logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cum putem ameliora efectele negative ale statului pe scaun? Știința ne răspunde

          Cum putem ameliora efectele negative ale statului pe scaun? Știința ne răspunde

          iunie 7, 2026
          Un nou medicament previne reîngrășarea după tratamentul pentru slăbit

          Un nou medicament previne reîngrășarea după tratamentul pentru slăbit

          mai 13, 2026
          Mâncăm plastic fără să știm! Cum ne putem proteja

          Mâncăm plastic fără să știm! Cum ne putem proteja

          mai 4, 2026
          Cum îți pot îmbunătăți sănătatea 20 de minute petrecute în natură

          Cum îți pot îmbunătăți sănătatea 20 de minute petrecute în natură

          aprilie 14, 2026
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Ce să comanzi la terasă când ești la dietă

          Ce să comanzi la terasă când ești la dietă

          iulie 22, 2026
          Capcanele fructelor de sezon. Top 10 fructe care îngrașă

          Capcanele fructelor de sezon. Top 10 fructe care îngrașă

          iulie 22, 2026
          „De ce nu slăbesc deși mănânc puțin?” Greșeli care îți blochează cântarul

          „De ce nu slăbesc deși mănânc puțin?” Greșeli care îți blochează cântarul

          iulie 21, 2026
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • legume recomandate în dieta low-carb

          Legume cu puțini carbohidrați: 10 opțiuni pentru un meniu low-carb

          iulie 24, 2026
          Legume care balonează și pe care ar fi bine să le eviți când mergi la plajă

          Legume care balonează și pe care ar fi bine să le eviți când mergi la plajă

          iulie 8, 2026
          Băuturi izotonice făcute în casă: cum te hidratezi corect înainte și după efort

          Băuturi izotonice făcute în casă: cum te hidratezi corect înainte și după efort

          iunie 26, 2026
  • Povești de succes
        • Din lupta cu cancerul, în sala de fitness: povestea Sorinei

          Din lupta cu cancerul, în sala de fitness: povestea Sorinei

          septembrie 25, 2025
          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate de vară consistente și sănătoase

          Salate de vară consistente și sănătoase

          iulie 28, 2026
          Rețete de dulciuri fără coacere, ideale pentru dietă

          Rețete de dulciuri fără coacere, ideale pentru dietă

          iulie 22, 2026
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • De ce te confrunți cu picioare umflate de la căldură și cum poți preveni acest simptom?

          De ce te confrunți cu picioare umflate de la căldură și cum poți preveni acest simptom?

          iulie 22, 2026
          Lista completă de alimente interzise în sindromul de colon iritabil

          Lista completă de alimente interzise în sindromul de colon iritabil

          iunie 26, 2026
          Enterocolita la copii și alimentația adecvată

          Enterocolita la copii și alimentația adecvată

          iunie 19, 2026
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Mersul pe jos: cel mai subestimat exercițiu pentru sănătate

          Mersul pe jos: cel mai subestimat exercițiu pentru sănătate

          iunie 26, 2026
          exerciții fizice pentru sănătatea creierului

          Declin cognitiv? Iată ce se întâmplă în creier după doar 6 minute de exerciții intense

          iunie 12, 2026
          antrenamentul de forță și longevitatea

          Antrenamentul de forță: cât este ideal pentru sănătate și longevitate

          iunie 11, 2026
  • Psihologie
        • Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi

          Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi

          martie 3, 2026
          obiective 2026

          2026, anul noilor pro(porții)

          ianuarie 1, 2026
          Stresul cronic și rezistența la slăbit: mecanisme invizibile care blochează progresul

          Stresul cronic și rezistența la slăbit: mecanisme invizibile care blochează progresul

          decembrie 12, 2025
          imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • Ceaiul de mătase de porumb și beneficiile lui reale pentru slăbit

          Ceaiul de mătase de porumb și beneficiile lui reale pentru slăbit

          iulie 13, 2026
          Drenajul limfatic, mai mult ca perfect pentru sănătate și siluetă

          Drenajul limfatic, mai mult ca perfect pentru sănătate și siluetă

          aprilie 27, 2026
          Ulei de anason, 10 beneficii pentru sănătate

          Ulei de anason, 10 beneficii pentru sănătate

          martie 23, 2026
          Masaj anticelulitic: tehnici, beneficii și recomandări

          Masaj anticelulitic: tehnici, beneficii și recomandări

          februarie 12, 2026
vedete

Mira: „Pentru echilibru, imbin alimentatia cu sportul”

Maria Mirabela Cismaru este o tanara de 24 de ani, care a ajuns la inima publicului prin talent si perseverenta. Mira, mai pe scurt, a cochetat cu muzica inca din copilarie, avand-o drept model pe mama sa. In anul 2012 s-a facut remarcata in urma participarii la emisiunea Vocea Romaniei, iar de acolo cariera ei a inceput sa prinda contur. 

26.02.2019

Ruxandra Dumitrescu
Mira: „Pentru echilibru, imbin alimentatia cu sportul”
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

4 minute, 40 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Are o prezenta scenica de invidiat, a colaborat cu What’s Up, KIO, Zhao, Corina, Skizzo Skillz, DJ Project, iar piesele ei se bucura de milioane de vizualizari pe YouTube. Este frumoasa, si deopotriva are inca multe de demonstrat in domeniul in care activeaza. Am vrut sa aflam ce stil de viata are artista, cum se mentine in forma si ce-si propune pentru viitor. Muncitoare si modesta, Mira este constienta de faptul ca aspectul fizic vine in completarea talentului, asa ca-i acorda importanta cuvenita.

Slab sau Gras: Ai ajuns in atentia publicului datorita participarii la show-ul Vocea Romaniei. Cum ai descrie experienta si ce a insemnat acest lucru pentru cariera ta?

Mira: Experienta a fost una foarte frumoasa, constructiva, o rampa de lansare. Prin participarea la acest show am reusit sa cunosc oameni cu care continui sa lucrez si astazi. Consider ca orice persoana talentata, care isi doreste sa intre in industria muzicala, poate fi ajutata de o astfel de emisiune-concurs.

Un artist are nevoie de un pachet complet. Care sunt atuurile tale?

Atuul meu pe care-l consider a fi cel mai important este perseverenta, cat despre alte atuuri… pe acelea le consider bonusuri, dar sunt de parere ca, cu cat pachetul este mai complet, cu atat mai bine.

Pentru ca vorbeam despre pachetul complet, aspectul fizic are si el un aport important. Ce faci pentru a te mentine in forma?

Tin foarte mult la aspectul fizic si am grija la alimentatie. Ma bazez pe asta pentru a avea un stil de viata sanatos, insa ca sa gasesti echilibrul alimentatia trebuie imbinata cu sportul. Recunosc ca nu fac foarte mult sport pentru ca nu am foarte mult timp liber la dispozitie, dar fac miscare de cate ori am ocazia, printre filmari, studio si concerte.

Esti adepta dietelor?

Nu, nu am tinut dieta niciodata. Am norocul sa fiu slaba genetic… imi mostenesc tatal. Dar tin sa va spun ca mananc sanatos si am norocul sa-mi placa la nebunie fructele, legumele si pestele, asa ca ma consider o norocoasa. In plus, alimentatia ma ajuta sa ma simt bine, sa am un tonus bun.

Mira: „Pentru echilibru, imbin alimentatia cu sportul”

Ce inseamna sa ai o greutate ideala? Cum te raportezi la aceste standarde?

Greutatea ideala este cea cu care o persoana se simte cel mai bine si nu trebuie sa ne gandim la stereotipuri cand vine vorba despre asta. De exemplu, eu am 43 de kg si mi-as dori sa reusesc sa ma mai ingras. Cei din jur imi spun ca arat foarte bine asa, doar ca este important cum te simti tu, nu ceea ce iti spun oamenii, iar eu simt ca mai am nevoie de cateva kilograme in plus. Cum altora le este greu sa slabeasca, asa este si pentru mine sa ma ingras.

Cat timp acorzi sportului si care sunt activitatile fizice preferate?

Dupa cum spuneam, nu suficient asta este clar, dar imi place sa inot foarte mult.

Ai reguli pe care le urmezi cand vine vorba despre un stil de viata sanatos?

Da! Mananc foarte rar fast-food, iar daca se intampla sa mai calc stramb, renunt la sosuri si dressinguri, despre care stiu ca nu sunt deloc sanatoase. Fac miscare de cate ori am ocazia si mananc zilnic fructe si legume.

Ce placeri vinovate ai din punct de vedere culinar?

Hmm… nu pot rezista cartofilor prajiti cu oua ochiuri si muraturi!

Ce nu ai manca niciodata si de ce?

Nu am mancat niciodata si nici nu voi manca vreodata ciorba de burta! Nici macar nu pot explica de ce, atat de mult imi displace.

Ce inseamna muzica pentru tine, ce loc ocupa in viata ta?

Muzica nu ocupa un loc anume, ci toate locurile. Se regaseste in tot ceea ce fac si este la fel de importanta precum familia si prietenii mei. Fiecare piesa pe care o compun, pe care o lansez, o simt ca si cum ar fi propriul meu copil. Nu prea poate fi exprimat in cuvinte ceea ce simt fata de muzica.

Povesteste-ne despre colaborarea cu DJ Project.

Colaborarea cu DJ Project a fost minunata, nu m-as fi gandit niciodata ca voi ajunge sa cant alaturi de ei, eu fiind fana DJ Project de mica. Lumea este insa destul de confuza, crezand ca sunt solista principala a proiectului lor, dar colaborarea a fost doar pentru o perioada scurta de timp, atata tot, desi sper sa mai existe ocazii si de acum inainte ori de cate ori va fi posibil de ambele parti.

Cu ce artist international ti-ar placea sa colaborezi?

Cu ce artist nu mi-ar placea sa colaborez…. Cel mai mult probabil cu Rihanna, Beyoncé, Ariana Grande, si pot sa continui lista la nesfarsit.

Cum arata o zi obisnuita din viata ta?

Obisnuita pentru mine, neobisnuita pentru majoritatea… Fiecare zi este diferita, dar include partea muzicala orice ar fi; undeva, cumva, trebuie sa cant, sa filmez sau sa fac ceva ce tine de acest domeniu pe care-l iubesc pur si simplu.

Care este cea mai mare dorinta a ta in ceea ce priveste cariera?

Cel mai mare vis al meu este sa lansez un hit international.

Mira… pe scurt

Preparatul care-mi aminteste de copilarie… cartofii prajiti cu oua si muraturi.

Ultima data am pregatit… clatite.

Fructele mele preferate sunt… afinele.

Nu pot rezista in fata unei… fantani de ciocolata cu fructe.

Data publicarii: 26.02.2019Data ultimei actualizari: 02.08.2024

Etichete

Etichete:

interviu Mira, Mira

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Geanina Ilieș: “Îmi place foarte mult ciocolata, dar nu înseamnă că o mănânc zilnic”
Geanina Ilieș: “Îmi place foarte mult ciocolata, dar nu înseamnă că o mănânc zilnic”
Pe Geanina Ilieș o știm de la pupitrul știrilor sau din competiția din „Ferma - un nou..

25.02.2020

Mirica Iulia
vedete
Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Sport Vedete Noutati Sanatate

Recomandări din alte categorii

Cum putem ameliora efectele negative ale statului pe scaun? Știința ne răspunde
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
De ce te confrunți cu picioare umflate de la căldură și cum poți preveni acest simptom?
Ce să comanzi la terasă când ești la dietă
Sare iodată sau sare neiodată? Diferențe și mituri
Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2026
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne