logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Presiune la nivelul sinusurilor? Respiră uşor cu SinuStop!

          septembrie 28, 2023

          (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbitul la vârste înaintate – sfaturi pentru a obține rezultate vizibile și durabile

          septembrie 29, 2023

          Metode de slăbit eficiente pentru persoanele cu metabolism lent

          septembrie 28, 2023

          Dieta anti-stres – cum să reduci cortizolul și să scapi de kilogramele nedorite

          septembrie 27, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Meniul de campion: ce punem în farfuriile celor mici

          septembrie 29, 2023
          Alimente bogate in vitamina B12

          Ai probleme cu memoria? Îmbogățește-ți dieta cu vitamina B12!

          septembrie 29, 2023

          Surse alimentare bogate în zinc și importanța unei diete echilibrate

          septembrie 28, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Meniul de campion: ce punem în farfuriile celor mici

          septembrie 29, 2023

          Găluște cu prune low carb și low fat. Rețetă pentru cei ce sunt la dietă

          septembrie 28, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023
          Carenta de zinc

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Demi Moore, apariție de zile mari la Săptămâna Modei de la Milano. A reușit să facă pe toată lumea să uite de apariția sa șocantă din 2021

          septembrie 29, 2023

          Iată cum reușește Novak Djokovic să facă performanță. Ce mănâncă zilnic marele tensimen

          septembrie 29, 2023

          Nu o să îți vină să crezi care este gustarea preferată a Reginei Camilla. Mulți nici nu s-ar încumeta să încerce

          septembrie 27, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
vedete

Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

Brooke Shields este o celebră actriță și model de origine americană. Și-a început cariera foarte timpuriu, fiind un copil-vedetă. A cunoscut celebritatea la vârsta de numai 12 ani, în 1978 jucând în rolul principal din filmul Pretty Baby. În 1980 a devenit arhicunoscută, datorită rolului din îndrăgitul film Laguna albastră. Până la 16 ani, Brooke a devenit una dintre cele mai importante celebrități din SUA, datorită activității prolifice atât ca model, cât și ca actriță. De-a lungul carierei a apărut în peste 80 de filme și seriale, fiind nominalizată de două ori la premiile Grammy.

14.10.2020

Stan Stefan

1868

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

4 minute, 2 secunde

Ajunsă la vârsta de 55 de ani, marea actriță se menține într-o formă grozavă. De curând a povestit în detaliu despre stilul ei de viață. În 2018, Shields a suferit o operație de protezare partială a genunchiului, după ce ani la rândul a avut de suferit din cauza unei probleme a acestei articulații. Un aspect esențial al recuperării în urma acestei proceduri a fost fitnessul. Vedeta s-a antrenat de acasă alături de un instructor și a împărtășit fanilor de pe Instagram progresele ei. În timpul carantinei, s-a antrenat intens, folosind diverse accesorii simple, cum ar fi sticlele cu apă și benzile elastice. Iată câteva dintre trucurile de fitness care au ajutat-o să se recupereze.

Brooke Shields în filmul “Laguna Albastră” (1980)

Învață să activezi diferite grupe de mușchi!

Artista a făcut mari eforturi pentru a redobândi forța și stabilitatea la nivelul genunchilor. “Am început să mă concentrez mult asupra unor grupe musculare pe care în general nu le activăm”, a declarat artista pentru prevention.com. “M-am simțit mult mai puternică și mi-am îmbunătățit echilibrul”, a mai spus ea. Țintind grupe musculare precum cvadricepsul, fesierii, gluteii și șoldurile, a redus presiunea de la nivelul genunchilor și, focusându-se pe zona core (abdomen și lombari), a reușit să reducă durerile de spate.

Exercițiile ușoare sunt secretul!

“Înainte de procedura de protezare parțială a genunchiului, m-am antrenat timp de 1 an, doar pentru a putea să mă recuperez mai rapid, așa că am insistat foarte mult pe forța și stabilitatea zonei care a fost foarte afectată”, spune Brooke Shields. Din păcate însă, actrița are probleme grave și cu al doilea genunchi și speră să le amelioreze cu ajutorul exercițiilor. Se focusează pe exerciții cu impact scăzut: “Fandările nu sunt pentru mine, nu reușesc să le fac, însă există multe alte exerciții ușoare pe care insist pentru a-mi tonifia picioarele și abdomenul”.

Vezi această postare pe Instagram

Wednesday morning workouts with @catchngo are back! Tune in next week at 11am ET and stay active ✨

O postare distribuită de Brooke Shields (@brookeshields) pe Iul 15, 2020 la 5:37 PDT

Fă-ți timp pentru mișcare în fiecare zi!

Actrița consideră că “statul degeaba este noua dependență ciudată a oamenilor și aceasta este în detrimentul sănătății pentru că organismul își pierde vitalitatea”. Astfel că ea alege să facă mișcare în fiecare zi: “Sunt lucruri mărunte pe care le poți face chiar și când stai jos sau poți face un antrenament pentru abdomen care durează 5 minute. Este vorba în primul rând de a trimite un mesaj mușchilor tăi, pentru ca aceștia să nu se slăbească în timp”, spune Brooke. “E important să faci ce îți place. Împreună cu fetele mele, obișnuim să dansăm în living și este o formă de mișcare foarte bună, pentru că după aceea ne simțim mai bine, revigorate”.

Recuperarea este foarte importantă!

Pentru actriță masajul nu este doar o metodă de relaxare: “Masajul mă ajută la aliniamentul corporal, este vorba de tehnici de osteopatie, lucru care are rol în menținerea sănătății”. Cercetările arată că terapia prin masaj are o mulțime de beneficii fizice și mentale, îmbunătățind totul, de la stres la oboseală până la dureri articulare și calitatea somnului. „Trebuie să îți poți trata corpul așa cum merită să fie tratat, ca să îl ai cât mai mult”, spune Shields.

Ai grijă de tine!

Ca mamă a doi copii, Brooke Shields știe cât de greu este să găsești timp și pentru tine. “Trebuie să realizăm că, chiar dacă suntem femei puternice, e important să ne facem timp pentru noi înșine, iar acest lucru nu trebuie considerat un lux”, spune ea.  Pentru persoanele care cred că nu își mai pot atinge obiectivele de wellness, Shields are un mesaj important: „Nu este niciodată prea târziu să faci schimbări sănătoase”, spune ea. „Și nu trebuie să fie drastice”.

Sursa: prevention.com

Etichete

Etichete:

brooke shields, exercitii brooke shields, recomandat, vedeta

Articole recomandate din categoria Vedete internationale

Iată cum reușește Novak Djokovic să facă performanță. Ce mănâncă zilnic marele tensimen
Novak Djokovic este considerat unul dintre cei mai mari tenismeni din istorie. An de an, acesta reu�..

29.09.2023

Miruna Purcel
vedete
Nu o să îți vină să crezi care este gustarea preferată a Reginei Camilla. Mulți nici nu s-ar încumeta să încerce

27.09.2023

Miruna Purcel
vedete
Prințul William mănâncă același mic dejun zilnic. Ce aliment este nelipsit din planul său alimentar

25.09.2023

Miruna Purcel
vedete
La 73 de ani, Anna Wintour are o formă de invidiat. Iată ce mănâncă într-o zi una dintre cele mai faimoase femei din industria modei

19.09.2023

Miruna Purcel
vedete
Are 74 de ani, dar arată ca în tinerețe! Este unul dintre cei mai cunoscuți designeri din lume

13.09.2023

Miruna Purcel
vedete
Cum își menține Neymar Jr. forma de învidiat. Antrenamentele joacă un rol important, dar iată ce mănâncă zilnic

25.08.2023

Miruna Purcel
vedete
Halle Berry, protagonista din Catwoman arată ca la 30 de ani deși se apropie de 60

24.08.2023

Miruna Purcel
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033919
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348148
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350566
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296322
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 166107

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Psihologie Reviste

Recomandări din alte categorii

Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare
Demi Moore, apariție de zile mari la Săptămâna Modei de la Milano. A reușit să facă pe toată lumea să uite de apariția sa șocantă din 2021
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Meniul de campion: ce punem în farfuriile celor mici
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne