logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          iulie 3, 2025
          sisteme de grupe de sange

          Oamenii de știință au descoperit o nouă grupă de sânge

          iunie 23, 2025
          lumina emisă de creier

          Lumina secretă a creierului: o nouă frontieră în înțelegerea sănătății mintale

          iunie 18, 2025
          contraceptive orale

          „Bebelușii Ozempic”: De ce contraceptivele orale ar putea să nu mai funcționeze eficient

          iunie 16, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          iulie 11, 2025
          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          iunie 20, 2025
          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          iulie 11, 2025
          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          iulie 11, 2025
          Beneficiile consumului de clementine

          Beneficiile consumului de clementine

          iulie 11, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          iunie 25, 2025
          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          iunie 20, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • tensiunea arterială la femei

          Tensiunea arterială la femei: care sunt valorile normale în funcție de vârstă

          iulie 11, 2025
          semne că ai cortizol crescut

          Cortizol crescut: semne pe care corpul nu le poate ascunde

          iulie 1, 2025
          obiceiuri care afectează ficatul

          5 obiceiuri zilnice care îmbolnăvesc ficatul

          iunie 20, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
sport

Despre sport si alimentatia sanatoasa cu antrenorul Cristi Radulescu

Cristi Radulescu este deja un brand in orasul sau natal, Ploiesti. Are 35 de ani si prima intalnire cu sportul a avut-o la 9 ani, cand a fost selectat de antrenorul echipei locale de fotbal, Petrolul Ploiesti. Nu s-a simtit atras foarte tare de sportul cu balonul rotund, asa ca si-a indreptat atentia catre bodybuilding si fitness. De mai bine de douazeci de ani are acelasi program si un regim alimentar aproape neschimbat.

04.09.2012

Vali Morarescu
Despre sport si alimentatia sanatoasa cu antrenorul Cristi Radulescu
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 4 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Se trezeste la ora 8 dimineata, mananca fructe proaspete, dupa care isi incepe programul de jogging ce dureaza cel putin o ora. Masa de pranz consta in legume, orez brun si piept de pui sau curcan la gratar si peste, iar seara salate si din nou fructe. Este instructor de fitness la cel mai excusivist club de profil din Ploiesti, Gold Gym, si sustine ca bucuria de a impartasi cu oamenii experienta dobandita de el de-a lungul anilor il face sa se simta un om implinit.

Slab sau Gras: Care este tendinta romanilor in ceea ce priveste inclinatia lor catre sport?
Cristi Radulescu: Probabil am sa te surpind, insa tendinta este una in crestere. Sunt parca mai multi, insa problema este alta. Vin la sala, se apuca de antrenamente, sunt incantati de idee, dar la scurt timp abandoneaza. Multi dintre ei nu inteleg ca sportul nu trebuie privit ca o sarcina in plus, un efort dificil de depus, ci trebuie urmarita starea psihica si fizica de dupa. Daca ar face asta, in scurt timp ar ajunge sa constate ca nu mai pot trai fara sport.

Slab sau Gras: Ce crezi despre materia „sport” din sistemul nostru educational?
Cristi Radulescu: Ma declar dezamagit. In opinia mea, fiecare zi de curs ar trebui sa inceapa cu o ora de sport. Ma rog, pentru unii poate parea deplasata afirmatia mea, insa este ceea ce cred. Copiii ar fi mai productivi, mai inventivi si mult mai atenti daca ar face sport. Pe langa faptul ca sportul este tratat ca o materie inutila atat de copii, cat si de profesori, exista si parinti care le procura copiilor adeverinte medicale menite sa-i scuteasca de aceasta disciplina. Trist.

Slab sau Gras: Romanii mananca sanatos?
Cristi Radulescu: Acum,in vremurile astea nu. Cel putin nu la fel de sanatos ca in perioada comunista si imediat urmatoare. Acum avem fructe frumoase, dar lipsite de gust. Fast-food-urile si carnea din abundenta, preparata necorespunzator, sunt la loc de cinste astazi, iar micii sunt peste tot.

Slab sau Gras: Stiu ca te-ai implicat in diferite campanii menite sa atraga tinerii catre sport. Ati avut rezultatele scontate?
Cristi Radulescu: Nu pot spune ca sunt nemultumit de rezultate, insa clar se putea si mai bine. Stiu ca actiunile noastre nu sunt de ajuns, dar nici nu putem ramane indiferenti din cauza acestui motiv. Ne luptam si chiar daca nu se face primavara cu o floare, vom continua proiectele incepute.

Slab sau Gras: Sportul are limite de varsta?
Cristi Radulescu: Absolut nu! Sunt copii care sunt dusi de parinti de la varste foarte fragede la bazin, tenis de masa, de camp, fotbal. Chiar de la trei ani sunt indreptati catre sport. La polul opus, sunt oameni care au peste 70 de ani care au o conditie fizica de fier, intrecandu-i lejer pe cei cu 30-40 de ani mai tineri. Cunosc un domn care are 78 de ani si alearga mai mult si mai repede decat un adolescent de 19 ani.

Slab sau Gras: Un sfat pentru cititorii revistei Slab sau Gras?
Cristi Radulescu: In primul rand, chiar daca suna a cliseu, trebuie sa faca sport, miscare, cel putin treizeci de minute pe zi. Si neaparat sa fie atenti la alimentatie. Urmand aceste doua sfaturi, vor fi mai fericiti.

Interviu: Vali Morarescu

Data publicarii: 04.09.2012

Etichete

Etichete:

cristi radulescu, fast food, fitness, gold gym ploiesti

Articole recomandate din categoria Sport

Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)
Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)
Dacă ai hernie de disc, exercițiile trebuie să fie atent alese pentru a..

08.04.2025

Stan Stefan
sport
Alergarea: ghid pentru începători și avansați
Alergarea: ghid pentru începători și avansați

07.04.2025

Irina Gache
sport
Antrenament HIIT: Cum să arzi calorii rapid și eficient
Antrenament HIIT: Cum să arzi calorii rapid și eficient

07.03.2025

Irina Gache
sport
10 activități fizice distractive care te ajută să slăbești
10 activități fizice distractive care te ajută să slăbești

07.03.2025

Ecaterina Lupașcu
sport
Cum să te motivezi să faci sport regulat
Cum să te motivezi să faci sport regulat

07.03.2025

Ecaterina Lupașcu
sport
exerciții pentru slăbit
Combinația ideală de exerciții pentru slăbit, care te ajută să scapi și de burtă

24.02.2025

Irina Gache
sport
Remodelare corporală acasă: echipamente și exerciții esențiale
Remodelare corporală acasă: echipamente și exerciții esențiale

30.12.2024

Irina Gache
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Sport Reviste

Recomandări din alte categorii

Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina
4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile
Consumul de semințe de mac: beneficii și contraindicații
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne