„Am reusit sa slabesc 25 de kilograme, respectand un meniu simplu”

Timp estimat de citire1 minut, 21 secunde

Numele meu este Raluca Merculov si pana acum 1 an am avut 105 kg,
greutate acumulata din cauza sarcinii. Dupa ce am nascut, era de
asteptat sa slabesc, dar am dat jos doar cateva kilograme, in jur de
5-6. Ramasesem cu multe kilograme in plus…



Am asteptat sa treaca perioada alaptarii si apoi mi-am zis „Stop! Pana aici!” Aratam groaznic si nu imi mai suportam propriul corp, stiind cum eram inainte.
Pentru a slabi, mi-am creat o dieta, urmand cateva reguli generale, arhicunoscute. Am slabit incet dar sigur. Pentru inceput am renuntat la a manca dezordonat si, foarte important, nu am mai mancat seara, dupa ora 18:00, rar un mar sau un iaurt. Am eliminat din meniul zilnic grasimile animale, prajelile, dulciurile, zaharul sub orice forma, bauturile carbogazoase, gustarile cu multe calorii si, intr-adevar, diferenta s-a vazut.

Iata un exemplu de meniu care m-a ajutat sa slabesc:

Dimineata: un iaurt cu cereale si o cafea fara zahar, doar cu o lingurita de miere
La pranz: o supa de legume
La ora 16:00: un mar
Seara (ora 18:00): gratar de pui cu diferite salate (salata verde, de varza etc.)
Dupa ora 18:00, daca mi se facea foame, mancam un iaurt, un mar sau alt fruct care nu ingrasa (ananas, portocala, piersica).

Cu ajutorul acestui mod de a manca am reusit sa slabesc 25 de kilograme. Acum am 75, dar incet-incet, vreau sa mai scap de inca vreo 5. Acum ca mi-am schimbat stilul de viata, ma simt foarte bine asa si sper din tot sufletul s-o faca si altii. Mult succes celor care se lupta cu kilogramele! Se poate, trebuie doar sa ai putina vointa.

Cu drag,
Raluca Merculov
 


Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

4 comentarii

Lasă un răspuns

  1. mihaela spune:

    buna..am citit articolu..aceasta dieta mi se pare usoara si nici nu costa mult..am sa incerc si eu..dar i cu un pic de miscare in fiecare zi si cu dieta asta e superr..MULTUMESC ..

  2. ana maria spune:

    Ai slabit foarte mult , dar in cat timp ? daca nu respectai cu strictete programul tau zilnic de meniu nu puteai slabii! Dar trebuia sa faci si putin sport… poate acuma nu mai ai aceste reguli …nu ai cum sa mananci acelasi fel de mancare zi de zi1 daca nu faci si sport nu vei putea slabii …in unele parti ale corpului nu se v-a abserva ca ai dat jos..dar te felcit ca ai dat atat de mult joc!

  3. Pixi spune:

    In stanga, click pe “concurs de slabit” si vezi acolo 😉 E cool!

  4. daniela spune:

    bravo tuturor si mie, si eu am reusit sa dau jos 38 de kg in 9 luni.as fii vrut sa trimit si eu poze inainte si dupa dar nu stiu cum.poate ma ajuta cineva, caci eu consider ca sunt o poveste de succes.multumesc