logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sanatate

Chipul tradeaza meniul

Chiar daca nu dai importanta prea mare, dieta cotidiana joaca totusi un rol esential atat pentru sanatate, cat si pentru tenul tau. Nu trebuie sa te gandesti la mancaruri sofisticate si scumpe pentru a arata bine, ci sa mananci in functie de problemele pe care le ai. Afla de la noi cum poti face asta!

10.04.2012

Cosmin Anghel

3577

Timp estimat de citire:

2 minute, 55 secunde
Frigul excesiv, caldura puternica, alimentatia saraca in substante nutritive, toti acestia sunt factori care dau tenului un aspect imbatranit prematur si lipsit de tonicitate. Pentru a elimina aceste inconveniente va trebui sa acorzi o mai mare atentie modului in care te hranesti, intrucat alimentatia bogata in minerale, vitamine si antioxidanti iti va ajuta pielea sa-si recapete vitalitatea si elasticitatea pentru a avea un aspect frumos si sanatos.
 
Secretul: alimentatia echilibrata
 
Pentru a da organismului o cantitate suficienta de acizi grasi esentiali, va trebui sa consumi in special nuci, arahide, avocado, seminte de in, masline ori ton. Pe langa un continut crescut in acizi omega-3, alunele, nucile, fisticul mai contin si vitamina E, care, fiind un puternic antioxidant, reuseste sa refaca sistemul de fibre de colagen si elastina. Pentru refacerea eficienta a retelei de colagen trebuie sa combini alimentele bogate in vitamina E cu cele bogate in vitamina A (oua, lactate, morcovi). Totodata, se stie ca alcoolul, tutunul si cafeaua afecteaza aspectul tenului, iar din acest motiv este bine sa reduci consumul lor. La randul lor, alimentele bogate in grasimi actioneaza intr-un mod cat se poate de daunator asupra pielii fetei, in special in cazul in care ai probleme cu acneea. Pe de alta parte, delicioasa ciocolata poate fi si ea un inamic feroce al tenului sanatos atunci cand este consumata in exces. In schimb, consumul de fructe si legume proaspete, carne slaba, cereale si fructe de mare asigura organismului intreaga cantitate de nutrienti, ce sunt constituenti de baza ai structurii epidermei.
 
Morcovii ne scapa de tenul uscat
 
O piele uscata sau crapata poate fi tratata prin consumul a foarte multi morcovi, rosii, legume de culoare verde si urzici, stevie sau spanac, produse agroalimentare din care organismul isi poate asigura necesarul de vitamina A.
 
Avocado si somon pentru riduri
 
Somonul si avocado contin acizi grasi omega-3, ce ne ajuta sa scapam de ochii umflati, ridurile fine sau pielea iritata.
 
Acneea, tratata prin eliminarea zaharului
 
Zaharul din dulciuri si bauturile carbogazoase provoaca acnee sau inrautateste starea in cazul in care afectiunea era de mult prezenta. Altfel spus, eliminarea acestor produse si inlocuirea lor cu sucuri naturale si fructe constituie un remediu natural impotriva acneei.
 
Nucile si alunele intaresc genele
 
O adevarata comoara pentru gene o constituie nucile si alunele, care contin biotina, substanta renumita pentru proprietatile ei nutritive. Daca vei consuma in mod regulat nuci sau alune, o sa ai gene puternice si stralucitoare, dar si unghii rezistente.
 
Kiwi ne scapa de cearcane
 
Semintele de kiwi sunt un leac perfect pentru cearcane. Ele contin antioxidanti si te pot ajuta sa iti reglezi metabolismul. Daca  le vei folosi ca pe un supliment zilnic, te vor ajuta sa ai un ten radiant si sa atenueze odioasele cearcane.
 
Crustaceele mentin prospetimea pielii
Pentru mentinerea tenului curat si fara diferite eczeme, introducerea in meniu a crustaceelor, pestelui si cerealelor, care asigura necesarul de zinc, ce este un mineral antioxidant,  va regla productia de sebum si  va ajuta la vindecarea celulelor mult mai usor.
 
Text: Cosmin Anghel
Consultant: Dr. Cristina Pavel,
medic fitoterapeut, Centrul “Santo Raphael”
Tel: 021/233.19.50
 
 

Etichete:

acnee

Articole recomandate din categoria Diete pentru prevenirea bolilor

Obiceiuri alimentare corecte împotriva hiperacidității gastrice
Aciditatea gastrică crescută sau hiperaciditatea apare ca un simptom al unei afecțiuni digestive...

19.12.2022

Cristea Bettina
sanatate
Indicele glicemic – cum ne poate ajuta?

15.07.2022

Dr. Alin Popescu
sanatate
Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

03.03.2021

Liliana Costache
sanatate
Ce trebuie să știi despre dieta GAPS

09.02.2021

Natalia Talmacec
sanatate
Probioticele - “bacterii prietene”

22.12.2020

Stefan Stan
sanatate
Alimentatia corecta pentru intarirea sistemului imunitar

27.02.2018

Dr. Alin Popescu
sanatate
Dieta pentru scaderea colesterolului

07.02.2018

Dr. Ruxandra Plesea
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031255
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345253
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348188
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294512
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160142

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Vedete Reviste Evenimente

Recomandări din alte categorii

Probleme și tulburări digestive cauzate de stres
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Retete de sanatate de la Naturalis
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne