logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021

          Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina – Ziua 2 (Legume)

          februarie 22, 2021

          Merită să încerci aceste rețete pentru dieta Rina

          februarie 19, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021

          Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

          februarie 19, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
sanatate

Picioare umflate? Când este un motiv de îngrijorare

Dacă ai zburat cândva cu avionul și te-ai descălțat pe parcursul zborului, e foarte posibil să fi observat că încălțările sunt mai greu de pus înapoi în picior decât în urmă cu câteva ore. Acest fenomen este foarte des întâlnit la persoanele ce stau timp de multe ore în picioare sau pe scaun, având astfel partea inferioară a picioarelor perpendiculară cu solul. Motivul este legat de forța gravitațională: sângele din corp, fiind atras în jos pe perioade lungi de timp, pune o presiune suplimentară pe vasele de sânge.

28.01.2020

Natalia Talmacec

695

Timp estimat de citire:

3 minute, 6 secunde

În cele mai multe cazuri umflarea picioarelor nu este o problemă serioasă, disconfortul dispărând la scurt timp după ce sângele a fost repus în mișcare. Pe de altă parte, umflarea excesivă, ce persistă multe ore după reluarea activității fizice, poate fi un indicator al unei probleme mai serioase, așa cum este prezența unui cheag de sânge la nivelul piciorului.

Când ar trebui să ne îngrijoreze umflarea picioarelor?

Există mai multe semne care pot indica o problema mai serioasă ce se ascunde în spatele umflării picioarelor după un zbor. Acestea sunt:

  • O durere intensă. Durerea provocată de picioarele umflate nu ar trebui să depășească nivelul unul disconfort minor. Dacă, însă, durerea este una puternică, acest fapt poate indica o problemă mai gravă.
  • O durere ce nu trece la scurt timp după aterizare. În mod normal, disconfortul provocat de umflarea picioarelor dispare la scurt timp după aterizare, ca urmare a punerii în mișcare a sângelui odată cu părăsirea avionului. Dacă picioarele rămân umflate mai multe ore după aterizare, există riscuri considerabile ca motivul să fie o circulație defectuoasă a sângelui la nivelul picioarelor.
  • Umflarea și durerea sunt mai intense la un picior decât la celălalt. Dacă un picior este în mod evident mai umflat decât celălalt și dacă durerea depășește pragul unui mic disconfort, este foarte probabil ca motivul să fie un cheag de sânge ce îngreunează circulația la acel picior.

În cazul observării unuia sau a mai multor semne mai sus menționate, este recomandată o vizită urgentă la medic.

Cum prevenim umflarea picioarelor?

În majoritatea cazurilor, umflarea picioarelor poate fi prevenită prin o serie de măsuri simple. În primul rând, este recomandată purtarea de haine largi, care să nu îngreuneze cu nimic circulația sângelui. Totodată, e bine să se consume cât mai multe lichide și să se facă plimbări regulate prin cabina avionului.

Dacă nu este posibilă părăsirea locului, încearcă să te miști cât mai mult, extinzându-ți mâinile și picioarele. Evită să stai cu picioarele încrucișate, dar să și consumi alcool pe durata zborului.

Persoanele active, care efectuează des exerciții fizice, sunt mai puțin predispuse umflării picioarelor după un zbor lung, datorită unei mai bune circulații a sângelui.

Cum alinăm umflarea picioarelor?

Pentru a scăpa cât mai repede de acest fenomen neplăcut, sunt recomandate următoarele:

  • Găsește un loc unde poți sta cu picioarele în sus;
  • După o scurtă perioadă de odihnă în care ți-ai desfăcut șireturile, efectuează exerciții ușoare, precum rotirea gleznelor și mișcarea în toate direcțiile a picioarelor. După câteva minute, poți relua traseul normal, umflarea scăzând apoi rapid.
  • Odată ajuns la destinație, stai 15-20 de minute cu picioarele în apă, continuând să efectuezi mișcări ușoare.

Consultant: Dr. Andreea Stancu, medic specialist chirurgie vasculară/ Spitalul de Boli Cardiovasculare Angiomedica, din București.

Etichete:

picioare umflate, recomandat, umflarea picioarelor

Articole recomandate din categoria Sanatate

(P) Nivelurile de colesterol
Suntem bombardați din toate părțile cu informații despre..

22.02.2021

tonica
sanatate
Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

19.02.2021

Natalia Talmacec
sanatate
Dieta pentru gută, alimente permise, alimente interzise

13.02.2021

Stan Stefan
sanatate
(P) Plante care protejează ficatul

12.02.2021

tonica
sanatate
Cum poate dieta să te ajute să-ți scazi nivelul trigliceridelor?

12.02.2021

Stan Stefan
sanatate
(P) Dureri articulare? Te ajută OMEGA-3 Glucozamină de la Lysi!

11.02.2021

tonica
sanatate
Ce trebuie să știi despre dieta GAPS

09.02.2021

Natalia Talmacec
sanatate



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017318
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333210
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338735
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285393
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143340



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Sanatate Sport

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”
Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina - Ziua 2 (Legume)
Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne