logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

          ianuarie 26, 2021

          Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic

          ianuarie 25, 2021

          Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • ce beneficii iti aduce consumul de kefir

          Ce beneficii îți aduce consumul de kefir?

          ianuarie 26, 2021

          Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021

          Fisticul, sursă inepuizabilă de beneficii

          ianuarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 5 rețete de prajituri de post cu care nu vei da greș

          ianuarie 26, 2021

          Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • 12 obiceiuri ale persoanelor foarte sănătoase

          ianuarie 27, 2021

          Vitamina D, roluri și surse

          ianuarie 25, 2021

          Lipidograma – valori, semnificație, când mergem la medic

          ianuarie 25, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

          ianuarie 23, 2021
          Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
nutritie-sanatoasa

Alimente delicioase care topesc grasimea

Cand vrei sa slabesti repede si sanatos, nici nu mai stii ce alimente sa alegi din multitudinea de oferte dietetice din magazine. Partea mai putin cunoscuta a produselor dietetice este ca pot contine multe grasimi, asa ca este cel mai bine sa alegi alimentele din lista de mai jos si sa ti le pregatesti pe gustul tau!

30.10.2013

Raluca Mateescu

5573

Timp estimat de citire:

2 minute, 27 secunde

Gatitul acasa nu este o indeletnicire tocmai usoara, insa, odata ce te obisnuiesti, vei reusi sa prepari o multime de mancaruri sanatoase si, mai ales, gustoase. Partea cea mai buna este ca, pregatind mancarea acasa, controlezi exact ingredientele si poti evita, astfel, uleiul in exces sau ingredientele de calitate indoielnica. Tot ce trebuie sa faci este sa mizezi pe alimentele propuse de noi si sa le combini dupa bunul tau plac!

  • Scortisoara

Unul dintre ingredientele preferate in sezonul rece, scortisoara isi dovedeste utilitatea si in cazul curelor de slabire, pentru ca da un gust dulceag si aromat si celor mai insipide mancaruri. O poti adauga in iaurt degresat sau chiar in cana de ceai caldut si fara zahar! Studiile au aratat ca scortisoara poate diminua nivelul de zahar din organism si are efecte benefice asupra persoanelor cu diabet de tip II.

  • Ceai verde

Pentru ca tot am adus vorba de ceai in paragraful anterior, trebuie sa mentionam, inca o data, importanta ceaiului verde intr-o dieta sanatoasa. Aceasta bautura de provenienta asiatica are un continut grozav de catechine, substante ce au rolul de a accelera metabolismul si de a topi grasimile, precum si de antioxidanti, ce protejeaza organismul de imbatranirea prematura si numeroase afectiuni.

  • Grapefruit

Cele mai multe persoane care au incercat sa slabeasca au auzit deja de regimul cu grapefruit, o dieta extrema ce presupune consumul exclusiv al acestui fruct si ce se poate dovedi nociva pe termen lung. In loc sa apelezi la aceasta dieta draconica, include in meniul tau sanatos si un grapefruit, intrucat contine multe fibre ce stimuleaza digestia, conferindu-ti senzatia de satietate imediat.

  • Legume crude

Importanta consumului de legume crude ar trebui invatata din frageda copilarie, pentru ca are efecte pozitive asupra intregului organism. Legumele contin multe fibre si stimuleaza digestia si, in plus, majoritatea vegetalelor crude au putine calorii – mizeaza pe morcovi, conopida, telina, castraveti si rosii!

  • Fulgi de ovaz

Fulgii de ovaz iti umplu stomacul imediat si te simti satul rapid! Pe langa acest avantaj, sunt usor de preparat si contribuie la un mic dejun grozav si hranitor – trebuie doar sa adaugi lapte degresat sau suc de portocale si ai parte de vitamine si multe fibre. Pentru un plus de gust, amesteca in bol si cateva stafide, migdale crude sau fructe uscate!

  • Ardei iute

Ardeiul iute adaugat in diverse mancaruri pe baza de legume sau carne slaba transforma orice preparat intr-unul picant, care iti da imediat senzatia de caldura si satietate. Capsaicina, substanta responsabila de gustul “arzator” al ardeiului iute, a fost inclusa in numeroase studii ce i-au demonstrat efectul pozitiv asupra anumitor afectiuni, printre care si obezitatea.

 Raluca Mateescu

Etichete:

accelerarea metabolismului, alimentatie sanatoasa, diete de slabire

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?
Probabil ai mai auzit proverbul englezesc “Un măr pe zi ține doctorul departe” (“An apple a..

22.01.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Fisticul, sursă inepuizabilă de beneficii

18.01.2021

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
Alimente pe care să le eviți în sarcină

11.01.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

08.01.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Surse de vitamina C în sezonul rece

28.12.2020

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Citricele – asemănări și deosebiri

28.12.2020

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
(P) Sunt acizii Omega-3 sursă magică de sănătate? Iată ce boli țin, cu siguranță, deoparte!

22.12.2020

Stan Stefan
nutritie sanatoasa



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016361
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332370
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338048
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284663
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142219



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Psihologie Reviste

Recomandări din alte categorii

Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger
6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne