logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021

          Carnea procesată, boală curată: s-a confirmat legătura cu riscul de deces prematur

          aprilie 1, 2021

          “Ora de sport în aer liber” pentru 38 de copii nevoiași de la Centrul de zi “Bufkids”

          aprilie 1, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum scapi de greutatea “de carantină”

          aprilie 11, 2021

          3 ceaiuri care te ajuta să slăbești

          aprilie 9, 2021

          Meniu de 7 zile care te ajută să slăbești sănătos

          aprilie 8, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea

          aprilie 9, 2021

          Cele mai sănătoase fructe din lume

          aprilie 5, 2021

          Stii cate beneficii se ascund in naut?

          aprilie 2, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021

          Alternative la alergat: patru tipuri de mers pentru un corp tonifiat

          aprilie 1, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
sport

Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

Cu toate că mersul la sală nu ar trebui să fie show de modă, este important să arăți bine! Se știe că atunci când arăți bine, te și simți bine. Când porți haine confortabile, în trend, care îți și permit să te miști în voie, vei fi mai încrezător în forțele proprii și poate și mai motivat. Dacă vrei să mergi la sală, iată ce trebuie să știi despre vestimentația potrivită!

24.02.2021

Stan Stefan

294

Timp estimat de citire:

4 minute, 16 secunde
Cuprins
1. Hainele sport
2. Bustierele
3. Șosetele
4. Încălțămintea
5. Mănușile pentru sală
6. Lenjeria intimă

Hainele sport

Tipul de material din care sunt realizate hainele pe care le porți la antrenament trebuie să te ajute să te simți uscat, confortabil și încrezător. Depinzând de tipul de mișcare pe care o faci, e posibil să ai nevoie de haine diferite. În orice caz, croiala hainelor trebuie să îți permită să te miști liber, fără să te limiteze în vreun fel. La sală, te vei mișca mult și te vei apleca deseori, de aceea hainele trebuie să fie cât mai flexibile. Alege în special haine realizate din materiale sintetice, precum nailon, acrilic, poliester sau polipropilenă pentru un bun echilibru între funcționalitate și confort.

Bumbacul este probabil cea mai comună țesătură utilizată pentru hainele de antrenament. Hainele din bumbac au de obicei prețuri rezonabile, asigură respirabilitatea și confortul. Totuși, bumbacul tinde să rețină umezeala și, pe măsură ce transpiri, hainele se pot îngreuna. Totodată, poți resimți un disconfort pronunțat atunci când ești ud, mai ales dacă te antrenezi într-o sală dotată cu aer condiționat – hainele umede se vor răci, accentuând disconfortul. Poți face un compromis și să alegi haine sport a căror țesătură este fabricată dintr-un mix de bumbac și poliester pentru un plus de confort.

În funcție de temperatură, un tricou mulat, un maiou sau o bustieră (realizate din materialele mai sus menționate) cu pantaloni confortabili sau pantaloni scurți sunt opțiunile ideale pentru a te îmbrăca la sală. Dacă este nevoie, adaugă un hanorac sport de calitate, pe care îl poți da jos ușor atunci când te încălzești.

Bustierele

O bustieră specială pentru sport este esențială pentru a oferi suport și pentru a minimiza mișcările excesive. Bustiera poate fi dintr-un mix de bumbac și un material respirabil, cum ar fi lycra, pentru a ajuta la eliminarea transpirației și a se evita mirosurile neplăcute. Încearcă diverse bustiere până găsești un model care să ofere suportul optim și confort. Atunci când probezi o bustieră, sari în sus și aleargă pentru a le evalua nivelul de confort. Bustiera pe care o alegi ar trebui să se potrivească perfect și să nu restricționeaze în niciun fel mișcările. Asigură-te că benzile elastice de la umeri și de la piept nu te strâng și nu îți afectează ușurința cu care respiri.

Șosetele

Atunci când îți alegi șosetele pe care le porți atunci când faci sport, evită-le pe cele casual. Nu numai că nu se asortează cu încălțămintea sport, dar sunt de obicei confecționate din bumbac. Pentru că rețin umiditatea, șosetele din bumbac te pot predispune la afecțiuni ale pielii piciorului și la dezvoltarea bășicilor. Cel mai recomandat material pentru șosetele sport este acrilicul, pentru că nu reține umezeala. Trebuie, evident, să eviți șosetele prea strâmte, ele putând afecta circulația de la nivelul picioarelor.

Încălțămintea

Atunci când cumperi o pereche de pantofi sport este important să îi testezi înainte. Când îi probezi, fă câțiva pași, sari sau aleargă un pic pe loc. Alege pantofi sport ușori, cu talpa flexibilă și neapărat în funcție de tipul de mișcare pe care îl vei face. Probează-i întotdeauna cu șosetele pe care le vei purta când faci sport.

Mănușile pentru sală

Dacă ridici greutăți sau folosești diverse accesorii, este o idee foarte bună să folosești mănuși pentru a evita apariția bătăturilor. Investește într-o pereche de mănuși de calitate, care să-ți asigure o priză eficientă pe mânerele aparatelor. Mănușile trebuie să fie confecționate din aceleași materiale care să elimine transpirația.

Lenjeria intimă

Este un aspect deseori trecut cu vederea, deși nu este deloc cazul. Cea mai bună lenjerie intimă pentru antrenament este fie cea dintr-un bumbac subțire sau cea dintr-un material sintetic ce elimină umezeala. Lenjeria intimă nepotrivită te poate predispune la infecții micotice sau bacteriene. Atenție și la cusături pentru că ele pot provoca iritații și răni și ai grijă la dimensiune. În niciun caz lenjeria intimă nu trebuie să te strângă, ci doar să-ți ofere un minim suport. Cel mai bine ar fi să nici nu simți că este acolo – astfel ai parte de cel mai bun confort în timpul antrenamentului.

Etichete:

haine pentru sala, haine sport, sala

Articole recomandate din categoria Sport

Exerciții pentru picioare tonifiate
Să faci exerciții pentru picioare acasă este probabil mult mai ușor decât crezi. Nu ai..

06.04.2021

Stan Stefan
sport
Alternative la alergat: patru tipuri de mers pentru un corp tonifiat

01.04.2021

Natalia Talmacec
sport
Genuflexiunea în stil bulgăresc pentru tonifierea zonei inferioare a corpului

31.03.2021

Stan Stefan
sport
5 exerciții simple pentru brațe tonifiate

30.03.2021

Stan Stefan
sport
Exerciții fizice pentru arderea grăsimii

22.03.2021

Stan Stefan
sport
5 sfaturi pentru antrenamente eficiente acasă

18.03.2021

Stan Stefan
sport
6 exerciții simple pentru remodelare corporală rapidă

16.03.2021

Stan Stefan
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018526
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334293
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339530
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286264
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144695



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Sport Editorial Retete Evenimente

Recomandări din alte categorii

Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului
Retete de sanatate de la Naturalis
Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse
(P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?
Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice
Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne