logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină

          ianuarie 14, 2021

          5 idei de cină sănătoasă pentru copii

          ianuarie 13, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021

          Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

          ianuarie 5, 2021

          Despre vergeturi: tipuri, tratamente, prevenție

          decembrie 7, 2020
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
terapii-alternative

Sauna evapora grasimile!

Creata de finlandezi cu peste 2000 de ani in urma, sauna este din ce in ce mai utilizata in zilele noastre, proprietatile ei fiind remarcabile. Aceasta constituie, in acelasi timp, o metoda de relaxare, dar si una de eliminare a kilogramelor in plus. Ajuta la formarea unei bariere protectoare impotriva bolilor.

01.09.2007

Lucia Comanescu

16145

Timp estimat de citire:

2 minute, 21 secunde

O sedinta de sauna presupune cam trei sederi in cabina, fiecare cu o durata de aproximativ 10 minute. Temperatura in incaperea saunei  are 3 niveluri. Aceasta porneste de la 60° C (primele 10 minute) si ajunge la 100° C (ultimele 10 minute).

Cum se foloseste sauna

Inainte de a intra in sauna, faceti un dus, cu atat mai mult daca este cald, pentru a va obisnui cu temperatura ridicata. Apoi intrati in sauna unde incercati sa stati 10 minute. Dupa aceste 10 minute, faceti un dus cu temperatura mai scazuta si asteptati putin inainte de a relua procedeul. In sauna exista cateva pietre incalzite printr-o instalatie electrica si o galeata de lemn plina cu apa si cu o lingura de lemn in ea. Trebuie sa turnati cu  respectiva lingura apa peste pietre. Aceasta apa se va evapora si va incalzi atmosfera din sauna, marind in acelasi timp umiditatea. Astfel veti transpira mai mult.

Recomandari

Pot merge la sauna atat barbatii, cat si femeile, cu greutate normala, dar si cu diferite grade de supraponderabilitate. Se recomanda 30 de minute de sauna de 3 ori pe saptamana. Se impune precautie in cazul copiilor sub 14 ani si al batranilor peste 65 de ani.

Beneficiile saunei

  • Transpiratia produsa de baia de aburi elimina toxinele din organism;
  • Porii sunt dilatati si astfel peelingul efectuat imediat dupa sauna este mai eficient, curatand  in profunzime pielea;
  • Caldura degajata relaxeaza muschii si, urmata de un masaj, sauna poate avea efecte umitoare asupra intregului corp;
  • Sistemul imunitar se fortifica;
  • Sauna poate fi o metoda foarte eficienta de slabit!
  • Sauna are proprietatea de a elimina prin transpiratie reziduurile din organism asigurandu-i astfel acestuia o buna functionare. Cu cat consumati mai multe lichide pe timpul sedintei de sauna, cu atat veti transpira mai mult si astfel vor fi eliminate mai multe toxine. Caldura  aplicata si transpiratia favorizeaza eliminarea a 70-75% apa, 15-30% grasimi si substante toxice din corp. Dupa 3 luni de sauna se pot pierde intre 3-5 kg. Efectul este cu atat mai mare daca, pe langa sauna, efectuati si inot si masaj de intretinere.

Contraindicatii

Sauna este contraindicata femeilor insarcinate precum si persoanelor cu afectiuni cardiorespiratorii si dermatologice. Practicata in exces, sauna poate usca atat pielea, cat si parul. Acoperiti-va capul cu un prosop si folositi o crema hidratanta imediat dupa sedinta.

De retinut!
Sauna reprezinta o metoda foarte buna de eliminare a kilogramelor in plus neexistand restrictii alimentare. Insa nu trebuie sa uitati sa consumati alimente care contin o cantitate insemnata de apa (fructe, legume). In fiecare zi trebuie sa beti 2 litri de apa, pentru a evita deshidratarea.

Lucia Comanescu

Etichete:

beneficii sauna, cum se face sauna, sauna, sauna slabit

Articole recomandate din categoria Terapii alternative

S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale
Dacă suferi de alergii, știi prea bine cât de supărătoare pot fi acestea. Strănutul, m..

12.10.2020

Natalia Talmacec
terapii alternative
Tot ce trebuie să știi despre valeriană

15.09.2020

Stan Stefan
terapii alternative
5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

23.04.2020

Natalia Talmacec
terapii alternative
Cele mai bune plante pentru slăbit

13.04.2020

Natalia Talmacec
terapii alternative
Hipnoza, o altă cale către silueta de vis

22.07.2019

Natalia Talmacec
terapii alternative
Te supara insectele cand faci jogging? Plante care te ajuta sa te lupti cu tantarii

25.06.2019

Daradan Bogdan
terapii alternative
5 condimente care îți reduc pofta de mâncare

16.05.2019

Daradan Bogdan
terapii alternative



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1015970
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332031
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337770
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284368
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141789



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Evenimente Sport Sanatate

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne