Vitamina D și riscul de Alzheimer: ce spune un nou studiu despre protecția creierului

Timp estimat de citire:

4 minute, 26 secunde

Vitamina D este cunoscută mai ales pentru rolul său în sănătatea oaselor, însă cercetările din ultimii ani arată că aceasta joacă un rol important și în funcționarea creierului.

Bunăoară, un studiu internațional care a pus cap la cap datele a 793 de adulți a scos la iveală o asociere foarte interesantă. Rezultatele au relevat că persoanele care aveau niveluri mai ridicate de vitamina D în jurul vârstei de 40 de ani prezentau, după aproximativ 16 ani, mai puține acumulări de proteină tau în creier.

Ce este proteina tau și ce legătură are cu boala Alzheimer?

Proteina tau este esențială pentru funcționarea normală a neuronilor. Problemele apar atunci când aceasta începe să se acumuleze sub formă unor ghemuri neurofibrilare toxice.

Aceste structuri:

• blochează comunicarea dintre celulele nervoase
• contribuie la degradarea neuronilor
• sunt asociate cu declinul cognitiv

Aceste acumulări sunt considerate un marker-cheie al progresiei bolii Alzheimer.

Interesant este că studiul nu a găsit o legătură între vitamina D și o altă proteină implicată în Alzheimer, beta-amiloidul, ci doar cu tau.

Cum a fost realizat studiul

Participanților li s-au măsurat nivelurile de vitamina D o singură dată, la vârsta de 39 de ani. Ulterior, după o perioadă medie de 16 ani, aceștia au fost supuși unor scanări cerebrale.

Cercetătorii au analizat:

• nivelurile de proteină tau
• nivelurile de beta-amiloid
• modificări cerebrale asociate cu stadii incipiente ale Alzheimer

Este important de menționat că niciun participant nu fusese diagnosticat cu Alzheimer la momentul scanării.

Ce NU demonstrează studiul

Deși rezultatele sunt promițătoare, ele nu confirmă faptul că vitamina D previne Alzheimerul.

Studiul arată doar o asociere, nu o relație de cauzalitate certă. Sunt necesare cercetări suplimentare, inclusiv studii clinice, pentru a înțelege cu exactitate mecanismul implicat.

De ce este importantă vitamina D?

O posibilă explicație pentru legătura observată în studiu ține de modul în care vitamina D influențează sistemul imunitar la nivel cerebral. Cercetările din ultimii ani arată că această vitamină nu are doar un rol metabolic, ci contribuie activ la menținerea unui mediu sănătos în creier.

Mai exact, vitamina D pare să ajute la reducerea inflamației, un proces care, atunci când devine cronic, poate afecta funcționarea neuronilor. În același timp, există indicii că susține comunicarea dintre celulele nervoase și stabilitatea acestora în timp. În lipsa unui nivel adecvat, unele studii experimentale sugerează că proteinele tau pot începe să se comporte anormal, favorizând acumulările asociate cu bolile neurodegenerative.

Deși aceste mecanisme nu sunt încă pe deplin înțelese, ele conturează un rol al vitaminei D în sănătatea creierului cu mult mai amplu, față de ceea ce se credea anterior.

Cum îți poți menține nivelul optim de vitamina D

Chiar dacă nu există încă o „rețetă” sigură pentru prevenirea bolii Alzheimer, menținerea unui nivel adecvat de vitamina D este benefică pentru sănătatea generală.

În mod normal, organismul produce vitamina D atunci când pielea este expusă la soare, motiv pentru care timpul petrecut în aer liber joacă un rol important. Alimentația contribuie și ea. Peștele gras, precum somonul, macroul sau sardinele, este o sursă excelentă, la fel ca ouăle și produsele lactate fortificate.

În anumite situații, mai ales în sezonul rece sau în cazul persoanelor cu deficit, medicul poate recomanda suplimente alimentare cu vitamina D. Este însă important ca acestea să fie administrate responsabil, pe baza unor analize, pentru a evita dezechilibrele.

Naturalis Vitamina D3 2000 UI este un supliment alimentar pe bază de vitamina D3. Atunci când sinteza cutanată de vitamina D este insuficientă, aportul ei prin dietă și suplimente alimentare devine foarte important.

Alzheimer, o boală complexă

Dezvoltarea bolii Alzheimer nu ține de o singură cauză. Apariția bolii reprezintă rezultatul unei combinații de factori care interacționează în timp. Predispoziția genetică joacă un rol important, dar stilul de viață, alimentația și sănătatea cardiovasculară pot influența semnificativ gradul de risc.

În acest context, vitamina D nu reprezintă o soluție miraculoasă, ci mai degrabă o piesă dintr-un puzzle mult mai extins. Tocmai de aceea, interesul cercetătorilor pentru acest nutrient este în creștere, în încercarea de a înțelege cum poate contribui, alături de alți factori, la protejarea creierului.

Un pas înainte în prevenție

Rezultatele studiului oferă un motiv în plus pentru a acorda atenție nivelului de vitamina D, mai ales în perioada de mijloc a vieții.

Deși nu putem vorbi încă despre o metodă sigură de prevenire a Alzheimerului, aceste descoperiri sugerează că mici ajustări ale stilului de viață ar putea avea un impact pe termen lung asupra sănătății creierului.

Foto: Shutterstock

Surse:

https://www.neurology.org/doi/10.1212/WN9.0000000000000057

https://www.sciencealert.com/common-vitamin-may-reduce-buildup-of-alzheimers-proteins-study-finds

https://www.sciencealert.com/scientists-cut-amyloid-plaques-by-50-in-mice-with-engineered-cells

https://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/fullarticle/2813439