logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Am întrebat ChatGPT care sunt cele mai sănătoase alimente. Vezi ce răspuns a dat inteligența artificială

          iunie 8, 2023

          Sfecla roșie – beneficii și consum

          iunie 6, 2023

          Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară

          mai 31, 2023

          3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă

          mai 30, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Apneea în somn și alimentația

          iunie 2, 2023

          Sindrom premenstrual? Alimente de evitat și alimente recomandate

          iunie 2, 2023

          Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Kate Middleton, trup de invidiat la 41 de ani. Care este secretul Prințesei de Wales

          iunie 8, 2023

          Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” – cum se menține în formă actorul turc

          mai 30, 2023

          Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023
  • Terapii alternative
        • Sarea amară – beneficii și utilizări

          iunie 8, 2023

          Ceai de cimbru – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 6, 2023

          Ceai de coada-șoricelului – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Ceai de mușețel – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023
nutritie-sanatoasa

Top 7 alimente sanatoase pentru dieta de iarna

Dacă vrei nu doar să nu te îngrași, ci și să scapi de câteva kilograme și să îți îmbunătățești tonusul și sănătatea, include în dieta ta de iarnă aceste șapte alimente! Află care sunt cele mai sănătoase alimente pentru dieta de iarnă și include-le în meniul tău!

26.11.2014

Raluca Baciu

5506

Timp estimat de citire:

2 minute, 48 secunde

LipidoSlim de la Naturalis este un supliment alimentar care ajută la menținerea greutății corporale în limite normale, contribuie la eliminarea apei din organism, susține metabolismul lipidelor și al carbohidraților. Contribuie la completarea necesarului de vitamine, ajută la menținerea nivelului normal al glucozei din sânge.

Dieta de iarna ține la distanță kilogramele în plus

De-a lungul iernii, majoritatea oamenilor se îngrașă cu 0,5 până la 2,5 kilograme, conform unui studiu publicat în The New England Journal of Medicine. Chiar dacă ai senzația că vei scăpa de kilogramele acumulate iarna până când începe sezonul costumelor de baie, o mare parte din greutatea acumulată rămâne și, de-a lungul anilor, kilogramele în plus se depun.

Ce este de făcut? Include aceste 7 alimente în dieta ta de iarnă și elimină pâinea, făinoasele rafinate, carbohidrații în exces, sucurile carbogazoase. Vei reuși astfel să te menții în formă toată iarna!

Cele mai bune alimente pentru dieta de iarnă

1. Rodii

Pline de antioxidanți, rodiile sunt o opțiune bună pentru perioada iernii, când fructele de pădure și alte produse locale bogate în antioxidanți nu sunt disponibile. O cană de boabe de rodii pe zi poate ajuta la diminuarea colesterolului “rău”, arată Jurnalul American de Nutriție Clinică.

2. Fulgi de ovăz

Consumă aceste surse minunate de fibre împreună cu un bol mic de lapte degresat cald – diminețile tale de iarnă vor fi mai calde, iar digestia ta, semnificativ îmbunătățită!

3. Pomelo

Acest fruct din familia citricelor arată ca un grapefruit mare cu o coajă mai groasă. Pomelo este totuși mai dulce decât grapefruit-ul și conține o mulțime de antioxidanți ce îți protejează organismul de radicalii liberi.

4. Cartofi

Chiar dacă îți este teamă să consumi cartofi din cauza reputației mai puțin bune pe care o au în lumea slăbitului, cartofii, spre deosebire de alte vegetale cu amidon, conțin o mulțime de nutrienți. În special nutrienți ce stimulează sistemul imunitar, precum vitaminele C și B6, precum și acid folic și fibre. Cartofii mov conțin, în plus, antioxidanți.

5. Dovleac

Dovleacul este o alegere excelentă pentru dieta de iarnă, întrucât are puține calorii și mulți nutrienți. O singură porție mică de dovleac copt conține 214% din doza zilnică recomandată de vitamina A și 33% din DZR de vitamina C, precum și vitaminele B6, K, acid folic.

6. Nuci

Diferitele sortimente de nuci crude disponibile pe piață sunt surse excelente de acizi grași Omega-3, ce îți protejează organismul de îmbătrânirea precoce. Nucile îți conferă rapid o senzație de sațietate!

7. Semințe de chia

Adaugă o lingură de semințe de chia în shake-ul tău de dimineață pentru o doză sănătoasă de fier, acid folic, calciu, magneziu și Omega-3. În plus, semințele de chia conțin multe fibre ce stimulează digestia și îți conferă rapid senzația de sațietate!

Etichete:

alimente bune pentru iarna, cum slabim iarna, dieta de iarna

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Sfecla roșie - beneficii și consum
Ca orice legumă, sfecla roșie este o bogată sursă de vitamine și minerale, însă în c..

06.06.2023

Cătălin Țânțăreanu
nutritie sanatoasa
Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

19.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
nutritie sanatoasa
Ciupercile pleurotus - beneficii și rețete

15.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
nutritie sanatoasa
Lista carbohidraților buni, sănătoși pentru organism

11.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
nutritie sanatoasa
Top 7 alimente antiinflamatoare

10.05.2023

Stefan Stan
nutritie sanatoasa
Semințe de psyllium - beneficii, proprietăți, consum

26.04.2023

Cristea Bettina
nutritie sanatoasa
Ulei de in - beneficii și recomandări de consum

18.04.2023

Cătălin Țânțăreanu
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032126
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 346083
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348792
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295199
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161636

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Psihologie Noutati Editorial

Recomandări din alte categorii

Kate Middleton, trup de invidiat la 41 de ani. Care este secretul Prințesei de Wales
Apneea în somn și alimentația
Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor
Body Positivity – Pro și Contra
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne