„Am reusit sa slabesc 25 de kilograme, respectand un meniu simplu”

Timp estimat de citire:

1 minut, 21 secunde

Am asteptat sa treaca perioada alaptarii si apoi mi-am zis „Stop! Pana aici!” Aratam groaznic si nu imi mai suportam propriul corp, stiind cum eram inainte.
Pentru a slabi, mi-am creat o dieta, urmand cateva reguli generale, arhicunoscute. Am slabit incet dar sigur. Pentru inceput am renuntat la a manca dezordonat si, foarte important, nu am mai mancat seara, dupa ora 18:00, rar un mar sau un iaurt. Am eliminat din meniul zilnic grasimile animale, prajelile, dulciurile, zaharul sub orice forma, bauturile carbogazoase, gustarile cu multe calorii si, intr-adevar, diferenta s-a vazut.

Iata un exemplu de meniu care m-a ajutat sa slabesc:

Dimineata: un iaurt cu cereale si o cafea fara zahar, doar cu o lingurita de miere
La pranz: o supa de legume
La ora 16:00: un mar
Seara (ora 18:00): gratar de pui cu diferite salate (salata verde, de varza etc.)
Dupa ora 18:00, daca mi se facea foame, mancam un iaurt, un mar sau alt fruct care nu ingrasa (ananas, portocala, piersica).

Cu ajutorul acestui mod de a manca am reusit sa slabesc 25 de kilograme. Acum am 75, dar incet-incet, vreau sa mai scap de inca vreo 5. Acum ca mi-am schimbat stilul de viata, ma simt foarte bine asa si sper din tot sufletul s-o faca si altii. Mult succes celor care se lupta cu kilogramele! Se poate, trebuie doar sa ai putina vointa.

Cu drag,
Raluca Merculov