„Am ajuns de la 130 de kilograme la 90 in 9 luni “

Timp estimat de citire3 minute, 12 secunde

Este jurnalist sportiv, dar nu meseria l-a determinat sa-si schimbe stilul de viata. La inceputul calatoriei sale de la 130 la 86 de kilograme, Amir Kiarash nu a facut cele mai bune alegeri pentru sanatatea lui, dar in timp a invatat multe despre ce inseamna alimentatia corecta si, mai ales, despre propria persoana.

Amir este cetatean roman, dar s-a nascut in Iran. La 19 ani era rotund si i se spunea frecvent ca trebuie sa slabeasca, fie cu vorba buna, fie sub forma unor glume si remarci rautacioase. Toate sfaturile l-au lasat indiferent pana cand, intr-o zi, s-a suit pe cantar si acul s-a blocat la 120, care era limita maxima. El avea mai mult: 130 de kilograme.

A lesinat din cauza epuizarii

A decis sa slabeasca si, ca cele mai multe persoane care vor rezultate rapide, a tinut de capul lui o dieta pe care niciun medic n-ar recomanda-o. „Am inceput sa merg la sala pe stomacul gol, impreuna cu un bun prieten. Veneam de la sala si mancam un iaurt sau o bucata de carne, fara garnitura. Seara, la fel. De vreo doua ori, venind de la sala, am lesinat sub dus din cauza epuizarii. Ulterior, mai multi medici mi-au zis ca, daca nu eram tanar, probabil organismul n-ar fi rezistat. Am ajuns insa, in vreo 9 luni, de la 130 de kilograme la 90. Apoi, treptat, am coborat pana la 82“, ne-a povestit Amir.

In prezent are 86-87 de kilograme si un procent de grasime corporala de 11-12%, restul musculatura. Desi multi ar putea sa creada ca natura meseriei l-a determinat sa-si schimbe stilul de viata, Amir spune ca abia dupa ce a slabit si-a dat seama ca „era cam aiurea sa fii ziarist de sport, dar sa nu faci deloc sport. Si apoi sa-i critici pe sportivii de performanta pentru rezultatele lor.“

Amir face sport de cinci ori pe saptamana, conform unui program pe care l-a pus singur la punct, si este convins ca planul sau de exercitii este perfectibil.

Sportul l-a ajutat sa se cunoasca mai bine

Unul dintre motivele principale pentru care a decis sa slabeasca a fost frustrarea adunata in viata profesionala, acolo unde a muncit si munceste poate si mai mult decat o face in sala, dar n-a fost rasplatit pe masura. „ Sportul m-a ajutat. Fiindca mi-am luat «revansa» in sala de sport, unde nu mai merge cu linguseala in biroul sefului ca sa progresezi. Daca il lingusesti pe instructorul de sport, nu o sa devii un maratonist. Spre deosebire de viata profesionala, rasplata va veni garantat“, marturiseste Amir.

Dincolo de aspectul fizic, Amir a capatat mult mai multa incredere in sine dupa ce a slabit si sportul a devenit parte din viata sa. „Cand esti multumit de felul cum arati, altfel interactionezi cu cei din jur. Apoi, antrenamentele pentru maraton, spre exemplu, m-au invatat multe lucruri despre mine. Au fost momente cand credeam ca «Nu mai pot!». Si am putut. Am aflat ca prin sport iti antrenezi si mintea.“

Mancarea trebuie sa o castigi prin efort

Daca ar fi sa compare ceea ce manca inainte de a slabi cu dieta de azi, primul lucru pe care ar putea sa-l spuna este ca la inceput manca orice, fara sa se gandeasca la ce va „spune“ cantarul a doua zi: orez, paine, pizza, dulciuri. Acum incepe dimineata cu banana, oua, cereale fara zahar sau cu zahar redus. La pranz, quinoa. Smochine ca gustare inainte de sala. Seara, quinoa sau salata sau fructe uscate. Alimentatia depinde si de ceea ce a facut in timpul zilei, pentru ca, in general, „mancarea trebuie sa o castigi prin efort“, aceasta fiind o regula dupa care se ghideaza.

Are momente cand vede un om supraponderal in vestiar sau pe strada si il „ataca” gandul ca exista riscul sa se ingrase din nou. Se calmeaza rapid, constient ca este imposibil sa dormi OK si sa te trezesti gras.

 

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Lasă un răspuns

Niciun comentariu