Detoxifierea de primavara

Timp estimat de citire:

2 minute, 3 secunde

Regulile regimului de detoxifiere

O saptamana de detoxifiere nu este floare la ureche si, cu siguranta, nu este o optiune pentru oricine. Detoxifierea presupune renuntarea la mancarurile gatite, obisnuite, precum si la majoritatea surselor de proteine, renuntarea in totalitate la produsele de origine animala si o abstinenta culinara la care nu multi se pot supune.

Totusi, beneficiile detoxifierii sunt vizibile imediat si constau intr-o piele luminoasa, radianta, mai multa energie (in special la sfarsitul detoxifierii) si, bineinteles, cateva kilograme in minus la cantar. Aceste beneficii sunt suficiente pentru a motiva orice persoana sa inceapa un regim de detoxifiere primavara aceasta !

In timpul regimului de detoxifiere sunt strict interzise:

• Zahar
• Alcool
• Lactate
• Alimente care contin gluten
• Soia
• Oua
• Alune
• Indulcitori artificiali
• Carne de orice fel – chiar si pestele sau fructele de mare sunt interzise

Ce ai voie sa mananci in timpul detoxifierii de primavara:

• Legume de sezon, in special cele cu frunze verzi, abia crescute – spanac, leurda, untisor, ceapa verde, usturoi verde, frunze de papadie
• Fructe proaspete
• Fructe oleaginoase si cereale –nuci, migdale, caju, orez
• Multa apa plata

Exemplu de meniu pentru o zi din regimul de detoxifiere

Primele zile de detoxifiere te vor face sa te simti slabit, asa ca este esential sa incepi dieta in weekend sau intr-o zi nu foarte aglomerata, pentru a nu fi nevoit sa faci fata unor sarcini dificile. Iti poti planifica meniul zilnic in functie de programul tau, insa urmand o structura de mese regulate si dese, care sa iti mentina stabil nivelul glicemiei.

Iata un astfel de meniu detoxifiant:

Ora 7: Shake din fructe, legume, seminte sau fructe oleaginoase la alegere

Ora 10: O gustare

Ora 13: Legume la aburi cu ulei de masline, suc de lamaie si sare de mare, alaturi de cateva nuci sau migdale

Ora 16: O gustare

Ora 19: Un shake

O gustare inseamna o optiune asemanatoare cu acestea : un fruct cu cateva nuci, tije de telina apio cu unt de migdale, 2 rondele de orez expandat cu humus sau unt de migdale, legume la aburi cu diferite fructe oleaginoase, avocado cu putina sare de mare sau o mana de oleaginoase.

Raluca Baciu