logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

          ianuarie 26, 2021

          Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic

          ianuarie 25, 2021

          Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • ce beneficii iti aduce consumul de kefir

          Ce beneficii îți aduce consumul de kefir?

          ianuarie 26, 2021

          Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021

          Fisticul, sursă inepuizabilă de beneficii

          ianuarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 5 rețete de post cu care nu vei da greș

          ianuarie 26, 2021

          Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitamina D, roluri și surse

          ianuarie 25, 2021

          Lipidograma – valori, semnificație, când mergem la medic

          ianuarie 25, 2021

          Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

          ianuarie 23, 2021
          Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
sanatate

Alimente de evitat daca suferi de alergii de sezon

Primavara, odata cu aparitia polenului, incepe suferinta persoanelor alergice. Stranut, nas care curge, mancarimi la nivelul ochilor si al nasului - sunt cateva dintre simptomele suparatoare ale alergiilor care se manifesta primavara. Desi acestea pot fi tinute in frau cu ajutorul antihistaminicelor, este esential ca din alimentatie sa fie excluse alimentele care pot inrautati situatia.

30.04.2019

Cristina-Olivia Gaburici

872

Timp estimat de citire:

2 minute, 27 secunde

Chiar daca nu suferi de alergii alimentare, ci de unele de sezon, cauzate de polen, in perioadele in care acestea se manifesta intens evita alcoolul, telina, fructele oleaginoase (nuci, seminte, alune) si alimentele fermentate. De asemenea, scoate temporar din alimentatie orice produs care simti ca inrautateste simptomele. Este posibil ca alimente precum castravetii, piersicile sau bananele sa-ti faca rau in aceasta perioada, desi le-ai consumat fara probleme pana acum. Atentie si la pepenele galben si cel rosu pentru ca si acesta, consumat in cantitate mare, poate agrava simptomele alergice. Daca iei suplimente alimentare pentru intarirea sistemului imunitar, evita combinatiile care contin echinaceea. In ceea ce priveste alcoolul, vei observa probabil reactii alergice atunci cand consumi cu precadere vin rosu. Explicatia acestor interdictii consta in faptul ca aceste alimente sunt bogate in histamina, substanta responsabila de declansarea reactiilor de tip alergic.

Unii specialisti recomanda ca in perioada de manifestare a alergiilor sezoniere sa se limiteze consumul de carne si de gluten. Totusi, nu exista inca dovezi clare ca aceste restrictii ar fi de folos.

Alimentele cu quercitina si vitamina C, de mare ajutor

La capitolul recomandari, supele pot ajuta la decongestionarea nasului, iar fructele si legumele bogate in Vitamina C (broccoli, conopida, varza) ajuta organismul sa faca fata alergenilor. Incearca sa consumi fructe de padure si pune multa lamaie in salatele de sezon. Vitamina C inhiba productia de histamina si are, pe deasupra, si efect antiinflamator. La fel de eficiente in lupta impotriva histaminei sunt si alimentele bogate in quercitina: mere, struguri, ceapa rosie, usturoi.

Specialistii sustin ca o alimentatie bogata in antioxidanti si acizi grasi Omega-3 este recomandata atat adultilor, cat si copiilor cu alergii in perioadele cu o concentratie mare de polen in atmosfera. De asemenea, este recomandat consumul de iaurturi probiotice, pentru ca in aceasta perioada flora intestinala e posibil sa sufere un mare dezechilibru.

Sport la sala, nu afara

Desi sportul te poate ajuta sa treci mai usor peste aceasta perioada, s-ar putea sa fie nevoie ca, in timpul primaverii, sa-l practici doar acasa sau la sala. Alergatul prin parc sau in zonele cu verdeata de la marginea orasului poate fi o adevarata corvoada in lunile cu polen, mai ales la primele ore ale diminetii, cand concentratia polenului din aer este foarte ridicata. Pana la ora 10, evita sa deschizi geamurile locuintei sau foloseste plasa antipolen. Daca ai aparat de aer conditionat, asigura-te ca filtrele sunt curatate la timp, pentru ca altfel risti sa-ti agravezi simptomele.

Alergiile de primavara, provocate de polenul pomilor, debuteaza in luna martie si se incheie in iunie. Din iulie-august incepe sa se manifeste alergia la ambrozie, o buruiana foarte alergena. 

Etichete:

alergii, alergii respiratorii, alimente, recomandat

Articole recomandate din categoria Sanatate

Lipidograma – valori, semnificație, când mergem la medic
Lipidograma sau profilul lipidic reprezintă o investigație foarte importantă în evaluarea riscul..

25.01.2021

Dr. Alin Popescu
sanatate
Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

21.01.2021

Liliana Costache
sanatate
(P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

19.01.2021

tonica
sanatate
5 exerciții pentru spate

18.01.2021

Stan Stefan
sanatate
Legătura dintre dietă și cancer, de la mit la realitate

16.01.2021

Stefan Stan
sanatate
(P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

12.01.2021

Stan Stefan
sanatate
Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

05.01.2021

Natalia Talmacec
sanatate



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016350
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332363
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338039
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284655
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142205



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Sport Reviste Noutati Psihologie

Recomandări din alte categorii

5 rețete de post cu care nu vei da greș
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne