logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

Afinele, fructele antioxidante ce iti imbunatatesc memoria

Beneficiile substantelor antioxidante au fost intens studiate si popularizate in ultimii ani, accentuandu-se importanta unei alimentatii bogate in nutrienti esentiali si in produse naturale ce iti fortifica organismul cu ajutorul antioxidantilor. Dintre acestea, afinele se afla în top!

24.09.2013

tonica

5912

Timp estimat de citire:

2 minute, 18 secunde

O cana de afine (145 g) contine 30% din doza zilnica recomandata de vitamina C si multi alti fitonutrienti cu rol antioxidant, precum antocianinele si flavonoidele. Afinele mai au mangan, vitamina E si fibre dietetice, iar aportul energetic redus, de numai 55 de calorii la o suta de grame, le face perfecte pentru a fi incluse într-o cura de slabit.

Afinele protejeaza sistemul cardiovascular

Continutul bogat in antioxidanti este foarte benefic pentru sistemul cardiovascular, intrucat reduce nivelul de colesterol „rau” din organism, dar si trigliceridele, crescand in acelasi timp nivelul de colesterol „bun” esential pentru o sanatate buna. Antioxidantii protejeaza sistemul circulator de o eventuala depunere a grasimilor, iar consumul regulat de afine poate duce la echilibrarea tensiunii arteriale, conform cercetatorului britanic Aedin Cassidy.

Studiul coordonat de acest cercetator a aratat ca, intr-o perioada de 14 ani, persoanele care au consumat in fiecare saptamana cel putin o portie de afine aveau un risc mai scazut cu 10% de a face hipertensiune, fata de cele care nu au mancat afine in mod constant. Un motiv in plus de a consuma aceste fructe dulci-acrisoare!

Memorie imbunatatita pentru toate categoriile de varsta

Fiecare persoana se poate bucura de proprietatile nutritive si de beneficiile afinelor, fara limita de varsta! Ba mai mult, Universitatea Cincinnati din Ohio a realizat recent un studiu pe un esantion de persoane cu varsta de aproximativ 70 de ani, oferind presei rezultate uimitoare. Timp de 12 saptamani, participantii la studiu au baut trei pahare de suc de afine pe zi; in conditiile in care la inceputul studiului ei aveau pierderi usoare de memorie, peste 12 saptamani memoria si capacitatea lor de invatare se imbunatatisera cu 20%, fara niciun alt tratament.

Responsabile de aceste rezultate impresionante ar fi antocianinele, pigmentii care confera afinelor acea culoare albastruie distinctiva si care pot ameliora capacitatea umana de a invata lucruri noi si de a-si imbunatati memoria. Afinele pot fi consumate si de elevi sau studenti in perioadele de stres, cand nevoia de a retine cat mai multe informatii noi este maxima, intrucat antocianinele prezente in aceste fructe reduc efectele negative pe care stresul le are asupra creierului si sprijina memoria.

Poti pastra afinele la congelator intre 3 si 6 luni, fara grija ca isi vor pierde proprietatile nutritive. Decongeleaza-le si bucura-te de ele impreuna cu familia!

Substantele antioxidante combat radicalii liberi, molecule ce au fost corelate de cercetatori cu afectiuni precum cancerul, bolile cardiovasculare si Alzheimer.

Cercetatorii de Universitatea Tufts au studiat capacitatea antioxidanta a 60 de fructe si legume, iar afinele au fost situate pe primul loc, avand cea mai mare putere in a combate radicalii liberi.

Etichete:

beneficii afine, beneficii fructe de padure, surse de antioxidanti

Articole recomandate din categoria Puterea Alimentelor

Fructele autohtone de toamnă – mic ghid
Cu toate că în ziua de azi putem găsi aproape orice fel de fruct în hipermarketuri, consumul pro..

19.08.2021

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Ce să mănânci și ce să eviți ca să arăți mai tânăr

05.08.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Pepenele roșu - secrete nutriționale

23.07.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Alimente bune de mâncat pe stomacul gol

07.06.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Ghimbirul, rădăcina-minune

27.04.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Peștele, obligație nutrițională

26.04.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Fructele de padure si antioxidantii pe care ii contin

16.04.2021

Iulia Hadarean
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030511
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344542
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347666
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293924
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159015

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Retete Sport Noutati Sanatate

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
Retete de sanatate de la Naturalis
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne