logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • măsurători ale ritmului cardiac

          Modul în care-ți bate inima ar putea prevesti declinul cognitiv

          mai 29, 2025
          statul prelungit pe scaun

          Statul prelungit pe scaun micșorează creierul, iar exercițiile fizice nu anulează daunele

          mai 21, 2025
          alimente nesănătoasă, de tip junk food

          STUDIU: Doar 5 minute de reclame la junk food îi fac pe copii să mănânce mai mult

          mai 14, 2025
          cum se face o flotare la perete

          Un antrenament de doar 5 minute pe zi poate avea un impact uriaș asupra sănătății

          aprilie 24, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit

          iunie 10, 2025
          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          Dieta cu scorțișoară: reguli de urmat și sfaturi importante

          mai 29, 2025
          Dieta cu fulgi de ovăz: reguli și sfaturi pentru o dietă sănătoasă

          Dieta cu fulgi de ovăz: reguli și sfaturi pentru o dietă sănătoasă

          mai 29, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Gustări sănătoase pentru plajă. Ce să alegi ca să eviți tentațiile nesănătoase

          Gustări sănătoase pentru plajă. Ce să alegi ca să eviți tentațiile nesănătoase

          iunie 10, 2025
          Alternative sănătoase la băuturile carbogazoase

          Alternative sănătoase la băuturile carbogazoase

          iunie 10, 2025
          Rehidratare după sport: ce să consumi pentru recuperare optimă

          Rehidratare după sport: ce să consumi pentru recuperare optimă

          iunie 10, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă

          Cea mai bună rețetă de sangria făcută în casă

          iunie 13, 2025
          Rețete de smoothie proteic, ideale pentru micul dejun sau pentru gustarea de după antrenament

          Rețete de smoothie proteic, ideale pentru micul dejun sau pentru gustarea de după antrenament

          iunie 12, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • renunțarea la gluten

          Intoleranța la gluten vs. boala celiacă – care e diferența

          iunie 13, 2025
          De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom

          De ce te confrunți cu vene sparte pe picioare și cum gestionezi acest simptom

          iunie 11, 2025
          România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

          România și cancerul colorectal – codașă la screening, fruntașă la incidență

          mai 28, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
          ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
vedete

Sportiva Raluca Arvat

Raluca Arvat este frumoasa de la pupitrul stirilor sportive. O vedeti in fiecare seara la PRO TV, televiziunea care a implinit pe 1 decembrie 13 ani de existenta. Raluca a ajuns aici acum 14 ani, incepand cu o colaborare la PRO TV-Brasov, apoi a devenit reporter de teren si in cele din urma a prins drag de stirile sportive, domeniu care a inceput s-o fascineze si la care a ramas pana astazi. Asa ca, desi este clar o persoana plina de feminitate, Raluca are si o atitudine sportiva si deci interesul nostru pentru ea a fost unul firesc.

27.10.2010

Maria Bratu
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 31 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Ca Raluca are o imagine plina de charisma, este un fapt de necontestat, insa ea crede ca sunt mai importante naturaletea, spontaneitatea si profesionalismul. „E adevarat ca te ajuta si aspectul fizic, dar nu e cel mai important. Nu stiu daca trebuie respectate cu rigurozitate niste standarde stricte, pentru ca standardele se schimba de la un moment la altul. Eu cred ca trebuie sa te simti bine in propria piele si mai ales sa fii sanatos. Curele de slabire tinute dupa ureche pot afecta sanatatea.”

Bicicleta, role si sala, secretele siluetei
Silueta Ralucai este, asadar, una deloc fortata de regimuri drastice si ore chinuitoare de sport. Pentru ea nu exista silueta ideala: “Atata vreme cat nu exista ceva, orice, ideal pe fata pamantului, nu putem vorbi de o greutate ideala, poate exista doar greutatea la care te simti cel mai bine. Eu ma simt bine in pielea mea. N-as schimba deocamdata nimic si nici n-as face un top cu ceea ce-mi place si nu-mi place la mine, pentru ca nu-mi place sa fac topuri, ele sunt schimbatoare si subiective.” Si totusi, un corp asa de frumos ca al Ralucai se intretine si cu putina miscare. “La sala obisnuiam sa merg, chiar de trei ori pe saptamana. Acum nu prea am mai avut vreme, dar imi doresc sa ma duc din nou. Imi place sa fac sport, merg cu rolele, ma plimb cu bicicleta. Cand mergeam la sala, antrenamentul era un tot unitar, nu lucram doar anumite grupe de muschi, pentru ca fiecare particica a corpului merita bagata in seama. Imi place sa merg pe jos, dar din pacate in Bucuresti nu prea ai unde sa te plimbi pe strada fara sa nu inhalezi o tona de praf si gaz de esapament, si nici la capitolul parcuri Bucurestiul nu exceleaza”.

“Micul dejun este cel mai important pentru mine”
Raluca are o silueta de invidiat si imediat ne-am dus cu gandul la o eventuala dieta, insa Raluca afirma ca nu a tinut niciodata, „doar ca am mancat exact cat mi-a trebuit, niciodata in exces. Nu sunt adepta principiului mai bine sa-ti fie rau, decat sa-ti para rau. Cred ca trebuie sa mananci putin din toate, chiar si ciocolata sau prajituri, dar in cantitati moderate. Excesul dauneaza grav sanatatii si siluetei. In schimb, mananc foarte incet si ma satur foarte repede, dar nu pentru ca mi-as impune, ci pentru ca asa fac din copilarie”. Si daca tot a venit vorba de alimentatie, am vrut sa stim cum arata o zi din viata Ralucai: „Intotdeauna iau micul dejun, e cea mai importanta masa a zilei pentru mine, altfel nu pot face nimic, nu am energie. Asa m-am obisnuit de cand eram copil, sa mananc de dimineata si nici gand sa lipseasca o cana mare cu lapte. Mananc sandwichuri cu sunca sau branza, o rosie, un ardei, cereale eventual. Nu-mi plac carnurile grase, mananc de obicei pui si peste, paste, salate, favoritele mele, imi plac legumele, mai ales crude, nu-mi plac mancarurile cu sos, gen tocanita, dar imi plac pastele cu sos alb. Fiind o adepta a echilbrului in alimentatie, Raluca nu face excese nici in ceea ce priveste dulciurile „daca mi-e pofta, le mananc cu placere. Cat despre infruptat din orice, cui nu i se intampla? Rau e sa mananci mult din toate, putin din toate nu are cum sa strice”.

Daca tot suntem in perioada Craciunului am vrut sa stim cum sta Raluca cu produsele traditionale: “Clar, Craciunul fara sarmale sau toba de porc nu e Craciun, dar cred ca in toata perioada daca mananc maximum 10 sarmale e lucru mare, nu pentru ca mi-as impune, dar mai mult nu-mi trebuie”.

Maria Bratu

 

Data publicarii: 27.10.2010Data ultimei actualizari: 01.02.2024

Etichete

Etichete:

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Geanina Ilieș: “Îmi place foarte mult ciocolata, dar nu înseamnă că o mănânc zilnic”
Geanina Ilieș: “Îmi place foarte mult ciocolata, dar nu înseamnă că o mănânc zilnic”
Pe Geanina Ilieș o știm de la pupitrul știrilor sau din competiția din „Ferma - un nou..

25.02.2020

Mirica Iulia
vedete
Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Noutati Evenimente Sport

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Gras sau slab? Echilibru sau extreme?
Idei de smoothie-uri verzi, pentru detoxifiere și slăbit
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Intoleranța la gluten vs. boala celiacă – care e diferența
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne