logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023

          Cum ajutăm pancreasul cu probleme – dieta în pancreatita cronică

          martie 3, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Riscurile dietelor draconice – ce se intampla cand slabesti mult si repede?

Visam cu totii la curele de slabire minune care sa ne faca sa aratam, in doar cateva zile ca vedetele silfide de la Hollywood. Si chiar exista diete, drastice insa, la care se inhama cei foarte ambitiosi, si care determina pierderea unui numar mare de kilograme in timp record. Insa corpul se razbuna in cele din urma pentru chinul la care a fost supus, iar efectele s-ar putea sa ne streseze mai mult decat kilogramele pe care le aveam in plus.

18.12.2017

tonica

3407

Timp estimat de citire:

3 minute, 22 secunde

Cel mai cunoscut efect al regimurilor drastice este yo-yo: kilogramele pierdute se depun rapid la loc, si chiar apar unele in plus, ceea ce este extrem de frustrant. Cea mai mare greseala pe care o putem face in astfel de situatii este sa ne incercam norocul cu o alta dieta severa. Vom intra astfel intr-un cerc vicios cu efecte din ce in ce mai grave pentru sanatate: carente nutritive, boli digestive, piele care atarna, oboseala fizica si psihica.

Dai un kilogram, pui doua

De obicei, regimurile hiperproteice promit imposibilul: „5 kilograme in 7 zile”, „un kilogram pe zi”. Ceea ce se intampla este, de fapt, un dezechilibru in organismul confuz, care intra in ofensiva si se apara cum poate: ca sa-si pastreze rezervele, metabolismul incetineste si cauta sa-si mentina caloriile. La fiecare masa, atat in timpul curei cat, mai ales dupa, organismul tinde sa adune si sa tot ceara mancare pentru a se reechilibra si pentru a face rezerve din ce in ce mai mari, speriat ca am putea declansa din nou „razboiul”.

Riduri, vergeturi, piele lasata si o singura solutie: bisturiul

La nivel estetic, probabil ne vom bucura pentru o vreme ca intram in haine cu o masura mai mica. Entuziasmul dispare insa cand ne dezbracam in fata oglinzii: pielea nu a avut timp sa se adapteze noilor dimensiuni, asa ca atarna inestetic, iar locurile in care aspectul acesta e foarte vizibil sunt abdomenul si bratele. Mai mult, devin suparator de vizibile vergeturile, celulita si ridurile.

Greu de crezut ca vom putea combate acest efect altfel decat prin operatii estetice, asa ca mai bine cantarim lucrurile de doua ori inainte de a actiona. Medicii spun ca doar regimurile calculate, blande, ce se deruleaza pe perioada catorva luni, permit pielii sa se pregateasca si adapteze pentru un nou gabarit. Neaparat, ele trebuie insotite de sport.

Mai vulnerabili in fata bolilor

O reducere rapida a kilogramelor determina o mai mare vulnerabilitate in fata unor boli pe care alta data organismul le-ar fi infruntat foarte usor. Sistemul imunitar scade in timpul regimului alimentar, asa ca infectiile si chiar afectiunile banale devin greu de combatut. Privat de vitamine si minerale, organismul poate deveni anemic, iar oasele isi pierd din calciu si se poate ajunge in timp la osteoporoza. Nu trebuie sa ne mire daca vom avea probleme de stabilitate si daca vom face entorse in mod repetat, pentru ca odata cu pierderea grasimii din corp s-au eliminat si vitaminele responsabile de sanatatea oaselor: A, D, K si E.

Extrem de periculoase sunt si problemele digestive cauzate de regimurile alimentare nesanatoase:   ulcerul, pancreatita, colecistita sunt afectiuni greu de tratat.

Dispar caloriile, dispare energia

Energia de peste zi se afla in stransa legatura cu nivelul caloriilor. Cand organismul privat de mancare incepe sa apeleze la rezerve si sa foloseasca energia si nutrientii gasiti, incepem sa ne simtim obositi si ineficienti. Provocarile intelectuale de la locul de munca devin, dintr-o data, greu de gestionat, iar acasa nu mai facem fata nici celor mai banale solicitari. Capacitatea de concentrare scade, atentia devine deficitara, iar memoria incepe sa joace feste.

Orice regim care promite rezultate spectaculoase in timp scurt trebuie privit cu scepticism. In mod normal, pentru a slabi sanatos, nu trebuie sa eliminam mai mult de un kilogram, maximum un kilogram si jumatate pe saptamana.

In orice cura de slabire, cu atat mai mult in cele drastice, trebuie sa acordam o atentie aparte pielii. Faceti exercitii fizice si consumati cel putin doi litri de apa pe zi pentru a mentine elasticitatea pielii. Utilizati cremele foarte hidratante si cu un continut bogat de vitamina A.

Etichete:

diete de slabit, diete draconice, diete drastice, diete extreme, slabit repede

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase
Despre alimente se spune mai în glumă mai în serios că „tot ce-i bun, fie nu este sănătos, f..

15.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta keto, pro și contra

13.03.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Mic dejun cu puține calorii pentru întreaga săptămână

13.03.2023

tonica
diete
Postul intermitent - sfaturi pentru un regim reușit

27.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

06.02.2023

Stan Stefan
diete
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

02.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Menține-ți silueta, fără diete drastice

18.01.2023

Cristea Bettina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031216
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345210
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348165
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294477
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160077

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Reviste Evenimente Editorial Psihologie

Recomandări din alte categorii

Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
Retete de sanatate de la Naturalis
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne