logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Presiune la nivelul sinusurilor? Respiră uşor cu SinuStop!

          septembrie 28, 2023

          (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbitul la vârste înaintate – sfaturi pentru a obține rezultate vizibile și durabile

          septembrie 29, 2023

          Metode de slăbit eficiente pentru persoanele cu metabolism lent

          septembrie 28, 2023

          Dieta anti-stres – cum să reduci cortizolul și să scapi de kilogramele nedorite

          septembrie 27, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Alimente bogate in vitamina B12

          Ai probleme cu memoria? Îmbogățește-ți dieta cu vitamina B12!

          septembrie 29, 2023

          Surse alimentare bogate în zinc și importanța unei diete echilibrate

          septembrie 28, 2023

          Beneficiile consumului de quinoa: motive să o incluzi în alimentație

          septembrie 25, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Găluște cu prune low carb și low fat. Rețetă pentru cei ce sunt la dietă

          septembrie 28, 2023

          3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate

          septembrie 22, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023
          Carenta de zinc

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Demi Moore, apariție de zile mari la Săptămâna Modei de la Milano. A reușit să facă pe toată lumea să uite de apariția sa șocantă din 2021

          septembrie 29, 2023

          Iată cum reușește Novak Djokovic să facă performanță. Ce mănâncă zilnic marele tensimen

          septembrie 29, 2023

          Nu o să îți vină să crezi care este gustarea preferată a Reginei Camilla. Mulți nici nu s-ar încumeta să încerce

          septembrie 27, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
vedete

Sportiva Raluca Arvat

Raluca Arvat este frumoasa de la pupitrul stirilor sportive. O vedeti in fiecare seara la PRO TV, televiziunea care a implinit pe 1 decembrie 13 ani de existenta. Raluca a ajuns aici acum 14 ani, incepand cu o colaborare la PRO TV-Brasov, apoi a devenit reporter de teren si in cele din urma a prins drag de stirile sportive, domeniu care a inceput s-o fascineze si la care a ramas pana astazi. Asa ca, desi este clar o persoana plina de feminitate, Raluca are si o atitudine sportiva si deci interesul nostru pentru ea a fost unul firesc.



27.10.2010

Maria Bratu

3226

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 36 secunde

Ca Raluca are o imagine plina de charisma, este un fapt de necontestat, insa ea crede ca sunt mai importante naturaletea, spontaneitatea si profesionalismul. „E adevarat ca te ajuta si aspectul fizic, dar nu e cel mai important. Nu stiu daca trebuie respectate cu rigurozitate niste standarde stricte, pentru ca standardele se schimba de la un moment la altul. Eu cred ca trebuie sa te simti bine in propria piele si mai ales sa fii sanatos. Curele de slabire tinute dupa ureche pot afecta sanatatea.”

Bicicleta, role si sala, secretele siluetei
Silueta Ralucai este, asadar, una deloc fortata de regimuri drastice si ore chinuitoare de sport. Pentru ea nu exista silueta ideala: “Atata vreme cat nu exista ceva, orice, ideal pe fata pamantului, nu putem vorbi de o greutate ideala, poate exista doar greutatea la care te simti cel mai bine. Eu ma simt bine in pielea mea. N-as schimba deocamdata nimic si nici n-as face un top cu ceea ce-mi place si nu-mi place la mine, pentru ca nu-mi place sa fac topuri, ele sunt schimbatoare si subiective.” Si totusi, un corp asa de frumos ca al Ralucai se intretine si cu putina miscare. “La sala obisnuiam sa merg, chiar de trei ori pe saptamana. Acum nu prea am mai avut vreme, dar imi doresc sa ma duc din nou. Imi place sa fac sport, merg cu rolele, ma plimb cu bicicleta. Cand mergeam la sala, antrenamentul era un tot unitar, nu lucram doar anumite grupe de muschi, pentru ca fiecare particica a corpului merita bagata in seama. Imi place sa merg pe jos, dar din pacate in Bucuresti nu prea ai unde sa te plimbi pe strada fara sa nu inhalezi o tona de praf si gaz de esapament, si nici la capitolul parcuri Bucurestiul nu exceleaza”.

“Micul dejun este cel mai important pentru mine”
Raluca are o silueta de invidiat si imediat ne-am dus cu gandul la o eventuala dieta, insa Raluca afirma ca nu a tinut niciodata, „doar ca am mancat exact cat mi-a trebuit, niciodata in exces. Nu sunt adepta principiului mai bine sa-ti fie rau, decat sa-ti para rau. Cred ca trebuie sa mananci putin din toate, chiar si ciocolata sau prajituri, dar in cantitati moderate. Excesul dauneaza grav sanatatii si siluetei. In schimb, mananc foarte incet si ma satur foarte repede, dar nu pentru ca mi-as impune, ci pentru ca asa fac din copilarie”. Si daca tot a venit vorba de alimentatie, am vrut sa stim cum arata o zi din viata Ralucai: „Intotdeauna iau micul dejun, e cea mai importanta masa a zilei pentru mine, altfel nu pot face nimic, nu am energie. Asa m-am obisnuit de cand eram copil, sa mananc de dimineata si nici gand sa lipseasca o cana mare cu lapte. Mananc sandwichuri cu sunca sau branza, o rosie, un ardei, cereale eventual. Nu-mi plac carnurile grase, mananc de obicei pui si peste, paste, salate, favoritele mele, imi plac legumele, mai ales crude, nu-mi plac mancarurile cu sos, gen tocanita, dar imi plac pastele cu sos alb. Fiind o adepta a echilbrului in alimentatie, Raluca nu face excese nici in ceea ce priveste dulciurile „daca mi-e pofta, le mananc cu placere. Cat despre infruptat din orice, cui nu i se intampla? Rau e sa mananci mult din toate, putin din toate nu are cum sa strice”.

Daca tot suntem in perioada Craciunului am vrut sa stim cum sta Raluca cu produsele traditionale: “Clar, Craciunul fara sarmale sau toba de porc nu e Craciun, dar cred ca in toata perioada daca mananc maximum 10 sarmale e lucru mare, nu pentru ca mi-as impune, dar mai mult nu-mi trebuie”.
 

Maria Bratu
 


Etichete

Etichete:

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033918
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348148
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350566
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296322
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 166107

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Sanatate Retete

Recomandări din alte categorii

Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
(P) Presiune la nivelul sinusurilor? Respiră uşor cu SinuStop!
Găluște cu prune low carb și low fat. Rețetă pentru cei ce sunt la dietă
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne