logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
sport

Ce s-a întâmplat cu cel mai musculos copil din lume și cum arată acum?

De-a lungul timpului, o mulțime de copii cu performanțe atletice deosebite au uimit lumea întreagă. “Micul Hercule” a ajuns faimos acum 20 de ani, când avea doar 8 ani. Musculatura foarte definită, forța asemănătoarea cu a unui adult și charisma puștiului l-au transformat imediat într-o vedetă. Cu toate că părea să cucerească lumea, băiatul a dispărut din peisaj în scurt timp și mulți s-au întrebat ce s-a întâmplat cu el. Iată povestea lui.

11.11.2020

Stan Stefan

1846

Timp estimat de citire:

3 minute, 59 secunde

Micul Hercule s-a născut în Ucraina, în 1992, și numele lui este Richard Sandrak. Părinții lui, Lena și Pavel, au fost sportivi profesioniști. Mama – instructoare de aerobic, tatăl – practicant de arte marțiale de renume internațional. Viața micuțului a fost încă de la început marcată de activitatea sportivă intensă a părinților și a fost atras de mișcare. Nimic neobișnuit pentru copii. Dar lucrurile au trecut rapid la un alt nivel.

Pe când Richard era foarte mic, familia a emigrat în Statele Unite și s-a stabilit în Pennsylvania. Dornici să-și urmeze stilul de viață sportiv și în America, părinții l-au luat pe micul Richard cu ei la antrenamente. Tatăl, Pavel, a fost primul care l-a învățat diverse exerciții de taekwando. Copilul progresa foarte rapid și tatăl a decis să forțeze un pic limitele, introducând de la o vârstă foarte fragedă (4 ani) exercițiile cu greutăți pentru a vedea dacă cel mic face față. În mod uimitor, devenea din ce în ce mai puternic cu fiecare antrenament. În căutare de faimă și glorie, Pavel a decis să își mute din nou familia, de data aceasta în California.

La un alt nivel

Din dorința de a împinge lucrurile și mai departe, Pavel a decis că fiul lui trebuie să fie antrenat de un profesionist. A apelat la un cunoscut antrenor, pe nume Frank Giardina, care dispunea de o sală foarte bine dotată și avea mulți ani de experiență în culturism. În mod ciudat, antrenorul a acceptat și a creat programe de antrenament foarte intense pentru micul Richard, al cărui viitor era setat deja: să devină cel mai bun bodybuilder din istorie. Când abia împlinise vârsta de 6 ani, Richard arăta diferit de orice alt copil din lume. Iar aspectul lui neobișnuit a fost suficient să atragă atenția tuturor. Oamenilor nu le venea să creadă ce văd: un copil cu mușchi mai definiți decât ai unui sportiv adult și așa presa l-a numit Micul Hercule.

Forță neobișnuită

Nu numai că aspectul lui Richard era extrem, dar copilul avea și foarte multă forță. La numai 6 ani, putea împinge de la piept 80 de kg, o greutate mare și pentru un adult. Doi ani mai târziu, reușea aproape 100.

Antrenamentul nu se termina niciodată

În timp ce lumea vedea doar partea interesantă, viața lui Richard era cu totul alta, acaparată total de antrenamentele istovitoare. Richard era dus în fiecare zi la sala de forță și antrenorul avea ca scop forțarea limitelor micuțului. Antrenamentele nu erau totul. Odată ce Richard și Pavel ajungeau acasă, copilul era pus să facă 300 de fandări, 600 de genuflexiuni și 600 de flotări. Antrenamentele îi acaparaseră întreaga viață și, mai mult, cei doi părinți abuzivi i-au interzis să petreacă timp cu alți copii de vârsta lui sau să joace jocuri video. Dieta era controlată strict, bazându-se doar pe carne, legume și fructe, deși părinții mâncau pizza în fața lui.

Cu ocazia a diverse interviuri, Richard a declarat că acest regim de viață a fost alegerea lui și a luat mereu apărarea tatălui său. La 10 ani era cunoscut în toată lumea și călătorea pentru a participa la diverse concursuri, ședințe foto sau talk show-uri.

Finalul poveștii și un nou început

Ajuns la 12 ani, Richard a început să se opună regimului strict de viață. Antrenorul s-a retras deoarece a declarat că se simțea inconfortabil în preajma tatălui băiatului. Mai mult, acesta din urmă a și fost arestat și închis pentru violență domestică îndreptată împotriva soției. Richard s-a mai antrenat o perioadă îndrumat de mama sa, dar până la urmă a decis să renunțe la sportul de performanță și să trăiască o viață normală pentru un copil de vârsta lui.

În prezent, Richard este cascador la studiourile Universal, o meserie ce necesită un nivel înalt de pregătire fizică. Toată povestea cu Micul Hercule se pare că l-a ajutat până la urmă.

Richard, în prezent

Etichete:

copil, micul hercule, muschi, recomandat, Richard Sandrak

Articole recomandate din categoria Sport

Provocare de 30 de zile: tonifiere totală
Brațe mai conturate, abdomen plat, fese ferme și picioare frumos definite. Acestea vor fi..

14.06.2021

Natalia Talmacec
sport
Mituri explicate despre activitatea fizică

10.06.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Hidratează-te corect când faci sport!

05.05.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Ce mănânci înainte de antrenament?

04.05.2021

Stan Stefan
sport
Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

26.04.2021

Natalia Talmacec
sport
Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

12.04.2021

Stan Stefan
sport
Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

07.04.2021

Natalia Talmacec
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026586
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341161
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345082
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291282
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154189

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Retete Editorial Vedete Psihologie

Recomandări din alte categorii

De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Dieta cu orez
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne