logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Sfecla roșie – beneficii și consum

          iunie 6, 2023

          Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023

          Ciupercile pleurotus – beneficii și rețete

          mai 15, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară

          mai 31, 2023

          3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă

          mai 30, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Apneea în somn și alimentația

          iunie 2, 2023

          Sindrom premenstrual? Alimente de evitat și alimente recomandate

          iunie 2, 2023

          Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” – cum se menține în formă actorul turc

          mai 30, 2023

          Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023

          Melissa McCharty nu mai este plinuță! Actrița a dezvăluit ce dietă a ales. “Ma simt mai încrezătoare ca niciodată”

          mai 24, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceai de cimbru – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 6, 2023

          Ceai de coada-șoricelului – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Ceai de mușețel – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Recomandări de ceaiuri pentru stomac

          mai 9, 2023
diete

Toamna asta slabim: dieta cu pere si alte alimente de sezon!

Dieta cu pere, mere si alte alimente de sezon da cu adevarat roade! Toamna este un sezon ideal pentru a tine o cura de slabit, intrucat sunt disponibile o multime de fructe, legume si diferite tipuri de nuci, la preturi accesibile. Dieta de toamna include pere, mere si alte alimente de sezon pe care le indragesti si tu, cu siguranta!

24.10.2014

tonica

5507

Timp estimat de citire:

2 minute, 42 secunde

Descopera in ce consta dieta cu pere si alte alimente de sezon si scapa si tu de kilogramele in plus in aceasta toamna!

Top 12 alimente recomandate in dieta de toamna

1. Pere

Perele sunt o sursa excelenta de fibre, de aceea o dieta cu pere ajuta la reglarea tranzitului intestinal. In plus, perele contin pectina si confera imediat senzatia de satietate.

2. Seminte de dovleac

Nu arunca semintele de dovleac, ci mai bine prajeste-le in tava de cuptor, fara sa presari sare si consuma-le ca atare! Semintele de dovleac sunt bogate in proteine, fibre, fier, cupru, magneziu, mangan, zinc, acid folic si potasiu!

3. Mere

In acest sezon, pietele abunda in numeroase soiuri de mere, deci vei gasi ceva pe placul tau. Mai dulci sau mai acrisoare, merele au putine calorii, contin vitamine si minerale si, in plus, iti infuzeaza organismul cu fibre bune pentru digestie.

4. Dovleac

Pulpa de dovleac este o adevarata “bomba” de fibre, vitamine si minerale, plus un antioxidant foarte important – betacaroten! Pentru un gust delicios, poti condimenta dovleacul cu scortisoara, nucsoara si vanilie.

5. Scortisoara

Acest condiment versatil este recunoscut pentru o proprietate esentiala atunci cand vine vorba de slabit: taie pofta de mancare si, mai ales, reduce apetitul pentru dulciuri.

6. Varza rosie

Varza este nu numai un aliment accesibil, ci si unul recomandat in dietele de slabit, datorita continutului mic de calorii. O suta de grame de varza rosie cruda, data pe razatoare, contine doar 31 de calorii, plus o “doza” sanatoasa de vitamina C (iti ofera 95% din doza zilnica recomandata), vitamina K, vitamina B6 si mangan!

7. Conopida

Asemenea verzei rosii, conopida este o sursa neasteptata de vitamina C si, in plus, contine proteine si doua grame de fibre pe portie – ambii nutrienti sunt importanti pentru slabit! Daca vrei sa incerci un preparat nou, incearca un piure de conopida, ce contine doar 25% din caloriile unui piure obisnuit, din cartofi!

8. Pastarnac

Daca pana acum ai crezut ca pastarnacul este bun doar in ciorba, a venit momentul sa-ti schimbi parerea! Pastarnacul este foarte bogat in fibre, bune pentru digestie si iti confera senzatia de satietate pe termen lung. Include-l in supe-crema si piureuri cat mai des!

9. Castane comestibile

Castanele coapte sunt o optiune buna pentru a-ti potoli foamea, mai ales ca sunt sarace in calorii si grasimi, spre deosebire de alte tipuri de nuci si/sau seminte.

10. Nuci

Nucile sunt surse extraordinare de Omega 3, de aceea nu trebuie sa lipseasca din dieta ta de toamna. Intrucat contin multe calorii si acizi grasi Omega 3, limiteaza-te la o portie pe zi!

11. Praz

Asemanator cu ceapa si usturoiul, prazul este un aliment pe care organismul tau il digera usor si confera gust preparatelor tale, avand putine calorii.

12. Gutui

“Inrudite” cu perele si merele, gutuile contin foarte multa vitamina C, fibre dietetice, cupru, antioxidanti si pectine – motive serioase pentru a le include in meniul tau din aceasta toamna!

Etichete:

beneficii pere, dieta cu pere, dieta de slabit, dieta de toamna

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate
Un program foarte încărcat vine „la pachet” cu o serie de consecințe negative care evoluează..

24.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent - cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

22.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta celor 5 factori - ce este și cum te ajută

17.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent (fasting): beneficii și alte informații

03.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

20.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

15.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta keto, pro și contra

13.03.2023

Dr. Corina Zugravu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032096
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 346057
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348770
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295175
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161588

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Sanatate Noutati Retete

Recomandări din alte categorii

Apneea în somn și alimentația
Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” - cum se menține în formă actorul turc
Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor
Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă
3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară
Retete de sanatate de la Naturalis
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne