logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
vedete

Penelope Cruz, superba cu ajutorul dietei cu ciocolata si vin

Penelope Cruz are o frumusete aparte, o charisma cu radacini europene puternice, un zambet fermecator si o silueta apetisanta, ca a unei dansatoare de flameco. Actrita de 38 de ani este o gurmanda declarata si, cu toate astea, isi pastreaza greutatea ideala. Cum reuseste? Aflati din randurile de mai jos si lasati-va inspirati!

02.09.2012

Vanessa Stefan

3314

Timp estimat de citire:

2 minute, 51 secunde


Penelope Cruz s-a nascut in Madrid, Spania, deci ne putem lauda ca una dintre cele mai bine cotate actrite de la Hollywood este europeana cu acte in regula! Putina lume stie ca Penelope, inainte sa isi construiasca o cariera cu greutate in Cetatea Filmului de peste Ocean, a fost o balerina de succes, asadar silueta ei a fost „muncita” din greu cu mii si mii de ore de dans.

Penelope, femeia latino
Chiar si asa, fluctuatiile de greutate nu au ocolit-o pe superba Penelope, mai ales ca aceasta este o gurmanda inraita: „Atunci cand lucrez, trebuie sa mananc cum trebuie, altfel nu am energie. Iar cand vine vorba de asta, recunosc ca ador preparatele grase, prajite, nesanatoase. Da-mi o farfurie cu ulei de masline, sare si paine proaspata si ma faci cea mai fericita femeie din lume. Pacat insa ca nu pot manca asta prea des!”.
Asadar, Penelope este o pofticioasa si jumatate, iar mancarea nerecomandata de medicii nutritionisti ii cam face cu ochiul! Dar oare cum isi infraneaza ea pornirile nesanatoase din punct de vedere culinar? Iata ce a declarat actrita unei publicatii americane: „Pentru ca imi place la nebunie sa mananc, iar pentru mine cuvantul dieta este sinonim cu chin, am ales programul NutriFit. Pentru ca nutritionistul mi-a promis ca nu renunt la pizza, paste si orez cu creveti!”. Si n-a renuntat!

NutriFit, alegerea frumoasei Penelope
Superba actrita are 1.65 m si o greutate de 53 de kilograme, insa odata cu anumite roluri ce impuneau o silueta mai filiforma, dar si cu sarcina (Penelope are un baietel de un an si jumatate cu actorul Javier Bardem), a apelat cu incredere la programul NutriFit, extrem de popular in randul divelor de la Hollywood.

Iata ce mananca Penelope intr-o zi:
Mic dejun:
Clatite cu hrisca sau omleta cu ceapa verde, prajita intr-un strop de ulei de masline.
Gustarea de dimineata:
Salata de fructe cu mere si fructe de padure sau smoothie cu fulgi de ovaz salbatic si suc de fructe fructe de padure – pur si simplu se pun fructele de padure, ovazul si o jumatate de banana intr-un blender.
Pranz:
Piept de pui la gratar, taiat apoi julien si pus pe un blat de pizza bio, garnisit cu legume crude si salata sau paste integrale cu carnita fiarta de curcan si ciuperci la gratar
Gustare dupa-amiaza:
Cuscus cu stafide sau un baton proteic
Cina:
Cod la cuptor cu fasole verde si o salata verde sau pui cu ciuperci trase in vin si garnitura de legume mixte, crude
Gustare:
Patru patratele de ciocolata neagra
Nota: Penelope poate sa bea la mese si o cantitate mica de vin rosu. Branzeturile si untul sunt strict interzise
In ceea ce priveste miscarea, Penelope nu suporta sa mearga la sala, asadar inoata 30 de minute in fiecare dimineata.

„Stiti cum fac eu? Ma gandesc la mancare ca la un prieten, nu ca la un inamic. si asa reusesc sa ma mentin slaba. Eu savurez fiecare portie, mancatul e un ritual. Nu ma uit la televizor cand mananc, nu inghit in graba un sandwich in masina. Si asa cred ca ar trebui sa facem toti”.

Vanessa Stefan

Etichete:

latino, nutrifit, penelope cruz

Articole recomandate din categoria Vedete internationale

Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe
Kim Kardashian a surprins pe toată lumea când și-a făcut apariția în..

30.05.2022

Mariș Adelina
vedete
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

18.05.2022

Mariș Adelina
vedete
De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

30.03.2022

Tabaran Luminita
vedete
Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

24.03.2021

Stan Stefan
vedete
Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

27.01.2021

Stan Stefan
vedete
La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

05.12.2020

Stan Stefan
vedete
Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

14.10.2020

Stan Stefan
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027372
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341858
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345649
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291797
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155282

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Psihologie Sport Sanatate

Recomandări din alte categorii

Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne