logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină

          ianuarie 14, 2021

          5 idei de cină sănătoasă pentru copii

          ianuarie 13, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre dietă și cancer, de la mit la realitate

          ianuarie 16, 2021

          (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021

          Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

          ianuarie 5, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
diete

Riscurile dietelor draconice – ce se intampla cand slabesti mult si repede?

Visam cu totii la curele de slabire minune care sa ne faca sa aratam, in doar cateva zile ca vedetele silfide de la Hollywood. Si chiar exista diete, drastice insa, la care se inhama cei foarte ambitiosi, si care determina pierderea unui numar mare de kilograme in timp record. Insa corpul se razbuna in cele din urma pentru chinul la care a fost supus, iar efectele s-ar putea sa ne streseze mai mult decat kilogramele pe care le aveam in plus.

18.12.2017

tonica

2540

Timp estimat de citire:

3 minute, 22 secunde

Cel mai cunoscut efect al regimurilor drastice este yo-yo: kilogramele pierdute se depun rapid la loc, si chiar apar unele in plus, ceea ce este extrem de frustrant. Cea mai mare greseala pe care o putem face in astfel de situatii este sa ne incercam norocul cu o alta dieta severa. Vom intra astfel intr-un cerc vicios cu efecte din ce in ce mai grave pentru sanatate: carente nutritive, boli digestive, piele care atarna, oboseala fizica si psihica.

Dai un kilogram, pui doua

De obicei, regimurile hiperproteice promit imposibilul: „5 kilograme in 7 zile”, „un kilogram pe zi”. Ceea ce se intampla este, de fapt, un dezechilibru in organismul confuz, care intra in ofensiva si se apara cum poate: ca sa-si pastreze rezervele, metabolismul incetineste si cauta sa-si mentina caloriile. La fiecare masa, atat in timpul curei cat, mai ales dupa, organismul tinde sa adune si sa tot ceara mancare pentru a se reechilibra si pentru a face rezerve din ce in ce mai mari, speriat ca am putea declansa din nou „razboiul”.

Riduri, vergeturi, piele lasata si o singura solutie: bisturiul

La nivel estetic, probabil ne vom bucura pentru o vreme ca intram in haine cu o masura mai mica. Entuziasmul dispare insa cand ne dezbracam in fata oglinzii: pielea nu a avut timp sa se adapteze noilor dimensiuni, asa ca atarna inestetic, iar locurile in care aspectul acesta e foarte vizibil sunt abdomenul si bratele. Mai mult, devin suparator de vizibile vergeturile, celulita si ridurile.

Greu de crezut ca vom putea combate acest efect altfel decat prin operatii estetice, asa ca mai bine cantarim lucrurile de doua ori inainte de a actiona. Medicii spun ca doar regimurile calculate, blande, ce se deruleaza pe perioada catorva luni, permit pielii sa se pregateasca si adapteze pentru un nou gabarit. Neaparat, ele trebuie insotite de sport.

Mai vulnerabili in fata bolilor

O reducere rapida a kilogramelor determina o mai mare vulnerabilitate in fata unor boli pe care alta data organismul le-ar fi infruntat foarte usor. Sistemul imunitar scade in timpul regimului alimentar, asa ca infectiile si chiar afectiunile banale devin greu de combatut. Privat de vitamine si minerale, organismul poate deveni anemic, iar oasele isi pierd din calciu si se poate ajunge in timp la osteoporoza. Nu trebuie sa ne mire daca vom avea probleme de stabilitate si daca vom face entorse in mod repetat, pentru ca odata cu pierderea grasimii din corp s-au eliminat si vitaminele responsabile de sanatatea oaselor: A, D, K si E.

Extrem de periculoase sunt si problemele digestive cauzate de regimurile alimentare nesanatoase:   ulcerul, pancreatita, colecistita sunt afectiuni greu de tratat.

Dispar caloriile, dispare energia

Energia de peste zi se afla in stransa legatura cu nivelul caloriilor. Cand organismul privat de mancare incepe sa apeleze la rezerve si sa foloseasca energia si nutrientii gasiti, incepem sa ne simtim obositi si ineficienti. Provocarile intelectuale de la locul de munca devin, dintr-o data, greu de gestionat, iar acasa nu mai facem fata nici celor mai banale solicitari. Capacitatea de concentrare scade, atentia devine deficitara, iar memoria incepe sa joace feste.

Orice regim care promite rezultate spectaculoase in timp scurt trebuie privit cu scepticism. In mod normal, pentru a slabi sanatos, nu trebuie sa eliminam mai mult de un kilogram, maximum un kilogram si jumatate pe saptamana.

In orice cura de slabire, cu atat mai mult in cele drastice, trebuie sa acordam o atentie aparte pielii. Faceti exercitii fizice si consumati cel putin doi litri de apa pe zi pentru a mentine elasticitatea pielii. Utilizati cremele foarte hidratante si cu un continut bogat de vitamina A.

Etichete:

diete de slabit, diete draconice, diete drastice, diete extreme, slabit repede

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Whole30, dieta care face furori în SUA
Dacă îți era dor de o dietă care să reducă drastic consumul de carbohidrați și să fie destu..

04.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Tot ce trebuie să știi despre dieta Stockholm sau dieta cardiologilor

31.12.2020

Liliana Costache
diete
O nouă dietă de slăbit: dieta metabolismului accelerat

18.12.2020

Dr. Corina Zugravu
diete
Slăbește sănătos – 10 reguli și secrete pentru o siluetă de vis

15.12.2020

Stan Stefan
diete
Înfometarea, dieta perfectă sau drumul sigur spre obezitate?

11.12.2020

Stan Stefan
diete
Lista alimentelor cu calorii negative

11.12.2020

Liliana Costache
diete
Greutatea corporală: 4 pași ca să redobândești controlul, fără a ține regim

10.12.2020

Natalia Talmacec
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016012
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332061
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337789
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284396
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141834



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Retete Editorial Noutati

Recomandări din alte categorii

Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Retete de sanatate de la Naturalis
Legătura dintre dietă și cancer, de la mit la realitate
5 exerciții cardio pentru acasă
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne