logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Am întrebat ChatGPT care sunt cele mai sănătoase alimente. Vezi ce răspuns a dat inteligența artificială

          iunie 8, 2023

          Sfecla roșie – beneficii și consum

          iunie 6, 2023

          Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară

          mai 31, 2023

          3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă

          mai 30, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Apneea în somn și alimentația

          iunie 2, 2023

          Sindrom premenstrual? Alimente de evitat și alimente recomandate

          iunie 2, 2023

          Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Kate Middleton, trup de invidiat la 41 de ani. Care este secretul Prințesei de Wales

          iunie 8, 2023

          Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” – cum se menține în formă actorul turc

          mai 30, 2023

          Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023
  • Terapii alternative
        • Sarea amară – beneficii și utilizări

          iunie 8, 2023

          Ceai de cimbru – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 6, 2023

          Ceai de coada-șoricelului – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Ceai de mușețel – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023
vedete

Stilul light: Anda Adam

Anda Adam este una dintre cantaretele pentru care aspectul fizic si imaginea conteaza foarte mult. Ca se întretine si acorda multa îngrijire propriului corp, asta se vede cu ochiul liber. Cum anume si în ce consta toata aceasta îngrijire, ne va spune chiar ea.



27.10.2010

Maria Bratu

5514

Timp estimat de citire:

3 minute, 48 secunde

Anda Adam are o conditie fizica de invidiat si asta ne face de multe ori sa ne întrebam ce anume face pentru a-si mentine silueta si cat de important este aspectul fizic pentru a întretine imaginea unei vedete. „E firesc ca aspectul fizic sa conteze foarte mult în cazul nostru, fiindca mie îmi place sa cred ca suntem niste exemple pentru multi care ne privesc si ne plac. Sigur ca de multe ori a trebuit sa fiu atenta si sa nu fac excese pentru ca orice kilogram în plus conteaza enorm în momentul în care trebuie sa sustii un concert de 50 de minute cu atata coregrafie. Pe de alta parte, si daca nu alegeam sa am o cariera, mi se pare ca trebuie sa fii la fel de constrans în acest sens, fiindca în primul rand este vorba de sanatate si exista foarte multe riscuri în momentul în care kilogramele încep sa vina si nu te poti opri”.

„Sportul ma face fericita”
Anda merge constant la sala de fitness cu rezultate foarte bune în ceea ce priveste musculatura: “Sportul ma face sa fiu fericita si plina de viata în fiecare zi. Îmi plac mult abdomenele si exercitiile pentru zona spatelui si a umerilor. Nici de picioare nu ma plang, dar seriile de picioare sunt cele mai extenuante. Nu e cazul sa exagerez pentru ca nativ am o masa musculara foarte dezvoltata în zona coapselor, nu vreau sa arat masculin!”
„Nu ma pot abtine de la ciocolata si floricele”
În ce priveste alimentatia, Anda nu face excese culinare, cu toate ca recunoaste ca mai are si ea “mici slabiciuni”: “Nu mananc mancaruri gatite, nu îmi plac, si ma bazez mult pe piept de pui cu orez sau broccoli, salata verde cu ton, cereale cat mai naturale cu lapte degresat 0,1 % grasime, mere, portocale si iaurturi degresate. Din cand în cand mai mananc ciocolata, dar nu o ciocolata întreaga. Mai fac si eu exceptii uneori, de exemplu îmi plac foarte mult floricelele cand merg la film si chiar nu pot sa ma abtin”. Cu toate ca se considera la greutatea ideala, Anda tine din cand în cand si cate o cura de slabire pe care o recomanda si cititorilor Slab sau Gras:
“Asta fac cam de 3 ori pe an, însa nu o consider dieta ci perioada de definire. În general mananc foarte “curat” (fara grasimi, sosuri, prajeli etc.) dar la fiecare 3-4 luni am o luna în care alimentatia mea se bazeaza pe o cantitate mare de proteine si cat mai putini carbohidrati. De exemplu:

  • ora 10 – un ou cu 2 felii de sunca 
  • ora 12 –  înca un ou fiert cu 2 felii de branza topita fara grasime
  • ora 15.00 – piept de pui cu salata de varza
  • ora 18.00 – un gref
  • ora 21.00  – un iaurt

Vrea o cariera internationala
În ceea ce priveste corpul sau, Anda considera ca acum este la greutatea ideala, însa peste cativa ani, daca va fi nevoie, va apela si la chirurgia estetica. “Sunt perfect de acord cu chirurgia plastica pentru toti cei care au într-adevar au nevoie pentru a corecta niste defecte majore. Ele pot crea complexe mari de inferioritate. Traim în 2009, iar chirurgia estetica mi se pare ceva extraordinar. Daca îti permiti, de ce sa nu apelezi la asa ceva? Trebuie sa duci o viata mizera, mereu deprimata si complexata de felul în care arati? No way!” Iar în ce priveste cariera sa, Anda tocmai a scos pe piata noul sau album, “Queen of hearts”,  un nou videoclip la piesa “Sufletul meu” si în viitorul imediat apropiat planuieste un turneu prin 10 mari orase: „Pregatim un show foarte special, chiar unic în Romania. Vom încerca si lansarea acestui album pe piata internationala si sa speram ca cineva acolo sus ma iubeste!” Iar daca Anda va ajunge o vedeta internationala, sigur va avea si mai multe de spus cand ne va acorda urmatorul interviu. Noi îi dorim mult succes!
 

Text: Maria Bratu


Etichete:

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032117
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 346073
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348784
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295187
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161622

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Retete Vedete Sport

Recomandări din alte categorii

Apneea în somn și alimentația
Body Positivity – Pro și Contra
Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor
Kate Middleton, trup de invidiat la 41 de ani. Care este secretul Prințesei de Wales
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne