logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

          ianuarie 26, 2021

          Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic

          ianuarie 25, 2021

          Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • ce beneficii iti aduce consumul de kefir

          Ce beneficii îți aduce consumul de kefir?

          ianuarie 26, 2021

          Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021

          Fisticul, sursă inepuizabilă de beneficii

          ianuarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 5 rețete de post cu care nu vei da greș

          ianuarie 26, 2021

          Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitamina D, roluri și surse

          ianuarie 25, 2021

          Lipidograma – valori, semnificație, când mergem la medic

          ianuarie 25, 2021

          Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

          ianuarie 23, 2021
          Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
diete

Slabeste rapid cu dieta Max Planck

Dieta Max Planck este una dintre cele mai eficiente diete, dar, totodata, si una dintre cele mai restrictive. O poti urma cu doua-trei saptamani inaintea unui eveniment important din viata ta, intrucat te va ajuta sa scapi de aproximativ 9 kg si sa afisezi o silueta superba in ziua respectiva. Totusi, nu este recomandat sa urmezi frecvent aceasta dieta, intrucat carentele nutritionale sunt semnificative.

20.06.2014

Oana Anghel

13872

Timp estimat de citire:

2 minute, 15 secunde

Iata care este meniul pe care trebuie sa-l respecti de-a lungul celor 14 zile de dieta Max Planck.

In ce consta dieta Max Planck

In primul rand, trebuie sa stii ca in cadrul acestei diete ai interzis la paine alba, biscuiti, paste fainoase, bauturi carbogazoase si alcoolice. Va trebui, in schimb, sa bei multa apa. Totodata, este recomandabil sa eviti uleiul si grasimile si sa limitezi consumul de fructe la o singura data pe saptamana. In cea de-a doua saptamana, se reiau meniurile primei saptamani. Iata cum arata dieta Max Planck:

Ziua 1

Mic-dejun: cafea fara zahar

Pranz: 2 oua fierte cu spanac pregatit la abur

Cina: o friptura de vita cu o salata verde

Ziua 2

Mic-dejun: cafea fara zahar si o felie de paine integrala prajita

Pranz: o bucata de friptura de curcan cu o salata verde

Cina: o bucata de pui pe gratar cu legume de sezon, crude, in salata sau pregatite la abur

Ziua 3

Mic-dejun: cafea fara zahar si o felie de paine integrala prajita

Pranz: un ou fiert tare, morcovi sotati sau cruzi, o portie de branza elvetiana

Cina: iaurt natural 0% grasime si fructe

Ziua 4

Mic-dejun: o cafea fara zahar si o felie de paine integrala prajita

Pranz: 2 oua fierte cu salata verde si rosii

Cina: o bucata de jambon si salata verde

Ziua 5

Mic-dejun: cafea fara zahar si o felie de paine integrala prajita

Pranz: peste fiert, la gratar sau la cuptor, cu rosii crude sau coapte

Cina: o bucata de friptura de curcan cu salata verde

Ziua 6

Mic-dejun: cafea fara zahar si o felie de paine integrala prajita

Pranz: pui la gratar

Cina: 2 oua fierte si morcovi sotati sau cruzi

Ziua 7

Mic-dejun: ceai cu lamaie

Pranz: o bucata de friptura la gratar si fructe de sezon

Cina: un meniu la alegere

Dieta Max Planck: dezavantaje

Aceasta dieta suscita un interes crescut asupra persoanelor dornice sa scape de kilogramele in plus intr-un timp scurt. Din pacate, acest obiectiv le determina sa ignore faptul ca dieta Max Planck face parte din categoria celor foarte restrictive, care obosesc organismul si sunt incompatibile cu anumite profiluri de sanatate. Printre punctele slabe ale metodei Max Planck se numara:

  • Un aport redus de glucide;
  • O repartizare dezechilibrata a macronutrientilor;
  • O concentratie mica de fibre;
  • Carente vitaminice;
  • Efectul yo-yo dupa terminarea dietei, in situatia nerenuntarii la obiceiurile alimentare nesanatoase.

Sursa: mutuelles-comparateur.fr

Oana Anghel

Etichete:

cat slabesc cu dieta max planck, dieta max planck, slabire rapida

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic
Sfatul meu a fost întotdeauna de a nu se urma diete “după ureche”, ci doar sub îndrumarea unu..

25.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

13.01.2021

Stan Stefan
diete
Whole30, dieta care face furori în SUA

04.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Tot ce trebuie să știi despre dieta Stockholm sau dieta cardiologilor

31.12.2020

Liliana Costache
diete
O nouă dietă de slăbit: dieta metabolismului accelerat

18.12.2020

Dr. Corina Zugravu
diete
Slăbește sănătos – 10 reguli și secrete pentru o siluetă de vis

15.12.2020

Stan Stefan
diete
Înfometarea, dieta perfectă sau drumul sigur spre obezitate?

11.12.2020

Stan Stefan
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016352
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332364
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338041
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284656
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142207



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Sanatate Retete Reviste

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Vitamina D, roluri și surse
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne