diete

Ce pot să mănânc când sunt la dietă și n-am mult timp să gătesc?

Cu siguranță, doi dintre cei mai mari inamici ai dietei sunt lipsa motivației și a timpului. Dacă în timp ți-am arătat și vom continua să te indrumam cu privire la câștigarea motivației, a venit momentul să ne concentrăm și asupra celuilalt inconvenient: timpul – sau mai precis, lipsa lui.

04.10.2023

tonica

Timp estimat de citire:

2 minute, 29 secunde

Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Inevitabil, tentațiile apar atunci când ții regim și ai un ritm de viață foarte activ. O pungă de covrigei, câteva pătrățele de ciocolată, un pahar de suc… și kilogramele se depun mai repede decât ți-ai imagina! Dacă vrei cu adevărat să slăbești, soluția este să ai la îndemână ceva de ronțăit, mai ales atunci când știi că ai mult de umblat.

Îți prezentăm câteva idei ce te vor ajuta să scapi de ispitele culinare și nesănătoase ce se ascund în produsele gata ambalate din mini-marketuri:

Salată, salată, salată!

Salată este unul dintre cele mai bune preparate ce te ajută să slăbești și, cel mai important, se prepară foarte repede. Poți cumpăra legume și verdețuri proaspete, gata curățate și ambalate, pe care nu trebuie decât să le amesteci într-un bol cu puțin ulei de măsline și oțet balsamic. Sau pregătește-ți de dimineață o salată de crudități – durează fix 5 minute!

Ai grijă la salatele cumpărate, întrucât conțin dressing-uri pline de calorii și, de multe ori, substanțe sintetice grase. Alege mai degrabă o salată simplă, cu o linguriță de ulei de măsline extravirgin.

Brânzeturi degresate

Este foarte ușor să-ți ții foamea sub control dacă ai la îndemână o porție de branzica de casă (cottage cheese) cu conținut redus de grăsimi sau o sticlă de sana. Lactatele sunt hrănitoare, au puține calorii – dacă sunt degresate – și conțin calciu, benefic pentru întregul organism.

Supă din legume crude

Dacă nu ai timp să prepari o supă în adevăratul sens al cuvântului, dă prin blender 6 roșii, o ceapă și 2 ardei grași. Vei obține o supă răcoritoare, ce-ți va infuza organismul cu vitamine!

Musli cu iaurt

O ceașcă de musli fără adaosuri de zahăr sau cacao, amestecată cu un iaurt degresat, reprezintă un mic dejun sățios sau o gustare rapidă. Evită totuși cerealele speciale pentru dietă ce se găsesc în hipermarketuri și consumă mai degrabă musli natural sau, mai simplu, cereale integrale de ovăz.
Pentru un gust mai bun, poți adăuga câteva migdale, alune crude sau fructe uscate (stafide, caise).

Cu siguranta, doi dintre cei mai mari inamici ai dietei sunt lipsa motivatiei si a timpului. Daca in timp ti-am aratat si vom continua sa te indrumam cu privire la castigarea motivatiei, a venit momentul sa ne concentram si asupra celuilalt inconvenient: timpul – sau mai precis, lipsa lui.

Data publicarii: 04.10.2023

Etichete:

ce mananci de dieta cand nu ai timp sa gatesti, ce manci la dieta, dieta, regim de slabit

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.