logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023

          Noi dovezi privind eficiența celui mai în vogă medicament de slăbit. Are efecte incredibile în cazul pacienților cu insuficiență cardiacă

          august 25, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta militara

          Dieta militară, scurtă și eficientă

          septembrie 23, 2023
          Dieta Dukan

          Dieta Dukan – provocări și limite

          septembrie 23, 2023

          Cum să slăbești sănătos, evitând capcanele dietelor extreme

          septembrie 20, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Dieta cu alimente integrale – cum îți poate schimba viața și greutatea

          septembrie 22, 2023
          Mituri despre alimente

          Adevărat sau fals despre alimente

          septembrie 21, 2023
          Adevarat sau fals despre alimente

          Adevărat sau fals despre alimente

          septembrie 21, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate

          septembrie 22, 2023

          3 idei de rețete dietetice cu dovleac. O să îți surprinzi familia și musafirii

          septembrie 19, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • La 73 de ani, Anna Wintour are o formă de invidiat. Iată ce mănâncă într-o zi una dintre cele mai faimoase femei din industria modei

          septembrie 19, 2023

          Are 74 de ani, dar arată ca în tinerețe! Este unul dintre cei mai cunoscuți designeri din lume

          septembrie 13, 2023

          Soția lui Zuckerberg, sătulă de obsesia soțului pentru MMA

          august 29, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
sport

Slabesti daca transpiri? Intrebari si raspunsuri

Costumele pentru transpirat sau sauna au fost folosite intotdeauna ca metode rapide de scadere in greutate. Sunt folosite chiar si de catre sportivi care le utilizeaza inainte de concursuri pentru a se incadra la o anumita categorie. Este totusi sanatoasa si durabila aceasta slabire?

12.04.2016

Dr. Alin Popescu

11710

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

2 minute, 49 secunde

1. Cu cat transpir mai mult, cu atat ard mai multe calorii. Adevarat sau fals?

Transpiratia este un lichid care se elimina prin porii existenti pe suprafata pielii si prin intermediul careia organismul ajunge la un echilibru din punct de vedere al temperaturii. Transpiratia contine pe langa apa si grasimi, zaharuri, saruri si acizi. De asemenea prin intermediul acesteia se elimina toxinele  din organism. Este adevarat ca prin transpiratie se pierde apa din organism, insa paralelismul intre cantitatea transpiratiei si numarul de calorii arse nu ar trebui facut.

2. Transpiratia excesiva de la sauna ajuta real in procesul slabirii?

Procesul de a retina apa in organism duce la o crestere in greutate astfel incat cei care merg uzual la sauna, prin transpiratie excesiva, pot sa elimine apa din organism si sa slabeasca. Valoarea efectiva a pierderii in greutate nu este insa una spectaculoasa.

3. Pana nu demult existau acele costume speciale de transpirat care “promiteau” scaderea in greutate. Erau eficente pentru inlaturarea kg in plus?

Metodele de scadere rapida in greutate (printre ele numarandu-se si costumul special) oricat de promitatoare ar parea nu sunt de recomandat. Singura modalitate sanatoasa de a da kilogramele jos este cea lenta pentru a nu ajunge in extrema de pune inzecit la loc ce s-a obtinut intr-un timp foarte scurt.

4. In timpul unui antrenament intens, cata apa se poate pierde? Explicati de ce se pierde atata apa, ce se intampla in organism?

In general cantitatea de apa pierduta in timpul efortului fizic intens depinde de suprafata corporala, de greutate, de procentul de apa din organism, de tipul de efort cat si, foarte impotant, de temperatura ambientala din momentul antrenamentului. Se pare ca pentru un antrenament sustinut de 2 ore, de 3 ori pe saptamana, se pot pierde aprox. 1500 g iar tot ce se realizeaza peste se refera la apa pierduta. Trebuie insa tinut cont ca atunci cand cineva transpira si face efort pentru a mentine un echilibru apare senzatia de sete in urma careia oricine bea apa sau lichide de rehidratare. Cu alte cuvinte, exista un echilibru constant intre pierderi si intrari.

5. Ce se intampla daca transpiram foarte putin in timpul unui antrenament?

Nu se intampla nimic. Trebuie inteles faptul ca transpiratia este modalitatea corpului de a se mentine la o temperatura constanta! Daca se face efort la o temperatura scazuta, transpiratia nu este atat de abundenta si la fel de perceptibila ca atunci cand se face efort in caldura.

6. Cand ar trebui sa ne ingrijoreze transpiratia?

Transpiratia este o problema daca este foarte abundenta si nu are legatura cu o crestere a temperaturii ambientale sau cu un efort fizic sustinut. De asemenea, transpiratiile nocturne pot fi un semn de boala fiind necesara in acest context o vizita la medic.

7. Alimentatia si stilul de viata pot influenta felul in care transpiram?

Exista o legatura directa intre alimentatia foarte condimentata si transpiratia excesiva. De asemenea, mancarea foarte calda, fierbinte, poate si ea sa duca la o incalzire prea brusca a organismului, fiind necesara atingerea unui echilibru prin transpiratia abundenta. Alimentele neuroexcitante pot si ele sa contribuie la procesul de transpiratie, printre acestea numarandu-se ciocolata si cafeaua.

Dr. Alin POPESCU

WWW.DRALINPOPESCU.RO

Etichete

Etichete:

slabesc daca transpir, transpiratie excesiva, transpiratie si slabire

Articole recomandate din categoria Sport

Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean
Suntem și transmitem mai departe bagajul de cunoștințe și obiceiuri pe care l-au sedimentat în..

12.09.2023

Irina Chelarescu
nutritie sanatoasa
Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

14.08.2023

Natalia Talmacec
sport
Fandările, exerciții simple și eficiente - Iată beneficiile lor!

09.08.2023

Stan Stefan
sport
Modalități de a arde calorii fără a merge la sală în timpul verii

03.08.2023

Cătălin Țânțăreanu
sport
Transpiri și slăbești?!

21.07.2023

Dr. Alin Popescu
sport
Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

08.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
sport
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

10.03.2023

tonica
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033816
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348046
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350507
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296264
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 165880

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Sanatate Vedete Retete

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
La 73 de ani, Anna Wintour are o formă de invidiat. Iată ce mănâncă într-o zi una dintre cele mai faimoase femei din industria modei
Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea
3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne