logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
diete

Cura cu usturoi combate obezitatea

Usturoiul este o planta aromata, cunoscuta si apreciata din timpuri stravechi atat pentru gustul sau intens, cat si pentru beneficiile multiple pentru sanatate. Poate mai putin populare sunt insa efectele sale pozitive asupra siluetei. Mai concret, o cura cu usturoi nu intareste doar imunitatea, ci favorizeaza si eliminarea kilogramelor in exces!

27.07.2016

Dana Saporan

8247

Timp estimat de citire:

3 minute, 28 secunde

Usturoiul se dovedeste un prieten pretios al sanatatii si siluetei in special datorita substantei care ii da aroma inconfundabila: alicina. In principal gratie ei, consumul de usturoi contribuie la prevenirea hipertensiunii arteriale si reduce riscul altor afectiuni cardiovasculare, scade nivelul colesterolului „rau”, LDL, inhiba proliferarea unor bacterii precum stafilococul si Salmonella si, nu in ultimul rand, regleaza glicemia. Toate aceste beneficii sunt completate de ajutorul pe care ti-l poate oferi consumul de usturoi atunci cand vrei sa slabesti.

Dieta cu usturoi: de ce functioneaza?

O dieta cu usturoi pare a fi indicata mai ales in vederea prevenirii sau vindecarii anumitor afectiuni, insa studiile au aratat ca realitatea este cu totul alta. Usturoiul consumat zilnic pare sa contracareze efectul nociv al unei diete bogate in zaharuri, dezvaluie un experiment realizat pe soareci, echilibrand glicemia si impiedicand transformarea surplusului caloric in depozite adipoase. Dietele cu usturoi functioneaza insa si datorita faptului ca acesta contribuie la inhibarea apetitului si la accelerarea ratei metabolice, prin stimularea secretiei de adrenalina.

Curele cu usturoi: cateva principii

Usturoiul poate fi inclus in orice dieta de slabit, atat pentru un plus de aroma, cat si pentru a accelera eliminarea excesului ponderal. Pornind de la efectul sau asupra ratei metabolice, consumul a 3-4 catei de usturoi (neprocesati termic) zilnic, dimineata si/sau seara, ar favoriza scaderea in greutate, dar numai in conditiile in care i se asociaza o alimentatie echilibrata. Efectele pozitive asupra siluetei ar urma sa fie vizibile dupa circa 2 saptamani.

Pentru cele mai bune rezultate insa, este important sa combini consumul de usturoi, dieta echilibrata si activitatea fizica. Un studiu publicat in 2012 in Nutrition Research and Practice a dezvaluit ca, atunci cand consumul de usturoi este combinat cu practicarea de exercitii fizice in mod regulat, scaderea ponderala este mai mare decat in cazul consumului exclusiv de usturoi sau doar al efectuarii de exercitii fizice. Mai mult, aceasta combinatie s-a dovedit excelenta in eliminarea depozitelor adipoase abdominale, cele mai periculoase pentru sanatate pe termen lung.

Dieta cu usturoi: retete

Cea mai gustoasa varianta de a te bucura de efectele benefice ale usturoiului asupra siluetei si sanatatii este sa-l adaugi in mancarurile savurate zi de zi. Noi iti oferim doua retete delicioase cu usturoi si alte ingrediente gustoase, numai bune de introdus in meniul zilnic atunci cand vrei sa slabesti sanatos:

Broccoli sotat cu lamaie si usturoi

Ingrediente:

  • 1 buchet de broccoli
  • 1 lingura de ulei de masline extravirgin
  • Sucul de la o lamaie
  • 1 lingurita de coaja de lamaie rasa
  • Piper proaspat macinat, dupa gust
  • 1 catel mare de usturoi, tocat

Preparare: spala bine buchetul de broccoli, dupa care taie-l in bucatele mici. Pune putina apa intr-o tigaie si soteaza bucatelele de broccoli pana cand se inmoaie, dupa care da focul mai mare si mai lasa-le pana cand devin usor crocante. Pune bucatelele de broccoli intr-o tava tapetata cu hartie de copt, adauga sucul de lamaie, uleiul de masline, usturoiul si piperul si da totul la cuptor timp de 15 minute, intorcand bucatelele de broccoli din cand in cand. Serveste cu coaja de lamaie rasa deasupra.

Supa de iaurt cu orz si marar

Ingrediente:

  • 2 linguri de ulei de masline extravirgin
  • 1 ceapa alba medie, tocata
  • 2 catei de usturoi, tocati
  • 150 g de arpacas de orz
  • 500 ml de supa limpede de legume
  • 300 g de iaurt simplu, degresat
  • Sare si piper, dupa gust
  • 1 legatura de marar proaspat, tocat
  • 2 linguri de patrunjel proaspat, tocat
  • 2 linguri de suc de lamaie proaspat

Preparare: soteaza ceapa si usturoiul in ulei de masline intr-o oala incapatoare timp de 5-7 minute, apoi adauga arpacasul si 500 ml de apa. Acopera, da in clocot, dupa care mai lasa pe foc mic pana cand arpacasul este fiert (cca. 25 min.). Ia oala de pe foc, adauga supa de legume, iaurtul, sare si piper. Lasa totul sa fiarba la foc mic timp de 5 minute. Dupa ce iei oala de pe foc, adauga mararul, patrunjelul si sucul de lamaie. Serveste supa fierbinte.

Dana Saporan

Etichete:

cura cu usturoi, cura cu usturoi pentru slabit, dieta cu usturoi, retete usturoi slabit

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?
Kilogramele nedorite sunt o pacoste de care toți încearcă să scape. Din păcate, este cu mult ma..

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete
Dieta mediteraneeană pentru slăbit

11.04.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
10 alimente cu rol în arderea grăsimilor

21.03.2022

Tabaran Luminita
diete
De ce scazi în centimetri, nu și în greutate?

18.02.2022

Stan Stefan
diete
Leptina – importanța ei pentru organismul uman

07.02.2022

Dr. Alin Popescu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026646
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341210
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345132
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291315
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154277

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Noutati Reviste Sanatate

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne