5 retete ieftine si usor de preparat, bune pentru slabit

Timp estimat de citire1 minut, 19 secunde

Cine spune ca este scump sa mananci sanatos? Noi ne-am hotarat sa demontam acest mit si sa-ti aratam ca poti prepara usor retete ieftine si dietetice! Tot ce trebuie sa faci este sa iti achizitionezi ingredientele necesare si sa dedici putin timp pentru a le prepara – chiar daca esti incepator in bucatarie!

Descopera 5 retete usor de preparat la tine acasa, bune si in dietele de slabit!

  1. Pui cu usturoi si mazare

Ingrediente:

  • 8 pulpe inferioare de pui
  • 2 catei de usturoi
  • 3 linguri de ulei extravirgin
  • 1 cana de supa de pui (preparata din cub instant)
  • 2 linguri de mustar
  • 2 linguri de faina
  • O punga de mazare congelata
  • Sare si piper dupa gust

Preparare: Indeparteaza pielita de pe pulpe, asezoneaza-le cu toate ingredientele si da-le la cuptor timp de o ora.

  1. Varza murata cu chimen, la cuptor

Ingrediente:

  • 500 g de varza murata, tocata marunt
  • 1 ceapa mare, tocata
  • 4 linguri de ulei de masline extravirgin
  • 2 lingurite de chimen
  • Sare si piper, dupa gust

Preparare: Pune toate ingredientele intr-o tava si da la cuptor timp de 50-60 de minute, pana cand varza de inmoaie si se caramelizeaza usor.

  1. Iaurt dietetic cu fructe de padure

Ingrediente:

  • Un iaurt dietetic mic
  • O mana de fructe de padure congelate

Preparare: Amesteca toate ingredientele in blender si savureaza imediat.

  1. Omleta cu broccoli

Ingrediente:

  • 2 oua
  • Broccoli congelat
  • Un praf de oregano
  • Sare, piper dupa gust

Preparare: Caleste broccoli intr-o tigaie antiaderenta, fara ulei, apoi toarna ouale batute si condimentele.

  1. Salata de grepfrut cu miere

Ingrediente:

  • Un grepfrut mare
  • O lingura de miere
  • 5 felii de banana

Preparare: Amesteca fructele tocate intr-un bol si amesteca mierea. Serveste salata proaspata.

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Lasă un răspuns

Niciun comentariu

Calculator IMC
Indice masa corporala
Inaltime (cm)
Greutate (kg)
Varsta
M F