logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
psihologie

3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

Trăim într-o lume în care este din ce în ce mai greu să filtrezi informațiile de calitate de zgomotul de fundal, realitatea de mit sau părerile proprii de cele populare. Atunci când nu mai ai timp să te gândești la ce vrei tu cu adevărat, este aproape imposibil să te simți fericit și sănătos.

22.04.2021

Stefan Stan

4920

Timp estimat de citire:

3 minute, 12 secunde

Cel puțin o dată pe zi, este important să încetinești ritmul și să faci ceva ce îți place. Dacă în puținul timp liber rămâi blocat în fața televizorului sau verifici notificările de pe telefon, tu când îți mai încarci bateriile? Adesea, este important să te abții de la lucruri nocive pentru a avea o viață cu adevărat mai bună!

Cu cât vei reuși să te abții mai mult, cu atât vei avea o minte mai limpede și o stare de spirit mai bună. Pauzele te ajută să-ți dai seama ce ai de făcut mai departe.

1. Închide televizorul

Probabil că unul dintre cele mai comode lucruri din lume, în special seara, este să îți pui o farfurie cu mâncare (de preferat cu multe calorii, dar asta contează mai puțin) și să te uiți la televizor. Dar dacă petreci foarte mult timp în fața televizorului uitându-te la reality show-uri cu investigații criminale sau emisiuni de cancan, acestea devin realitatea ta, încep să îți definească viața. Câteva zile pe săptămână, abține-te complet de la a te uita la televizor și vezi ce altceva ți-ar plăcea să faci în acel timp. Încearcă să citești, să meditezi, să scrii, sa faci sport, să te joci cu copiii/prietenii/cățelul – iar în toate zilele săptămânii abține-te să mănânci în fața televizorului, pentru că astfel porțiile devin imposibil de controlat!

2. Ia o pauză de la rețelele de socializare

Cocktail exploziv de opinii, autopromovare, selfie-uri și adesea agresivitate, rețelele sociale îți pot oferi ce-i mai bun, dar și ce-i mai rău din specia umană. Rețelele sociale sunt instrumente grozave pentru a ține legătura cu familia și prietenii sau pentru a afla idei noi, păreri interesante sau doar a te distra urmărind filmulete cu pisici.

Dar ține minte că nu tot ceea ce vezi pe Facebook, de exemplu, este real. Cel puțin o dată pe săptămână, abține-te să intri pe orice rețea socială și investește timp în cultivarea unei conexiuni reale, palpabile, cu alte persoane.

Ce zici de o pauză de la… gânduri negative? Măcar o dată pe zi, încetează autocritica și iubește-te exact așa cum ești. Încearcă să privești partea plină a paharului!

3. Abține-te de la mâncare

Noi, românii, asociem postul cu o practică religioasă, dar nu este întotdeauna cazul. Studii recente au demonstrat faptul că organismul are nevoie de o pauză pentru a se reface, iar postul este o metodă excelentă nu doar de a slăbi, ci și de a-ți echilibra corpul. Postul oprește traficul infernal al indicelui glicemic, dar te ajută și să-ți pui ordine în gânduri.

O zi de post cu efecte benefice asupra sănătății înseamnă 24 de ore în care consumi doar lichide − fără zahăr sau sucuri de fructe. Ideea e să iei o pauză, nu să-ți alimentezi continuu nivelul de zahăr. Persoanele cu probleme de sănătate ar trebui să întrebe medicul înainte de a face orice fel de modificare în dietă. În rest, această metodă de a slăbi și de a te detoxifia este recomandată oricărui adult sănătos!

Etichete:

articol-de-top, de la ce sa te abtii, lucruri de la care sa te abtii

Articole recomandate din categoria Psihologie

20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Ce ți-ai propus să faci în 2023? Indiferent de răspuns, cu siguranță îți dorești să duci o..

27.12.2022

Stefan Stan
psihologie
3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

22.04.2021

Stefan Stan
psihologie
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

19.03.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Singurătatea și foamea, o relație oficializată

22.02.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

20.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

18.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

31.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031303
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345302
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348236
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294555
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160230

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Noutati Editorial Evenimente

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne