5 retete ieftine si usor de preparat, bune pentru slabit

Cine spune ca este scump sa mananci sanatos? Noi ne-am hotarat sa demontam acest mit si sa-ti aratam ca poti prepara usor retete ieftine si dietetice! Tot ce trebuie sa faci este sa iti achizitionezi ingredientele necesare si sa dedici putin timp pentru a le prepara – chiar daca esti incepator in bucatarie!

Descopera 5 retete usor de preparat la tine acasa, bune si in dietele de slabit!

1. Pui cu usturoi si mazare

Ingrediente:

• 8 pulpe inferioare de pui
• 2 catei de usturoi
• 3 linguri de ulei extravirgin
• 1 cana de supa de pui (preparata din cub instant)
• 2 linguri de mustar
• 2 linguri de faina
• O punga de mazare congelata
• Sare si piper dupa gust

Preparare: Indeparteaza pielita de pe pulpe, asezoneaza-le cu toate ingredientele si da-le la cuptor timp de o ora.

1. Varza murata cu chimen, la cuptor

Ingrediente:

• 500 g de varza murata, tocata marunt
• 1 ceapa mare, tocata
• 4 linguri de ulei de masline extravirgin
• 2 lingurite de chimen
• Sare si piper, dupa gust

Preparare: Pune toate ingredientele intr-o tava si da la cuptor timp de 50-60 de minute, pana cand varza de inmoaie si se caramelizeaza usor.

1. Iaurt dietetic cu fructe de padure

Ingrediente:

• Un iaurt dietetic mic
• O mana de fructe de padure congelate

Preparare: Amesteca toate ingredientele in blender si savureaza imediat.

1. Omleta cu broccoli

Ingrediente:

• 2 oua
• Broccoli congelat
• Un praf de oregano
• Sare, piper dupa gust

Preparare: Caleste broccoli intr-o tigaie antiaderenta, fara ulei, apoi toarna ouale batute si condimentele.

1. Salata de grepfrut cu miere

Ingrediente:

• Un grepfrut mare
• O lingura de miere
• 5 felii de banana

Preparare: Amesteca fructele tocate intr-un bol si amesteca mierea. Serveste salata proaspata.