logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
vedete

Anda Adam: „Frumusetea unui om nu sta in corpul perfect”

A lansat de curand un nou album, „Amo” si o piesa care s-a bucurat de foarte mare succes la public, „Daca ar fi”, participa la emisiunea „Te cunosc de undeva”, difuzata pe Antena 1 si are concerte peste tot in tara. Cu un program atat de incarcat, Anda Adam recunoaste ca nu prea a mai pus pauza in ultimul an ritmului alert. Si cu toate acestea, reuseste sa manance echilibrat, nu sare peste micul dejun si are un program de antrenament complex.

01.11.2013

tonica

3384

Timp estimat de citire:

5 minute, 12 secunde

Afla din acest interviu detalii despre stilul de viata al Andei Adam, cum se mentine in forma si cum face fata programului incarcat.

Slab sau Gras: „Daca ar fi” este cea mai noua piesa a ta, care a strans jumatate de milion de vizualizari in doar trei zile, felicitari! Daca ar fi sa povestim, ce ar face-o pe Anda Adam sa se indragosteasca de un barbat astfel incat sa nu se desparta de el niciodata?

Anda Adam: Videoclipul „Daca ar fi” are pana in acest moment peste 1,5 milioane de vizualizari, o performanta care ne bucura nespus. Vorbind despre povesti de dragoste, ca sa raspund la intrebare, in primul rand trebuie sa existe acea chimie speciala intre tine si partenerul tau. Sigur, imi plac oamenii cu simtul umorului dezvoltat, inteligenti si care au grija de fizicul lor, dar cred ca, mai presus de toate, tine de sentimentul ca ti-ai gasit jumatatea indiferent de criteriile pe care le aveai in calcul pana in acel moment.

SG: Concurezi pentru a doua oara la emisiunea „Te cunosc de undeva”, difuzata pe Antena 1. Ce te-a facut sa iti doresti sa continui?

Anda Adam: Este o experinta incredibila. M-am simtit foarte bine alaturi de intreaga echipa. Mi s-a propus sa concurez din nou, asa ca am acceptat. Imi plac provocarile, transformarile, competitia. Sper sa castig de data aceasta!

SG: Cum te „energizezi” atunci cand ai un program foarte incarcat si cum te relaxezi dupa o zi stresanta?

Anda Adam: Am grija sa am o alimentatie sanatoasa, cu multe vitamine. Apoi, un espresso ma pune rapid pe picioare si, pe parcursul zilei, imi fac si shake-uri cu proteine. Sportul la sala ma relaxeaza cel mai bine. Ma incarc cu buna dispozitie instantaneu.

SG: Ce feluri de mancare preferate ai si care sunt alimentele pe care le-ai pus pe „lista neagra”?

Anda Adam: Imi plac legumele, carnea de pui, mancarea de bame. Nu consum alimente grase, nu ma dau in vant dupa dulciuri si evit sa consum in exces carbohidrati.

SG: Cum arata meniul tau intr-o zi obisnuita? Dar inainte de un concert important, ai un meniu special?

Anda Adam: Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Am grija sa consum alimente bogate in calciu, proteine si vitamine: branza, oua, sunca slaba de curcan, iaurt si cereale integrale. La pranz aleg o supa si carne slaba la gratar, iar seara o salata bogata. Cand stiu ca depun efort, la sala sau pe scena, imi prepar shake-uri cu proteine.

SG: In care dintre locurile in care ai fost in afara tarii ti-a placut cel mai mult mancarea si ce preparate deosebite ai incercat?

Anda Adam: Bucataria frantuzeasca si cea mediteraneana sunt pe gustul meu. Imi plac salatele cu tot soiul de condimente. In Israel am consumat cele mai diversificate salate. Imi plac pieptul de rata cu sos de portocale, lasagna cu pesto sau branza halloumi cu rosii Provence.

SG: Tii dieta sau ai tinut in trecut? Si daca da, in ce a constat si cat te-a ajutat sa slabesti?

Anda Adam: Am tinut diete in perioadele in care am avut nevoie sa ma definesc. Sunt atenta la numarul de calorii si am grja sa pastrez un echilibru: proteine, vitamine si minerale esentiale, cat mai putine grasimi si carbohidrati. Nu ma ating de paine. Fac insa mult sport. Pe scena, in timpul concertelor ard oricum in jur de 800 de calorii. O data pe saptamana consum ceva dulce, de exemplu inghetata cu putine calorii.

SG: Ai avut vreodata probleme de sanatate din cauza dietelor?

Anda Adam: Nu, pentru ca m-am documentat inainte sa tin o dieta. Nu am luat pastile de slabit si nu am ales alimente care sa imi dezechilibreze organismul.

SG: Ce faci atunci cand iti este foarte pofta de un aliment pe care nu vrei sau nu e bine sa-l consumi? Cum te lupti cu tentatia?

Anda Adam: Cand ai astfel de pofte, este bine sa gusti doar putin din acel aliment pentru a nu acumula frustrari. Nu este bine sa iti chinui organismul atat timp cat cere. Trebuie insa sa stii cand sa te opresti.

SG: Stiu ca faci mult sport si asta se vede, pentru ca arati foarte bine! Ce program de antrenament ai?

Anda Adam: Cardio timp de 30 de minute, insemnand banda sau bicicleta, apoi Body Pump, crossfit si aparate combinate. In ultimul timp am incercat si TRX, antrenamente pe baza greutatii corpului.

SG: In ce iti gasesti motivatia de a face sport si cum ai convinge o persoana sedentara sa se apuce de sport?

Anda Adam: Eu fac sport inca din adolescenta. Am crescut intr-o familie de sportivi. Tatal meu era antrenor de inot la echipa Steaua. Am invatat de atunci ca sportul nu iti ofera doar un fizic placut, ci si un trup sanatos. Iar ca artist, ca persoana publica, este musai sa ai grija de imaginea ta.

SG: „Nimeni nu-i perfect” se spune, si cu toate acestea multi oameni si mai ales multe dintre femei ajung sa sufere de depresie sau sa recurga la masuri extreme pentru ca nu sunt multumite de felul in care arata. Ce le-ai spune celor care se afla in aceasta situatie?

Anda Adam: Frumusetea unui om nu sta in faptul ca are corpul perfect. Nu evitati sportul si stilul de viata sanatos, insa acordati atentie in mod special valorilor umane pe care trebuie sa le avem fiecare dintre noi. Iubiti, fiti oameni buni si respectati-i pe cei de langa voi.

SG: Transmite-le te rog un gand/sfat cititorilor Slab sau Gras…

Anda Adam: Va felicit pentru ca va documentati pentru a avea un stil de viata sanatos. Va urez un sfarsit de an cu multe bucurii!

Etichete:

anda adam, dieta de vedeta, silueta

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030471
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344517
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347647
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293902
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158963

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Vedete Reviste Sanatate

Recomandări din alte categorii

Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Retete de sanatate de la Naturalis
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne