logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sport

Despre sport si alimentatia sanatoasa cu antrenorul Cristi Radulescu

Cristi Radulescu este deja un brand in orasul sau natal, Ploiesti. Are 35 de ani si prima intalnire cu sportul a avut-o la 9 ani, cand a fost selectat de antrenorul echipei locale de fotbal, Petrolul Ploiesti. Nu s-a simtit atras foarte tare de sportul cu balonul rotund, asa ca si-a indreptat atentia catre bodybuilding si fitness. De mai bine de douazeci de ani are acelasi program si un regim alimentar aproape neschimbat.

04.09.2012

Vali Morarescu

4339

Timp estimat de citire:

3 minute, 4 secunde

Se trezeste la ora 8 dimineata, mananca fructe proaspete, dupa care isi incepe programul de jogging ce dureaza cel putin o ora. Masa de pranz consta in legume, orez brun si piept de pui sau curcan la gratar si peste, iar seara salate si din nou fructe. Este instructor de fitness la cel mai excusivist club de profil din Ploiesti, Gold Gym, si sustine ca bucuria de a impartasi cu oamenii experienta dobandita de el de-a lungul anilor il face sa se simta un om implinit.

Slab sau Gras: Care este tendinta romanilor in ceea ce priveste inclinatia lor catre sport?
Cristi Radulescu: Probabil am sa te surpind, insa tendinta este una in crestere. Sunt parca mai multi, insa problema este alta. Vin la sala, se apuca de antrenamente, sunt incantati de idee, dar la scurt timp abandoneaza. Multi dintre ei nu inteleg ca sportul nu trebuie privit ca o sarcina in plus, un efort dificil de depus, ci trebuie urmarita starea psihica si fizica de dupa. Daca ar face asta, in scurt timp ar ajunge sa constate ca nu mai pot trai fara sport.

Slab sau Gras: Ce crezi despre materia „sport” din sistemul nostru educational?
Cristi Radulescu: Ma declar dezamagit. In opinia mea, fiecare zi de curs ar trebui sa inceapa cu o ora de sport. Ma rog, pentru unii poate parea deplasata afirmatia mea, insa este ceea ce cred. Copiii ar fi mai productivi, mai inventivi si mult mai atenti daca ar face sport. Pe langa faptul ca sportul este tratat ca o materie inutila atat de copii, cat si de profesori, exista si parinti care le procura copiilor adeverinte medicale menite sa-i scuteasca de aceasta disciplina. Trist.

Slab sau Gras: Romanii mananca sanatos?
Cristi Radulescu: Acum,in vremurile astea nu. Cel putin nu la fel de sanatos ca in perioada comunista si imediat urmatoare. Acum avem fructe frumoase, dar lipsite de gust. Fast-food-urile si carnea din abundenta, preparata necorespunzator, sunt la loc de cinste astazi, iar micii sunt peste tot.

Slab sau Gras: Stiu ca te-ai implicat in diferite campanii menite sa atraga tinerii catre sport. Ati avut rezultatele scontate?
Cristi Radulescu: Nu pot spune ca sunt nemultumit de rezultate, insa clar se putea si mai bine. Stiu ca actiunile noastre nu sunt de ajuns, dar nici nu putem ramane indiferenti din cauza acestui motiv. Ne luptam si chiar daca nu se face primavara cu o floare, vom continua proiectele incepute.

Slab sau Gras: Sportul are limite de varsta?
Cristi Radulescu: Absolut nu! Sunt copii care sunt dusi de parinti de la varste foarte fragede la bazin, tenis de masa, de camp, fotbal. Chiar de la trei ani sunt indreptati catre sport. La polul opus, sunt oameni care au peste 70 de ani care au o conditie fizica de fier, intrecandu-i lejer pe cei cu 30-40 de ani mai tineri. Cunosc un domn care are 78 de ani si alearga mai mult si mai repede decat un adolescent de 19 ani.

Slab sau Gras: Un sfat pentru cititorii revistei Slab sau Gras?
Cristi Radulescu: In primul rand, chiar daca suna a cliseu, trebuie sa faca sport, miscare, cel putin treizeci de minute pe zi. Si neaparat sa fie atenti la alimentatie. Urmand aceste doua sfaturi, vor fi mai fericiti.

Interviu: Vali Morarescu

Etichete:

cristi radulescu, fast food, fitness, gold gym ploiesti

Articole recomandate din categoria Sport

Fitness la vârsta a treia
Cine spune că vârsta este doar o cifră nu e familiarizat cu procesele biologice care au loc în c..

05.09.2022

Dr. Corina Zugravu
sport
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

08.12.2021

Stan Stefan
sport
Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

14.06.2021

Natalia Talmacec
sport
Mituri explicate despre activitatea fizică

10.06.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Hidratează-te corect când faci sport!

05.05.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Ce mănânci înainte de antrenament?

04.05.2021

Stan Stefan
sport
Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

26.04.2021

Natalia Talmacec
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030546
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344573
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347691
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293959
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159074

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Sanatate Editorial Psihologie Noutati

Recomandări din alte categorii

Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne