Am pregatit o lista cu cele mai bune retete de bauturi care va vor ajuta sa deveniti mai sanatosi, plini de energie si va vor scapa si de kilogramele in plus. Va veti hidrata intr-un mod sanatos si va veti bucura de arome speciale. Incercati!

Acestea sunt retete de baza pe care le puteti prepara acasa si adapta gustului. Adaugati mai putin zahar, utilizati mai multe ingrediente sanatoase, eventual bio, si multa apa.

Suc de castravete

Ingrediente:

• 1 castravete
• Patrunjel sau coriandru
• 1 lamaie
• 1 lingura de ghimbir ras
• 1 lingura de suc de aloe vera
• 500 ml apa

Cum se prepara:

Se pun toate ingredientele intr-un blender si se mixeaza pana se obtine sucul. Bautura se consuma inainte de a merge la culcare. O puteti consuma timp de o luna in fiecare seara, urmand ca apoi sa faceti o pauza de o saptamana.

Suc de castravete si lime

Ingrediente:

• 1 lime
• 2 castraveti
• 1 portocala
• Miere (dupa gust)
• Menta (dupa gust)
• 1 litru de apa minerala

Cum se prepara:

Puneti un castravete intr-un blender, iar pe celalalt il taiati rondele. Intr-un alt recipient se strange sucul din portocala si lime. La final se amesteca sucul de castravete, sucul de portocala si lime si se adauga mierea. Sucul obtinut se asezoneaza cu frunzele de menta si rondelele de castravete.

Suc de pere si salvie

Ingrediente:

• 10 frunze de salvie proaspete
• 1 lime
• 250 ml de suc natural de pere
• 250 ml de apa mineral
• 1 para
• gheata

Cum se prepara:

Se taie lamaia (lime) si para in felii si se pun intr-un recipient peste care sa adauga frunzele de salvie maruntite. Gheata se zdrobeste marunt si se adauga peste feliile de para si lime impreuna cu sucul de pere si apa minerala. La final se amesteca bautura obtinuta.

Suc de grapefruit si scortisoara

Ingrediente:

• 500 ml de suc proaspat de grapefruit
• 500 ml de apa mineral
• 1 pahar de apa
• 2 bucati de scortisoara
• seminte de anason
• frunze de menta
• gheaţa
• putin zahar

Cum se prepara:

Se adauga zaharul, apa si scortisoara intr-o tava aproximativ 10 minute pentru a face un sirop. Se lasa putin timp pentru a se raci. Se amesteca sucul obtinut cu sucul de grapefruit şi apa minerala intr-un recipient peste care sa adauga gheata, frunzele de menta si anasonul.

Cidru de mere

 Ingrediente:

• 1 litru de suc de mere
• Menta
• 100 ml de suc de lamiae
• 1 lamaie
• gheata

Cum se prepara:

Se taie lamaia in mai multe felii. Sucul de mere si cel de lamaie se amesteca intr-un recipient. Se adauga feliile de lamaie, menta și gheata.

Suc din capsune proaspete si menta

Ingrediente:

• o jumatate de lamaie
• o jumatate de lime
• menta
• capsune
• 1 litru de apa minerala
• 100 ml de apa plata

Cum se prepara:

Se taie capsunile in jumatati, se amesteca cu menta si se lasa in apa fierbinte cateva minute. Intre timp ,se stoarce lamaia. Se lasa la racit si se adauga apa minerala, sucul de lamaie si felii de lime.