Timp estimat de citire1 minut, 37 secunde
La 40 de ani, Monica Iagar, fosta campioana europeana si mondiala la saritura in inaltime, are un corp de invidiat. Cele doua fetite ale sale, Ayana (9 ani) si Maia (3 ani) sunt mandre ca mamica lor este o femeie frumoasa si plina de energie. Sportul a format-o ca sportiva de performanta, dar si ca om. Monica are incredere ca lucrurile se vor aseza intotdeauna in bine, cat timp duci o viata rationala, fara excese.
Slab sau Gras: Ai tinut vreodata cura de slabire?
Monica Iagar: Da… Dupa ce am nascut a doua fetita, pe Maia, luasem foarte mult in greutate. Depasisem suta de kilograme! Doream sa reincep antrenamentele…
SG: Cat ai slabit?
MI: … 40 de kilograme prin metode de intretinere LPG, pentru ca nascusem prin cezariana. Am folosit LPG doua luni, pentru drenaj limfatic si repunerea musculaturii la un standard rezonabil, apoi am trecut la antrenamentele statice de electrostimulare-izometrica cu aparatura Mihabodytec. In trei luni am revenit la greutatea mea de competitie si m-am antrenat pe stadion. Dupa fiecare nastere am revenit la sportul de performanta si am facut-o cu rezultate chiar bune.
SG: Acum, de cate ori faci sport pe saptamana?
MI: Fac miscare de trei ori pe saptamana, alergare si exercitii fizice.
SG: Ai un regim alimentar special, care il consideri mai bun decat celelalte?
MI: Nu, mananc proteine si carbohidrati, nu sunt adepta salatelor!
SG: Se poate da jos din greutate ”dupa ureche” sau trebuie consultat un specialist in nutritie?
MI: Nu recomand slabitul ”dupa ureche”, merg pe mana nutritionistului…
SG: Ce alimente eviti? Cate felii de paine mananci pe zi?
MI: Mananc orice vreau, dar ponderat…
SG: Ce sfat ai da unei peresoane care tine cura de slabire?
MI: Sa slabeasca atat cat este nevoie, iar sportul este obligatoriu sa fie parte din program.
SG: Ai o reteta magica?
MI: Nu am retete magice, dar ceea ce e sigur, in casa mea se mananca multe paste si nu se consuma bauturi carbogazoase.
Interviu: Dumitru Angelescu
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns