logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022

          15 alimente bune pentru slăbit

          noiembrie 15, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023

          Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

          decembrie 13, 2022

          Laptele de măgăriță: beneficii pentru sănătate

          decembrie 5, 2022
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Cura cu usturoi combate obezitatea

Usturoiul este o planta aromata, cunoscuta si apreciata din timpuri stravechi atat pentru gustul sau intens, cat si pentru beneficiile multiple pentru sanatate. Poate mai putin populare sunt insa efectele sale pozitive asupra siluetei. Mai concret, o cura cu usturoi nu intareste doar imunitatea, ci favorizeaza si eliminarea kilogramelor in exces!

27.07.2016

Dana Saporan

8611

Timp estimat de citire:

3 minute, 28 secunde

Usturoiul se dovedeste un prieten pretios al sanatatii si siluetei in special datorita substantei care ii da aroma inconfundabila: alicina. In principal gratie ei, consumul de usturoi contribuie la prevenirea hipertensiunii arteriale si reduce riscul altor afectiuni cardiovasculare, scade nivelul colesterolului „rau”, LDL, inhiba proliferarea unor bacterii precum stafilococul si Salmonella si, nu in ultimul rand, regleaza glicemia. Toate aceste beneficii sunt completate de ajutorul pe care ti-l poate oferi consumul de usturoi atunci cand vrei sa slabesti.

Dieta cu usturoi: de ce functioneaza?

O dieta cu usturoi pare a fi indicata mai ales in vederea prevenirii sau vindecarii anumitor afectiuni, insa studiile au aratat ca realitatea este cu totul alta. Usturoiul consumat zilnic pare sa contracareze efectul nociv al unei diete bogate in zaharuri, dezvaluie un experiment realizat pe soareci, echilibrand glicemia si impiedicand transformarea surplusului caloric in depozite adipoase. Dietele cu usturoi functioneaza insa si datorita faptului ca acesta contribuie la inhibarea apetitului si la accelerarea ratei metabolice, prin stimularea secretiei de adrenalina.

Curele cu usturoi: cateva principii

Usturoiul poate fi inclus in orice dieta de slabit, atat pentru un plus de aroma, cat si pentru a accelera eliminarea excesului ponderal. Pornind de la efectul sau asupra ratei metabolice, consumul a 3-4 catei de usturoi (neprocesati termic) zilnic, dimineata si/sau seara, ar favoriza scaderea in greutate, dar numai in conditiile in care i se asociaza o alimentatie echilibrata. Efectele pozitive asupra siluetei ar urma sa fie vizibile dupa circa 2 saptamani.

Pentru cele mai bune rezultate insa, este important sa combini consumul de usturoi, dieta echilibrata si activitatea fizica. Un studiu publicat in 2012 in Nutrition Research and Practice a dezvaluit ca, atunci cand consumul de usturoi este combinat cu practicarea de exercitii fizice in mod regulat, scaderea ponderala este mai mare decat in cazul consumului exclusiv de usturoi sau doar al efectuarii de exercitii fizice. Mai mult, aceasta combinatie s-a dovedit excelenta in eliminarea depozitelor adipoase abdominale, cele mai periculoase pentru sanatate pe termen lung.

Dieta cu usturoi: retete

Cea mai gustoasa varianta de a te bucura de efectele benefice ale usturoiului asupra siluetei si sanatatii este sa-l adaugi in mancarurile savurate zi de zi. Noi iti oferim doua retete delicioase cu usturoi si alte ingrediente gustoase, numai bune de introdus in meniul zilnic atunci cand vrei sa slabesti sanatos:

Broccoli sotat cu lamaie si usturoi

Ingrediente:

  • 1 buchet de broccoli
  • 1 lingura de ulei de masline extravirgin
  • Sucul de la o lamaie
  • 1 lingurita de coaja de lamaie rasa
  • Piper proaspat macinat, dupa gust
  • 1 catel mare de usturoi, tocat

Preparare: spala bine buchetul de broccoli, dupa care taie-l in bucatele mici. Pune putina apa intr-o tigaie si soteaza bucatelele de broccoli pana cand se inmoaie, dupa care da focul mai mare si mai lasa-le pana cand devin usor crocante. Pune bucatelele de broccoli intr-o tava tapetata cu hartie de copt, adauga sucul de lamaie, uleiul de masline, usturoiul si piperul si da totul la cuptor timp de 15 minute, intorcand bucatelele de broccoli din cand in cand. Serveste cu coaja de lamaie rasa deasupra.

Supa de iaurt cu orz si marar

Ingrediente:

  • 2 linguri de ulei de masline extravirgin
  • 1 ceapa alba medie, tocata
  • 2 catei de usturoi, tocati
  • 150 g de arpacas de orz
  • 500 ml de supa limpede de legume
  • 300 g de iaurt simplu, degresat
  • Sare si piper, dupa gust
  • 1 legatura de marar proaspat, tocat
  • 2 linguri de patrunjel proaspat, tocat
  • 2 linguri de suc de lamaie proaspat

Preparare: soteaza ceapa si usturoiul in ulei de masline intr-o oala incapatoare timp de 5-7 minute, apoi adauga arpacasul si 500 ml de apa. Acopera, da in clocot, dupa care mai lasa pe foc mic pana cand arpacasul este fiert (cca. 25 min.). Ia oala de pe foc, adauga supa de legume, iaurtul, sare si piper. Lasa totul sa fiarba la foc mic timp de 5 minute. Dupa ce iei oala de pe foc, adauga mararul, patrunjelul si sucul de lamaie. Serveste supa fierbinte.

Dana Saporan

Etichete:

cura cu usturoi, cura cu usturoi pentru slabit, dieta cu usturoi, retete usturoi slabit

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Categorii de alimente care îngrașă
Sigur, cantitatea contează, pentru că o cantitate mai mare de mâncare înseamnă mai multe calori..

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta Zodiac – sau cum să slăbești în funcție de zodie

12.08.2022

Stan Stefan
diete
Extracte din plante pentru slăbit și detoxifiere

04.08.2022

Cristea Bettina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030398
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344437
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347593
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293843
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158834

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Retete Evenimente Sport Psihologie

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne