logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
diete

Toamna asta slabim: dieta cu pere si alte alimente de sezon!

Dieta cu pere, mere si alte alimente de sezon da cu adevarat roade! Toamna este un sezon ideal pentru a tine o cura de slabit, intrucat sunt disponibile o multime de fructe, legume si diferite tipuri de nuci, la preturi accesibile. Dieta de toamna include pere, mere si alte alimente de sezon pe care le indragesti si tu, cu siguranta!

24.10.2014

tonica

5258

Timp estimat de citire:

2 minute, 42 secunde

Descopera in ce consta dieta cu pere si alte alimente de sezon si scapa si tu de kilogramele in plus in aceasta toamna!

Top 12 alimente recomandate in dieta de toamna

1. Pere

Perele sunt o sursa excelenta de fibre, de aceea o dieta cu pere ajuta la reglarea tranzitului intestinal. In plus, perele contin pectina si confera imediat senzatia de satietate.

2. Seminte de dovleac

Nu arunca semintele de dovleac, ci mai bine prajeste-le in tava de cuptor, fara sa presari sare si consuma-le ca atare! Semintele de dovleac sunt bogate in proteine, fibre, fier, cupru, magneziu, mangan, zinc, acid folic si potasiu!

3. Mere

In acest sezon, pietele abunda in numeroase soiuri de mere, deci vei gasi ceva pe placul tau. Mai dulci sau mai acrisoare, merele au putine calorii, contin vitamine si minerale si, in plus, iti infuzeaza organismul cu fibre bune pentru digestie.

4. Dovleac

Pulpa de dovleac este o adevarata “bomba” de fibre, vitamine si minerale, plus un antioxidant foarte important – betacaroten! Pentru un gust delicios, poti condimenta dovleacul cu scortisoara, nucsoara si vanilie.

5. Scortisoara

Acest condiment versatil este recunoscut pentru o proprietate esentiala atunci cand vine vorba de slabit: taie pofta de mancare si, mai ales, reduce apetitul pentru dulciuri.

6. Varza rosie

Varza este nu numai un aliment accesibil, ci si unul recomandat in dietele de slabit, datorita continutului mic de calorii. O suta de grame de varza rosie cruda, data pe razatoare, contine doar 31 de calorii, plus o “doza” sanatoasa de vitamina C (iti ofera 95% din doza zilnica recomandata), vitamina K, vitamina B6 si mangan!

7. Conopida

Asemenea verzei rosii, conopida este o sursa neasteptata de vitamina C si, in plus, contine proteine si doua grame de fibre pe portie – ambii nutrienti sunt importanti pentru slabit! Daca vrei sa incerci un preparat nou, incearca un piure de conopida, ce contine doar 25% din caloriile unui piure obisnuit, din cartofi!

8. Pastarnac

Daca pana acum ai crezut ca pastarnacul este bun doar in ciorba, a venit momentul sa-ti schimbi parerea! Pastarnacul este foarte bogat in fibre, bune pentru digestie si iti confera senzatia de satietate pe termen lung. Include-l in supe-crema si piureuri cat mai des!

9. Castane comestibile

Castanele coapte sunt o optiune buna pentru a-ti potoli foamea, mai ales ca sunt sarace in calorii si grasimi, spre deosebire de alte tipuri de nuci si/sau seminte.

10. Nuci

Nucile sunt surse extraordinare de Omega 3, de aceea nu trebuie sa lipseasca din dieta ta de toamna. Intrucat contin multe calorii si acizi grasi Omega 3, limiteaza-te la o portie pe zi!

11. Praz

Asemanator cu ceapa si usturoiul, prazul este un aliment pe care organismul tau il digera usor si confera gust preparatelor tale, avand putine calorii.

12. Gutui

“Inrudite” cu perele si merele, gutuile contin foarte multa vitamina C, fibre dietetice, cupru, antioxidanti si pectine – motive serioase pentru a le include in meniul tau din aceasta toamna!

Etichete:

beneficii pere, dieta cu pere, dieta de slabit, dieta de toamna

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?
Kilogramele nedorite sunt o pacoste de care toți încearcă să scape. Din păcate, este cu mult ma..

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete
Dieta mediteraneeană pentru slăbit

11.04.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
10 alimente cu rol în arderea grăsimilor

21.03.2022

Tabaran Luminita
diete
De ce scazi în centimetri, nu și în greutate?

18.02.2022

Stan Stefan
diete
Leptina – importanța ei pentru organismul uman

07.02.2022

Dr. Alin Popescu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026648
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341210
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345133
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291316
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154279

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Retete Noutati Sport

Recomandări din alte categorii

Dieta cu orez
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Retete de sanatate de la Naturalis
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne