logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021

          Carnea procesată, boală curată: s-a confirmat legătura cu riscul de deces prematur

          aprilie 1, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Trucuri de slăbit de la medicul nutriționist Mihaela Bilic

          aprilie 14, 2021

          Depășește faza de platou!

          aprilie 14, 2021

          Mic ghid pentru kilograme în minus

          aprilie 13, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cele mai bune alimente pentru micul dejun

          aprilie 12, 2021

          Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea

          aprilie 9, 2021

          Cele mai sănătoase fructe din lume

          aprilie 5, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
sanatate

Masajul de relaxare, o oaza de liniste in tumultul orasului

Madalina Leluc, tehnician maseur la Getts Color Bar, ne-a vorbit despre proprietatile miraculoase ale masajului de relaxare si ne-a vandut cateva trucuri pentru a avea o minte sanatoasa intr-un corp sanatos!

01.11.2012

Vanessa Stefan

2212

Timp estimat de citire:

3 minute, 5 secunde


Slab sau Gras: Care sunt proprietatile masajului de relaxare?
Leluc Madalina: Masajul este un mijloc al culturii fizice medicale, folosit ca factor terapeutic in bolile reumatismale si consta in efectuarea unor prelucrari mecanice multiple aplicate sistematic asupra tesuturilor moi. Proprietatile masajului se concretizeaza atat in modificarile imediate resimtite de pacient, cum sunt: senzatia de caldura placuta in regiunea supusa masajului, senzatia de relaxare, de usurare a miscarilor.
S-a constatat ca masajul:
1. Imbunatateste circulatia sangelui si a limfei, care, la nivelul celulei, aduce nutrienti si oxigen, indepartand deseurile si toxinele;
2. Determina modificari in structura sangelui, imbogatindu-l  cu 10-15% mai mult oxigen;
3. Ajuta la detensionarea muschilor contractati si ii poate stimula pe cei slabiti;
4. Poate intinde usor muschii si tesuturile, stimuland mentinerea elasticitatii lor;
5. Mareste secretiile si excretiile corpului. S-a demonstrat ca masajul sustine producerea sucurilor gastrice, salivei si urinei;
6. Echilibrarea sistemului nervos, calmandu-l sau stimulandu-l in functie de nevoile individuale din acel moment.

SG: Cat de des este indicat sa venim la masaj pentru un efect optim?
LM: De regula, cei mai multi dintre noi, mergem la masaj doar atunci cand avem o problema (cu kilogramele, o durere de spate sau alte afectiuni), desi masajul ar trebui sa-si faca loc in programul fiecaruia dintre noi, cel putin o data pe saptamana.

SG: Exista un ritual special atunci cand se efectueaza masajul?
LM: Este indicat ca inaintea inceperii unui masaj sa se realizeze elemente din aromaterapie, combinate cu meloterapia. Incaperea trebuie decorata cu lumanari colorate, in functie de efectul dorit. Cele rosii au efect afrodiziac, galbene si portocalii se folosesc la energizare,albastre si verzi pentru relaxare si echilibrare emotionala. Personal agreez si recomand obiecte decorative in stil oriental, ce reproduc atmosfera lacaselor de cult ori de meditatie.

SG: Cat de important este ca terapeutul sa stabileasca o legatura cu pacientul sau?
LM: Este foarte important ca terapeutul sa castige increderea pacintului inca de la prima sedinta, pentru ca doar asa se pot obtine efectele optime. Atunci cand legatura dintre terapeut si client este solida, ea devine o baza de siguranta pentru pacient.

SG: Care sunt cremele sau uleiurile potrivite pentru un masaj perfect?
LM: Exista mai multe tipuri de ulei, creme pe care le puteti folosi pentru masajul corpului, iar alegerea celui mai bun dintre acestea poate fi destul de dificila. Unele dintre cele mai comune uleiuri de masaj sunt: uleiul de masline, de migdale, de avocado, de struguri, de germeni de grau si levantica. Uleiurile la care ma refer sunt de baza si nu ar trebui confundate cu cele esentiale, folosite in aromaterapie.

SG: Masajul de relaxare are efect doar asupra trupului, sau si psihicului?
LM: Masajul de relaxare ajuta atat trupul, cat si psihicul. Masajul este un remediu cu o vechime impresionanta, indicat pentru zilele noastre agitate si stresante. Este o metoda eficienta de crestere a capacitatii de munca psihica. Este una dintre cele mai populare, mai eficiente si la indemana solutii de relaxare. Prin relaxarea sistemului nervos si a celui endocrin, se obtine efectul de relaxare , inlaturare a oboselii, datorita procesului de eliminare a unor homoni responsabili de starea de bine. Cu ajutorul masajului, se stimuleaza producerea de endorfine, substanta chimica din creier, care produce sentimentul de fericire si, de asemenea, reduce nivelul hormonilor de stres.

SG: Care sunt zonele pe care insistati atunci cand faceti masaj de relaxare?
LM: Cand fac masaj de relaxare insist pe regiunea dorsala si a membrelor inferioare a corpului, pentru ca acestea sunt zonele sunt cele mai solicitate. 

Vanessa Stefan

Etichete:

anti-stres, masaj, masaj de relaxare, reflexoterapie

Articole recomandate din categoria Wellness - Stil de viata

Ghid online de disciplină alimentară și sport
Mulți îți spun că trebuie să mănânci o cantitate mare de proteine ​​în timpul zilei (aș..

25.03.2021

Liliana Costache
sanatate
Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

19.02.2021

Natalia Talmacec
sanatate
Yoga – Sănătate la superlativ

09.02.2021

Stan Stefan
sanatate
12 obiceiuri ale persoanelor foarte sănătoase

03.02.2021

Stan Stefan
sanatate
(P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

19.01.2021

tonica
sanatate
Sfaturi pentru persoanele trecute de prima tinerețe: cum pot evita căderile

30.10.2020

Stan Stefan
sanatate
Excesele se citesc pe față! 5 semne că faci abuz de anumite alimente sau băuturi

15.10.2020

Natalia Talmacec
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018618
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334383
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339593
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286335
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144805

Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Sport Psihologie Reviste Editorial

Recomandări din alte categorii

Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2
Retete de sanatate de la Naturalis
Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne