Riscurile dietelor draconice – ce se intampla cand slabesti mult si repede?

Timp estimat de citire:

3 minute, 22 secunde

Cel mai cunoscut efect al regimurilor drastice este yo-yo: kilogramele pierdute se depun rapid la loc, si chiar apar unele in plus, ceea ce este extrem de frustrant. Cea mai mare greseala pe care o putem face in astfel de situatii este sa ne incercam norocul cu o alta dieta severa. Vom intra astfel intr-un cerc vicios cu efecte din ce in ce mai grave pentru sanatate: carente nutritive, boli digestive, piele care atarna, oboseala fizica si psihica.

Dai un kilogram, pui doua

De obicei, regimurile hiperproteice promit imposibilul: „5 kilograme in 7 zile”, „un kilogram pe zi”. Ceea ce se intampla este, de fapt, un dezechilibru in organismul confuz, care intra in ofensiva si se apara cum poate: ca sa-si pastreze rezervele, metabolismul incetineste si cauta sa-si mentina caloriile. La fiecare masa, atat in timpul curei cat, mai ales dupa, organismul tinde sa adune si sa tot ceara mancare pentru a se reechilibra si pentru a face rezerve din ce in ce mai mari, speriat ca am putea declansa din nou „razboiul”.

Riduri, vergeturi, piele lasata si o singura solutie: bisturiul

La nivel estetic, probabil ne vom bucura pentru o vreme ca intram in haine cu o masura mai mica. Entuziasmul dispare insa cand ne dezbracam in fata oglinzii: pielea nu a avut timp sa se adapteze noilor dimensiuni, asa ca atarna inestetic, iar locurile in care aspectul acesta e foarte vizibil sunt abdomenul si bratele. Mai mult, devin suparator de vizibile vergeturile, celulita si ridurile.

Greu de crezut ca vom putea combate acest efect altfel decat prin operatii estetice, asa ca mai bine cantarim lucrurile de doua ori inainte de a actiona. Medicii spun ca doar regimurile calculate, blande, ce se deruleaza pe perioada catorva luni, permit pielii sa se pregateasca si adapteze pentru un nou gabarit. Neaparat, ele trebuie insotite de sport.

Mai vulnerabili in fata bolilor

O reducere rapida a kilogramelor determina o mai mare vulnerabilitate in fata unor boli pe care alta data organismul le-ar fi infruntat foarte usor. Sistemul imunitar scade in timpul regimului alimentar, asa ca infectiile si chiar afectiunile banale devin greu de combatut. Privat de vitamine si minerale, organismul poate deveni anemic, iar oasele isi pierd din calciu si se poate ajunge in timp la osteoporoza. Nu trebuie sa ne mire daca vom avea probleme de stabilitate si daca vom face entorse in mod repetat, pentru ca odata cu pierderea grasimii din corp s-au eliminat si vitaminele responsabile de sanatatea oaselor: A, D, K si E.

Extrem de periculoase sunt si problemele digestive cauzate de regimurile alimentare nesanatoase:   ulcerul, pancreatita, colecistita sunt afectiuni greu de tratat.

Dispar caloriile, dispare energia

Energia de peste zi se afla in stransa legatura cu nivelul caloriilor. Cand organismul privat de mancare incepe sa apeleze la rezerve si sa foloseasca energia si nutrientii gasiti, incepem sa ne simtim obositi si ineficienti. Provocarile intelectuale de la locul de munca devin, dintr-o data, greu de gestionat, iar acasa nu mai facem fata nici celor mai banale solicitari. Capacitatea de concentrare scade, atentia devine deficitara, iar memoria incepe sa joace feste.

Orice regim care promite rezultate spectaculoase in timp scurt trebuie privit cu scepticism. In mod normal, pentru a slabi sanatos, nu trebuie sa eliminam mai mult de un kilogram, maximum un kilogram si jumatate pe saptamana.

In orice cura de slabire, cu atat mai mult in cele drastice, trebuie sa acordam o atentie aparte pielii. Faceti exercitii fizice si consumati cel putin doi litri de apa pe zi pentru a mentine elasticitatea pielii. Utilizati cremele foarte hidratante si cu un continut bogat de vitamina A.