logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

10 secrete din jurul lumii ce te vor ajuta sa slabesti!

In fiecare tara din jurul lumii gasim, pe langa frumusetile specifice, si o gramada de obiceiuri care ajuta la pierderea de kilograme si la mentinerea sanatatii. De la iuteala mancarurilor thailandeze, la respectarea stricta a primei mese a zilei in Germania si pana la somnul de pranz al japonezilor, iata care sunt secretele unei siluete de invidiat.

26.02.2018

Alin Claudiu Popescu

4396

Timp estimat de citire:

4 minute, 17 secunde

Sunt simplu de pus in practica, asadar spor la citit si la pierdut de kilograme!

1. Thailanda – tara frumoasa si iute

O destinatie extrem de populara pentru turistii din intreaga lume, Thailanda ofera unele dintre cele mai iuti retete din lume. In foarte multe mancaruri thailandeze (Thai food) gasim ardei iute, de diverse sortimente, ce ajuta la arderea caloriilor, la scaderea tensiunii arteriale, la imbunatatirea digestiei, la sanatatea cardiovasculara si la intarirea imunitatii.

2. Germania – organizare si mic dejun

Pe intreg mapamondul medicii antentioneaza despre importanta micului dejun in procesul de slabire, dar si fata de un stil de viata sanatos. Un mic dejun consistent te va ajuta sa ai necesarul de energie zilnic si, in acelasi timp, sa nu faci excese in timpul celorlalte mese ale zilei. Organizati si disciplinati, 75% dintre nemti mananca in fiecare dimineata un mic dejun bazat in principal pe fructe, cereale si paine integrale. In comparatie, in SUA, doar 44% dintre americani nu uita de masa de dimineata.

3. Mexic – masa de pranz este regeasca

Pe langa faptul ca bucataria mexicana are in componenta multe retete iuti (ce ajuta la slabit), mexicanii considera, traditional, cea mai importanta masa a zilei pranzul, care este servit intre orele 14 si 16. Avantajul este ca daca vei manca bine la pranz, seara vei servi doar o gustare, lucru care te va ajuta la controlarea greutatii.

4. Japonia – un pui de somn, in fiecare zi

Poate ca ai auzit de-a lungul timpului ca japonezii trag un pui de somn, in pauza de pranz, chiar la birou, fara sa aiba probleme cu sefii. Acest lucru specific culturii japonezilor se numeste „Inemuri” (traducere: dormind la datorie). 30 de minute de somn la pranz iti vor regla organismul si vor contribui la mentinerea unei siluete de invidiat. Specialistii atrag atentia ca lipsa de somn creste riscul acumularii de kilograme, in conditiile in care atunci cand esti prea obosit vei confunda starea de oboseala cu cea de foame si ca urmare vei manca prea mult.

5. Olanda – cu bicicleta peste tot

Daca in foarte multe tari ale lumii bicicleta ajunge abandonata prin garaje sau subsoluri de blocuri, in Olanda 54% dintre locuitori o folosesc in fiecare zi pentru a merge la serviciu, la cumparaturi sau la o simpla plimbare. Ar trebui sa urmam exemplul lor pentru ca statisticile ne arata ca un olandez pedaleaza in medie 870 de km pe an si arde aproximativ 550 de calorii pe ora. Olandezii zburatori s-au transformat in olandezii pe biciclete, iar asta ar trebui sa fie un exemplu si pentru tine!

In Olanda exista aproximativ 18 milioane de biciclete in conditiile in care aceasta tara are o populatie de 16,5 milioane de oameni. In anumite parti ale Olandei, semafoarele sunt sincronizate la viteza biciclistilor!

6. Norvegia – duminica, la plimbare

Unul dintre secretele pentru care norvegienii se mentin in forma este o traditie respectata de foarte multi. Ziua de duminica este dedicata drumetiilor, pe perioada verii, si schiului, iarna. Toata familia, inclusiv bunicii si copiii, participa la aceste plimbari. Asadar, uita de meciuri de fotbal sau de seriale si, macar o zi pe saptamana, fa miscare!

7. India – relaxare si pierdere de kilograme

Yoga trebuie respectata nu doar pentru efectele remarcabile asupra psihicului, dar si pentru faptul ca ajuta la slabit, iar indienii stiu asta. Studiile arata ca persoanele care practica yoga regulat nu doar ca se simt mai relaxate, dar au si un indice mai scazut al masei corporale. Un truc este sa incerci sa faci exercitiile pe stomacul gol, pentru ca acest lucru ajuta la cresterea masei musculare si la accelerarea metabolismului.

8. Franta – mai multa vorba, mai putina mancare

92% dintre familiile franceze iau masa de seara impreuna. Si nu este vorba doar despre mancat, ci despre povestit, despre impartasit experientele zilei si planurile pentru perioada urmatoare. Specialistii spun ca aceasta traditie poate fi benefica pentru ca la astfel de mese oamenii isi petrec timpul mai mult vorbind si nu mancand in continuu.

9. Malaezia – turmericul si efectele sale in slabire

Malaezia este o tara idilica in care gasim peste tot ingredientul numit turmeric, folosit in retete precum chili. Oamenii de stiinta spun ca o substanta din turmeric, curcumina, are proprietati deosebite in lupta cu grasimile acumulate de corpul uman. Practic, mancarurile cu turmeric suprima cresterea tesutului gras si ajuta la arderea grasimilor.

10. Grecia – viata lunga si talie subtire

Minunata Grecie este una dintre tarile cu cel mai mic procent de boli, obezitate si suprapoderalitate. Totul se datoreaza alimentatiei, dar si stilului cultural ce presupune o gramada de miscare, in special prin dansuri. Spanac, purslane (iarba grasa), dandelions (papadie), smochine, prune, pere sau struguri sunt nelipsite de pe mesele grecilor. Ca si condimente grecii consuma scortisoara, fenicul, cuisoare, mustar, usturoi, chimen, oregano si frunze de dafin. Grecii mananca mult peste, printre preferati fiind cambula, codul si tonul, iar uleiul de masline, nucile proaspete si maslinele Kalamata completeaza orice masa serioasa.

Alin Claudiu Popescu

Etichete:

dieta de slabit, secrete de slabit

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
Lunile de după sărbătorile de iarnă sunt de regulă luni în care numeri kilogramele. Mă refer..

02.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Menține-ți silueta, fără diete drastice

18.01.2023

Cristea Bettina
diete
Categorii de alimente care îngrașă

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030550
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344579
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347694
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293963
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159082

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Sport Evenimente Reviste

Recomandări din alte categorii

Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne