logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Directorul General Catena și Directorul General Fildas Trading, în Top 100 cei mai admirați CEO din România

          februarie 9, 2023

          Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sport

Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

Cu toate că mersul la sală nu ar trebui să fie show de modă, este important să arăți bine! Se știe că atunci când arăți bine, te și simți bine. Când porți haine confortabile, în trend, care îți și permit să te miști în voie, vei fi mai încrezător în forțele proprii și poate și mai motivat. Dacă vrei să mergi la sală, iată ce trebuie să știi despre vestimentația potrivită!

24.02.2021

Stan Stefan

1625

Timp estimat de citire:

4 minute, 16 secunde
Cuprins
1. Hainele sport
2. Bustierele
3. Șosetele
4. Încălțămintea
5. Mănușile pentru sală
6. Lenjeria intimă

Hainele sport

Tipul de material din care sunt realizate hainele pe care le porți la antrenament trebuie să te ajute să te simți uscat, confortabil și încrezător. Depinzând de tipul de mișcare pe care o faci, e posibil să ai nevoie de haine diferite. În orice caz, croiala hainelor trebuie să îți permită să te miști liber, fără să te limiteze în vreun fel. La sală, te vei mișca mult și te vei apleca deseori, de aceea hainele trebuie să fie cât mai flexibile. Alege în special haine realizate din materiale sintetice, precum nailon, acrilic, poliester sau polipropilenă pentru un bun echilibru între funcționalitate și confort.

Bumbacul este probabil cea mai comună țesătură utilizată pentru hainele de antrenament. Hainele din bumbac au de obicei prețuri rezonabile, asigură respirabilitatea și confortul. Totuși, bumbacul tinde să rețină umezeala și, pe măsură ce transpiri, hainele se pot îngreuna. Totodată, poți resimți un disconfort pronunțat atunci când ești ud, mai ales dacă te antrenezi într-o sală dotată cu aer condiționat – hainele umede se vor răci, accentuând disconfortul. Poți face un compromis și să alegi haine sport a căror țesătură este fabricată dintr-un mix de bumbac și poliester pentru un plus de confort.

În funcție de temperatură, un tricou mulat, un maiou sau o bustieră (realizate din materialele mai sus menționate) cu pantaloni confortabili sau pantaloni scurți sunt opțiunile ideale pentru a te îmbrăca la sală. Dacă este nevoie, adaugă un hanorac sport de calitate, pe care îl poți da jos ușor atunci când te încălzești.

Bustierele

O bustieră specială pentru sport este esențială pentru a oferi suport și pentru a minimiza mișcările excesive. Bustiera poate fi dintr-un mix de bumbac și un material respirabil, cum ar fi lycra, pentru a ajuta la eliminarea transpirației și a se evita mirosurile neplăcute. Încearcă diverse bustiere până găsești un model care să ofere suportul optim și confort. Atunci când probezi o bustieră, sari în sus și aleargă pentru a le evalua nivelul de confort. Bustiera pe care o alegi ar trebui să se potrivească perfect și să nu restricționeaze în niciun fel mișcările. Asigură-te că benzile elastice de la umeri și de la piept nu te strâng și nu îți afectează ușurința cu care respiri.

Șosetele

Atunci când îți alegi șosetele pe care le porți atunci când faci sport, evită-le pe cele casual. Nu numai că nu se asortează cu încălțămintea sport, dar sunt de obicei confecționate din bumbac. Pentru că rețin umiditatea, șosetele din bumbac te pot predispune la afecțiuni ale pielii piciorului și la dezvoltarea bășicilor. Cel mai recomandat material pentru șosetele sport este acrilicul, pentru că nu reține umezeala. Trebuie, evident, să eviți șosetele prea strâmte, ele putând afecta circulația de la nivelul picioarelor.

Încălțămintea

Atunci când cumperi o pereche de pantofi sport este important să îi testezi înainte. Când îi probezi, fă câțiva pași, sari sau aleargă un pic pe loc. Alege pantofi sport ușori, cu talpa flexibilă și neapărat în funcție de tipul de mișcare pe care îl vei face. Probează-i întotdeauna cu șosetele pe care le vei purta când faci sport.

Mănușile pentru sală

Dacă ridici greutăți sau folosești diverse accesorii, este o idee foarte bună să folosești mănuși pentru a evita apariția bătăturilor. Investește într-o pereche de mănuși de calitate, care să-ți asigure o priză eficientă pe mânerele aparatelor. Mănușile trebuie să fie confecționate din aceleași materiale care să elimine transpirația.

Lenjeria intimă

Este un aspect deseori trecut cu vederea, deși nu este deloc cazul. Cea mai bună lenjerie intimă pentru antrenament este fie cea dintr-un bumbac subțire sau cea dintr-un material sintetic ce elimină umezeala. Lenjeria intimă nepotrivită te poate predispune la infecții micotice sau bacteriene. Atenție și la cusături pentru că ele pot provoca iritații și răni și ai grijă la dimensiune. În niciun caz lenjeria intimă nu trebuie să te strângă, ci doar să-ți ofere un minim suport. Cel mai bine ar fi să nici nu simți că este acolo – astfel ai parte de cel mai bun confort în timpul antrenamentului.

Etichete:

haine pentru sala, haine sport, sala

Articole recomandate din categoria Sport

Fitness la vârsta a treia
Cine spune că vârsta este doar o cifră nu e familiarizat cu procesele biologice care au loc în c..

05.09.2022

Dr. Corina Zugravu
sport
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

08.12.2021

Stan Stefan
sport
Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

14.06.2021

Natalia Talmacec
sport
Mituri explicate despre activitatea fizică

10.06.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Hidratează-te corect când faci sport!

05.05.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Ce mănânci înainte de antrenament?

04.05.2021

Stan Stefan
sport
Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

26.04.2021

Natalia Talmacec
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030559
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344589
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347696
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293975
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159102

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Sport Sanatate

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
Directorul General Catena și Directorul General Fildas Trading, în Top 100 cei mai admirați CEO din România
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne