logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Presiune la nivelul sinusurilor? Respiră uşor cu SinuStop!

          septembrie 28, 2023

          (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbitul la vârste înaintate – sfaturi pentru a obține rezultate vizibile și durabile

          septembrie 29, 2023

          Metode de slăbit eficiente pentru persoanele cu metabolism lent

          septembrie 28, 2023

          Dieta anti-stres – cum să reduci cortizolul și să scapi de kilogramele nedorite

          septembrie 27, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Alimente bogate in vitamina B12

          Ai probleme cu memoria? Îmbogățește-ți dieta cu vitamina B12!

          septembrie 29, 2023

          Surse alimentare bogate în zinc și importanța unei diete echilibrate

          septembrie 28, 2023

          Beneficiile consumului de quinoa: motive să o incluzi în alimentație

          septembrie 25, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Găluște cu prune low carb și low fat. Rețetă pentru cei ce sunt la dietă

          septembrie 28, 2023

          3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate

          septembrie 22, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023
          Carenta de zinc

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Demi Moore, apariție de zile mari la Săptămâna Modei de la Milano. A reușit să facă pe toată lumea să uite de apariția sa șocantă din 2021

          septembrie 29, 2023

          Iată cum reușește Novak Djokovic să facă performanță. Ce mănâncă zilnic marele tensimen

          septembrie 29, 2023

          Nu o să îți vină să crezi care este gustarea preferată a Reginei Camilla. Mulți nici nu s-ar încumeta să încerce

          septembrie 27, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
sanatate

Alimente de evitat daca suferi de alergii de sezon

Primăvara, odată cu apariția polenului, începe suferința persoanelor alergice. Strănut, nas care curge, mâncărimi la nivelul ochilor și al nasului - sunt câteva dintre simptomele supărătoare ale alergiilor care se manifestă în sezonul cald. Deși acestea pot fi ținute în frâu cu ajutorul antihistaminicelor, este esențial ca din alimentație să fie excluse alimentele care pot înrăutăți situația.

11.05.2023

Stefan Stan

2326

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

2 minute, 47 secunde

Chiar dacă nu suferi de alergii alimentare, ci de unele de sezon, cauzate de polen, în perioadele în care acestea se manifesta intens evita alcoolul, țelina, fructele oleaginoase (nuci, semințe, alune) și alimentele fermentate. De asemenea, scoate temporar din alimentație orice produs care simți că înrăutățește simptomele. Este posibil ca alimente precum castraveții, piersicile sau bananele să-ți facă rău în această perioadă, deși le-ai consumat fără probleme până acum. Atenție și la pepenele galben și la cel roșu pentru că și acesta, consumat în cantitate mare, poate agrava simptomele alergice. În ceea ce privește alcoolul, vei observa probabil reacții alergice atunci când consumi cu precădere vin roșu. Explicația acestor interdicții constă în faptul că aceste alimente sunt bogate în histamină, substanță responsabilă de declanșarea reacțiilor de tip alergic.

Unii specialiști recomandă ca în perioada de manifestare a alergiilor sezoniere să se limiteze consumul de carne și de gluten. Totuși, nu există încă dovezi clare că aceste restricții ar fi de folos.

Alimentele cu quercitină și vitamina C, de mare ajutor

La capitolul recomandări, supele pot ajuta la decongestionarea nasului, iar fructele și legumele bogate în Vitamina C (broccoli, conopida, varza) ajută organismul să facă față alergenilor. Încearcă să consumi fructe de pădure și pune multă lămâie în salatele de sezon. Vitamina C inhibă producția de histamină și are, pe deasupra, și efect antiinflamator. La fel de eficiente în lupta împotriva histaminei sunt și alimentele bogate în quercitina: mere, struguri, ceapa roșie, usturoi.

Specialiștii susțin ca o alimentație bogată în antioxidanți și acizi grași Omega-3 este recomandată atât adulților, cât și copiilor cu alergii în perioadele cu o concentrație mare de polen în atmosferă. De asemenea, este recomandat consumul de iaurturi probiotice, pentru că în această perioadă flora intestinală e posibil sa sufere un mare dezechilibru.

Sport la sala, nu afara

Deși sportul te poate ajuta să treci mai ușor peste această perioadă, s-ar putea să fie nevoie ca, în timpul primăverii, să-l practici doar acasă sau la sală. Alergatul prin parc sau în zonele cu verdeață de la marginea orașului poate fi o adevărată corvoadă în lunile cu polen, mai ales la primele ore ale dimineții, când concentrația polenului din aer este foarte ridicată. Până la ora 10, evită să deschizi geamurile locuinței sau folosește plasa antipolen. Dacă ai aparat de aer condiționat, asigură-te ca filtrele sunt curățate la timp, pentru că altfel riști să-ți agravezi simptomele.

Alergiile de primăvară, provocate de polenul pomilor, debutează în luna martie și se încheie în iunie. Din iulie-august începe sa se manifeste alergia la ambrozie, o buruiană foarte alergenă. 

Etichete

Etichete:

alergii, alergii respiratorii, alimente, recomandat

Articole recomandate din categoria Sanatate

Carența de zinc: semne și măsuri de luat
Deși este un micronutrient esențial pentru menținerea sănătății, fiind implicat in mu..

15.09.2023

tonica
sanatate
Chirurgia estetică și remodelarea corporală

15.09.2023

tonica
sanatate
7 semne că ai deficit de magneziu

14.09.2023

Natalia Talmacec
sanatate
Cum să renunți la fumat fără să te îngrași

14.09.2023

tonica
sanatate
Cancerul și alimentația

11.09.2023

Dr. Ramona Popescu
sanatate
Perfecte după cină: 5 exerciții yoga pentru digestie și somn liniștit

08.09.2023

Natalia Talmacec
sanatate
Cât înseamnă o porție de fructe sau legume?

07.09.2023

tonica
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033895
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348128
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350543
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296313
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 166058

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Sanatate Evenimente

Recomandări din alte categorii

(P) Presiune la nivelul sinusurilor? Respiră uşor cu SinuStop!
Demi Moore, apariție de zile mari la Săptămâna Modei de la Milano. A reușit să facă pe toată lumea să uite de apariția sa șocantă din 2021
Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Găluște cu prune low carb și low fat. Rețetă pentru cei ce sunt la dietă
Slăbitul la vârste înaintate - sfaturi pentru a obține rezultate vizibile și durabile
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne