logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023

          Noi dovezi privind eficiența celui mai în vogă medicament de slăbit. Are efecte incredibile în cazul pacienților cu insuficiență cardiacă

          august 25, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să slăbești sănătos, evitând capcanele dietelor extreme

          septembrie 20, 2023
          Dieta japoneza

          Dieta japoneză, -7 kg în 13 zile!

          septembrie 19, 2023
          Dieta paleo

          Dieta paleo: slăbește mâncând ca în paleolitic

          septembrie 19, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Dieta cu alimente integrale – cum îți poate schimba viața și greutatea

          septembrie 22, 2023
          Mituri despre alimente

          Adevărat sau fals despre alimente

          septembrie 21, 2023
          Adevarat sau fals despre alimente

          Adevărat sau fals despre alimente

          septembrie 21, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate

          septembrie 22, 2023

          3 idei de rețete dietetice cu dovleac. O să îți surprinzi familia și musafirii

          septembrie 19, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • La 73 de ani, Anna Wintour are o formă de invidiat. Iată ce mănâncă într-o zi una dintre cele mai faimoase femei din industria modei

          septembrie 19, 2023

          Are 74 de ani, dar arată ca în tinerețe! Este unul dintre cei mai cunoscuți designeri din lume

          septembrie 13, 2023

          Soția lui Zuckerberg, sătulă de obsesia soțului pentru MMA

          august 29, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
psihologie

3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

Trăim într-o lume în care este din ce în ce mai greu să filtrezi informațiile de calitate de zgomotul de fundal, realitatea de mit sau părerile proprii de cele populare. Atunci când nu mai ai timp să te gândești la ce vrei tu cu adevărat, este aproape imposibil să te simți fericit și sănătos.

22.04.2021

Stefan Stan

5283

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 12 secunde

Cel puțin o dată pe zi, este important să încetinești ritmul și să faci ceva ce îți place. Dacă în puținul timp liber rămâi blocat în fața televizorului sau verifici notificările de pe telefon, tu când îți mai încarci bateriile? Adesea, este important să te abții de la lucruri nocive pentru a avea o viață cu adevărat mai bună!

Cu cât vei reuși să te abții mai mult, cu atât vei avea o minte mai limpede și o stare de spirit mai bună. Pauzele te ajută să-ți dai seama ce ai de făcut mai departe.

1. Închide televizorul

Probabil că unul dintre cele mai comode lucruri din lume, în special seara, este să îți pui o farfurie cu mâncare (de preferat cu multe calorii, dar asta contează mai puțin) și să te uiți la televizor. Dar dacă petreci foarte mult timp în fața televizorului uitându-te la reality show-uri cu investigații criminale sau emisiuni de cancan, acestea devin realitatea ta, încep să îți definească viața. Câteva zile pe săptămână, abține-te complet de la a te uita la televizor și vezi ce altceva ți-ar plăcea să faci în acel timp. Încearcă să citești, să meditezi, să scrii, sa faci sport, să te joci cu copiii/prietenii/cățelul – iar în toate zilele săptămânii abține-te să mănânci în fața televizorului, pentru că astfel porțiile devin imposibil de controlat!

2. Ia o pauză de la rețelele de socializare

Cocktail exploziv de opinii, autopromovare, selfie-uri și adesea agresivitate, rețelele sociale îți pot oferi ce-i mai bun, dar și ce-i mai rău din specia umană. Rețelele sociale sunt instrumente grozave pentru a ține legătura cu familia și prietenii sau pentru a afla idei noi, păreri interesante sau doar a te distra urmărind filmulete cu pisici.

Dar ține minte că nu tot ceea ce vezi pe Facebook, de exemplu, este real. Cel puțin o dată pe săptămână, abține-te să intri pe orice rețea socială și investește timp în cultivarea unei conexiuni reale, palpabile, cu alte persoane.

Ce zici de o pauză de la… gânduri negative? Măcar o dată pe zi, încetează autocritica și iubește-te exact așa cum ești. Încearcă să privești partea plină a paharului!

3. Abține-te de la mâncare

Noi, românii, asociem postul cu o practică religioasă, dar nu este întotdeauna cazul. Studii recente au demonstrat faptul că organismul are nevoie de o pauză pentru a se reface, iar postul este o metodă excelentă nu doar de a slăbi, ci și de a-ți echilibra corpul. Postul oprește traficul infernal al indicelui glicemic, dar te ajută și să-ți pui ordine în gânduri.

O zi de post cu efecte benefice asupra sănătății înseamnă 24 de ore în care consumi doar lichide − fără zahăr sau sucuri de fructe. Ideea e să iei o pauză, nu să-ți alimentezi continuu nivelul de zahăr. Persoanele cu probleme de sănătate ar trebui să întrebe medicul înainte de a face orice fel de modificare în dietă. În rest, această metodă de a slăbi și de a te detoxifia este recomandată oricărui adult sănătos!

Etichete

Etichete:

articol-de-top, de la ce sa te abtii, lucruri de la care sa te abtii

Articole recomandate din categoria Psihologie

Bulimia - boală sau efect?
Bulimia este o tulburare de alimentație însoțită de incapacitatea persoanei de a-și percepe cor..

12.09.2023

Psiholog Sorina Cristea
psihologie
Body Positivity – Pro și Contra

24.05.2023

Dr. Corina Zugravu
psihologie
Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

03.05.2023

Dr. Corina Zugravu
psihologie
Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

21.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
psihologie
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

27.12.2022

Stefan Stan
psihologie
3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

22.04.2021

Stefan Stan
psihologie
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

19.03.2021

Natalia Talmacec
psihologie

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033770
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348007
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350482
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296240
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 165791

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Evenimente

Recomandări din alte categorii

3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate
Operația de liposucție și riscurile pe care le implică
(P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!
La 73 de ani, Anna Wintour are o formă de invidiat. Iată ce mănâncă într-o zi una dintre cele mai faimoase femei din industria modei
Cum să slăbești sănătos, evitând capcanele dietelor extreme
Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne