logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
vedete

Sportiva Raluca Arvat

Raluca Arvat este frumoasa de la pupitrul stirilor sportive. O vedeti in fiecare seara la PRO TV, televiziunea care a implinit pe 1 decembrie 13 ani de existenta. Raluca a ajuns aici acum 14 ani, incepand cu o colaborare la PRO TV-Brasov, apoi a devenit reporter de teren si in cele din urma a prins drag de stirile sportive, domeniu care a inceput s-o fascineze si la care a ramas pana astazi. Asa ca, desi este clar o persoana plina de feminitate, Raluca are si o atitudine sportiva si deci interesul nostru pentru ea a fost unul firesc.



27.10.2010

Maria Bratu

3006

Timp estimat de citire:

3 minute, 36 secunde

Ca Raluca are o imagine plina de charisma, este un fapt de necontestat, insa ea crede ca sunt mai importante naturaletea, spontaneitatea si profesionalismul. „E adevarat ca te ajuta si aspectul fizic, dar nu e cel mai important. Nu stiu daca trebuie respectate cu rigurozitate niste standarde stricte, pentru ca standardele se schimba de la un moment la altul. Eu cred ca trebuie sa te simti bine in propria piele si mai ales sa fii sanatos. Curele de slabire tinute dupa ureche pot afecta sanatatea.”

Bicicleta, role si sala, secretele siluetei
Silueta Ralucai este, asadar, una deloc fortata de regimuri drastice si ore chinuitoare de sport. Pentru ea nu exista silueta ideala: “Atata vreme cat nu exista ceva, orice, ideal pe fata pamantului, nu putem vorbi de o greutate ideala, poate exista doar greutatea la care te simti cel mai bine. Eu ma simt bine in pielea mea. N-as schimba deocamdata nimic si nici n-as face un top cu ceea ce-mi place si nu-mi place la mine, pentru ca nu-mi place sa fac topuri, ele sunt schimbatoare si subiective.” Si totusi, un corp asa de frumos ca al Ralucai se intretine si cu putina miscare. “La sala obisnuiam sa merg, chiar de trei ori pe saptamana. Acum nu prea am mai avut vreme, dar imi doresc sa ma duc din nou. Imi place sa fac sport, merg cu rolele, ma plimb cu bicicleta. Cand mergeam la sala, antrenamentul era un tot unitar, nu lucram doar anumite grupe de muschi, pentru ca fiecare particica a corpului merita bagata in seama. Imi place sa merg pe jos, dar din pacate in Bucuresti nu prea ai unde sa te plimbi pe strada fara sa nu inhalezi o tona de praf si gaz de esapament, si nici la capitolul parcuri Bucurestiul nu exceleaza”.

“Micul dejun este cel mai important pentru mine”
Raluca are o silueta de invidiat si imediat ne-am dus cu gandul la o eventuala dieta, insa Raluca afirma ca nu a tinut niciodata, „doar ca am mancat exact cat mi-a trebuit, niciodata in exces. Nu sunt adepta principiului mai bine sa-ti fie rau, decat sa-ti para rau. Cred ca trebuie sa mananci putin din toate, chiar si ciocolata sau prajituri, dar in cantitati moderate. Excesul dauneaza grav sanatatii si siluetei. In schimb, mananc foarte incet si ma satur foarte repede, dar nu pentru ca mi-as impune, ci pentru ca asa fac din copilarie”. Si daca tot a venit vorba de alimentatie, am vrut sa stim cum arata o zi din viata Ralucai: „Intotdeauna iau micul dejun, e cea mai importanta masa a zilei pentru mine, altfel nu pot face nimic, nu am energie. Asa m-am obisnuit de cand eram copil, sa mananc de dimineata si nici gand sa lipseasca o cana mare cu lapte. Mananc sandwichuri cu sunca sau branza, o rosie, un ardei, cereale eventual. Nu-mi plac carnurile grase, mananc de obicei pui si peste, paste, salate, favoritele mele, imi plac legumele, mai ales crude, nu-mi plac mancarurile cu sos, gen tocanita, dar imi plac pastele cu sos alb. Fiind o adepta a echilbrului in alimentatie, Raluca nu face excese nici in ceea ce priveste dulciurile „daca mi-e pofta, le mananc cu placere. Cat despre infruptat din orice, cui nu i se intampla? Rau e sa mananci mult din toate, putin din toate nu are cum sa strice”.

Daca tot suntem in perioada Craciunului am vrut sa stim cum sta Raluca cu produsele traditionale: “Clar, Craciunul fara sarmale sau toba de porc nu e Craciun, dar cred ca in toata perioada daca mananc maximum 10 sarmale e lucru mare, nu pentru ca mi-as impune, dar mai mult nu-mi trebuie”.
 

Maria Bratu
 



Etichete:

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026641
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341205
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345129
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291313
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154271

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Editorial Sport Sanatate

Recomandări din alte categorii

Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
Dieta cu orez
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Retete de sanatate de la Naturalis
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne