Anda Adam: „Frumusetea unui om nu sta in corpul perfect”

A lansat de curand un nou album, „Amo” si o piesa care s-a bucurat de foarte mare succes la public, „Daca ar fi”, participa la emisiunea „Te cunosc de undeva”, difuzata pe Antena 1 si are concerte peste tot in tara. Cu un program atat de incarcat, Anda Adam recunoaste ca nu prea a mai pus pauza in ultimul an ritmului alert. Si cu toate acestea, reuseste sa manance echilibrat, nu sare peste micul dejun si are un program de antrenament complex.

Afla din acest interviu detalii despre stilul de viata al Andei Adam, cum se mentine in forma si cum face fata programului incarcat.

Slab sau Gras: „Daca ar fi” este cea mai noua piesa a ta, care a strans jumatate de milion de vizualizari in doar trei zile, felicitari! Daca ar fi sa povestim, ce ar face-o pe Anda Adam sa se indragosteasca de un barbat astfel incat sa nu se desparta de el niciodata?

Anda Adam: Videoclipul „Daca ar fi” are pana in acest moment peste 1,5 milioane de vizualizari, o performanta care ne bucura nespus. Vorbind despre povesti de dragoste, ca sa raspund la intrebare, in primul rand trebuie sa existe acea chimie speciala intre tine si partenerul tau. Sigur, imi plac oamenii cu simtul umorului dezvoltat, inteligenti si care au grija de fizicul lor, dar cred ca, mai presus de toate, tine de sentimentul ca ti-ai gasit jumatatea indiferent de criteriile pe care le aveai in calcul pana in acel moment.

SG: Concurezi pentru a doua oara la emisiunea „Te cunosc de undeva”, difuzata pe Antena 1. Ce te-a facut sa iti doresti sa continui?

Anda Adam: Este o experinta incredibila. M-am simtit foarte bine alaturi de intreaga echipa. Mi s-a propus sa concurez din nou, asa ca am acceptat. Imi plac provocarile, transformarile, competitia. Sper sa castig de data aceasta!

SG: Cum te „energizezi” atunci cand ai un program foarte incarcat si cum te relaxezi dupa o zi stresanta?

Anda Adam: Am grija sa am o alimentatie sanatoasa, cu multe vitamine. Apoi, un espresso ma pune rapid pe picioare si, pe parcursul zilei, imi fac si shake-uri cu proteine. Sportul la sala ma relaxeaza cel mai bine. Ma incarc cu buna dispozitie instantaneu.

SG: Ce feluri de mancare preferate ai si care sunt alimentele pe care le-ai pus pe „lista neagra”?

Anda Adam: Imi plac legumele, carnea de pui, mancarea de bame. Nu consum alimente grase, nu ma dau in vant dupa dulciuri si evit sa consum in exces carbohidrati.

SG: Cum arata meniul tau intr-o zi obisnuita? Dar inainte de un concert important, ai un meniu special?

Anda Adam: Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Am grija sa consum alimente bogate in calciu, proteine si vitamine: branza, oua, sunca slaba de curcan, iaurt si cereale integrale. La pranz aleg o supa si carne slaba la gratar, iar seara o salata bogata. Cand stiu ca depun efort, la sala sau pe scena, imi prepar shake-uri cu proteine.

SG: In care dintre locurile in care ai fost in afara tarii ti-a placut cel mai mult mancarea si ce preparate deosebite ai incercat?

Anda Adam: Bucataria frantuzeasca si cea mediteraneana sunt pe gustul meu. Imi plac salatele cu tot soiul de condimente. In Israel am consumat cele mai diversificate salate. Imi plac pieptul de rata cu sos de portocale, lasagna cu pesto sau branza halloumi cu rosii Provence.

SG: Tii dieta sau ai tinut in trecut? Si daca da, in ce a constat si cat te-a ajutat sa slabesti?

Anda Adam: Am tinut diete in perioadele in care am avut nevoie sa ma definesc. Sunt atenta la numarul de calorii si am grja sa pastrez un echilibru: proteine, vitamine si minerale esentiale, cat mai putine grasimi si carbohidrati. Nu ma ating de paine. Fac insa mult sport. Pe scena, in timpul concertelor ard oricum in jur de 800 de calorii. O data pe saptamana consum ceva dulce, de exemplu inghetata cu putine calorii.

SG: Ai avut vreodata probleme de sanatate din cauza dietelor?

Anda Adam: Nu, pentru ca m-am documentat inainte sa tin o dieta. Nu am luat pastile de slabit si nu am ales alimente care sa imi dezechilibreze organismul.

SG: Ce faci atunci cand iti este foarte pofta de un aliment pe care nu vrei sau nu e bine sa-l consumi? Cum te lupti cu tentatia?

Anda Adam: Cand ai astfel de pofte, este bine sa gusti doar putin din acel aliment pentru a nu acumula frustrari. Nu este bine sa iti chinui organismul atat timp cat cere. Trebuie insa sa stii cand sa te opresti.

SG: Stiu ca faci mult sport si asta se vede, pentru ca arati foarte bine! Ce program de antrenament ai?

Anda Adam: Cardio timp de 30 de minute, insemnand banda sau bicicleta, apoi Body Pump, crossfit si aparate combinate. In ultimul timp am incercat si TRX, antrenamente pe baza greutatii corpului.

SG: In ce iti gasesti motivatia de a face sport si cum ai convinge o persoana sedentara sa se apuce de sport?

Anda Adam: Eu fac sport inca din adolescenta. Am crescut intr-o familie de sportivi. Tatal meu era antrenor de inot la echipa Steaua. Am invatat de atunci ca sportul nu iti ofera doar un fizic placut, ci si un trup sanatos. Iar ca artist, ca persoana publica, este musai sa ai grija de imaginea ta.

SG: „Nimeni nu-i perfect” se spune, si cu toate acestea multi oameni si mai ales multe dintre femei ajung sa sufere de depresie sau sa recurga la masuri extreme pentru ca nu sunt multumite de felul in care arata. Ce le-ai spune celor care se afla in aceasta situatie?

Anda Adam: Frumusetea unui om nu sta in faptul ca are corpul perfect. Nu evitati sportul si stilul de viata sanatos, insa acordati atentie in mod special valorilor umane pe care trebuie sa le avem fiecare dintre noi. Iubiti, fiti oameni buni si respectati-i pe cei de langa voi.

SG: Transmite-le te rog un gand/sfat cititorilor Slab sau Gras…

Anda Adam: Va felicit pentru ca va documentati pentru a avea un stil de viata sanatos. Va urez un sfarsit de an cu multe bucurii!