logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
vedete

Dana Rogoz: „Hidratarea, salatele si fructele sunt esentiale vara!”

Cand spui Dana Rogoz, inevitabil gandul iti fuge undeva, in vremea copilariei, la haioasa si neastamparata Abramburica. Pastrandu-si aceeasi inocenta in privire, cea care odata era idolul tuturor copiilor s-a transformat astazi intr-o femeie desavarsita, apreciata pe toate planurile. Este sotie si mama, actrita si blogger de succes si un izvor nesecat de energie. Care sa fie secretul sau? Va invitam sa-l aflati in cele ce urmeaza.

02.07.2015

Madalina Manole

37640

Timp estimat de citire:

5 minute, 5 secunde

Slab sau Gras: Dintotdeauna ai avut o silueta de invidiat. Cat la suta este genetic si cat la suta este munca?

Dana Rogoz: Nu am tinut niciodata vreo dieta. Cred ca pot spune ca am noroc de gene bune. Iar acest lucru l-am simtit cel mai tare pe perioada sarcinii si imediat dupa nastere. Fara eforturi, fara sa ma infometez o secunda, am revenit la greutatea de dinainte si asta s-a intamplat intr-un timp foarte scurt. Cat timp am fost gravida, dar si pe perioada alaptarii, am fost atenta ca alimentatia mea sa fie una cat mai sanatoasa, stiind cat de important este acest lucru pentru bebelusul meu. Am eliminat alimentele interzise gravidelor (alcool, branzeturi de la tarani, fructe de mare, carne cruda), am evitat junk foodul, dar in rest am mancat la fel de mult ca inainte de a ramane insarcinata − iar eu mananc mult de felul meu − fara sa am stresul kilogramelor acumulate. Cu toate acestea, nu m-am ingrasat decat 9 kg si jumatate. Iar la 2 luni dupa ce nascusem, eram mai slaba decat inainte de a ramane insarcinata. Sunt o persoana activa de felul meu, dar recunosc ca am prietene mult mai constiincioase decat mine pentru care mersul la sala e sfant.

S.G: Care sunt, dupa parerea ta, cele 5 produse indispensabile unei femei pe timp de vara?

D.R: Apa, crema de protectie solara, spray-ul cu apa termala, ochelarii de soare si o palarie de paie care sa te protejeze si, totodata, sa adauge si o nota sic tinutelor lejere de zi.

S.G: Iti place sa faci sport? Ce sporturi preferate ai si ce sport faci in prezent?

D.R: Imi place sa fac sport, dar, din pacate, de cand s-a nascut Vlad, nu reusesc sa ma organizez si sa-mi fac din nou timp de miscare. Imi place sa fac inot, kangoo jumps si fitness. Acum, „sportul” pe care il practic este reprezentat de joaca cu Vlad, orele lungi de plimbare cu caruciorul, ridicatul lui de o suta de ori pe zi in brate si sa nu mai vorbim de genuflexiuni sau de alergat dupa el… In plus, merg destul de des si cu bicicleta. Eu si Radu avem un tandem la care am montat de curand un scaun si pentru Vlad, astfel incat sa ne plimbam toti trei in acelasi timp.

S.G: Cum arata meniul tau intr-o zi normala?

D.R: Mananc foarte des in oras, asa ca meniul variaza destul de mult, in functie de locul in care ma prinde ora de masa. Dar, in mod normal, de dimineata mananc cereale cu lapte, iaurt si fructe. La pranz imi place sa mananc cate o supa sau ciorba, la felul intai, si carne de pui sau peste cu salata, la felul doi. Si daca nu mai incape un desert acum, atunci cel mai probabil se amana pe mai tarziu, imi plac mult dulciurile, ce sa fac? Seara prefer o salata de vara cu multe legume.

S.G: Cum faci fata caniculei din timpul verii? Ce alimente si lichide consumi?

D.R: Hidratarea este esentiala, asa ca imi propun in fiecare zi sa beau cat mai multa apa, sa ajung la cei doi litri celebri, fara sucuri carbogazoase nesanatoase. Iar pe timp de canicula, mananc multe salate si fructe.

S.G: Iti place sa gatesti? Care este reteta ta preferata?

D.R: Imi place foarte mult sa gatesc, ma relaxeaza. Ii gatesc lui Vlad mancarea potrivita varstei sale. Iar daca am timp si pentru mine si Radu, imi place sa gatesc mancare asiatica. Am invatat sa fac o supa Tom Yum delicioasa! Sunt genul de „bucatareasa” care isi tine laptopul deschis cu un video pe Youtube − de acolo invat pas cu pas ce trebuie sa fac. Nu sunt vreo maestra in bucatarie, dar chiar imi face placere sa ii surprind pe prieteni cu cate o reteta noua.

S.G: Ce parere ai despre stilul de viata raw-vegan?

D.R: Am gustat multe retete raw-vegane, dar eu sunt adepta unui regim echilibrat, care sa contina absolut toate categoriile de alimente.

S.G: Care este mancarea care iti aminteste de copilarie?

D.R: Laptele de pasare.

S.G: Ai vreo slabiciune culinara? Exista un aliment pe care nu ti-l poti refuza?

D.R: Dulciurile. Iar dulcele suprem este ciocolata de casa facuta de mama.

S.G: Exista alimente pe care le-ai eliminat definitiv din meniu?

D.R: Nu exista alimente pe care sa le fi eliminat definitiv din meniu. Pot sa mananc din toate, dar fara sa fac excese.

S.G: Daca ti s-ar cere sa te ingrasi pentru un anume proiect, cum ai reactiona?

D.R: Conteaza foarte mult despre ce proiect este vorba. Daca discutam despre un rol pe care mi-l doresc foarte tare, atunci ma ingras cat cere scenariul, dar (caci exista si un „dar”) sub atenta supraveghere a unui nutritionist, care sa ma si aduca inapoi la greutatea mea, dupa ce se termina proiectul.

S.G: Ai reusit sa dezvolti un blog puternic si autentic, esti o mama grijulie, o sotie iubitoare si o femeie de cariera. Cum reusesti sa te imparti?

D.R: Iti multumesc pentru cuvintele frumoase. Am exercitiu de mica pentru ca am avut dintotdeauna un program incarcat. Sigur, cu Vlad trec prin cea mai solicitanta perioada a vietii, insa, daca faci lucrurile cu pasiune, atunci gasesti mereu resurse.

Dana pe scurt:

Motto-ul meu este… Da sansa fiecarei zile sa fie cea mai frumoasa din viata ta! – Mark Twain.

Sunt motivata de… familia mea.

Nu ies din casa fara… telefon.

Ma relaxez… la o plimbare cu caruciorul prin parc.

In copilarie am colectionat… servetele.

As face orice sa… am din nou inregistrarile cu toate emisiunile Abracadabra.

Text: Madalina Manole

Etichete:

Dana Rogoz, dieta Dana Rogoz, interviu Dana Rogoz

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030550
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344579
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347694
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293963
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159081

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Noutati Sanatate Reviste Retete

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne