noutati

4 meniuri pentru un mic dejun sanatos

Daca v-ati saturat ca la micul dejun sa consumati numai alimente bogate in grasimi , noi va dam cateva alternative pentru un mic dejun delicios si sanatos.

19.08.2013

tonica

5014

Timp estimat de citire:

0 minute, 45 secunde

Doctorii au descoperit ca daca avem un mic dejun sanatos si echilibrat senzatia de foame de pe parcurul zilei se va diminua. Cheia este sa consumam carbohidrati care se digera mai greu, care sunt bogati in fibre in locul celor care se digera rapid.

In loc de: fulgi de orez, porumb, grau  cu stafide. Mai bine: un baton cu cereale care contine si fructe.
In loc de: o briosa sau o felie de paine cu dulceata. Mai bine: o lipie cu unt de arahide
In loc de: cereale cu lapte si zahar brun. Mai bine: biscuiti de ovaz cu fructe
In loc de: calatite cu dulceata. Mai bine: un ou fiert, o felie de paine neagra si un mar

Mai multe…. Reader`s Digest

Etichete: