logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023

          Cum ajutăm pancreasul cu probleme – dieta în pancreatita cronică

          martie 3, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

Nutriția copiilor și a adolescenților

Din păcate, din cauza situației actuale, numărul copiilor obezi a crescut considerabil. Pandemia, școala online și lipsa exercițiului fizic și-au spus cuvântul. Astfel s-a ajuns la o cifră îngrijorătoare: 1 din 4 copii sunt obezi sau au probleme cu greutatea.

02.11.2021

tonica

768

Timp estimat de citire:

2 minute, 53 secunde

Ca părinte, îți dorești ce este mai bun pentru copilul tău! Ei bine, alimentația este un aspect esențial, de care să ții cont. O alimentație necorespunzătoare poate să aibă urmări severe asupra bunei dezvoltări a copilului.

Șim cât este de complicat pentru părinții din ziua de azi să se adapteze la noile trenduri în materie de alimentație. Acesta este motivul pentru care, în conținutul acestui articol, vom enumera câteva trucuri prin care un părinte poate să aibă grijă de alimentația copilului, pornind de la o vârstă fragedă și până la momentul în care poate să ia proprile decizii referitoare la nutriția lui.

Cu atât de multe informații la îndemână, este totuși dificil să distingem care sunt acele informațiile pe care are trebuie să le luăm în considerare, mai ales legat de un subiect atât de controversat cum este alimentația copilului. Este adevărat, fiind în perioada de formare, copiii au un necesar mai mare de alimente nutritive care să îi ajute la o dezvoltare armonioasă. Aceste sfaturi o să vă ușureze luarea decizilor zilnice cu privire la modul de gestionare a alimentației copilului.

Nutriția copiilor

  • Nutriția în familie este esențială. Un prim sfat pentru o nutriție adecvată este practicarea obiceiurilor sănătoase în cadrul familiei. Este bine cunoscut faptul că un copil va imita în primii ani stilul de viață și comportamentul persoanelor care-l înconjoară. Astfel, asigură-te că există un stil alimentar sănătos în familie și că micuțul poate să moștenească obiceiuri sănătoase în ceea ce privește alimentația;
  • Nu folosi mâncarea ca răsplată. Mulți părinți condiționează copilul să aibă un anumit comportament pentru a obține un anumit tip de aliment. Acest tip de comportament este dăunător și poate să ducă la dezvoltarea unei relații deficitare pe care copilul să o aibă cu alimentele. Astfel, copilul poate să perceapă că anumite alimente sunt mai valoroase decât altele și poate avea tendința de a face exces de alimente cu conținut nutritiv scăzut.
  • Nu elimina alimente din dieta copilului, doar pentru că tu ai decis să nu consumi acele produse. Acest aspect este esențial, întrucât copilul trebuie să ia propriile decizii referitoare la ce anume este potrivit pentru el, sub îndrumarea ta.
  • Nu insista să mănânce tot din farfurie. Cel mic nu trebuie să fie forțat să mănânce “tot din farfurie”, dacă el consideră că nu mai dorește. Desigur, părintele trebuie să fie atent la alimentația copilului pentru a i se întruni necesarul caloric și macronutritiv de care are nevoie, dar trebuie să țină cont și de semnalele de sațietate pe care copilul le simte și le transmite.
  • Asigură-te că necesarul caloric zilnic este acoperit. Schimbările fizice bruște pot cauza apariția tulburărilor de percepție a propriului corp, aspecte ce pot duce la anorexie sau bulimie.

Dr. Oana Ciuhureanu

www.healthyfit.ro

Etichete:

alimentatie copii, articol-de-top, nutritie copii

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli
Tinerețe fără bătrânețe și viață fără de moarte… acest lucru e doar un dezidera..

09.03.2023

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

09.03.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Fructele și legumele violete te protejează de o afecțiune cronică gravă

08.03.2023

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Cele mai importante vitamine - funcții în organism și surse alimentare

07.03.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Cele mai importante 10 minerale - funcțiile lor în organism, surse alimentare

06.03.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Lista alimentelor bogate în vitamina C și zinc

17.02.2023

Cristea Bettina
nutritie sanatoasa
Cât de rele sunt glucidele „rele”?

10.02.2023

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031168
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345166
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348132
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294439
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159997

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Sanatate Sport Evenimente Reviste

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Retete de sanatate de la Naturalis
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne