logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Presiune la nivelul sinusurilor? Respiră uşor cu SinuStop!

          septembrie 28, 2023

          (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbitul la vârste înaintate – sfaturi pentru a obține rezultate vizibile și durabile

          septembrie 29, 2023

          Metode de slăbit eficiente pentru persoanele cu metabolism lent

          septembrie 28, 2023

          Dieta anti-stres – cum să reduci cortizolul și să scapi de kilogramele nedorite

          septembrie 27, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Alimente bogate in vitamina B12

          Ai probleme cu memoria? Îmbogățește-ți dieta cu vitamina B12!

          septembrie 29, 2023

          Surse alimentare bogate în zinc și importanța unei diete echilibrate

          septembrie 28, 2023

          Beneficiile consumului de quinoa: motive să o incluzi în alimentație

          septembrie 25, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Găluște cu prune low carb și low fat. Rețetă pentru cei ce sunt la dietă

          septembrie 28, 2023

          3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate

          septembrie 22, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023
          Carenta de zinc

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Demi Moore, apariție de zile mari la Săptămâna Modei de la Milano. A reușit să facă pe toată lumea să uite de apariția sa șocantă din 2021

          septembrie 29, 2023

          Iată cum reușește Novak Djokovic să facă performanță. Ce mănâncă zilnic marele tensimen

          septembrie 29, 2023

          Nu o să îți vină să crezi care este gustarea preferată a Reginei Camilla. Mulți nici nu s-ar încumeta să încerce

          septembrie 27, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
psihologie

Slabeste in functie de varsta

Ce metode, ce regimuri miraculoase, ce produse am putea folosi pentru a putea regasi o imagine valorizata a corpului nostru cand silueta ne este influentata negativ de kilogramele acumulate pe parcursul anilor? Am testat toate regimurile posibile si totusi parca nimic nu a mers… de ce?

03.11.2010

Psiholog Madalina Lupu

4596

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 15 secunde

Factori de dezechilibru

Exista mai multi factori incriminati care produc dezechilibre in corpul nostru:

  • Genetici: in cazuri foarte rare, obezitatea rezulta dintr-o determinare genetica, dar aceasta creeaza doar mediul propice pentru aparitia acesteia.
  • Alimentari: alimentatia, deseori combinata cu lipsa activitatii fizice, este un factor fundamental in acumularea de kilograme.
  • Psihologici si familiali

Disfunctiile din cadrul familiei pot fi distrugatoare pentru imaginea de sine a unui copil; vorbim aici de situatii grave, traumatizante: incestul, alcoolismul, agresivitatea accentuata a parintilor, dar si de cazuri in care chiar parintii prezinta tulburari alimentare. Parintii anorexici sunt descrisi ca fiind severi si exigenti cu copiii lor, carora le impun o morala rigida.

Probleme psihologice sau evenimente traumatizante care sunt frecvent asociate cu comportamente alimentare maladive: slaba stima de sine, anxietatea, depresia, perfectionismul, traumatismele morale si sexuale.

A manca in exces este adesea o modalitate de aparare impotriva problemelor psihice diferite. De exemplu, cand mananci foarte mult se produce o “anestezie” a corpului, evitandu-se astfel gandurile neplacute, emotii carora nu le putem face fata. Alegem intotdeauna sa mancam mult pentru a nu mai fi apasati de esecurile profesionale si amoroase, de angoasa zilei de maine, de sentimente de culpabilitate, furie, ura, frustrari, insatisfactii de toate felurile. Alimentatia in exces devine un demon, care insa ne protejeaza de alti demoni care ni se par si mai infricosatori. De aceea, pentru a slabi durabil si usor, este necesara si o interventie psihoterapeutica ce va avea ca efect diminuarea nevoii compulsive de a manca.

In toate cazurile si la orice varsta este foarte util sa avem mereu in minte imaginea ideala a corpului nostru, asa cum vrem sa aratam. Puterea gandului este foarte mare si o putem folosi cu succes si in cazul kilogramelor in exces.

Accepta-ti varsta si slabeste sanatos

Un rol extrem de important il are perioada de varsta la care se gaseste persoana supraponderala, pentru ca fiecare etapa a vietii este marcata de anumite caracteristici fizice, psihologice si de actiune. Pentru ca viata noastra, comportamentele, obiceiurile sunt diferite la fiecare varsta, si corpul nostru reactioneaza diferit la tentativele de a slabi.

Nu slabim in acelasi mod la 20 de ani ca la 50 de ani!

La 20 de ani corpul este abia iesit din adolescenta, nevoia energetica este mare, pentru a face fata multitudinii de preocupari si activitati de la aceasta varsta. Din pacate, obiceiurile alimentare nu sunt dintre cele mai bune: fast-food, dulciuri, bauturi acidulate etc., la care se adauga uneori fumatul si lipsa activitatii fizice. Este epoca dietelor „yo-yo” fara sfarsit. Motivatia slabirii se afla in dorinta de a arata bine, de afirmare, dorinta de stima sociala si deloc neglijabila dorinta a gasirii unui partener. Atuul il constituie un metabolism rapid, organismul pierde usor kilogramele

Varsta de 30 de ani coincide adesea cu perioada cu cea mai mare stabilitate emotionala si personala. Sarcini, renuntarea la fumat, numeroase regimuri in ultimii ani, toate au determinat aparitia multor kilograme in plus. Cunoasteti avantajele unei alimentatii echilibrate dar vi se pare greu de adaptat la regimul vostru de viata. Optati pentru mic dejunuri consistente, micsorati cantitativ cina, dormiti suficient!

Dupa 40 de ani, mai sigure pe feminitatea voastra, dar cu cateva kilograme in plus, vrei totusi sa ai o silueta frumoasa. Trebuie insa sa stii ca silueta se modifica odata cu varsta, nu mai putem avea talia de la 20 de ani. Asteptarile realiste sunt cheia succesului! Mesele mici dar regulate, bogate in calciu, pentru a evita aparitia osteoporozei, sunt cele indicate. Nu uita de sport, mentine sanatatea articulatiilor si alunga kilogramele!

Indiferent de varsta, nu uitati niciodata ca zambetul si buna dipozitie sunt si ele o cale sigura spre o silueta de invidiat!

Psiholog Madalina Lupu
Etichete

Etichete:

cum slabesti, cum slabesti la 50 de ani, slabeste in functie de varsta

Articole recomandate din categoria Psihologie

Bulimia - boală sau efect?
Bulimia este o tulburare de alimentație însoțită de incapacitatea persoanei de a-și percepe cor..

12.09.2023

Psiholog Sorina Cristea
psihologie
Body Positivity – Pro și Contra

24.05.2023

Dr. Corina Zugravu
psihologie
Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

03.05.2023

Dr. Corina Zugravu
psihologie
Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

21.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
psihologie
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

27.12.2022

Stefan Stan
psihologie
3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

22.04.2021

Stefan Stan
psihologie
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

19.03.2021

Natalia Talmacec
psihologie

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033904
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348137
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350555
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296315
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 166067

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Evenimente Vedete

Recomandări din alte categorii

Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Demi Moore, apariție de zile mari la Săptămâna Modei de la Milano. A reușit să facă pe toată lumea să uite de apariția sa șocantă din 2021
Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea
Găluște cu prune low carb și low fat. Rețetă pentru cei ce sunt la dietă
Operația de liposucție și riscurile pe care le implică
(P) Presiune la nivelul sinusurilor? Respiră uşor cu SinuStop!
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne