logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
          Ceai de măceșe: beneficii surprinzătoare pentru siluetă

          Ceai de măceșe: beneficii surprinzătoare pentru sănătate și siluetă

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina – Ziua 2 (Legume)

          februarie 22, 2021

          Merită să încerci aceste rețete pentru dieta Rina

          februarie 19, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021

          Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

          februarie 19, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

Articol verificat de: Dr. Corina Zugravu

Ceaiul este o băutură consumată pe tot globul. Tradițional, este preparată din frunzele de Camellia sinensis, un arbust cu frunze veșnic verzi ce crește în Asia. Ceaiului i-au fost atribuite de-a lungul timpului numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv protejarea celulelor de stresul oxidativ și reducerea riscului de afecțiuni cardiovasculare. Unele studii au arătat că ceaiul poate susține scăderea în greutate și mai ales poate ajuta la reducerea țesutul gras de pe abdomen. Anumite tipuri de ceai sunt mai eficiente decât altele. Iată șase dintre cele mai bune.

26.01.2021

Stan Stefan

4229

Timp estimat de citire:

3 minute, 47 secunde
Cuprins
1. Ceaiul verde
2. Ceaiul Puerh
3. Ceaiul negru
4. Ceaiul Oolong
5. Ceaiul alb
6. Infuziile de plante

Ceaiul verde

Cel mai consumat dintre ceaiuri este, totodată, și cel mai recomandat pentru beneficiile pentru sănătate. Este recunoscut și pentru impulsionarea pierderii în greutate, existând dovezi substanțiale în acest sens.

Într-un studiu din 2008, 60 de persoane cu obezitate au urmat o dietă standardizată pentru 12 săptămâni. Au băut fie ceai verde, fie un placebo. La finalul studiului s-a observat că persoanele care au băut ceai verde au slăbit cu 3 kilograme în medie mai mult decât celelalte.

Ceaiul verde este în mod natural bogat în catechine, substanțe antioxidante care pot accelera metabolismul și pot crește arderea grăsimilor.

Același efect poate fi obținut și în urma administrării de matcha, o pudră concentrată de ceai verde care conține aceleași ingrediente benefice ca și ceaiul verde obișnuit.

Ceaiul Puerh

Cunoscut și ca pu’er, acesta este un tip de ceai chinezesc negru, ce a fost supus unui proces de fermentare. În China, este deseori consumat după masă, fiind un ceai cu o aromă puternică. Unele studii pe animale de experiență au arătat că ceaiul Puerh poate scădea nivelul zahărului din sânge și trigliceridele, participând totodată și la scăderea în greutate. Cercetările sunt limitate, dar ceaiul Puerh poate fi încercat de oricine care dorește să slăbească sau să își îmbunătățească dieta.

Ceaiul negru

Acesta este un tip de ceai care a fost supus unui proces de oxidare mai îndelungat decât în cazul ceaiurilor verde, oolong sau alb. Oxidarea este o reacție chimică ce apare când frunzele de ceai sunt expuse la aer, rezultând culoarea închisă, specifică. Mai multe studii au demonstrat că și ceaiul negru poate avea efecte benefice pentru scăderea în greutate. Un studiu efectuat pe 111 persoane a arătat că un consum de 3 cești de ceai negru pe zi, pentru 3 luni, a ajutat semnificativ la scăderea în greutate și la reducerea circumferinței taliei. Se presupune că aceste proprietăți se datorează flavonoidelor, substanțe antioxidante prezente în ceaiul negru.

Ceaiul Oolong

Este un ceai tradițional chinezesc care a fost parțial oxidat, ca nivel de oxidare situându-se undeva între ceaiul verde și cel negru. Este deseori descris ca având o aromă fructată, unică și foarte agreabilă. Mai multe studii au pus în evidență capacitatea acestui ceai de a accelera metabolismul și de a impulsiona arderea grăsimilor. S-a arătat că poate crește rata metabolică cu 2,9% pe zi.

Ceaiul alb

Ceaiul alb este minimum procesat și recoltat când planta de ceai este tânără. Are un gust subtil, delicat și ușor dulce. Deși sunt necesare mai multe cercetări, se pare că ceaiul alb are un conținut echivalent de catechine cu al ceaiului verde, lucru care poate impulsiona scăderea în greutate.

Toate aceste ceaiuri, produse din frunzele plantei Camellia sinensis, conțin și cafeină. Nivelul substanței este mai redus decât cel din cafea, dar substanța poate accelera și ea metabolismul, în același timp având și efecte antioxidante.

Infuziile de plante

Infuziile diferă față de ceaiul tradițional pentru faptul că nu conțin cafeină, ele nefiind preparate din frunzele plantei Camellia sinensis. Printre cele mai populare infuzii de plante utilizate pentru scăderea în greutate includ ceaiul de rooibos, ceaiul de ghimbir, ceaiul de măceșe sau de hibiscus.

Ceaiul de rooibos, numit și ceai roșu, poate fi în mod special benefic pentru scăderea în greutate. El poate accelera metabolismul și poate preveni formarea celulelor grase.

În fitoterapia românească sunt recomandate frecvent pentru scăderea în greutate anumite infuzii de plante ușor diuretice și laxative: ceaiul de soc, de urzică, de cozi de cireșe și păpădie. Ceaiul de mentă poate ajuta și el pentru că oferă senzația de sațietate.

Etichete:

articol-de-top, ceai, ceai slabit, ceaiuri pentru slabit

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat
Industria dietelor și scăderii în greutate e plină de mituri. Oamenii sunt deseori sfătuiți s..

23.02.2021

Stan Stefan
diete
Vrei sa slăbești? Citește despre dieta cu 600 de calorii

02.02.2021

Liliana Costache
diete
Tot ce trebuie să știi despre dietele hipocalorice de 800, 1000 și 1200 de calorii

30.01.2021

Liliana Costache
diete
Alimente care te ajută să ai abdomenul plat

29.01.2021

Natalia Talmacec
diete
6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

26.01.2021

Stan Stefan
diete
Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic

25.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

13.01.2021

Stan Stefan
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017239
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333148
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338695
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285334
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143257



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Sanatate Psihologie Reviste

Recomandări din alte categorii

Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina - Ziua 2 (Legume)
Retete de sanatate de la Naturalis
Postul intermitent: sfaturi practice
Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne