logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină

          ianuarie 14, 2021

          5 idei de cină sănătoasă pentru copii

          ianuarie 13, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre dietă și cancer, de la mit la realitate

          ianuarie 16, 2021

          (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021

          Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

          ianuarie 5, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
diete

Vrei un trup fara cusur? Testeaza dieta vegana preferata de Beyonce!

Beyonce este cunoscuta nu numai pentru abilitatile sale vocale si succesul colosal de care se bucura in industria muzicala, ci si pentru formele sale voluptoase. Insa, doar fiindca nu a putut fi considerata niciodata o „silfida”, nu inseamna ca superstarul american nu are un stil de viata sanatos. De fapt, Beyonce este dovada vie ca trupul frumos cu cheltuiala se tine, chiar si atunci cand acest lucru presupune acceptarea unei adevarate provocari! Asa a luat nastere dieta vegana de 22 de zile despre care vedeta afirma ca i-a schimbat complet viata.

30.04.2015

Dana Saporan

4365

Timp estimat de citire:

2 minute, 34 secunde

Cu ajutorul antrenorului si nutritonistului Marco Borges, creatorul dietei vegane de 22 de zile, Beyonce sustine ca a reusit sa elimine, rapid, dar sanatos, kilogramele acumulate in timpul sarcinii si, ulterior, sa fie in „cea mai buna forma” de pana acum, potrivit propriilor spuse! Mai exact, la sfarsitul lui 2013, Beyonce si sotul sau, Jay-Z, au acceptat provocarea de a manca, timp de 22 de zile, doar produse bio si sa renunte in totalitate la carne, lactate si alimente procesate. Un adevarat test de vointa si disciplina, insa unul care merita: „Adevarul este ca, daca o gurmanda ca mine poate sa tina aceasta dieta, oricine o poate face – totul este sa reusesti sa o urmezi timp de 22 de zile!”

Dieta vegana de 22 de zile a lui Beyonce te tenteaza, dar nu stii cum sa o urmezi, astfel incat sa nu te infometezi, nici sa cazi in „capcanele” alternativelor alimentare nesanatoase pe care le favorizeaza? Iata cateva sugestii, oferite de nutritionistul american Zoe Bingley-Pullin!

Dieta Beyonce: atentie la aportul de proteine

Fiindca vorbim despre o dieta vegana, care elimina complet carnea si produsele derivate, este esential ca, pe durata celor 22 de zile, sa gasesti o sursa alternativa de proteine. Poti consuma, asadar, naut si alte leguminoase, dar si soia ori quinoa. Si nu uita nici de aportul de zinc, un mineral care lipseste adesea din dieta veganilor: ti-l poti procura din ghimbir, seminte de floarea-soarelui, seminte de dovleac, nuci caju, germeni de grau si spanac.

Dieta Beyonce: fereste-te de capcana alimentelor junk

Cartofii prajiti, gogosile si burgerii cu legume sunt alimente vegane, in definitiv! Insa, daca urmezi dieta vegana de 22 de zile a lui Beyonce, preferabil ar fi sa te tii departe de ele. Nu de alta, dar stii deja ca sunt complet nesanatoase si, in plus, mai sunt si adevarate bombe calorice! In schimb, asigura-te ca meniul tau zilnic include cereale integrale, legume si leguminoase, fructe si nuci din belsug – cu cat mai putin procesate, cu atat mai bine!

Dieta Beyonce: nu iti ignora poftele culinare

Este firesc ca, din cand in cand, in special in primele zile de dieta, cand organismul se obisnuieste cu noul tau stil alimentar, sa tanjesti dupa junk food sau orice alte produse din care inainte de infruptai, dar la care ai renuntat in prezent. Ca sa rezisti tentatiilor, elimina, in primul rau, toate produsele periculoase aflate in frigider, camara si dulapurile bucatariei, dupa care gaseste alternative gustoase la produsele tale preferate – cum ar fi bomboanele de ciocolata raw vegane!

Dana Saporan

Etichete:

dieta beyonce, dieta vegana, dieta vegana 22 zile beyonce, dieta vegana beyonce

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Whole30, dieta care face furori în SUA
Dacă îți era dor de o dietă care să reducă drastic consumul de carbohidrați și să fie destu..

04.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Tot ce trebuie să știi despre dieta Stockholm sau dieta cardiologilor

31.12.2020

Liliana Costache
diete
O nouă dietă de slăbit: dieta metabolismului accelerat

18.12.2020

Dr. Corina Zugravu
diete
Slăbește sănătos – 10 reguli și secrete pentru o siluetă de vis

15.12.2020

Stan Stefan
diete
Înfometarea, dieta perfectă sau drumul sigur spre obezitate?

11.12.2020

Stan Stefan
diete
Lista alimentelor cu calorii negative

11.12.2020

Liliana Costache
diete
Greutatea corporală: 4 pași ca să redobândești controlul, fără a ține regim

10.12.2020

Natalia Talmacec
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016010
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332060
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337788
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284396
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141831



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Reviste Retete Sanatate

Recomandări din alte categorii

5 exerciții cardio pentru acasă
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină
Legătura dintre dietă și cancer, de la mit la realitate
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne