logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021

          Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina – Ziua 2 (Legume)

          februarie 22, 2021

          Merită să încerci aceste rețete pentru dieta Rina

          februarie 19, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021

          Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

          februarie 19, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
vedete-care-au-slabit

Dana Rogoz: „Hidratarea, salatele si fructele sunt esentiale vara!”

Cand spui Dana Rogoz, inevitabil gandul iti fuge undeva, in vremea copilariei, la haioasa si neastamparata Abramburica. Pastrandu-si aceeasi inocenta in privire, cea care odata era idolul tuturor copiilor s-a transformat astazi intr-o femeie desavarsita, apreciata pe toate planurile. Este sotie si mama, actrita si blogger de succes si un izvor nesecat de energie. Care sa fie secretul sau? Va invitam sa-l aflati in cele ce urmeaza.

02.07.2015

Madalina Manole

36334

Timp estimat de citire:

5 minute, 5 secunde

Slab sau Gras: Dintotdeauna ai avut o silueta de invidiat. Cat la suta este genetic si cat la suta este munca?

Dana Rogoz: Nu am tinut niciodata vreo dieta. Cred ca pot spune ca am noroc de gene bune. Iar acest lucru l-am simtit cel mai tare pe perioada sarcinii si imediat dupa nastere. Fara eforturi, fara sa ma infometez o secunda, am revenit la greutatea de dinainte si asta s-a intamplat intr-un timp foarte scurt. Cat timp am fost gravida, dar si pe perioada alaptarii, am fost atenta ca alimentatia mea sa fie una cat mai sanatoasa, stiind cat de important este acest lucru pentru bebelusul meu. Am eliminat alimentele interzise gravidelor (alcool, branzeturi de la tarani, fructe de mare, carne cruda), am evitat junk foodul, dar in rest am mancat la fel de mult ca inainte de a ramane insarcinata − iar eu mananc mult de felul meu − fara sa am stresul kilogramelor acumulate. Cu toate acestea, nu m-am ingrasat decat 9 kg si jumatate. Iar la 2 luni dupa ce nascusem, eram mai slaba decat inainte de a ramane insarcinata. Sunt o persoana activa de felul meu, dar recunosc ca am prietene mult mai constiincioase decat mine pentru care mersul la sala e sfant.

S.G: Care sunt, dupa parerea ta, cele 5 produse indispensabile unei femei pe timp de vara?

D.R: Apa, crema de protectie solara, spray-ul cu apa termala, ochelarii de soare si o palarie de paie care sa te protejeze si, totodata, sa adauge si o nota sic tinutelor lejere de zi.

S.G: Iti place sa faci sport? Ce sporturi preferate ai si ce sport faci in prezent?

D.R: Imi place sa fac sport, dar, din pacate, de cand s-a nascut Vlad, nu reusesc sa ma organizez si sa-mi fac din nou timp de miscare. Imi place sa fac inot, kangoo jumps si fitness. Acum, „sportul” pe care il practic este reprezentat de joaca cu Vlad, orele lungi de plimbare cu caruciorul, ridicatul lui de o suta de ori pe zi in brate si sa nu mai vorbim de genuflexiuni sau de alergat dupa el… In plus, merg destul de des si cu bicicleta. Eu si Radu avem un tandem la care am montat de curand un scaun si pentru Vlad, astfel incat sa ne plimbam toti trei in acelasi timp.

S.G: Cum arata meniul tau intr-o zi normala?

D.R: Mananc foarte des in oras, asa ca meniul variaza destul de mult, in functie de locul in care ma prinde ora de masa. Dar, in mod normal, de dimineata mananc cereale cu lapte, iaurt si fructe. La pranz imi place sa mananc cate o supa sau ciorba, la felul intai, si carne de pui sau peste cu salata, la felul doi. Si daca nu mai incape un desert acum, atunci cel mai probabil se amana pe mai tarziu, imi plac mult dulciurile, ce sa fac? Seara prefer o salata de vara cu multe legume.

S.G: Cum faci fata caniculei din timpul verii? Ce alimente si lichide consumi?

D.R: Hidratarea este esentiala, asa ca imi propun in fiecare zi sa beau cat mai multa apa, sa ajung la cei doi litri celebri, fara sucuri carbogazoase nesanatoase. Iar pe timp de canicula, mananc multe salate si fructe.

S.G: Iti place sa gatesti? Care este reteta ta preferata?

D.R: Imi place foarte mult sa gatesc, ma relaxeaza. Ii gatesc lui Vlad mancarea potrivita varstei sale. Iar daca am timp si pentru mine si Radu, imi place sa gatesc mancare asiatica. Am invatat sa fac o supa Tom Yum delicioasa! Sunt genul de „bucatareasa” care isi tine laptopul deschis cu un video pe Youtube − de acolo invat pas cu pas ce trebuie sa fac. Nu sunt vreo maestra in bucatarie, dar chiar imi face placere sa ii surprind pe prieteni cu cate o reteta noua.

S.G: Ce parere ai despre stilul de viata raw-vegan?

D.R: Am gustat multe retete raw-vegane, dar eu sunt adepta unui regim echilibrat, care sa contina absolut toate categoriile de alimente.

S.G: Care este mancarea care iti aminteste de copilarie?

D.R: Laptele de pasare.

S.G: Ai vreo slabiciune culinara? Exista un aliment pe care nu ti-l poti refuza?

D.R: Dulciurile. Iar dulcele suprem este ciocolata de casa facuta de mama.

S.G: Exista alimente pe care le-ai eliminat definitiv din meniu?

D.R: Nu exista alimente pe care sa le fi eliminat definitiv din meniu. Pot sa mananc din toate, dar fara sa fac excese.

S.G: Daca ti s-ar cere sa te ingrasi pentru un anume proiect, cum ai reactiona?

D.R: Conteaza foarte mult despre ce proiect este vorba. Daca discutam despre un rol pe care mi-l doresc foarte tare, atunci ma ingras cat cere scenariul, dar (caci exista si un „dar”) sub atenta supraveghere a unui nutritionist, care sa ma si aduca inapoi la greutatea mea, dupa ce se termina proiectul.

S.G: Ai reusit sa dezvolti un blog puternic si autentic, esti o mama grijulie, o sotie iubitoare si o femeie de cariera. Cum reusesti sa te imparti?

D.R: Iti multumesc pentru cuvintele frumoase. Am exercitiu de mica pentru ca am avut dintotdeauna un program incarcat. Sigur, cu Vlad trec prin cea mai solicitanta perioada a vietii, insa, daca faci lucrurile cu pasiune, atunci gasesti mereu resurse.

Dana pe scurt:

Motto-ul meu este… Da sansa fiecarei zile sa fie cea mai frumoasa din viata ta! – Mark Twain.

Sunt motivata de… familia mea.

Nu ies din casa fara… telefon.

Ma relaxez… la o plimbare cu caruciorul prin parc.

In copilarie am colectionat… servetele.

As face orice sa… am din nou inregistrarile cu toate emisiunile Abracadabra.

Text: Madalina Manole

Etichete:

Dana Rogoz, dieta Dana Rogoz, interviu Dana Rogoz

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete care au slabit
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete care au slabit
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete care au slabit
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete care au slabit
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete care au slabit
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete care au slabit
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete care au slabit



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017318
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333210
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338735
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285393
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143340



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Noutati Evenimente Sanatate

Recomandări din alte categorii

Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina - Ziua 2 (Legume)
Postul intermitent: sfaturi practice
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Retete de sanatate de la Naturalis
Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne