logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022

          15 alimente bune pentru slăbit

          noiembrie 15, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023

          Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

          decembrie 13, 2022

          Laptele de măgăriță: beneficii pentru sănătate

          decembrie 5, 2022
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
psihologie

Slabeste in functie de varsta

Ce metode, ce regimuri miraculoase, ce produse am putea folosi pentru a putea regasi o imagine valorizata a corpului nostru cand silueta ne este influentata negativ de kilogramele acumulate pe parcursul anilor? Am testat toate regimurile posibile si totusi parca nimic nu a mers… de ce?

03.11.2010

Psiholog Madalina Lupu

4385

Timp estimat de citire:

3 minute, 15 secunde

Factori de dezechilibru

Exista mai multi factori incriminati care produc dezechilibre in corpul nostru:

  • Genetici: in cazuri foarte rare, obezitatea rezulta dintr-o determinare genetica, dar aceasta creeaza doar mediul propice pentru aparitia acesteia.
  • Alimentari: alimentatia, deseori combinata cu lipsa activitatii fizice, este un factor fundamental in acumularea de kilograme.
  • Psihologici si familiali

Disfunctiile din cadrul familiei pot fi distrugatoare pentru imaginea de sine a unui copil; vorbim aici de situatii grave, traumatizante: incestul, alcoolismul, agresivitatea accentuata a parintilor, dar si de cazuri in care chiar parintii prezinta tulburari alimentare. Parintii anorexici sunt descrisi ca fiind severi si exigenti cu copiii lor, carora le impun o morala rigida.

Probleme psihologice sau evenimente traumatizante care sunt frecvent asociate cu comportamente alimentare maladive: slaba stima de sine, anxietatea, depresia, perfectionismul, traumatismele morale si sexuale.

A manca in exces este adesea o modalitate de aparare impotriva problemelor psihice diferite. De exemplu, cand mananci foarte mult se produce o “anestezie” a corpului, evitandu-se astfel gandurile neplacute, emotii carora nu le putem face fata. Alegem intotdeauna sa mancam mult pentru a nu mai fi apasati de esecurile profesionale si amoroase, de angoasa zilei de maine, de sentimente de culpabilitate, furie, ura, frustrari, insatisfactii de toate felurile. Alimentatia in exces devine un demon, care insa ne protejeaza de alti demoni care ni se par si mai infricosatori. De aceea, pentru a slabi durabil si usor, este necesara si o interventie psihoterapeutica ce va avea ca efect diminuarea nevoii compulsive de a manca.

In toate cazurile si la orice varsta este foarte util sa avem mereu in minte imaginea ideala a corpului nostru, asa cum vrem sa aratam. Puterea gandului este foarte mare si o putem folosi cu succes si in cazul kilogramelor in exces.

Accepta-ti varsta si slabeste sanatos

Un rol extrem de important il are perioada de varsta la care se gaseste persoana supraponderala, pentru ca fiecare etapa a vietii este marcata de anumite caracteristici fizice, psihologice si de actiune. Pentru ca viata noastra, comportamentele, obiceiurile sunt diferite la fiecare varsta, si corpul nostru reactioneaza diferit la tentativele de a slabi.

Nu slabim in acelasi mod la 20 de ani ca la 50 de ani!

La 20 de ani corpul este abia iesit din adolescenta, nevoia energetica este mare, pentru a face fata multitudinii de preocupari si activitati de la aceasta varsta. Din pacate, obiceiurile alimentare nu sunt dintre cele mai bune: fast-food, dulciuri, bauturi acidulate etc., la care se adauga uneori fumatul si lipsa activitatii fizice. Este epoca dietelor „yo-yo” fara sfarsit. Motivatia slabirii se afla in dorinta de a arata bine, de afirmare, dorinta de stima sociala si deloc neglijabila dorinta a gasirii unui partener. Atuul il constituie un metabolism rapid, organismul pierde usor kilogramele

Varsta de 30 de ani coincide adesea cu perioada cu cea mai mare stabilitate emotionala si personala. Sarcini, renuntarea la fumat, numeroase regimuri in ultimii ani, toate au determinat aparitia multor kilograme in plus. Cunoasteti avantajele unei alimentatii echilibrate dar vi se pare greu de adaptat la regimul vostru de viata. Optati pentru mic dejunuri consistente, micsorati cantitativ cina, dormiti suficient!

Dupa 40 de ani, mai sigure pe feminitatea voastra, dar cu cateva kilograme in plus, vrei totusi sa ai o silueta frumoasa. Trebuie insa sa stii ca silueta se modifica odata cu varsta, nu mai putem avea talia de la 20 de ani. Asteptarile realiste sunt cheia succesului! Mesele mici dar regulate, bogate in calciu, pentru a evita aparitia osteoporozei, sunt cele indicate. Nu uita de sport, mentine sanatatea articulatiilor si alunga kilogramele!

Indiferent de varsta, nu uitati niciodata ca zambetul si buna dipozitie sunt si ele o cale sigura spre o silueta de invidiat!

Psiholog Madalina Lupu

Etichete:

cum slabesti, cum slabesti la 50 de ani, slabeste in functie de varsta

Articole recomandate din categoria Psihologie

3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună
Trăim într-o lume în care este din ce în ce mai greu să filtrezi informațiile de calitate de z..

22.04.2021

Stefan Stan
psihologie
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

19.03.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Singurătatea și foamea, o relație oficializată

22.02.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

20.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

18.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

31.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

27.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030393
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344431
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347587
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293841
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158828

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Sport Editorial Sanatate

Recomandări din alte categorii

Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Retete de sanatate de la Naturalis
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne