logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023

          Cum ajutăm pancreasul cu probleme – dieta în pancreatita cronică

          martie 3, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
terapii-alternative

Slabeste in functie de constitutia ta ayurvedica

In ayurveda, medicina traditionala indiana, exista trei forte care guverneaza viata si organismul uman: Vata, Pitta si Kapha. Fiecare persoana este influentata de toate aceste forte, insa, in cazul in care ai un exces de kilograme, cu siguranta una dintre ele este dominanta in organismul tau si, daca vrei sa slabesti, trebuie sa inveti sa o echilibrezi.

31.08.2012

tonica

9497

Timp estimat de citire:

5 minute, 52 secunde

Anumite trasaturi de personalitate si care tin de aspectul tau fizic iti arata ce constitutie ayurvedica ai si, prin urmare, ce stil de viata trebuie sa ai si ce iti este recomandat sa mananci pentru a slabi in stil ayurvedic.

Esti Vata daca:

– ai o imaginatie bogata, esti o persoana creativa si inveti usor lucruri noi.

– ai schimbari dese de dispozitie.

– te simti entuziasmat foarte repede, insa iti pierzi motivatia la fel de repede.

– te bazezi mult pe impuls, iar stresul te face sa te simti anxios, temator si ingrijorat.

– nu transpiri mult si ai pielea uscata adesea.

– problemele de sanatate cu care te confrunti cel mai des  pot fi: dureri de cap, hipertensiune, arsuri la stomac, constipatie, diaree, crampe menstruale sau ejaculare precoce, aritmie cardiaca.

– ai o constitutie firava, cu oasele si musculatura mai putin dezvoltate, esti foarte inalt sau scund, cu pielea deshidratata si uneori aspra.

Cum sa slabesti si sa fii in forma daca ai o constitutie de tip Vata:

Cea mai mare provocare pentru persoanele de tip Vata este sa-si echilibreze stilul de viata. Iti este greu sa respecti un ritm de viata sanatos si armonios, sa iei masa la aceleasi ore, sa dormi suficient in fiecare noapte, insa exact aceste obiceiuri trebuie sa le deprinzi pentru a fi sanatos. Odihneste-te pe saturate, nu te mai stresa atat de mult si practica sporturi relaxante, precum inotul, yoga sau mersul pe jos intr-un parc din apropierea casei.

Din punct de vedere al alimentatiei, stabileste-ti orele de masa si respecta-le in fiecare zi! Micul dejun trebuie sa devina o prioritate, pentru a-ti da energie pe durata intregii zile. Consuma alimente calde, care sa iti creeze senzatia de caldura si confort – lapte cald, cereale incalzite, supe de legume calde. Evita mancarurile reci, care iti vor da o senzatie permanenta de foame. Inlocuieste dulciurile sau alte mancaruri nesanatoase cu un ceai cald din plante.

Evita: legume crude, fructe uscate, carne rosie, porumb, mere, rosii, vinete, broccoli.

Mananca: legume preparate, morcovi, ridichi, sparanghel, caise, avocado, smochine proaspete, piersici, mango, struguri, cirese, pilaf, lactate, pui, fructe de mare, curcan, linte, ulei de susan, ulei de masline.

Esti Pitta daca:

– transpiri foarte mult si suporti greu caldura.

– ai pielea deschisa la culoare, cu tendinta de inrosire.

– iti place sa fii in competitie cu cineva, iar provocarile te stimuleaza.

– iti place sa detii controlul si ai o buna capacitate de concentrare.

– ai incredere in tine, ai tendinta de a fi agresiv sau insistent si ti-ar placea sa ai propria ta afacere.

– esti incapatanat si plin de temperament; iti place sa cheltuiesti multi bani, in special pe obiecte decorative.

– atunci cand esti stresat de o situatie, devii iritat si nervos foarte repede.

– problemele de sanatate cu care se pot confrunta, in general, persoanele cu o constitutie de tip Pitta sunt: dermatite, inflamatii, probleme cu ochii, ulcer, acnee, insomnie, anemie.

– ai o constitutie medie, nefiind nici foarte inalt, nici foarte scund; pielea este neteda si se rideaza mai tarziu decat in cazul altor persoane.

– ai un apetit mare, un metabolism solid si te bucuri din plin de placerile culinare.

Cum sa slabesti si sa fii in forma daca ai o constitutie de tip Pitta:

Tendinta persoanelor de tip Pitta este de a se agita mai mult decat este necesar si de a se stresa peste masura, astfel incat, daca apartii acestui tip, este esential sa inveti sa te relaxezi si, mai ales, sa renunti la vicii precum fumatul, alcoolul sau mancatul excesiv pe fond nervos. Controleaza-ti emotiile negative de gelozie, invidie sau nervozitate excesiva prin abordarea unei atitudini optimiste si mai relaxata fata de lucrurile si situatiile cu care te confrunti zi de zi.

Dezvolta-ti generozitatea si incearca sa faci, macar o data pe saptamana, un gest altruist, cum ar fi sa faci cateva ore de voluntariat sau sa ajuti o persoana nevoiasa. Aceste gesturi te vor ajuta sa te relaxezi si sa privesti viata intr-un mod pozitiv. Din punct de vedere alimentar, evita grasimile si mancarurile fierbinti si consuma alimente cu gust amarui, dulce sau acrisor, insa inlocuieste otetul cu suc proaspat stors de lamaie.

Evita: morcovi, ridichi, vinete, spanac, rosii, ceapa, fructe putin coapte, visine, grapefruit, branza, iaurt, orez brun, migdale, porumb, sare, condimente iuti.

Consuma: menta, marar, soia, seminte de dovleac, scortisoara, lapte, albus de ou, orez basmati, ovaz, fructe dulci si bine coapte, salata verde, broccoli, ciuperci, patrunjel.

Esti Kapha daca:

– esti o fire toleranta, relaxata si nu te grabesti aproape niciodata.

– iti place sa oferi celor din jur dragostea si afectiunea ta, iar manifestarea sentimentelor este obligatorie pentru ca tu sa te simti in largul tau.

– ai o constitutie solida, cu tendinta de ingrasare.

– vorbesti lent, te obisnuiesti mai greu cu lucrurile noi, insa nu uiti nimic niciodata si ai o memorie extraordinara pe termen lung.

– ai tendinta de a suferi de depresii.

– ai o sanatate de fier si nu te imbolnavesti usor; parul si pielea sunt catifelate.

– esti o persoana econoama si iti place sa-ti cumperi doar lucruri utile; ai o fire posesiva si te atasezi de lucrurile pe care le detii.

– nu suporti frigul si vremea umeda.

– poti suferi de: congestii nazale, raceli frecvente, sinuzita, astm, alergii sau arteroscleroza.

Cum sa slabesti si sa fii in forma daca ai o constitutie de tip Kapha:

Cele mai multe persoane cu o constitutie de tip Kapha au o inclinatie naturala catre melancolie, delasare, depresie si ingrasare, de aceea este necesar sa inveti sa traiesti sanatos si mai activ pentru a echilibra aceste caracteristici putin productive. Cauta mereu experiente noi, largeste-ti cercul de prieteni, deprinde un obicei sanatos (precum practicarea unui sport) si fii receptiv in fata schimbarii, iesind din zona ta de confort mental.

Din punct de vedere al alimentatiei, ayurveda recomanda consumul de condimente si mancaruri picante, insa si verdeturile cu gust putin astringent sunt favorizate – una dintre acestea, usor de gasit la noi, ar fi leurda. Ia mese cat mai usoare, caldute, pregatite cu cat mai multa apa si cat mai putin ulei, unt sau zahar. Uita de dulciuri si de alimente grase, precum si de sare, pentru a nu favoriza retentia de apa in organism. Pentru o infuzie de energie, bea ceai de ghimbir sau apa calduta cu putina miere.

Evita: cartofi, dovlecel, rosii, castraveti, banane, smochine proaspete, struguri, avocado, prune, faina, orez, ovaz, branzeturi, fasole, ulei, zahar, sare, fructe oleaginoase si seminte.

Consuma: seminte de dovleac, ghimbir, ulei de migdale, piept de pui, curcan, orez basmati, porumb, fructe uscate (caise, smochine, stafide), mere, fructe de padure, spanac, conopida, salata verde, ciuperci, ridichi, varza de Bruxelles.

Etichete:

acnee, anemie, piersici, sinuzita, ulcer

Articole recomandate din categoria Terapii alternative

5 plante pentru sănătatea ficatului
Bolile de ficat sunt foarte răspândite. Unele sunt reversibile printr-un tratament adecvat (steato..

09.09.2022

Dr. Corina Zugravu
terapii alternative
Ayurveda și scăderea în greutate

01.07.2022

Dr. Corina Zugravu
terapii alternative
Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

13.05.2022

Stefan Stan
terapii alternative
5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

11.05.2022

Mariș Adelina
terapii alternative
Talasoterapia, sănătate la malul mării

25.06.2021

Natalia Talmacec
terapii alternative
Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

29.12.2020

Marius Vasilescu
terapii alternative
Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

27.12.2020

Dr. Corina Zugravu
terapii alternative

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031224
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345215
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348170
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294487
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160088

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Noutati Vedete Sanatate

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne