logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

          martie 4, 2021

          Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!

          martie 3, 2021
          Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Legumele-vedetă ale primăverii

          martie 5, 2021

          Top surse naturale de vitamina C

          martie 4, 2021

          10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

          martie 3, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
vedete

Penelope Cruz, superba cu ajutorul dietei cu ciocolata si vin

Penelope Cruz are o frumusete aparte, o charisma cu radacini europene puternice, un zambet fermecator si o silueta apetisanta, ca a unei dansatoare de flameco. Actrita de 38 de ani este o gurmanda declarata si, cu toate astea, isi pastreaza greutatea ideala. Cum reuseste? Aflati din randurile de mai jos si lasati-va inspirati!

02.09.2012

Vanessa Stefan

3106

Timp estimat de citire:

2 minute, 51 secunde


Penelope Cruz s-a nascut in Madrid, Spania, deci ne putem lauda ca una dintre cele mai bine cotate actrite de la Hollywood este europeana cu acte in regula! Putina lume stie ca Penelope, inainte sa isi construiasca o cariera cu greutate in Cetatea Filmului de peste Ocean, a fost o balerina de succes, asadar silueta ei a fost „muncita” din greu cu mii si mii de ore de dans.

Penelope, femeia latino
Chiar si asa, fluctuatiile de greutate nu au ocolit-o pe superba Penelope, mai ales ca aceasta este o gurmanda inraita: „Atunci cand lucrez, trebuie sa mananc cum trebuie, altfel nu am energie. Iar cand vine vorba de asta, recunosc ca ador preparatele grase, prajite, nesanatoase. Da-mi o farfurie cu ulei de masline, sare si paine proaspata si ma faci cea mai fericita femeie din lume. Pacat insa ca nu pot manca asta prea des!”.
Asadar, Penelope este o pofticioasa si jumatate, iar mancarea nerecomandata de medicii nutritionisti ii cam face cu ochiul! Dar oare cum isi infraneaza ea pornirile nesanatoase din punct de vedere culinar? Iata ce a declarat actrita unei publicatii americane: „Pentru ca imi place la nebunie sa mananc, iar pentru mine cuvantul dieta este sinonim cu chin, am ales programul NutriFit. Pentru ca nutritionistul mi-a promis ca nu renunt la pizza, paste si orez cu creveti!”. Si n-a renuntat!

NutriFit, alegerea frumoasei Penelope
Superba actrita are 1.65 m si o greutate de 53 de kilograme, insa odata cu anumite roluri ce impuneau o silueta mai filiforma, dar si cu sarcina (Penelope are un baietel de un an si jumatate cu actorul Javier Bardem), a apelat cu incredere la programul NutriFit, extrem de popular in randul divelor de la Hollywood.

Iata ce mananca Penelope intr-o zi:
Mic dejun:
Clatite cu hrisca sau omleta cu ceapa verde, prajita intr-un strop de ulei de masline.
Gustarea de dimineata:
Salata de fructe cu mere si fructe de padure sau smoothie cu fulgi de ovaz salbatic si suc de fructe fructe de padure – pur si simplu se pun fructele de padure, ovazul si o jumatate de banana intr-un blender.
Pranz:
Piept de pui la gratar, taiat apoi julien si pus pe un blat de pizza bio, garnisit cu legume crude si salata sau paste integrale cu carnita fiarta de curcan si ciuperci la gratar
Gustare dupa-amiaza:
Cuscus cu stafide sau un baton proteic
Cina:
Cod la cuptor cu fasole verde si o salata verde sau pui cu ciuperci trase in vin si garnitura de legume mixte, crude
Gustare:
Patru patratele de ciocolata neagra
Nota: Penelope poate sa bea la mese si o cantitate mica de vin rosu. Branzeturile si untul sunt strict interzise
In ceea ce priveste miscarea, Penelope nu suporta sa mearga la sala, asadar inoata 30 de minute in fiecare dimineata.

„Stiti cum fac eu? Ma gandesc la mancare ca la un prieten, nu ca la un inamic. si asa reusesc sa ma mentin slaba. Eu savurez fiecare portie, mancatul e un ritual. Nu ma uit la televizor cand mananc, nu inghit in graba un sandwich in masina. Si asa cred ca ar trebui sa facem toti”.

Vanessa Stefan

Etichete:

latino, nutrifit, penelope cruz

Articole recomandate din categoria Vedete internationale

La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă
Ajuns la vârsta de 78 de ani, co-fondatorul celebrei formații Beatles încă lucrează, compune pi..

05.12.2020

Stan Stefan
vedete
Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

14.10.2020

Stan Stefan
vedete
Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

02.10.2020

Natalia Talmacec
vedete
Din secretele Victoriei Beckham: 3 obiceiuri alimentare mai puțin obișnuite

30.09.2020

Natalia Talmacec
vedete
Michelle Pfeiffer arată fabulous la 62 de ani - a dezvăluit recent secretele ei

24.09.2020

Stan Stefan
vedete
Top 5 super actori fit pe Instagram

03.09.2020

Stan Stefan
vedete
10 modele fitness de pe Instagram care te vor inspira să-ți intri in formă

05.08.2020

Stan Stefan
vedete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017548
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333415
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338889
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285570
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143586



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Psihologie Sanatate Editorial Evenimente

Recomandări din alte categorii

Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020
Retete de sanatate de la Naturalis
3 rețete de dietă cu țelină apio
Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne