logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Toamna asta slabim: dieta cu pere si alte alimente de sezon!

Dieta cu pere, mere si alte alimente de sezon da cu adevarat roade! Toamna este un sezon ideal pentru a tine o cura de slabit, intrucat sunt disponibile o multime de fructe, legume si diferite tipuri de nuci, la preturi accesibile. Dieta de toamna include pere, mere si alte alimente de sezon pe care le indragesti si tu, cu siguranta!

24.10.2014

tonica

5441

Timp estimat de citire:

2 minute, 42 secunde

Descopera in ce consta dieta cu pere si alte alimente de sezon si scapa si tu de kilogramele in plus in aceasta toamna!

Top 12 alimente recomandate in dieta de toamna

1. Pere

Perele sunt o sursa excelenta de fibre, de aceea o dieta cu pere ajuta la reglarea tranzitului intestinal. In plus, perele contin pectina si confera imediat senzatia de satietate.

2. Seminte de dovleac

Nu arunca semintele de dovleac, ci mai bine prajeste-le in tava de cuptor, fara sa presari sare si consuma-le ca atare! Semintele de dovleac sunt bogate in proteine, fibre, fier, cupru, magneziu, mangan, zinc, acid folic si potasiu!

3. Mere

In acest sezon, pietele abunda in numeroase soiuri de mere, deci vei gasi ceva pe placul tau. Mai dulci sau mai acrisoare, merele au putine calorii, contin vitamine si minerale si, in plus, iti infuzeaza organismul cu fibre bune pentru digestie.

4. Dovleac

Pulpa de dovleac este o adevarata “bomba” de fibre, vitamine si minerale, plus un antioxidant foarte important – betacaroten! Pentru un gust delicios, poti condimenta dovleacul cu scortisoara, nucsoara si vanilie.

5. Scortisoara

Acest condiment versatil este recunoscut pentru o proprietate esentiala atunci cand vine vorba de slabit: taie pofta de mancare si, mai ales, reduce apetitul pentru dulciuri.

6. Varza rosie

Varza este nu numai un aliment accesibil, ci si unul recomandat in dietele de slabit, datorita continutului mic de calorii. O suta de grame de varza rosie cruda, data pe razatoare, contine doar 31 de calorii, plus o “doza” sanatoasa de vitamina C (iti ofera 95% din doza zilnica recomandata), vitamina K, vitamina B6 si mangan!

7. Conopida

Asemenea verzei rosii, conopida este o sursa neasteptata de vitamina C si, in plus, contine proteine si doua grame de fibre pe portie – ambii nutrienti sunt importanti pentru slabit! Daca vrei sa incerci un preparat nou, incearca un piure de conopida, ce contine doar 25% din caloriile unui piure obisnuit, din cartofi!

8. Pastarnac

Daca pana acum ai crezut ca pastarnacul este bun doar in ciorba, a venit momentul sa-ti schimbi parerea! Pastarnacul este foarte bogat in fibre, bune pentru digestie si iti confera senzatia de satietate pe termen lung. Include-l in supe-crema si piureuri cat mai des!

9. Castane comestibile

Castanele coapte sunt o optiune buna pentru a-ti potoli foamea, mai ales ca sunt sarace in calorii si grasimi, spre deosebire de alte tipuri de nuci si/sau seminte.

10. Nuci

Nucile sunt surse extraordinare de Omega 3, de aceea nu trebuie sa lipseasca din dieta ta de toamna. Intrucat contin multe calorii si acizi grasi Omega 3, limiteaza-te la o portie pe zi!

11. Praz

Asemanator cu ceapa si usturoiul, prazul este un aliment pe care organismul tau il digera usor si confera gust preparatelor tale, avand putine calorii.

12. Gutui

“Inrudite” cu perele si merele, gutuile contin foarte multa vitamina C, fibre dietetice, cupru, antioxidanti si pectine – motive serioase pentru a le include in meniul tau din aceasta toamna!

Etichete:

beneficii pere, dieta cu pere, dieta de slabit, dieta de toamna

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
Lunile de după sărbătorile de iarnă sunt de regulă luni în care numeri kilogramele. Mă refer..

02.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Menține-ți silueta, fără diete drastice

18.01.2023

Cristea Bettina
diete
Categorii de alimente care îngrașă

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030557
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344589
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347696
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293975
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159101

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Sport Editorial Noutati Evenimente

Recomandări din alte categorii

Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
Retete de sanatate de la Naturalis
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne