logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

          martie 4, 2021

          Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!

          martie 3, 2021
          Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Legumele-vedetă ale primăverii

          martie 5, 2021

          Top surse naturale de vitamina C

          martie 4, 2021

          10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

          martie 3, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
psihologie

3 lucruri de la care sa te abtii pentru o viata mai buna

Traim intr-o lume in care este din ce in ce mai greu sa filtrezi informatiile de calitate de zgomotul de fundal, realitatea de mit sau parerile proprii de cele populare. Atunci cand nu mai ai timp sa te gandesti la ce vrei tu cu adevarat, este aproape imposibil sa te simti fericit si sanatos.

24.05.2016

Raluca Baciu

2790

Timp estimat de citire:

2 minute, 45 secunde

Cel putin o data pe zi, este important sa incetinesti ritmul si sa faci ceva ce iti place. Daca in putinul timp liber ramai blocat in fata televizorului sau verifici notificarile de pe telefon, tu cand iti mai incarci bateriile? Adesea, este important sa te abtii de la lucruri nocive pentru a avea o viata cu adevarat mai buna!

Cu cat vei reusi sa te abtii mai mult, cu atat vei avea o minte mai limpede si o stare de spirit mai buna. Pauzele te ajuta sa-ti dai seama ce ai de facut mai departe.

1. Inchide televizorul

Probabil ca unul dintre cele mai comode lucruri din lume, in special seara, este sa iti pui o farfurie cu mancare (de preferat cu multe calorii, dar asta conteaza mai putin) si sa te uiti la televizor. Dar daca petreci foarte mult timp in fata televizorului uitandu-te la reality show-uri cu investigatii criminale sau emisiuni de cancan, acestea devin realitatea ta, incep sa iti defineasca viata. Cateva zile pe saptamana, abtine-te complet de la a te uita la televizor si vezi ce altceva ti-ar placea sa faci in acel timp. Incearca sa citesti, sa meditezi, sa scrii, sa faci sport, sa te joci cu copiii/prietenii/catelul – iar in toate zilele saptamanii abtine-te sa mananci in fata televizorului, pentru ca astfel portiile devin imposibil de controlat!

2. Ia o pauza de la retelele de socializare

Cocktail exploziv de opinii, autopromovare, selfie-uri si adesea agresivitate, retelele sociale iti pot oferi ce-i mai bun, dar si ce-i mai rau din specia umana. Retelele sociale sunt instrumente grozave pentru a tine legatura cu familia si prietenii sau pentru a afla idei noi, pareri interesante sau doar a te distra urmarind filmulete cu pisici.

Dar tine minte ca nu tot ceea ce vezi pe Facebook, de exemplu, este real. Cel putin o data pe saptamana, abtine-te sa intri pe orice retea sociala si investeste timp in cultivarea unei conexiuni reale, palpabile, cu alte persoane.

Ce zici de o pauza de la… ganduri negative? Macar o data pe zi, inceteaza autocritica si iubeste-te exact asa cum esti. Incearca sa privesti partea plina a paharului!

3. Abtine-te de la mancare

Noi, romanii, asociem postul cu o practica religioasa, dar nu este intotdeauna cazul. Studii recente au demonstrat faptul ca organismul are nevoie de o pauza pentru a se reface, iar postul este o metoda excelenta nu doar de a slabi, ci si de a-ti echilibra corpul. Postul opreste traficul infernal al indicelui glicemic, dar te ajuta si sa-ti pui ordine in ganduri.

O zi de post cu efecte benefice asupra sanatatii inseamna 24 de ore in care consumi doar lichide − fara zahar sau sucuri de fructe. Ideea e sa iei o pauza, nu sa-ti alimentezi continuu nivelul de zahar. Persoanele cu probleme de sanatate ar trebui sa intrebe medicul inainte de a face orice fel de modificare in dieta lor. In rest, aceasta metoda de a slabi si de a te detoxifia este recomandata oricarui adult sanatos!

Raluca Baciu

Etichete:

Articole recomandate din categoria Psihologie

Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Cu un număr crescut de cazuri la nivel global, anxietatea și atacurile de panică devin do..

20.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

18.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

31.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

27.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Tulburările de alimentație la adolescenți – ce rol are social media

19.10.2020

Stan Stefan
psihologie
8 întrebări pe care să ți le pui înainte de a începe o nouă dietă

25.09.2020

Stan Stefan
psihologie
Psiholog: „Rușinea – de a nu fi mai slabi sau mai bine făcuți, mai altfel decât suntem de fapt – sapă o gaură întunecoasă și adâncă în sufletele noastre”

25.09.2020

Natalia Talmacec
psihologie



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017468
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333341
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338828
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285500
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143497



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Psihologie Retete Noutati Sanatate

Recomandări din alte categorii

Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare
3 rețete de dietă cu țelină apio
Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor
Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne