logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • STUDIU: Mai puțin de 50% dintre cei care au suferit de COVID-19 mai au anticorpi la 6 luni după vindecare

          aprilie 19, 2021

          De ce unor oameni le este mereu foame

          aprilie 16, 2021

          STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Regimul Crono: slăbești mâncând la ora potrivită

          aprilie 15, 2021
          stop dulciuri

          Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!

          aprilie 15, 2021

          Slăbește mai ușor! Trucuri simple

          aprilie 15, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Fructele de padure si antioxidantii pe care ii contin

          aprilie 16, 2021

          Dependența de băuturile tip cola – de ce apare și cum o tratăm?

          aprilie 14, 2021

          Cele mai bune alimente pentru micul dejun

          aprilie 12, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
retete

Retete dietetice cu cirese de la Cori Gramescu

Plina de energie si mereu cu zambetul pe buze, Cori Gramescu este una dintre cele mai iubite antrenoare din Bucuresti. Cori este neobosita si se dedica salii de aerobic pe care o conduce, studiaza medicina, calatoreste foarte mult si, una peste alta, gateste in fiecare zi! Cum reuseste?! Iti dai seama imediat din interviul pe care ni l-a acordat ca stilul de viata sanatos ii da energie, iar, la sfarsit, poti incerca si tu una dintre retetele cu cirese pe care ni le-a oferit Cori.

28.06.2013

Raluca Baciu

12428

Timp estimat de citire:

3 minute, 25 secunde


Slab sau Gras: Stiu ca esti pasionata de gatitul sanatos, dar stiu si ca, uneori, retetele foarte sanatoase par mai complicate decat cele cu care ne-am obisnuit de mici. Cum ti-ai descoperit pasiunea pentru gatitul de preparate sanatoase?
 
Cori Gramescu: Sincer, din nevoie. Cand am inceput sa fiu mai atenta la felul in care mananc, mi-am dat seama ca cel mai sigur si mai sanatos este sa iti gatesti singur. Deci, din nevoie a devenit pasiune. Pe masura ce incercam si citeam tot felul de retete, deveneam tot mai interesata de gatit. Si acum imi place, ma relaxeaza si stiu ca imi si face bine.
 
Slab sau Gras: Iti faci timp sa gatesti in fiecare zi?
 
Cori: Da, gatesc zilnic, dar nu preparate foarte elaborate, din pricina lipsei de timp.

Slab sau Gras: Care este meniul tau intr-o zi obisnuita?

Cori: Incep ziua cu o cafea mare cu lapte rece. Desi nu e bine, nu pot sa mananc dimineata prea mult, asa ca adesea iau in masina un iaurt si niste nuci sau sticksuri cu fibre. Pe la 11 iau o gustare de nuci crude, la pranz mananc fie o supa si o salata sau o friptura cu multe legume, iar seara ceva mai usor, cum ar fi o salata mare cu putina carne sau lactate. Regula numarul 1: legume la fiecare masa, in cantitate tripla fata de carne.
 
Slab sau Gras: Ce iti place sa mananci atunci cand vrei sa te rasfeti?

Cori: Ribeye de vita black angus si branzeturi grase frantuzesti cu chutney.

Slab sau Gras: Unde ai gustat cea mai buna mancare de pana acum?

Cori: La Satyricon in Bucuresti, la mine acasa, in Provence si la Geneva.
 
Slab sau Gras: Ti se intampla vreodata sa mananci din alimentele “nepermise” intr-o dieta sanatoasa?

Cori: Da, normal. Doar sunt om si eu, nu? Cheia este sa nu te lasi dus de val. Ok, gusti ceva daca nu mai poti de pofta, dar intre a gusta o felie de ceva si a gusta o tava de prajituri e o diferenta.

Slab sau Gras: Ce ai recomanda unei persoane care vrea sa slabeasca si sa nu se mai ingrase niciodata?

Cori: Sa tina dieta toata viata. Si prin dieta ma refer la un stil de viata sanatos, care include alimente cat mai naturale, sport si odihna. Pare greu de realizat, dar merita!

Frozen yogurt cu cirese
Ingrediente pentru 2 portii:
200 g de cirese proaspete
400 g de iaurt grecesc cu 2% grasime
O lingurita de smantana dulce
Menta proaspata
Preparare: Se spala ciresele proaspete, se scot samburii si se strivesc, apoi se amesteca cu iaurtul si se baga la congelator. Se serveste cu menta proaspata si o lingurita de smantana dulce.

Granita de cirese
Ingrediente: O cana cu apa
¼ cana de zahar sau indulcitor
O cana cu gheata
O portocala mare, zemoasa
O cana de cirese  negre, congelate sau proaspete
Un pahar de vin rosu, demidulce
Preparare: Se pune apa la fiert, impreuna cu zaharul. Dupa ce da o data in clocot, se amesteca cu portocala, cuburile de gheata si ciresele si se baga in blender. Apoi, compozitia obtinuta se pune la congelator timp de 8 ore. Vinul se foloseste pe post de topping. 

Cocktail non-alcoolic cu menta si cirese (pentru 4 persoane)
Ingrediente:
O cana de cirese
¼ cana de menta proaspata
8 lingurite de zahar / indulcitor
¼ cana de suc de lime
3 cani de apa minerala

Preparare: Se impart la 4 pahare toate ingredientele si se zdrobesc cu o lingura de lemn. Peste, se adauga sucul de lime, gheata si apa minerala. Se decoreaza cu cate 2 frunze de menta.

Interviu: Raluca Baciu
Foto: arhiva proprie Cori Gramescu

 

Etichete:

cocktail non-alcoolic, cori gramescu, frozen yogurt cu cirese, retete dietetice cu cirese

Articole recomandate din categoria Retete

Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos
Dacă vrei să-ți subțiezi silueta, trebuie să începi să aduni cât mai multe rețete c..

31.03.2021

Natalia Talmacec
retete
Lipie cu pui și legume

29.03.2021

Marius Vasilescu
retete
Fasole verde cu ou

29.03.2021

Marius Vasilescu
retete
Salată de ton

29.03.2021

Marius Vasilescu
retete
E timpul pentru banana bread: 3 rețete pe care să le încerci

24.03.2021

Natalia Talmacec
retete
Rețete speciale pentru copii cu intoleranță la gluten

15.03.2021

Natalia Talmacec
retete
Rețete cu cartofi: Musaca de cartofi dietetică

10.03.2021

Natalia Talmacec
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018766
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334502
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339685
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286445
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144983

Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Editorial Evenimente Reviste

Recomandări din alte categorii

STUDIU: Mai puțin de 50% dintre cei care au suferit de COVID-19 mai au anticorpi la 6 luni după vindecare
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”
O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor
Retete de sanatate de la Naturalis
Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne