logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina

          iulie 3, 2025
          sisteme de grupe de sange

          Oamenii de știință au descoperit o nouă grupă de sânge

          iunie 23, 2025
          lumina emisă de creier

          Lumina secretă a creierului: o nouă frontieră în înțelegerea sănătății mintale

          iunie 18, 2025
          contraceptive orale

          „Bebelușii Ozempic”: De ce contraceptivele orale ar putea să nu mai funcționeze eficient

          iunie 16, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii

          iulie 11, 2025
          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          Jeleurile de slăbit: ce sunt, ce conțin, precauții

          iunie 20, 2025
          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          Beneficiile pe care ți le oferă consumul de cartof dulce

          iulie 11, 2025
          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          Exemple de alimente sănătoase, bogate în fosfor

          iulie 11, 2025
          Beneficiile consumului de clementine

          Beneficiile consumului de clementine

          iulie 11, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile

          iunie 25, 2025
          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          Idei de deserturi fără coacere. Opțiuni delicioase și răcoritoare

          iunie 20, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • tensiunea arterială la femei

          Tensiunea arterială la femei: care sunt valorile normale în funcție de vârstă

          iulie 11, 2025
          semne că ai cortizol crescut

          Cortizol crescut: semne pe care corpul nu le poate ascunde

          iulie 1, 2025
          obiceiuri care afectează ficatul

          5 obiceiuri zilnice care îmbolnăvesc ficatul

          iunie 20, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
sport

Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

Cu toate că mersul la sală nu ar trebui să fie show de modă, este important să arăți bine! Se știe că atunci când arăți bine, te și simți bine. Când porți haine confortabile, în trend, care îți și permit să te miști în voie, vei fi mai încrezător în forțele proprii și poate și mai motivat. Dacă vrei să mergi la sală, iată ce trebuie să știi despre vestimentația potrivită!

24.02.2021

Stan Stefan
Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

4 minute, 16 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook
Cuprins
1. Hainele sport
2. Bustierele
3. Șosetele
4. Încălțămintea
5. Mănușile pentru sală
6. Lenjeria intimă

Hainele sport

Tipul de material din care sunt realizate hainele pe care le porți la antrenament trebuie să te ajute să te simți uscat, confortabil și încrezător. Depinzând de tipul de mișcare pe care o faci, e posibil să ai nevoie de haine diferite. În orice caz, croiala hainelor trebuie să îți permită să te miști liber, fără să te limiteze în vreun fel. La sală, te vei mișca mult și te vei apleca deseori, de aceea hainele trebuie să fie cât mai flexibile. Alege în special haine realizate din materiale sintetice, precum nailon, acrilic, poliester sau polipropilenă pentru un bun echilibru între funcționalitate și confort.

Bumbacul este probabil cea mai comună țesătură utilizată pentru hainele de antrenament. Hainele din bumbac au de obicei prețuri rezonabile, asigură respirabilitatea și confortul. Totuși, bumbacul tinde să rețină umezeala și, pe măsură ce transpiri, hainele se pot îngreuna. Totodată, poți resimți un disconfort pronunțat atunci când ești ud, mai ales dacă te antrenezi într-o sală dotată cu aer condiționat – hainele umede se vor răci, accentuând disconfortul. Poți face un compromis și să alegi haine sport a căror țesătură este fabricată dintr-un mix de bumbac și poliester pentru un plus de confort.

În funcție de temperatură, un tricou mulat, un maiou sau o bustieră (realizate din materialele mai sus menționate) cu pantaloni confortabili sau pantaloni scurți sunt opțiunile ideale pentru a te îmbrăca la sală. Dacă este nevoie, adaugă un hanorac sport de calitate, pe care îl poți da jos ușor atunci când te încălzești.

Bustierele

O bustieră specială pentru sport este esențială pentru a oferi suport și pentru a minimiza mișcările excesive. Bustiera poate fi dintr-un mix de bumbac și un material respirabil, cum ar fi lycra, pentru a ajuta la eliminarea transpirației și a se evita mirosurile neplăcute. Încearcă diverse bustiere până găsești un model care să ofere suportul optim și confort. Atunci când probezi o bustieră, sari în sus și aleargă pentru a le evalua nivelul de confort. Bustiera pe care o alegi ar trebui să se potrivească perfect și să nu restricționeaze în niciun fel mișcările. Asigură-te că benzile elastice de la umeri și de la piept nu te strâng și nu îți afectează ușurința cu care respiri.

Șosetele

Atunci când îți alegi șosetele pe care le porți atunci când faci sport, evită-le pe cele casual. Nu numai că nu se asortează cu încălțămintea sport, dar sunt de obicei confecționate din bumbac. Pentru că rețin umiditatea, șosetele din bumbac te pot predispune la afecțiuni ale pielii piciorului și la dezvoltarea bășicilor. Cel mai recomandat material pentru șosetele sport este acrilicul, pentru că nu reține umezeala. Trebuie, evident, să eviți șosetele prea strâmte, ele putând afecta circulația de la nivelul picioarelor.

Încălțămintea

Atunci când cumperi o pereche de pantofi sport este important să îi testezi înainte. Când îi probezi, fă câțiva pași, sari sau aleargă un pic pe loc. Alege pantofi sport ușori, cu talpa flexibilă și neapărat în funcție de tipul de mișcare pe care îl vei face. Probează-i întotdeauna cu șosetele pe care le vei purta când faci sport.

Mănușile pentru sală

Dacă ridici greutăți sau folosești diverse accesorii, este o idee foarte bună să folosești mănuși pentru a evita apariția bătăturilor. Investește într-o pereche de mănuși de calitate, care să-ți asigure o priză eficientă pe mânerele aparatelor. Mănușile trebuie să fie confecționate din aceleași materiale care să elimine transpirația.

Lenjeria intimă

Este un aspect deseori trecut cu vederea, deși nu este deloc cazul. Cea mai bună lenjerie intimă pentru antrenament este fie cea dintr-un bumbac subțire sau cea dintr-un material sintetic ce elimină umezeala. Lenjeria intimă nepotrivită te poate predispune la infecții micotice sau bacteriene. Atenție și la cusături pentru că ele pot provoca iritații și răni și ai grijă la dimensiune. În niciun caz lenjeria intimă nu trebuie să te strângă, ci doar să-ți ofere un minim suport. Cel mai bine ar fi să nici nu simți că este acolo – astfel ai parte de cel mai bun confort în timpul antrenamentului.

Data publicarii: 24.02.2021

Etichete

Etichete:

haine pentru sala, haine sport, sala

Articole recomandate din categoria Sport

Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)
Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)
Dacă ai hernie de disc, exercițiile trebuie să fie atent alese pentru a..

08.04.2025

Stan Stefan
sport
Alergarea: ghid pentru începători și avansați
Alergarea: ghid pentru începători și avansați

07.04.2025

Irina Gache
sport
Antrenament HIIT: Cum să arzi calorii rapid și eficient
Antrenament HIIT: Cum să arzi calorii rapid și eficient

07.03.2025

Irina Gache
sport
10 activități fizice distractive care te ajută să slăbești
10 activități fizice distractive care te ajută să slăbești

07.03.2025

Ecaterina Lupașcu
sport
Cum să te motivezi să faci sport regulat
Cum să te motivezi să faci sport regulat

07.03.2025

Ecaterina Lupașcu
sport
exerciții pentru slăbit
Combinația ideală de exerciții pentru slăbit, care te ajută să scapi și de burtă

24.02.2025

Irina Gache
sport
Remodelare corporală acasă: echipamente și exerciții esențiale
Remodelare corporală acasă: echipamente și exerciții esențiale

30.12.2024

Irina Gache
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Retete Sport Evenimente

Recomandări din alte categorii

Lista de alimente bogate în proteine și sărace în calorii
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Salate de vară: idei creative și nutritive pentru toate gusturile
Gras sau slab? Echilibru sau extreme?
Consumul de semințe de mac: beneficii și contraindicații
Secretul unui somn mai bun, mai simplu decât ne-am fi putut imagina
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne