logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
          Ceai de măceșe: beneficii surprinzătoare pentru siluetă

          Ceai de măceșe: beneficii surprinzătoare pentru sănătate și siluetă

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina – Ziua 2 (Legume)

          februarie 22, 2021

          Merită să încerci aceste rețete pentru dieta Rina

          februarie 19, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021

          Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

          februarie 19, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
vedete-care-au-slabit

Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

Brooke Shields este o celebră actriță și model de origine americană. Și-a început cariera foarte timpuriu, fiind un copil-vedetă. A cunoscut celebritatea la vârsta de numai 12 ani, în 1978 jucând în rolul principal din filmul Pretty Baby. În 1980 a devenit arhicunoscută, datorită rolului din îndrăgitul film Laguna albastră. Până la 16 ani, Brooke a devenit una dintre cele mai importante celebrități din SUA, datorită activității prolifice atât ca model, cât și ca actriță. De-a lungul carierei a apărut în peste 80 de filme și seriale, fiind nominalizată de două ori la premiile Grammy.

14.10.2020

Stan Stefan

669

Timp estimat de citire:

4 minute, 2 secunde

Ajunsă la vârsta de 55 de ani, marea actriță se menține într-o formă grozavă. De curând a povestit în detaliu despre stilul ei de viață. În 2018, Shields a suferit o operație de protezare partială a genunchiului, după ce ani la rândul a avut de suferit din cauza unei probleme a acestei articulații. Un aspect esențial al recuperării în urma acestei proceduri a fost fitnessul. Vedeta s-a antrenat de acasă alături de un instructor și a împărtășit fanilor de pe Instagram progresele ei. În timpul carantinei, s-a antrenat intens, folosind diverse accesorii simple, cum ar fi sticlele cu apă și benzile elastice. Iată câteva dintre trucurile de fitness care au ajutat-o să se recupereze.

Brooke Shields în filmul “Laguna Albastră” (1980)

Învață să activezi diferite grupe de mușchi!

Artista a făcut mari eforturi pentru a redobândi forța și stabilitatea la nivelul genunchilor. “Am început să mă concentrez mult asupra unor grupe musculare pe care în general nu le activăm”, a declarat artista pentru prevention.com. “M-am simțit mult mai puternică și mi-am îmbunătățit echilibrul”, a mai spus ea. Țintind grupe musculare precum cvadricepsul, fesierii, gluteii și șoldurile, a redus presiunea de la nivelul genunchilor și, focusându-se pe zona core (abdomen și lombari), a reușit să reducă durerile de spate.

Exercițiile ușoare sunt secretul!

“Înainte de procedura de protezare parțială a genunchiului, m-am antrenat timp de 1 an, doar pentru a putea să mă recuperez mai rapid, așa că am insistat foarte mult pe forța și stabilitatea zonei care a fost foarte afectată”, spune Brooke Shields. Din păcate însă, actrița are probleme grave și cu al doilea genunchi și speră să le amelioreze cu ajutorul exercițiilor. Se focusează pe exerciții cu impact scăzut: “Fandările nu sunt pentru mine, nu reușesc să le fac, însă există multe alte exerciții ușoare pe care insist pentru a-mi tonifia picioarele și abdomenul”.

Vezi această postare pe Instagram

Wednesday morning workouts with @catchngo are back! Tune in next week at 11am ET and stay active ✨

O postare distribuită de Brooke Shields (@brookeshields) pe Iul 15, 2020 la 5:37 PDT

Fă-ți timp pentru mișcare în fiecare zi!

Actrița consideră că “statul degeaba este noua dependență ciudată a oamenilor și aceasta este în detrimentul sănătății pentru că organismul își pierde vitalitatea”. Astfel că ea alege să facă mișcare în fiecare zi: “Sunt lucruri mărunte pe care le poți face chiar și când stai jos sau poți face un antrenament pentru abdomen care durează 5 minute. Este vorba în primul rând de a trimite un mesaj mușchilor tăi, pentru ca aceștia să nu se slăbească în timp”, spune Brooke. “E important să faci ce îți place. Împreună cu fetele mele, obișnuim să dansăm în living și este o formă de mișcare foarte bună, pentru că după aceea ne simțim mai bine, revigorate”.

Recuperarea este foarte importantă!

Pentru actriță masajul nu este doar o metodă de relaxare: “Masajul mă ajută la aliniamentul corporal, este vorba de tehnici de osteopatie, lucru care are rol în menținerea sănătății”. Cercetările arată că terapia prin masaj are o mulțime de beneficii fizice și mentale, îmbunătățind totul, de la stres la oboseală până la dureri articulare și calitatea somnului. „Trebuie să îți poți trata corpul așa cum merită să fie tratat, ca să îl ai cât mai mult”, spune Shields.

Ai grijă de tine!

Ca mamă a doi copii, Brooke Shields știe cât de greu este să găsești timp și pentru tine. “Trebuie să realizăm că, chiar dacă suntem femei puternice, e important să ne facem timp pentru noi înșine, iar acest lucru nu trebuie considerat un lux”, spune ea.  Pentru persoanele care cred că nu își mai pot atinge obiectivele de wellness, Shields are un mesaj important: „Nu este niciodată prea târziu să faci schimbări sănătoase”, spune ea. „Și nu trebuie să fie drastice”.

Sursa: prevention.com

Etichete:

brooke shields, exercitii brooke shields, recomandat, vedeta

Articole recomandate din categoria Vedete internationale

La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă
Ajuns la vârsta de 78 de ani, co-fondatorul celebrei formații Beatles încă lucrează, compune pi..

05.12.2020

Stan Stefan
vedete care au slabit
Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

14.10.2020

Stan Stefan
vedete care au slabit
Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

02.10.2020

Natalia Talmacec
vedete care au slabit
Din secretele Victoriei Beckham: 3 obiceiuri alimentare mai puțin obișnuite

30.09.2020

Natalia Talmacec
vedete care au slabit
Michelle Pfeiffer arată fabulous la 62 de ani - a dezvăluit recent secretele ei

24.09.2020

Stan Stefan
vedete care au slabit
Top 5 super actori fit pe Instagram

03.09.2020

Stan Stefan
vedete care au slabit
10 modele fitness de pe Instagram care te vor inspira să-ți intri in formă

05.08.2020

Stan Stefan
vedete care au slabit



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017241
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333148
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338696
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285335
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143258



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Retete Reviste

Recomandări din alte categorii

Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
Retete de sanatate de la Naturalis
Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina - Ziua 2 (Legume)
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne