logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • De ce unor oameni le este mereu foame

          aprilie 16, 2021

          STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Regimul Crono: slăbești mâncând la ora potrivită

          aprilie 15, 2021
          stop dulciuri

          Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!

          aprilie 15, 2021

          Slăbește mai ușor! Trucuri simple

          aprilie 15, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Dependența de băuturile tip cola – de ce apare și cum o tratăm?

          aprilie 14, 2021

          Cele mai bune alimente pentru micul dejun

          aprilie 12, 2021

          Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea

          aprilie 9, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
sport

Slabesti daca transpiri? Intrebari si raspunsuri

Costumele pentru transpirat sau sauna au fost folosite intotdeauna ca metode rapide de scadere in greutate. Sunt folosite chiar si de catre sportivi care le utilizeaza inainte de concursuri pentru a se incadra la o anumita categorie. Este totusi sanatoasa si durabila aceasta slabire?

12.04.2016

Dr. Alin Popescu

9469

Timp estimat de citire:

2 minute, 49 secunde

1. Cu cat transpir mai mult, cu atat ard mai multe calorii. Adevarat sau fals?

Transpiratia este un lichid care se elimina prin porii existenti pe suprafata pielii si prin intermediul careia organismul ajunge la un echilibru din punct de vedere al temperaturii. Transpiratia contine pe langa apa si grasimi, zaharuri, saruri si acizi. De asemenea prin intermediul acesteia se elimina toxinele  din organism. Este adevarat ca prin transpiratie se pierde apa din organism, insa paralelismul intre cantitatea transpiratiei si numarul de calorii arse nu ar trebui facut.

2. Transpiratia excesiva de la sauna ajuta real in procesul slabirii?

Procesul de a retina apa in organism duce la o crestere in greutate astfel incat cei care merg uzual la sauna, prin transpiratie excesiva, pot sa elimine apa din organism si sa slabeasca. Valoarea efectiva a pierderii in greutate nu este insa una spectaculoasa.

3. Pana nu demult existau acele costume speciale de transpirat care “promiteau” scaderea in greutate. Erau eficente pentru inlaturarea kg in plus?

Metodele de scadere rapida in greutate (printre ele numarandu-se si costumul special) oricat de promitatoare ar parea nu sunt de recomandat. Singura modalitate sanatoasa de a da kilogramele jos este cea lenta pentru a nu ajunge in extrema de pune inzecit la loc ce s-a obtinut intr-un timp foarte scurt.

4. In timpul unui antrenament intens, cata apa se poate pierde? Explicati de ce se pierde atata apa, ce se intampla in organism?

In general cantitatea de apa pierduta in timpul efortului fizic intens depinde de suprafata corporala, de greutate, de procentul de apa din organism, de tipul de efort cat si, foarte impotant, de temperatura ambientala din momentul antrenamentului. Se pare ca pentru un antrenament sustinut de 2 ore, de 3 ori pe saptamana, se pot pierde aprox. 1500 g iar tot ce se realizeaza peste se refera la apa pierduta. Trebuie insa tinut cont ca atunci cand cineva transpira si face efort pentru a mentine un echilibru apare senzatia de sete in urma careia oricine bea apa sau lichide de rehidratare. Cu alte cuvinte, exista un echilibru constant intre pierderi si intrari.

5. Ce se intampla daca transpiram foarte putin in timpul unui antrenament?

Nu se intampla nimic. Trebuie inteles faptul ca transpiratia este modalitatea corpului de a se mentine la o temperatura constanta! Daca se face efort la o temperatura scazuta, transpiratia nu este atat de abundenta si la fel de perceptibila ca atunci cand se face efort in caldura.

6. Cand ar trebui sa ne ingrijoreze transpiratia?

Transpiratia este o problema daca este foarte abundenta si nu are legatura cu o crestere a temperaturii ambientale sau cu un efort fizic sustinut. De asemenea, transpiratiile nocturne pot fi un semn de boala fiind necesara in acest context o vizita la medic.

7. Alimentatia si stilul de viata pot influenta felul in care transpiram?

Exista o legatura directa intre alimentatia foarte condimentata si transpiratia excesiva. De asemenea, mancarea foarte calda, fierbinte, poate si ea sa duca la o incalzire prea brusca a organismului, fiind necesara atingerea unui echilibru prin transpiratia abundenta. Alimentele neuroexcitante pot si ele sa contribuie la procesul de transpiratie, printre acestea numarandu-se ciocolata si cafeaua.

Dr. Alin POPESCU

WWW.DRALINPOPESCU.RO

Etichete:

slabesc daca transpir, transpiratie excesiva, transpiratie si slabire

Articole recomandate din categoria Sport

Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse
Pentru foarte multe femei, zona coapselor este una care poate crea multă frustrare. Pentru..

07.04.2021

Natalia Talmacec
sport
Exerciții pentru picioare tonifiate

06.04.2021

Stan Stefan
sport
Alternative la alergat: patru tipuri de mers pentru un corp tonifiat

01.04.2021

Natalia Talmacec
sport
Genuflexiunea în stil bulgăresc pentru tonifierea zonei inferioare a corpului

31.03.2021

Stan Stefan
sport
5 exerciții simple pentru brațe tonifiate

30.03.2021

Stan Stefan
sport
Exerciții fizice pentru arderea grăsimii

22.03.2021

Stan Stefan
sport
5 sfaturi pentru antrenamente eficiente acasă

18.03.2021

Stan Stefan
sport

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018685
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334438
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339626
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286388
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144884

Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Evenimente Vedete Editorial Retete

Recomandări din alte categorii

Exerciții fizice acasă pentru talie subțire
(P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?
Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice
De ce unor oameni le este mereu foame
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne