logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • modul în care respirăm e unic

          Modul în care respirăm e unic, asemenea amprentelor

          iunie 13, 2025
          măsurători ale ritmului cardiac

          Modul în care-ți bate inima ar putea prevesti declinul cognitiv

          mai 29, 2025
          statul prelungit pe scaun

          Statul prelungit pe scaun micșorează creierul, iar exercițiile fizice nu anulează daunele

          mai 21, 2025
          alimente nesănătoasă, de tip junk food

          STUDIU: Doar 5 minute de reclame la junk food îi fac pe copii să mănânce mai mult

          mai 14, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          mai 29, 2025
          Dieta cu fulgi de ovăz: reguli și sfaturi pentru o dietă sănătoasă

          Dieta cu fulgi de ovăz: reguli și sfaturi pentru o dietă sănătoasă

          mai 29, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Gustări sănătoase pentru plajă. Ce să alegi ca să eviți tentațiile nesănătoase

          Gustări sănătoase pentru plajă. Ce să alegi ca să eviți tentațiile nesănătoase

          iunie 10, 2025
          Alternative sănătoase la băuturile carbogazoase

          Alternative sănătoase la băuturile carbogazoase

          iunie 10, 2025
          Rehidratare după sport: ce să consumi pentru recuperare optimă

          Rehidratare după sport: ce să consumi pentru recuperare optimă

          iunie 10, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă

          Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă

          iunie 13, 2025
          Rețete de smoothie proteic, ideale pentru micul dejun sau pentru gustarea de după antrenament

          Rețete de smoothie proteic, ideale pentru micul dejun sau pentru gustarea de după antrenament

          iunie 12, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • renunțarea la gluten

          Intoleranța la gluten vs. boala celiacă – care e diferența

          iunie 13, 2025
          De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom

          De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom

          iunie 11, 2025
          România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

          România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

          mai 28, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
vedete

Anda Adam: „Frumusetea unui om nu sta in corpul perfect”

A lansat de curand un nou album, „Amo” si o piesa care s-a bucurat de foarte mare succes la public, „Daca ar fi”, participa la emisiunea „Te cunosc de undeva”, difuzata pe Antena 1 si are concerte peste tot in tara. Cu un program atat de incarcat, Anda Adam recunoaste ca nu prea a mai pus pauza in ultimul an ritmului alert. Si cu toate acestea, reuseste sa manance echilibrat, nu sare peste micul dejun si are un program de antrenament complex.

01.11.2013

tonica
Anda Adam: „Frumusetea unui om nu sta in corpul perfect”
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

5 minute, 12 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Afla din acest interviu detalii despre stilul de viata al Andei Adam, cum se mentine in forma si cum face fata programului incarcat.

Slab sau Gras: „Daca ar fi” este cea mai noua piesa a ta, care a strans jumatate de milion de vizualizari in doar trei zile, felicitari! Daca ar fi sa povestim, ce ar face-o pe Anda Adam sa se indragosteasca de un barbat astfel incat sa nu se desparta de el niciodata?

Anda Adam: Videoclipul „Daca ar fi” are pana in acest moment peste 1,5 milioane de vizualizari, o performanta care ne bucura nespus. Vorbind despre povesti de dragoste, ca sa raspund la intrebare, in primul rand trebuie sa existe acea chimie speciala intre tine si partenerul tau. Sigur, imi plac oamenii cu simtul umorului dezvoltat, inteligenti si care au grija de fizicul lor, dar cred ca, mai presus de toate, tine de sentimentul ca ti-ai gasit jumatatea indiferent de criteriile pe care le aveai in calcul pana in acel moment.

SG: Concurezi pentru a doua oara la emisiunea „Te cunosc de undeva”, difuzata pe Antena 1. Ce te-a facut sa iti doresti sa continui?

Anda Adam: Este o experinta incredibila. M-am simtit foarte bine alaturi de intreaga echipa. Mi s-a propus sa concurez din nou, asa ca am acceptat. Imi plac provocarile, transformarile, competitia. Sper sa castig de data aceasta!

SG: Cum te „energizezi” atunci cand ai un program foarte incarcat si cum te relaxezi dupa o zi stresanta?

Anda Adam: Am grija sa am o alimentatie sanatoasa, cu multe vitamine. Apoi, un espresso ma pune rapid pe picioare si, pe parcursul zilei, imi fac si shake-uri cu proteine. Sportul la sala ma relaxeaza cel mai bine. Ma incarc cu buna dispozitie instantaneu.

SG: Ce feluri de mancare preferate ai si care sunt alimentele pe care le-ai pus pe „lista neagra”?

Anda Adam: Imi plac legumele, carnea de pui, mancarea de bame. Nu consum alimente grase, nu ma dau in vant dupa dulciuri si evit sa consum in exces carbohidrati.

SG: Cum arata meniul tau intr-o zi obisnuita? Dar inainte de un concert important, ai un meniu special?

Anda Adam: Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Am grija sa consum alimente bogate in calciu, proteine si vitamine: branza, oua, sunca slaba de curcan, iaurt si cereale integrale. La pranz aleg o supa si carne slaba la gratar, iar seara o salata bogata. Cand stiu ca depun efort, la sala sau pe scena, imi prepar shake-uri cu proteine.

SG: In care dintre locurile in care ai fost in afara tarii ti-a placut cel mai mult mancarea si ce preparate deosebite ai incercat?

Anda Adam: Bucataria frantuzeasca si cea mediteraneana sunt pe gustul meu. Imi plac salatele cu tot soiul de condimente. In Israel am consumat cele mai diversificate salate. Imi plac pieptul de rata cu sos de portocale, lasagna cu pesto sau branza halloumi cu rosii Provence.

SG: Tii dieta sau ai tinut in trecut? Si daca da, in ce a constat si cat te-a ajutat sa slabesti?

Anda Adam: Am tinut diete in perioadele in care am avut nevoie sa ma definesc. Sunt atenta la numarul de calorii si am grja sa pastrez un echilibru: proteine, vitamine si minerale esentiale, cat mai putine grasimi si carbohidrati. Nu ma ating de paine. Fac insa mult sport. Pe scena, in timpul concertelor ard oricum in jur de 800 de calorii. O data pe saptamana consum ceva dulce, de exemplu inghetata cu putine calorii.

SG: Ai avut vreodata probleme de sanatate din cauza dietelor?

Anda Adam: Nu, pentru ca m-am documentat inainte sa tin o dieta. Nu am luat pastile de slabit si nu am ales alimente care sa imi dezechilibreze organismul.

SG: Ce faci atunci cand iti este foarte pofta de un aliment pe care nu vrei sau nu e bine sa-l consumi? Cum te lupti cu tentatia?

Anda Adam: Cand ai astfel de pofte, este bine sa gusti doar putin din acel aliment pentru a nu acumula frustrari. Nu este bine sa iti chinui organismul atat timp cat cere. Trebuie insa sa stii cand sa te opresti.

SG: Stiu ca faci mult sport si asta se vede, pentru ca arati foarte bine! Ce program de antrenament ai?

Anda Adam: Cardio timp de 30 de minute, insemnand banda sau bicicleta, apoi Body Pump, crossfit si aparate combinate. In ultimul timp am incercat si TRX, antrenamente pe baza greutatii corpului.

SG: In ce iti gasesti motivatia de a face sport si cum ai convinge o persoana sedentara sa se apuce de sport?

Anda Adam: Eu fac sport inca din adolescenta. Am crescut intr-o familie de sportivi. Tatal meu era antrenor de inot la echipa Steaua. Am invatat de atunci ca sportul nu iti ofera doar un fizic placut, ci si un trup sanatos. Iar ca artist, ca persoana publica, este musai sa ai grija de imaginea ta.

SG: „Nimeni nu-i perfect” se spune, si cu toate acestea multi oameni si mai ales multe dintre femei ajung sa sufere de depresie sau sa recurga la masuri extreme pentru ca nu sunt multumite de felul in care arata. Ce le-ai spune celor care se afla in aceasta situatie?

Anda Adam: Frumusetea unui om nu sta in faptul ca are corpul perfect. Nu evitati sportul si stilul de viata sanatos, insa acordati atentie in mod special valorilor umane pe care trebuie sa le avem fiecare dintre noi. Iubiti, fiti oameni buni si respectati-i pe cei de langa voi.

SG: Transmite-le te rog un gand/sfat cititorilor Slab sau Gras…

Anda Adam: Va felicit pentru ca va documentati pentru a avea un stil de viata sanatos. Va urez un sfarsit de an cu multe bucurii!

Data publicarii: 01.11.2013

Etichete

Etichete:

anda adam, dieta de vedeta, silueta

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Geanina Ilieș: “Îmi place foarte mult ciocolata, dar nu înseamnă că o mănânc zilnic”
Geanina Ilieș: “Îmi place foarte mult ciocolata, dar nu înseamnă că o mănânc zilnic”
Pe Geanina Ilieș o știm de la pupitrul știrilor sau din competiția din „Ferma - un nou..

25.02.2020

Mirica Iulia
vedete
Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Reviste Sport

Recomandări din alte categorii

Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 
Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
Gras sau slab? Echilibru sau extreme?
Consumul de semințe de mac: beneficii și contraindicații
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne