logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Cum sa alegi cel mai potrivit cantar

Imagineaza-ti urmatorul scenariu: e luni dimineata, te duci in baie si te cantaresti, iar aparatul se conecteaza automat la o aplicatie din telefon. Cand esti pregatit pentru micul dejun, studiezi graficele privind evolutia greutatii tale din ultimele zile, informatiile actuale despre greutate, procentul de tesut adipos, nivelul apei din organism, masa musculara si cea osoasa, toate inregistrate de cantar si transmise telefonului. Pe baza acestora, si cu o aplicatie inteligenta, in doar cateva secunde afli ce si cat e indicat sa mananci in perioada urmatoare, ce fel de exercitii sa faci, cata apa sa consumi etc. Tentant, nu?

26.06.2018

Cristina-Olivia Gaburici

3226

Timp estimat de citire:

3 minute, 27 secunde

Combinatia cantar inteligent-telefon inteligent poate face, uneori, cat un antrenor personal. Sigur, ideal este ca metodele de slabire si de mentinere a greutatii sa fie elaborate si monitorizate de un medic si de un antrenor, insa nu toata lumea are aceasta disponibilitate. In acest caz, dispozitivele electronice sunt o solutie excelenta.

Clasice, digitale sau inteligente

Piata este foarte generoasa cand vine vorba de cantare: exista cantarele clasice mecanice, cantarele digitale simple, care iti arata doar greutatea, si cele sofisticate, care au tot felul de indicatori: memorarea greutatii pentru un numar mare de persoane, redarea procentului de grasime, de apa, a musculaturii scheletice, a mesei densitatii osoase etc. Apoi, mai inteligente decat acestea, sunt cantarele care transmit informatiile prin Bluetooth sau WiFi si care se pot sincroniza cu diverse aplicatii.

Cum trebuie sa interpretezi datele indicate de cantar?

  • Principala lupta in curele de slabire este aceea cu tesutul adipos, iar cantarul inteligent arata ce procent din corp este grasime si inregistreaza la fiecare cantarire cat a scazut acest procent. In functie de planul pe care il ai, iti poti ajusta saptamanal dieta, eliminand sau introducand diverse tipuri de alimente, in asa fel incat sa ajungi la nivelul dorit.
  • Masa musculara, un indicator important mai ales pentru barbati, poate fi monitorizata simplu cu ajutorul unui cantar inteligent. Daca dieta pe care o urmezi are si efectul de a reduce masa musculara, combate acest aspect cu antrenament cu greutati si cateva ajustari ale alimentatiei.
  • Cantitatea de apa din organism fluctueaza destul de mult in functie de o serie de factori externi si interni. Urmarind evolutia acesteia, iti poti da seama in ce masura kilogramele afisate sunt influentate de apa. In felul acesta, poti sti exact cand ai slabit cu adevarat si poti ajusta ritmul de pierdere a greutatii.
  • Masa osoasa: este un indicator extrem de important al sanatatii si este esential ca, mai ales dupa 30-35 de ani, sa fie luat in considerare atunci cand se analizeaza parametrii organismului. Pierderea de masa osoasa poate indica uneori probleme ce necesita tratament, insa monitorizarea si sportul te pot ajuta sa previi imbolnavirea.

Alegeti cantarele cu gradatie de 100 de grame, pentru ca rezultatele indicate sa fie cat mai aproape de greutatea reala. Exactitatea este importanta mai ales in diete, cand fiecare gram este important.

Cum sa alegi cantarul care ti se potriveste

Prima intrebare pe care trebuie sa ti-o pui atunci cand te afli in fata unui numar mare de variante de cantare este „cat de performant doresc sa fie?”. Apoi, evident, trebuie sa alegi suma pe care esti dispus sa o investesti in el. Ulterior, ia in calcul si urmatoarele aspecte:

  • Numarul persoanelor care il vor utiliza: daca intentionezi sa fie un cantar „de familie”, alege unul care memoreaza caracteristicile mai multor persoane (exista cantare cu memorie chiar si pentru 10 persoane), in asa fel incat fiecare dintre cei care il folosesc sa beneficieze de un istoric personalizat.
  • Atentie la numarul maxim de kilograme (majoritatea au limita pentru 150 sau 180 de kilograme), iar daca vrei sa indice cat mai fidel greutatea asigura-te ca nu se va depasi greutatea maxim admisa)
  • Existenta unui indicator al nivelului bateriei (este foarte important sa vezi cand trebuie inlocuite bateriile, pentru ca altfel cantarul poate da erori care sa te deruteze)
  • Sistemul de conectare la telefon si compatibilitatea cu diverse sisteme de operare, in functie de retelele si aparatura de care dispui deja acasa.

Pentru rezultate cat mai fidele, cantareste-te dimineata, pe stomacul gol, fara haine, si dupa ce ai folosit toaleta. Asigura-te ca aparatul sta pe o suprafata dreapta, rigida.

Cristina Olivia Gaburici

Etichete:

cantar, cantar inteligent, cum alegi cantarul, recomandat, tipuri de cantare

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
Lunile de după sărbătorile de iarnă sunt de regulă luni în care numeri kilogramele. Mă refer..

02.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Menține-ți silueta, fără diete drastice

18.01.2023

Cristea Bettina
diete
Categorii de alimente care îngrașă

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030546
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344573
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347691
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293959
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159074

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Reviste Sanatate Noutati

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne