logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic

          ianuarie 25, 2021

          Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021

          Fisticul, sursă inepuizabilă de beneficii

          ianuarie 18, 2021
          alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 21, 2021

          Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021

          (P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

          ianuarie 19, 2021
          5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

          ianuarie 23, 2021
          Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
sport

Despre sport si alimentatia sanatoasa cu antrenorul Cristi Radulescu

Cristi Radulescu este deja un brand in orasul sau natal, Ploiesti. Are 35 de ani si prima intalnire cu sportul a avut-o la 9 ani, cand a fost selectat de antrenorul echipei locale de fotbal, Petrolul Ploiesti. Nu s-a simtit atras foarte tare de sportul cu balonul rotund, asa ca si-a indreptat atentia catre bodybuilding si fitness. De mai bine de douazeci de ani are acelasi program si un regim alimentar aproape neschimbat.

04.09.2012

Vali Morarescu

3966

Timp estimat de citire:

3 minute, 4 secunde

Se trezeste la ora 8 dimineata, mananca fructe proaspete, dupa care isi incepe programul de jogging ce dureaza cel putin o ora. Masa de pranz consta in legume, orez brun si piept de pui sau curcan la gratar si peste, iar seara salate si din nou fructe. Este instructor de fitness la cel mai excusivist club de profil din Ploiesti, Gold Gym, si sustine ca bucuria de a impartasi cu oamenii experienta dobandita de el de-a lungul anilor il face sa se simta un om implinit.

Slab sau Gras: Care este tendinta romanilor in ceea ce priveste inclinatia lor catre sport?
Cristi Radulescu: Probabil am sa te surpind, insa tendinta este una in crestere. Sunt parca mai multi, insa problema este alta. Vin la sala, se apuca de antrenamente, sunt incantati de idee, dar la scurt timp abandoneaza. Multi dintre ei nu inteleg ca sportul nu trebuie privit ca o sarcina in plus, un efort dificil de depus, ci trebuie urmarita starea psihica si fizica de dupa. Daca ar face asta, in scurt timp ar ajunge sa constate ca nu mai pot trai fara sport.

Slab sau Gras: Ce crezi despre materia „sport” din sistemul nostru educational?
Cristi Radulescu: Ma declar dezamagit. In opinia mea, fiecare zi de curs ar trebui sa inceapa cu o ora de sport. Ma rog, pentru unii poate parea deplasata afirmatia mea, insa este ceea ce cred. Copiii ar fi mai productivi, mai inventivi si mult mai atenti daca ar face sport. Pe langa faptul ca sportul este tratat ca o materie inutila atat de copii, cat si de profesori, exista si parinti care le procura copiilor adeverinte medicale menite sa-i scuteasca de aceasta disciplina. Trist.

Slab sau Gras: Romanii mananca sanatos?
Cristi Radulescu: Acum,in vremurile astea nu. Cel putin nu la fel de sanatos ca in perioada comunista si imediat urmatoare. Acum avem fructe frumoase, dar lipsite de gust. Fast-food-urile si carnea din abundenta, preparata necorespunzator, sunt la loc de cinste astazi, iar micii sunt peste tot.

Slab sau Gras: Stiu ca te-ai implicat in diferite campanii menite sa atraga tinerii catre sport. Ati avut rezultatele scontate?
Cristi Radulescu: Nu pot spune ca sunt nemultumit de rezultate, insa clar se putea si mai bine. Stiu ca actiunile noastre nu sunt de ajuns, dar nici nu putem ramane indiferenti din cauza acestui motiv. Ne luptam si chiar daca nu se face primavara cu o floare, vom continua proiectele incepute.

Slab sau Gras: Sportul are limite de varsta?
Cristi Radulescu: Absolut nu! Sunt copii care sunt dusi de parinti de la varste foarte fragede la bazin, tenis de masa, de camp, fotbal. Chiar de la trei ani sunt indreptati catre sport. La polul opus, sunt oameni care au peste 70 de ani care au o conditie fizica de fier, intrecandu-i lejer pe cei cu 30-40 de ani mai tineri. Cunosc un domn care are 78 de ani si alearga mai mult si mai repede decat un adolescent de 19 ani.

Slab sau Gras: Un sfat pentru cititorii revistei Slab sau Gras?
Cristi Radulescu: In primul rand, chiar daca suna a cliseu, trebuie sa faca sport, miscare, cel putin treizeci de minute pe zi. Si neaparat sa fie atenti la alimentatie. Urmand aceste doua sfaturi, vor fi mai fericiti.

Interviu: Vali Morarescu

Etichete:

cristi radulescu, fast food, fitness, gold gym ploiesti

Articole recomandate din categoria Sport

5 exerciții cardio pentru acasă
Să faci un program scurt de exerciții cardio acasă este mult mai accesibil decât crezi. Exerciț..

06.01.2021

Stan Stefan
sport
Cele mai bune brățări fitness din 2020

06.12.2020

Stan Stefan
sport
Top 5 exerciții de slăbit acasă

13.11.2020

Stan Stefan
sport
Ce s-a întâmplat cu cel mai musculos copil din lume și cum arată acum?

11.11.2020

Stan Stefan
sport
Tracțiunile, cum să reușești să le faci și ce beneficii aduc

28.10.2020

Stan Stefan
sport
Exercițiile pe bicicleta statică: beneficii și exemple de antrenament

28.10.2020

Stan Stefan
sport
Top exerciții funcționale în opinia antrenorilor americani

19.10.2020

Stan Stefan
sport



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016260
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332283
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337968
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284587
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142120



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Sport Psihologie Sanatate

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Retete de sanatate de la Naturalis
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne