logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
diete

Cea mai ușoară rețetă de pizza care nu îngrașă

Daca vrei să slăbești, probabil te-ai informat suficient în legătură cu alimentele pe care ai voie să le consumi. În realitate, lista alimentelor pe care le poți mânca pe parcursul dietei este extrem de lungă, restricțiile limitându-se doar la modul de pregătire a acestora și la cantitatea care poate fi consumată. Unul dintre alimentele la care poftim în perioadele în care suntem la dietă este pizza. Vestea bună este ca putem apela la pizza care nu îngrașă, un preparat ușor de digerat și de pregătit și delicios.

13.08.2021

Stefan Stan

17668

Timp estimat de citire:

2 minute, 48 secunde

Să descoperim împreună care este rețeta de pizza care nu îngrașă, pentru a o putea integra în alimentația noastră atunci când suntem la dietă.

Cum se prepară pizza care nu îngrașă

După cum știi, acest preparat se obține din două componente principale: blatul și ingredientele. Pentru o pizza dietetică, înlocuiește blatul tradițional sau cel din foietaj cu un blat subțire sau, și mai bine, cu o lipie. Urmează apoi ingredientele, cele mai importante, care trebuie alese cu grijă. Spre deosebire de pizza tradițională, pizza care nu îngrașă trebuie să conțină preponderent legume și să nu fie înecată în ulei. De aici provine numărul mic de calorii al acesteia din urmă. Poți opta pentru o varietate de legume: roșii, ardei, ciuperci, dovlecei, vinete, ceapă, broccoli. Adaugă și măsline tăiate rondele.

Dacă nu te încântă ideea de pizza vegetariană, poți adăuga lângă legume șuncă de Praga sau carne de pui la grătar de pe care s-a îndepărtat pielea. Acest preparat este la fel de gustos și dacă optezi pentru pește: ton sau anșoa. Nu uita nici de condimente! Noi îți recomandăm oregano și tarhon. De asemenea, poți adăuga și brânză, însă mare atenție la sortimentele alese pentru a nu transforma pizza într-o bombă calorică. Optează pentru brânzeturi slabe, precum ricotta, brânză de vaci cu 0% grăsime sau mozzarella, care se întinde pe preparat atunci când e introdus la cuptor.

Pizza care nu îngrașă se așază într-o tavă care a fost în prealabil unsă cu unt, apoi se introduce la cuptor, la foc mediu, 25-30 de minute.

Dieta cu pizza care nu îngrașă

Cu acest tip de pizza, poți înlocui o masă principală, de preferat cea de prânz. Dacă totuși preferi să o savurezi seara, ține cont să nu te culci în următoarele 3 ore pentru a avea timp să se digere complet. Pizza care nu îngrașă este un preparat sățios și delicios, care conține în jur de 300 de calorii. O poți integra într-o dietă de slăbire, care însă nu trebuie să dureze mai mult de o săptămână. În această perioadă poți slăbi până la 3 kg. Iată cum trebuie să arate meniul zilnic:

Mic-dejun: un bol de lapte (sau iaurt degresat) cu cereale integrale, 2 fructe de sezon

Prânz: o pizza dietetică

Cină: piept de pui la grătar/pește slab la grătar/brânză dietetică cu o salată de legume

Dacă între mese apare senzația de foame, poți apela la un iaurt mic sau la un fruct. Nu uita să te hidratezi corespunzător și nici să faci mișcare.

Etichete:

calorii pizza care nu ingrasa, dieta cu pizza, pizza care nu ingrasa

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?
Kilogramele nedorite sunt o pacoste de care toți încearcă să scape. Din păcate, este cu mult ma..

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete
Dieta mediteraneeană pentru slăbit

11.04.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
10 alimente cu rol în arderea grăsimilor

21.03.2022

Tabaran Luminita
diete
De ce scazi în centimetri, nu și în greutate?

18.02.2022

Stan Stefan
diete
Leptina – importanța ei pentru organismul uman

07.02.2022

Dr. Alin Popescu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026648
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341210
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345133
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291317
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154281

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Retete Sanatate Sport Editorial

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Dieta cu orez
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne