logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
sport

Slabesti daca transpiri? Intrebari si raspunsuri

Costumele pentru transpirat sau sauna au fost folosite intotdeauna ca metode rapide de scadere in greutate. Sunt folosite chiar si de catre sportivi care le utilizeaza inainte de concursuri pentru a se incadra la o anumita categorie. Este totusi sanatoasa si durabila aceasta slabire?

12.04.2016

Dr. Alin Popescu

11235

Timp estimat de citire:

2 minute, 49 secunde

1. Cu cat transpir mai mult, cu atat ard mai multe calorii. Adevarat sau fals?

Transpiratia este un lichid care se elimina prin porii existenti pe suprafata pielii si prin intermediul careia organismul ajunge la un echilibru din punct de vedere al temperaturii. Transpiratia contine pe langa apa si grasimi, zaharuri, saruri si acizi. De asemenea prin intermediul acesteia se elimina toxinele  din organism. Este adevarat ca prin transpiratie se pierde apa din organism, insa paralelismul intre cantitatea transpiratiei si numarul de calorii arse nu ar trebui facut.

2. Transpiratia excesiva de la sauna ajuta real in procesul slabirii?

Procesul de a retina apa in organism duce la o crestere in greutate astfel incat cei care merg uzual la sauna, prin transpiratie excesiva, pot sa elimine apa din organism si sa slabeasca. Valoarea efectiva a pierderii in greutate nu este insa una spectaculoasa.

3. Pana nu demult existau acele costume speciale de transpirat care “promiteau” scaderea in greutate. Erau eficente pentru inlaturarea kg in plus?

Metodele de scadere rapida in greutate (printre ele numarandu-se si costumul special) oricat de promitatoare ar parea nu sunt de recomandat. Singura modalitate sanatoasa de a da kilogramele jos este cea lenta pentru a nu ajunge in extrema de pune inzecit la loc ce s-a obtinut intr-un timp foarte scurt.

4. In timpul unui antrenament intens, cata apa se poate pierde? Explicati de ce se pierde atata apa, ce se intampla in organism?

In general cantitatea de apa pierduta in timpul efortului fizic intens depinde de suprafata corporala, de greutate, de procentul de apa din organism, de tipul de efort cat si, foarte impotant, de temperatura ambientala din momentul antrenamentului. Se pare ca pentru un antrenament sustinut de 2 ore, de 3 ori pe saptamana, se pot pierde aprox. 1500 g iar tot ce se realizeaza peste se refera la apa pierduta. Trebuie insa tinut cont ca atunci cand cineva transpira si face efort pentru a mentine un echilibru apare senzatia de sete in urma careia oricine bea apa sau lichide de rehidratare. Cu alte cuvinte, exista un echilibru constant intre pierderi si intrari.

5. Ce se intampla daca transpiram foarte putin in timpul unui antrenament?

Nu se intampla nimic. Trebuie inteles faptul ca transpiratia este modalitatea corpului de a se mentine la o temperatura constanta! Daca se face efort la o temperatura scazuta, transpiratia nu este atat de abundenta si la fel de perceptibila ca atunci cand se face efort in caldura.

6. Cand ar trebui sa ne ingrijoreze transpiratia?

Transpiratia este o problema daca este foarte abundenta si nu are legatura cu o crestere a temperaturii ambientale sau cu un efort fizic sustinut. De asemenea, transpiratiile nocturne pot fi un semn de boala fiind necesara in acest context o vizita la medic.

7. Alimentatia si stilul de viata pot influenta felul in care transpiram?

Exista o legatura directa intre alimentatia foarte condimentata si transpiratia excesiva. De asemenea, mancarea foarte calda, fierbinte, poate si ea sa duca la o incalzire prea brusca a organismului, fiind necesara atingerea unui echilibru prin transpiratia abundenta. Alimentele neuroexcitante pot si ele sa contribuie la procesul de transpiratie, printre acestea numarandu-se ciocolata si cafeaua.

Dr. Alin POPESCU

WWW.DRALINPOPESCU.RO

Etichete:

slabesc daca transpir, transpiratie excesiva, transpiratie si slabire

Articole recomandate din categoria Sport

Fitness la vârsta a treia
Cine spune că vârsta este doar o cifră nu e familiarizat cu procesele biologice care au loc în c..

05.09.2022

Dr. Corina Zugravu
sport
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

08.12.2021

Stan Stefan
sport
Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

14.06.2021

Natalia Talmacec
sport
Mituri explicate despre activitatea fizică

10.06.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Hidratează-te corect când faci sport!

05.05.2021

Dr. Corina Zugravu
sport
Ce mănânci înainte de antrenament?

04.05.2021

Stan Stefan
sport
Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

26.04.2021

Natalia Talmacec
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030503
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344536
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347661
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293919
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159002

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Sanatate Editorial Vedete Noutati

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne