logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

          martie 4, 2021

          Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!

          martie 3, 2021
          Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Legumele-vedetă ale primăverii

          martie 5, 2021

          Top surse naturale de vitamina C

          martie 4, 2021

          10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

          martie 3, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
nutritie-sanatoasa

Secretele mentinerii greutatii pe glob

Traim intr-o lume in care aspectul fizic ne defineste, modul in care aratam creeaza de cele mai multe ori prima impresie. Prin urmare, pentru a avea succes in tot ceea ce facem, trebuie sa ne preocupam in permanenta de silueta. Pentru ca fiecare popor are obiceiuri definitorii, va voi prezenta in cele ce urmeaza modalitati prin care ei reusesc sa se bucure de o viata sanatoasa in care nici nu poate intra in discutie obezitatea.

06.07.2012

tonica

3170

Timp estimat de citire:

3 minute, 4 secunde

Silueta frantuzoaicelor tine de respectarea principiilor sanatoase

Secretul care sta la baza constitutiei atletice a femeilor din Franta este legat de imbinarea armonioasa a unei alimentatii echilibrate cu mult sport. Desi bucataria frantuzeasca contine tot felul de alimente bogat calorice, femeile nu fac excese, nu incalca regula celor trei mese principale si nu mananca dulciuri decat foarte rar.

Bucataria thailandeza are ca punct forte alimentele foarte condimentate, ceea ce ajuta la pierderea kilogramelor, deoarece e practic imposibil sa consumi o cantitate foarte mare dintr-un fel de mancare mult prea iute. Un alt aspect pozitiv al bucatariei thailandeze este consumarea alimentelor slab calorice, precum fructele de mare, diverse legume si ierburi asezonate cu tot soiul de sosuri picante.

Brazilienii savureaza orezul si fasolea

Alimentele consumate cel mai des de brazilieni sunt orezul si fasolea, practic nelipsite de la nicio masa. Continutul mare de fibre face ca starea de satietate sa se instaleze foarte usor si astfel este impiedicata acumularea kilogramelor nedorite. Important este nu doar sa consumi alimente cu valoare nutritiva, ci si modul in care ti le prepari. In Brazilia se evita prajelile !

Rusii sunt mari gradinari 

Poporul rus dedica foarte mult timp activitatii gradinaritului, ceea ce-i ofera posibilitatea de a consuma alimente cat mai sanatoase, lipsite de coloranti sau ingrasaminte. Legumele si fructele crescute in propria gradina au un plus de nutrienti, vitamine benefice mentinerii unei greutati normale.

Indonezienii postesc

Acestia sunt adeptii posturilor, au zile in care consuma numai orez si apa, lucru care-i ajuta sa fie in forma si sa nu-si puna problema luarii in greutate. In momentul in care vrei sa tii cont de mancarea pe care o consumi, pentru a impiedica depunerea grasimilor, este de preferat sa-ti indrepti atentia catre fructele si legumele pline de vitamine si fibre, alimente specifice postului.

Ceaiul – bautura care-ti da sanatate

Conform studiilor, tarile mari consumatoare de ceai (cu precadere cele din Sudul Africii) prezinta un risc de obezitate scazut. Aceasta pentru ca ceaiul asigura hidratarea pe termen lung, dar si datorita antioxidantilor continuti care lupta impotriva cancerului si a altor boli.

Ungurii prefera muraturile

In Ungaria se consuma foarte multe legume murate, ceea ce accelereaza scaderea in greutate pentru ca acestea au calorii putine, iar gustul acru predominant nu le permite sa le consume fara masura. Pregatite din timp, acestea au nevoie de otet care sa le pastreze gustul.

Norvegienii fac foarte multa miscare

Comparand acest popor cu sedentarismul ce caracterizeaza americanii, putem observa beneficiile pe care acestia le au de pe urma sportului practicat sub diverse forme. Primordiale sunt plimbarile si excursiile, in detrimentul picnicurilor si acest lucru se vede, este dovada clara a lipsei predispozitiei spre ingrasare.

Japonezii stiu cum sa-si tina greutatea sub control!

Cel mai slab grad de obezitate este intalnit la poporul japonez, aproximativ 3% din totalul populatiei. Acest lucru se datoreaza consumarii unei alimentatii sanatoase, ce are la baza pestele, legumele si fructele. Prin preparare, ele nu suporta prea multe modificari, acestia evita prajirea alimentelor, preferand numai fierberea lor, proces prin care legumele si pestele nu-si pierd valoarea nutritiva.

Toate aceste tabieturi sanatoase ar trebui sa ne dea de gandit si sa ne ajute sa ne focalizam mai mult atentia asupra activitatii fizice si a unei alimentatii cat mai sanatoase.

Violeta Dumitru

Etichete:

obezitate

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Top surse naturale de vitamina C
Vitamina C este fără doar și poate cea mai cea dintre vitamine. Toată lumea știe că es..

04.03.2021

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

03.03.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

26.02.2021

Liliana Costache
nutritie sanatoasa
Rădăcinoasele – scurtă prezentare

22.02.2021

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Remedii din natură pentru tuse

18.02.2021

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
Ceai de măceșe: beneficii surprinzătoare pentru sănătate și siluetă

18.02.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Ce spun studiile despre comportamentul alimentar al adolescenților?

17.02.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017474
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333344
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338831
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285505
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143501



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Noutati Sanatate Psihologie

Recomandări din alte categorii

3 rețete de dietă cu țelină apio
Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare
Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne