logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021

          Carnea procesată, boală curată: s-a confirmat legătura cu riscul de deces prematur

          aprilie 1, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Trucuri de slăbit de la medicul nutriționist Mihaela Bilic

          aprilie 14, 2021

          Depășește faza de platou!

          aprilie 14, 2021

          Mic ghid pentru kilograme în minus

          aprilie 13, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cele mai bune alimente pentru micul dejun

          aprilie 12, 2021

          Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea

          aprilie 9, 2021

          Cele mai sănătoase fructe din lume

          aprilie 5, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

Slabeste rapid cu dieta Max Planck

Dieta Max Planck este una dintre cele mai eficiente diete, dar, totodata, si una dintre cele mai restrictive. O poti urma cu doua-trei saptamani inaintea unui eveniment important din viata ta, intrucat te va ajuta sa scapi de aproximativ 9 kg si sa afisezi o silueta superba in ziua respectiva. Totusi, nu este recomandat sa urmezi frecvent aceasta dieta, intrucat carentele nutritionale sunt semnificative.

20.06.2014

Oana Anghel

14073

Timp estimat de citire:

2 minute, 15 secunde

Iata care este meniul pe care trebuie sa-l respecti de-a lungul celor 14 zile de dieta Max Planck.

In ce consta dieta Max Planck

In primul rand, trebuie sa stii ca in cadrul acestei diete ai interzis la paine alba, biscuiti, paste fainoase, bauturi carbogazoase si alcoolice. Va trebui, in schimb, sa bei multa apa. Totodata, este recomandabil sa eviti uleiul si grasimile si sa limitezi consumul de fructe la o singura data pe saptamana. In cea de-a doua saptamana, se reiau meniurile primei saptamani. Iata cum arata dieta Max Planck:

Ziua 1

Mic-dejun: cafea fara zahar

Pranz: 2 oua fierte cu spanac pregatit la abur

Cina: o friptura de vita cu o salata verde

Ziua 2

Mic-dejun: cafea fara zahar si o felie de paine integrala prajita

Pranz: o bucata de friptura de curcan cu o salata verde

Cina: o bucata de pui pe gratar cu legume de sezon, crude, in salata sau pregatite la abur

Ziua 3

Mic-dejun: cafea fara zahar si o felie de paine integrala prajita

Pranz: un ou fiert tare, morcovi sotati sau cruzi, o portie de branza elvetiana

Cina: iaurt natural 0% grasime si fructe

Ziua 4

Mic-dejun: o cafea fara zahar si o felie de paine integrala prajita

Pranz: 2 oua fierte cu salata verde si rosii

Cina: o bucata de jambon si salata verde

Ziua 5

Mic-dejun: cafea fara zahar si o felie de paine integrala prajita

Pranz: peste fiert, la gratar sau la cuptor, cu rosii crude sau coapte

Cina: o bucata de friptura de curcan cu salata verde

Ziua 6

Mic-dejun: cafea fara zahar si o felie de paine integrala prajita

Pranz: pui la gratar

Cina: 2 oua fierte si morcovi sotati sau cruzi

Ziua 7

Mic-dejun: ceai cu lamaie

Pranz: o bucata de friptura la gratar si fructe de sezon

Cina: un meniu la alegere

Dieta Max Planck: dezavantaje

Aceasta dieta suscita un interes crescut asupra persoanelor dornice sa scape de kilogramele in plus intr-un timp scurt. Din pacate, acest obiectiv le determina sa ignore faptul ca dieta Max Planck face parte din categoria celor foarte restrictive, care obosesc organismul si sunt incompatibile cu anumite profiluri de sanatate. Printre punctele slabe ale metodei Max Planck se numara:

  • Un aport redus de glucide;
  • O repartizare dezechilibrata a macronutrientilor;
  • O concentratie mica de fibre;
  • Carente vitaminice;
  • Efectul yo-yo dupa terminarea dietei, in situatia nerenuntarii la obiceiurile alimentare nesanatoase.

Sursa: mutuelles-comparateur.fr

Oana Anghel

Etichete:

cat slabesc cu dieta max planck, dieta max planck, slabire rapida

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Depășește faza de platou!
Un program de slăbire poate fi o chestiune tare frustrantă… În primul rând, trebuie s..

14.04.2021

Dr. Serban Damian
diete
Mic ghid pentru kilograme în minus

13.04.2021

Dr. Laura-Margareta Bara
diete
Cum scapi de greutatea “de carantină”

11.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Obiceiuri simple care îți pot face surprize "la cântar"

07.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
(P) Cum și când să mâncați pentru a pierde în greutate fără a ține vreo dietă?

06.04.2021

tonica
diete
Slăbește evitând aceste alimente seara

01.04.2021

Stan Stefan
diete
Top combinații de alimente pentru a slăbi sănătos

24.03.2021

Liliana Costache
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018629
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334393
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339599
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286342
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144819

Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Editorial Sanatate Vedete Reviste

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă
Trucuri de slăbit de la medicul nutriționist Mihaela Bilic
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Retete de sanatate de la Naturalis
(P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne