3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

Timp estimat de citire:

3 minute, 12 secunde

Cel puțin o dată pe zi, este important să încetinești ritmul și să faci ceva ce îți place. Dacă în puținul timp liber rămâi blocat în fața televizorului sau verifici notificările de pe telefon, tu când îți mai încarci bateriile? Adesea, este important să te abții de la lucruri nocive pentru a avea o viață cu adevărat mai bună!

Cu cât vei reuși să te abții mai mult, cu atât vei avea o minte mai limpede și o stare de spirit mai bună. Pauzele te ajută să-ți dai seama ce ai de făcut mai departe.

1. Închide televizorul

Probabil că unul dintre cele mai comode lucruri din lume, în special seara, este să îți pui o farfurie cu mâncare (de preferat cu multe calorii, dar asta contează mai puțin) și să te uiți la televizor. Dar dacă petreci foarte mult timp în fața televizorului uitându-te la reality show-uri cu investigații criminale sau emisiuni de cancan, acestea devin realitatea ta, încep să îți definească viața. Câteva zile pe săptămână, abține-te complet de la a te uita la televizor și vezi ce altceva ți-ar plăcea să faci în acel timp. Încearcă să citești, să meditezi, să scrii, sa faci sport, să te joci cu copiii/prietenii/cățelul – iar în toate zilele săptămânii abține-te să mănânci în fața televizorului, pentru că astfel porțiile devin imposibil de controlat!

2. Ia o pauză de la rețelele de socializare

Cocktail exploziv de opinii, autopromovare, selfie-uri și adesea agresivitate, rețelele sociale îți pot oferi ce-i mai bun, dar și ce-i mai rău din specia umană. Rețelele sociale sunt instrumente grozave pentru a ține legătura cu familia și prietenii sau pentru a afla idei noi, păreri interesante sau doar a te distra urmărind filmulete cu pisici.

Dar ține minte că nu tot ceea ce vezi pe Facebook, de exemplu, este real. Cel puțin o dată pe săptămână, abține-te să intri pe orice rețea socială și investește timp în cultivarea unei conexiuni reale, palpabile, cu alte persoane.

Ce zici de o pauză de la… gânduri negative? Măcar o dată pe zi, încetează autocritica și iubește-te exact așa cum ești. Încearcă să privești partea plină a paharului!

3. Abține-te de la mâncare

Noi, românii, asociem postul cu o practică religioasă, dar nu este întotdeauna cazul. Studii recente au demonstrat faptul că organismul are nevoie de o pauză pentru a se reface, iar postul este o metodă excelentă nu doar de a slăbi, ci și de a-ți echilibra corpul. Postul oprește traficul infernal al indicelui glicemic, dar te ajută și să-ți pui ordine în gânduri.

O zi de post cu efecte benefice asupra sănătății înseamnă 24 de ore în care consumi doar lichide − fără zahăr sau sucuri de fructe. Ideea e să iei o pauză, nu să-ți alimentezi continuu nivelul de zahăr. Persoanele cu probleme de sănătate ar trebui să întrebe medicul înainte de a face orice fel de modificare în dietă. În rest, această metodă de a slăbi și de a te detoxifia este recomandată oricărui adult sănătos!