Timp estimat de citire:1 minut, 10 secundePepenele verde este poate cel mai gustos desert pe care il putem savura in sezonul cald. Iar pentru serile calduroase de vara, va propunem un cocktail cu pepene verde. Este usor de preparat si este gata in mai putin de 15 minute.
Ingrediente:
- 2 felii de pepene verde fara samburi
- 2 kiwi decojite
- 2 cesti cu iaurt de vanilie
- 1 ceasca cu gheata
- dupa gust si preferinta, banane sau portocale sau mere sau piersici sau cirese
- menta proaspata pentru decor
Mod de preparare
- Se amesteca la blender pepenele cu cele doua kiwi.
- Se adauga restul fructelor se amesteca aproximativ un minut la blender.
- Se adauga iaurtul si gheata peste compozitie, se serveste imediat.
Beneficii
Pe langa gust si senzatia de racorire pe care ti-o ofera, pepenele rosu are si putine calorii. 150 de grame de pepene rosu echivaleaza cu 48 de calorii, motiv pentru care e desertul perfect atunci cand vrei sa slabesti. Pepenele contine apa din belsug, aproximativ 90%. O felie de pepene rosu asigura 25% din necesarul de vitamina C pentru organism intr-o zi. De asemenea, vitamina A, B6, magneziul si potasiul sunt nutrienti necesari organismului ce se gasesc din abundenta in pepene.
Chiar daca principalul ingredient este pepenele, kiwi aduce aroma acestui cocktail. La fel ca si pepenele, kiwi este bogat in vitamina C. De asemenea, kiwi contine vitamina K, E, fibre, magneziu si fosfor. Consumul de kiwi ajuta la prevenirea vergeturilor, regenereaza pielea (are efect antirid), imbunatateste sanatatea inimii.
Marius Vasilescu
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns