logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Sfecla roșie – beneficii și consum

          iunie 6, 2023

          Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023

          Ciupercile pleurotus – beneficii și rețete

          mai 15, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară

          mai 31, 2023

          3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă

          mai 30, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Apneea în somn și alimentația

          iunie 2, 2023

          Sindrom premenstrual? Alimente de evitat și alimente recomandate

          iunie 2, 2023

          Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” – cum se menține în formă actorul turc

          mai 30, 2023

          Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023

          Melissa McCharty nu mai este plinuță! Actrița a dezvăluit ce dietă a ales. “Ma simt mai încrezătoare ca niciodată”

          mai 24, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceai de cimbru – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 6, 2023

          Ceai de coada-șoricelului – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Ceai de mușețel – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Recomandări de ceaiuri pentru stomac

          mai 9, 2023
sanatate

Alimente de evitat daca suferi de alergii de sezon

Primăvara, odată cu apariția polenului, începe suferința persoanelor alergice. Strănut, nas care curge, mâncărimi la nivelul ochilor și al nasului - sunt câteva dintre simptomele supărătoare ale alergiilor care se manifestă în sezonul cald. Deși acestea pot fi ținute în frâu cu ajutorul antihistaminicelor, este esențial ca din alimentație să fie excluse alimentele care pot înrăutăți situația.

11.05.2023

Stefan Stan

2005

Timp estimat de citire:

2 minute, 47 secunde

Chiar dacă nu suferi de alergii alimentare, ci de unele de sezon, cauzate de polen, în perioadele în care acestea se manifesta intens evita alcoolul, țelina, fructele oleaginoase (nuci, semințe, alune) și alimentele fermentate. De asemenea, scoate temporar din alimentație orice produs care simți că înrăutățește simptomele. Este posibil ca alimente precum castraveții, piersicile sau bananele să-ți facă rău în această perioadă, deși le-ai consumat fără probleme până acum. Atenție și la pepenele galben și la cel roșu pentru că și acesta, consumat în cantitate mare, poate agrava simptomele alergice. În ceea ce privește alcoolul, vei observa probabil reacții alergice atunci când consumi cu precădere vin roșu. Explicația acestor interdicții constă în faptul că aceste alimente sunt bogate în histamină, substanță responsabilă de declanșarea reacțiilor de tip alergic.

Unii specialiști recomandă ca în perioada de manifestare a alergiilor sezoniere să se limiteze consumul de carne și de gluten. Totuși, nu există încă dovezi clare că aceste restricții ar fi de folos.

Alimentele cu quercitină și vitamina C, de mare ajutor

La capitolul recomandări, supele pot ajuta la decongestionarea nasului, iar fructele și legumele bogate în Vitamina C (broccoli, conopida, varza) ajută organismul să facă față alergenilor. Încearcă să consumi fructe de pădure și pune multă lămâie în salatele de sezon. Vitamina C inhibă producția de histamină și are, pe deasupra, și efect antiinflamator. La fel de eficiente în lupta împotriva histaminei sunt și alimentele bogate în quercitina: mere, struguri, ceapa roșie, usturoi.

Specialiștii susțin ca o alimentație bogată în antioxidanți și acizi grași Omega-3 este recomandată atât adulților, cât și copiilor cu alergii în perioadele cu o concentrație mare de polen în atmosferă. De asemenea, este recomandat consumul de iaurturi probiotice, pentru că în această perioadă flora intestinală e posibil sa sufere un mare dezechilibru.

Sport la sala, nu afara

Deși sportul te poate ajuta să treci mai ușor peste această perioadă, s-ar putea să fie nevoie ca, în timpul primăverii, să-l practici doar acasă sau la sală. Alergatul prin parc sau în zonele cu verdeață de la marginea orașului poate fi o adevărată corvoadă în lunile cu polen, mai ales la primele ore ale dimineții, când concentrația polenului din aer este foarte ridicată. Până la ora 10, evită să deschizi geamurile locuinței sau folosește plasa antipolen. Dacă ai aparat de aer condiționat, asigură-te ca filtrele sunt curățate la timp, pentru că altfel riști să-ți agravezi simptomele.

Alergiile de primăvară, provocate de polenul pomilor, debutează în luna martie și se încheie în iunie. Din iulie-august începe sa se manifeste alergia la ambrozie, o buruiană foarte alergenă. 

Etichete:

alergii, alergii respiratorii, alimente, recomandat

Articole recomandate din categoria Sanatate

Sindrom premenstrual? Alimente de evitat și alimente recomandate
Sindromul premenstrual reprezintă un cumul de stări fizice și emoționale cu are majoritatea feme..

02.06.2023

Cătălin Țânțăreanu
sanatate
Sănătatea colonului: cum să o protejăm

18.05.2023

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Alimente de evitat daca suferi de alergii de sezon

11.05.2023

Stefan Stan
sanatate
Afecțiuni asociate cu alimentația nesănătoasă

05.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
sanatate
Listă alimente diabet - care sunt recomandările?

20.04.2023

Cătălin Țânțăreanu
sanatate
Operație micșorare stomac - ce presupune și care sunt riscurile

19.04.2023

Cătălin Țânțăreanu
sanatate
Alimente care pot contribui la scăderea acidului uric

16.04.2023

Cătălin Țânțăreanu
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032096
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 346057
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348770
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295175
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161588

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Psihologie Sanatate Retete

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Apneea în somn și alimentația
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” - cum se menține în formă actorul turc
Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne