logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Am întrebat ChatGPT care sunt cele mai sănătoase alimente. Vezi ce răspuns a dat inteligența artificială

          iunie 8, 2023

          Sfecla roșie – beneficii și consum

          iunie 6, 2023

          Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară

          mai 31, 2023

          3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă

          mai 30, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Apneea în somn și alimentația

          iunie 2, 2023

          Sindrom premenstrual? Alimente de evitat și alimente recomandate

          iunie 2, 2023

          Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Kate Middleton, trup de invidiat la 41 de ani. Care este secretul Prințesei de Wales

          iunie 8, 2023

          Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” – cum se menține în formă actorul turc

          mai 30, 2023

          Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023
  • Terapii alternative
        • Sarea amară – beneficii și utilizări

          iunie 8, 2023

          Ceai de cimbru – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 6, 2023

          Ceai de coada-șoricelului – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Ceai de mușețel – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023
retete

Retete vegane simple si delicioase

Cuvantul vegan starneste astazi multe controverse. Acest stil de viata se pare ca isi are inceputurile prin anul 1806, odată cu ideile Dr. William Lambe. Acesta a decis la varsta de 40 de ani sa isi schimbe total regimul alimentar si sa se intoarca la zorii evolutiei umane cand oamenii consumau doar fructe si legume.

14.06.2019

Daradan Bogdan

2079

Timp estimat de citire:

2 minute, 21 secunde

Dr. Lambe scria pe atunci ca doar produsele de origine vegetala sunt potrivite pentru fiintele umane. In 1811, John Frank Newton, pacient al Dr. Lambe, in lucrarea sa „Return to nature”, extinde ideile medicului sau, incluzand si convingerile etice.

Despre veganism si diete vegetale

în 1830, Sylvester Graham promoveaza o dieta „vegetala” fara carne, lactate si oua. Prima aparitie a termenului „vegetarian” este inregistrata in aprilie, 1843, iar azi curentul vegetarian s-a transformat in curentul vegan. Ne-am oprit atentia la cateva retete din cartea scrisa de Cristina Corpaci  – ,,De la carnivor la vegan”. Povestea detaliata din spatele acestui proiect editorial o veti descoperi in numarul de iulie-august 2019 al revistei Slab sau Gras.

Supa crema de brocolli

Timp de preparare: 20 de minute

Cantitate = 4 portii

Ingrediente

3 legaturi de broccoli

250 ml apa

2 linguri zeama de lamaie

250 ml lapte de caju

o jumatate de ceapa tocata

un catel de usturoi

o legatura de marar

o lingura de rozmarin

o legatura de patrunjel

sare de mare

piper negru sau rosu

Mod de preparare

Se pun toate ingredientele intr-un blender si se amesteca timp de 40 de secunde pana se obtine o supa crema.

Calorii: 183 – Total grasimi: 6g; Carbohidrati 28 g; Fibre alimentare 6 g; Proteine 9 g;

Supa Gazpacho de Avocado

Timp de preparare: 15 de minute

Cantitate = 3 portii

Ingrediente

2 fructe avocado mari sau 3 medii

2 castraveti mari sau 3 medii

2 rosii mari

o legatura coriandru tocat

o jumatate de ceapa tocata

doi catei de usturoi

un ardei chili sau o lingura de praf chili

250 ml apa

o lingura de ulei de masline presat la rece

sare de mare

Mod de preparare

Se pun toate ingredientele intr-un blender si se amesteca. Daca e prea vascoasa pasta mai puneti apa.

Calorii: 376 – Total grasimi: 16 g; Carbohidrati 52 g; Fibre Alimentare 10 g; Proteine 9 g;

Supa thailandeza de cocos

Timp de preparare: 10 de minute

Cantitate = 2 portii

Ingrediente

O nuca de cocos

4 catei de usturoi

2 linguri ghimbir pisat

3 linguri zeama de lamaie

2 linguri ulei de masline presat la rece

o lingurita pudra de curry

o rosie

un ardei chili sau o lingurita praf chili

o lingurita coriandru

sare de mare

Se mai pot adauga 100 g rosii cherry sau doua ciuperci feliate subtire.

Mod de preparare

Se desface nuca de cocos si apoi se pune lichidul din nuca strecurat in blender. Apoi se adauga miezul taiat cubulete marunt. Apoi se pune usturoiul, ghimbirul, zeama de lamaie, uleiul, curry, sare si chili. Se adauga apoi coriandru si sare. Optional, puteti orna cu legume taiate cubulete.

Calorii: 880 – Total grasimi: 72 g; Carbohidrati 62 g; Fibre Alimentare 22 g; Proteine 13 g;

Etichete:

avocado, broccoli, caju, carnivor, cocos, lamaie, vegan

Articole recomandate din categoria Retete

3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă
Odată cu venirea verii, trebuie să profităm de toate bunătățile pe care aceasta ni le oferă �..

30.05.2023

Miruna Purcel
retete
Cum poți face pâine din chia. Ai nevoie de doar trei ingrediente și nici urmă de făină

25.05.2023

Miruna Purcel
retete
Idei de rețete dietetice cu căpșuni – slăbești și te îndulcești

23.05.2023

Miruna Purcel
retete
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

09.08.2022

Mariș Adelina
retete
Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

05.08.2022

Mariș Adelina
retete
5 retete de sosuri dietetice pentru salate si fripturi

04.08.2022

tonica
retete
Supă de castraveți, gata în 10 minute!

15.07.2022

Mariș Adelina
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032126
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 346087
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348793
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295201
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161640

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Sanatate Evenimente Psihologie

Recomandări din alte categorii

Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular
Apneea în somn și alimentația
3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă
Body Positivity – Pro și Contra
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne