logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021

          Carnea procesată, boală curată: s-a confirmat legătura cu riscul de deces prematur

          aprilie 1, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Trucuri de slăbit de la medicul nutriționist Mihaela Bilic

          aprilie 14, 2021

          Depășește faza de platou!

          aprilie 14, 2021

          Mic ghid pentru kilograme în minus

          aprilie 13, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cele mai bune alimente pentru micul dejun

          aprilie 12, 2021

          Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea

          aprilie 9, 2021

          Cele mai sănătoase fructe din lume

          aprilie 5, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
sport

Ce s-a întâmplat cu cel mai musculos copil din lume și cum arată acum?

De-a lungul timpului, o mulțime de copii cu performanțe atletice deosebite au uimit lumea întreagă. “Micul Hercule” a ajuns faimos acum 20 de ani, când avea doar 8 ani. Musculatura foarte definită, forța asemănătoarea cu a unui adult și charisma puștiului l-au transformat imediat într-o vedetă. Cu toate că părea să cucerească lumea, băiatul a dispărut din peisaj în scurt timp și mulți s-au întrebat ce s-a întâmplat cu el. Iată povestea lui.

11.11.2020

Stan Stefan

1170

Timp estimat de citire:

3 minute, 59 secunde

Micul Hercule s-a născut în Ucraina, în 1992, și numele lui este Richard Sandrak. Părinții lui, Lena și Pavel, au fost sportivi profesioniști. Mama – instructoare de aerobic, tatăl – practicant de arte marțiale de renume internațional. Viața micuțului a fost încă de la început marcată de activitatea sportivă intensă a părinților și a fost atras de mișcare. Nimic neobișnuit pentru copii. Dar lucrurile au trecut rapid la un alt nivel.

Pe când Richard era foarte mic, familia a emigrat în Statele Unite și s-a stabilit în Pennsylvania. Dornici să-și urmeze stilul de viață sportiv și în America, părinții l-au luat pe micul Richard cu ei la antrenamente. Tatăl, Pavel, a fost primul care l-a învățat diverse exerciții de taekwando. Copilul progresa foarte rapid și tatăl a decis să forțeze un pic limitele, introducând de la o vârstă foarte fragedă (4 ani) exercițiile cu greutăți pentru a vedea dacă cel mic face față. În mod uimitor, devenea din ce în ce mai puternic cu fiecare antrenament. În căutare de faimă și glorie, Pavel a decis să își mute din nou familia, de data aceasta în California.

La un alt nivel

Din dorința de a împinge lucrurile și mai departe, Pavel a decis că fiul lui trebuie să fie antrenat de un profesionist. A apelat la un cunoscut antrenor, pe nume Frank Giardina, care dispunea de o sală foarte bine dotată și avea mulți ani de experiență în culturism. În mod ciudat, antrenorul a acceptat și a creat programe de antrenament foarte intense pentru micul Richard, al cărui viitor era setat deja: să devină cel mai bun bodybuilder din istorie. Când abia împlinise vârsta de 6 ani, Richard arăta diferit de orice alt copil din lume. Iar aspectul lui neobișnuit a fost suficient să atragă atenția tuturor. Oamenilor nu le venea să creadă ce văd: un copil cu mușchi mai definiți decât ai unui sportiv adult și așa presa l-a numit Micul Hercule.

Forță neobișnuită

Nu numai că aspectul lui Richard era extrem, dar copilul avea și foarte multă forță. La numai 6 ani, putea împinge de la piept 80 de kg, o greutate mare și pentru un adult. Doi ani mai târziu, reușea aproape 100.

Antrenamentul nu se termina niciodată

În timp ce lumea vedea doar partea interesantă, viața lui Richard era cu totul alta, acaparată total de antrenamentele istovitoare. Richard era dus în fiecare zi la sala de forță și antrenorul avea ca scop forțarea limitelor micuțului. Antrenamentele nu erau totul. Odată ce Richard și Pavel ajungeau acasă, copilul era pus să facă 300 de fandări, 600 de genuflexiuni și 600 de flotări. Antrenamentele îi acaparaseră întreaga viață și, mai mult, cei doi părinți abuzivi i-au interzis să petreacă timp cu alți copii de vârsta lui sau să joace jocuri video. Dieta era controlată strict, bazându-se doar pe carne, legume și fructe, deși părinții mâncau pizza în fața lui.

Cu ocazia a diverse interviuri, Richard a declarat că acest regim de viață a fost alegerea lui și a luat mereu apărarea tatălui său. La 10 ani era cunoscut în toată lumea și călătorea pentru a participa la diverse concursuri, ședințe foto sau talk show-uri.

Finalul poveștii și un nou început

Ajuns la 12 ani, Richard a început să se opună regimului strict de viață. Antrenorul s-a retras deoarece a declarat că se simțea inconfortabil în preajma tatălui băiatului. Mai mult, acesta din urmă a și fost arestat și închis pentru violență domestică îndreptată împotriva soției. Richard s-a mai antrenat o perioadă îndrumat de mama sa, dar până la urmă a decis să renunțe la sportul de performanță și să trăiască o viață normală pentru un copil de vârsta lui.

În prezent, Richard este cascador la studiourile Universal, o meserie ce necesită un nivel înalt de pregătire fizică. Toată povestea cu Micul Hercule se pare că l-a ajutat până la urmă.

Richard, în prezent

Etichete:

copil, micul hercule, muschi, recomandat, Richard Sandrak

Articole recomandate din categoria Sport

Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse
Pentru foarte multe femei, zona coapselor este una care poate crea multă frustrare. Pentru..

07.04.2021

Natalia Talmacec
sport
Exerciții pentru picioare tonifiate

06.04.2021

Stan Stefan
sport
Alternative la alergat: patru tipuri de mers pentru un corp tonifiat

01.04.2021

Natalia Talmacec
sport
Genuflexiunea în stil bulgăresc pentru tonifierea zonei inferioare a corpului

31.03.2021

Stan Stefan
sport
5 exerciții simple pentru brațe tonifiate

30.03.2021

Stan Stefan
sport
Exerciții fizice pentru arderea grăsimii

22.03.2021

Stan Stefan
sport
5 sfaturi pentru antrenamente eficiente acasă

18.03.2021

Stan Stefan
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018626
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334391
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339599
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286341
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144817

Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Reviste Noutati Editorial Retete

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Exerciții fizice acasă pentru talie subțire
(P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne