logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • De ce unor oameni le este mereu foame

          aprilie 16, 2021

          STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Regimul Crono: slăbești mâncând la ora potrivită

          aprilie 15, 2021
          stop dulciuri

          Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!

          aprilie 15, 2021

          Slăbește mai ușor! Trucuri simple

          aprilie 15, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Dependența de băuturile tip cola – de ce apare și cum o tratăm?

          aprilie 14, 2021

          Cele mai bune alimente pentru micul dejun

          aprilie 12, 2021

          Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea

          aprilie 9, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

Craciunul tau LIGHT

In fiecare an, de Craciun ne infruptam cu nesat din bucatele traditonale pline de grasimi si zaharuri. Daca pentru tine a venit momentul sa spui STOP caloriilor in exces, iti oferim cateva retete light care sa-ti aminteasca totusi ca e sarbatoare.
Sarmalute cu soia    
Desi majoritatea sunt reticenti cand vorbim de sarmale vegetale, ele le pot inclocui cu succes pe cele traditionale. Modul de preparare nu difera, ci doar ingredientele. Avem nevoie de foi de varza murata, iar pentru umplutura de: 2 cepe mari, o lingura de bulion, 2 linguri cu varf de orez, 1 pachet soia.  Se caleste ceapa cu o cescuta de ulei de masline extravirgin, peste care se adauga soia fiarta, bulionul, iar la sfarsit orezul nefiert. Se condimenteaza cu sare, piper si cimbru dupa gust. Dupa ce compozitia da in clocot de 2-3 ori, se ia de pe foc si se lasa 5 minute sa se raceasca. Intre timp se pregateste o oala mare, in care se pune un strat de varza tocata. Din compozitia realizata si foile de varza se fac sarmale de marime potrivita care se asaza peste stratul de varza.  Intre sarmale se mai adauga cimbru, foi de dafin, piper si marar, si la sfarsit se acopera cu foile de varza ramase. Se toarna bors cu bulion in oala, pana ce acoperim sarmalele si se introduc la cuptor pentru aproximativ 2 ore.

15.12.2008

Andreea Abel

864

Timp estimat de citire:

2 minute, 44 secunde

Placinta cu mere     
Un desert usor si foarte gustos, numai portivit pentru masa de Craciun. Sunt necesare 5-10 mere dulci in functie de marime, iar pentru aluat de: o cana de lapte batut, 3-4 cani de faina, un pachet si jumatate de margarina, o  jumatate de pachet de praf de copt, un varf de sare si 2 oua. Se bat ouale cu sarea si se incorporeaza margarina. Peste aceasta compozitie se adauga laptele batut, iar la sfarsit faina si praful de copt. Trebuie sa obtinem un aluat fraged, din care formam doua foi de placinta de marimea unei tavi de aragaz.  Merele se decojesc si se dau prin razatoarea mare, iar dupa ce se storc bine de suc, se pun la calit cu 2 linguri de miere. Aceasta compozitie se toarna in tava, peste foaia de placinta si se presara nuca pisata si scortisoara din belsug. Se acopera cu a doua foaie care se inteapa cu o furculita pe toata suprafata. In cuptor ea va sta 30 de minute pana se va rumeni. La sfarsit se poate presara cu zahar pudra si este gata pentru invitati!

Salata de conopida
O alternativa ideala la salatele traditionale de Craciun ar fi acest preparat usor si foarte gustos. Nu avem nevoie decat de o conopida potrivita ca marime, o legatura de marar, 4-5 linguri de maioneza simpla si 3 linguri de iaurt. Dupa ce conopida se fierbe, o tocam marunt si o amestecam cu celelalte ingrediente. Presaram sare si piper dupa gust si salata este gata pentru masa festiva. Putem de asemenea sa o servim pe felii de paine neagra prajita si decorata cu patrunjel, transformand-o intr-un aperitiv special.

Chirstmas Shake
Pentru a intra in spiritul Craciunului nu ne trebuie decat 2 mere, un iaurt degresat, o lingura de miere si una de scortisoara. Amestecam toate ingredientele intr-un blender, iar compozitia o servim intr-un pahar mare, in care presaram nuca pisata.

Andreea Abel


Etichete:

Articole recomandate din categoria Uncategorized

Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare
O alimentație cu conținut crescut de grăsimi și zaharuri în copilărie poate determina..

17.02.2021

Natalia Talmacec
noutati
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori

08.10.2020

Natalia Talmacec
noutati
Dieta hiposodata

01.03.2019

Natalia Talmacec
Legumele verzi mentin creierul tanar

31.08.2018

tonica
Vinete cu seminte de susan la gratar

26.04.2018

Marius Vasilescu
retete
Mancatul in viteza ingrasa si imbolnaveste

20.12.2017

tonica
50% dintre romani prefera mancarea gatita acasa pentru masa de pranz servita la birou

17.09.2010

tonica

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018687
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334440
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339628
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286389
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144886

Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Vedete Evenimente Noutati

Recomandări din alte categorii

Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă
Exerciții fizice acasă pentru talie subțire
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor
(P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne