logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
sanatate

Masajul de relaxare, o oaza de liniste in tumultul orasului

Madalina Leluc, tehnician maseur la Getts Color Bar, ne-a vorbit despre proprietatile miraculoase ale masajului de relaxare si ne-a vandut cateva trucuri pentru a avea o minte sanatoasa intr-un corp sanatos!

01.11.2012

Vanessa Stefan

2435

Timp estimat de citire:

3 minute, 5 secunde


Slab sau Gras: Care sunt proprietatile masajului de relaxare?
Leluc Madalina: Masajul este un mijloc al culturii fizice medicale, folosit ca factor terapeutic in bolile reumatismale si consta in efectuarea unor prelucrari mecanice multiple aplicate sistematic asupra tesuturilor moi. Proprietatile masajului se concretizeaza atat in modificarile imediate resimtite de pacient, cum sunt: senzatia de caldura placuta in regiunea supusa masajului, senzatia de relaxare, de usurare a miscarilor.
S-a constatat ca masajul:
1. Imbunatateste circulatia sangelui si a limfei, care, la nivelul celulei, aduce nutrienti si oxigen, indepartand deseurile si toxinele;
2. Determina modificari in structura sangelui, imbogatindu-l  cu 10-15% mai mult oxigen;
3. Ajuta la detensionarea muschilor contractati si ii poate stimula pe cei slabiti;
4. Poate intinde usor muschii si tesuturile, stimuland mentinerea elasticitatii lor;
5. Mareste secretiile si excretiile corpului. S-a demonstrat ca masajul sustine producerea sucurilor gastrice, salivei si urinei;
6. Echilibrarea sistemului nervos, calmandu-l sau stimulandu-l in functie de nevoile individuale din acel moment.

SG: Cat de des este indicat sa venim la masaj pentru un efect optim?
LM: De regula, cei mai multi dintre noi, mergem la masaj doar atunci cand avem o problema (cu kilogramele, o durere de spate sau alte afectiuni), desi masajul ar trebui sa-si faca loc in programul fiecaruia dintre noi, cel putin o data pe saptamana.

SG: Exista un ritual special atunci cand se efectueaza masajul?
LM: Este indicat ca inaintea inceperii unui masaj sa se realizeze elemente din aromaterapie, combinate cu meloterapia. Incaperea trebuie decorata cu lumanari colorate, in functie de efectul dorit. Cele rosii au efect afrodiziac, galbene si portocalii se folosesc la energizare,albastre si verzi pentru relaxare si echilibrare emotionala. Personal agreez si recomand obiecte decorative in stil oriental, ce reproduc atmosfera lacaselor de cult ori de meditatie.

SG: Cat de important este ca terapeutul sa stabileasca o legatura cu pacientul sau?
LM: Este foarte important ca terapeutul sa castige increderea pacintului inca de la prima sedinta, pentru ca doar asa se pot obtine efectele optime. Atunci cand legatura dintre terapeut si client este solida, ea devine o baza de siguranta pentru pacient.

SG: Care sunt cremele sau uleiurile potrivite pentru un masaj perfect?
LM: Exista mai multe tipuri de ulei, creme pe care le puteti folosi pentru masajul corpului, iar alegerea celui mai bun dintre acestea poate fi destul de dificila. Unele dintre cele mai comune uleiuri de masaj sunt: uleiul de masline, de migdale, de avocado, de struguri, de germeni de grau si levantica. Uleiurile la care ma refer sunt de baza si nu ar trebui confundate cu cele esentiale, folosite in aromaterapie.

SG: Masajul de relaxare are efect doar asupra trupului, sau si psihicului?
LM: Masajul de relaxare ajuta atat trupul, cat si psihicul. Masajul este un remediu cu o vechime impresionanta, indicat pentru zilele noastre agitate si stresante. Este o metoda eficienta de crestere a capacitatii de munca psihica. Este una dintre cele mai populare, mai eficiente si la indemana solutii de relaxare. Prin relaxarea sistemului nervos si a celui endocrin, se obtine efectul de relaxare , inlaturare a oboselii, datorita procesului de eliminare a unor homoni responsabili de starea de bine. Cu ajutorul masajului, se stimuleaza producerea de endorfine, substanta chimica din creier, care produce sentimentul de fericire si, de asemenea, reduce nivelul hormonilor de stres.

SG: Care sunt zonele pe care insistati atunci cand faceti masaj de relaxare?
LM: Cand fac masaj de relaxare insist pe regiunea dorsala si a membrelor inferioare a corpului, pentru ca acestea sunt zonele sunt cele mai solicitate. 

Vanessa Stefan

Etichete:

anti-stres, masaj, masaj de relaxare, reflexoterapie

Articole recomandate din categoria Wellness - Stil de viata

Bucură-te de o primăvară plină de energie!
Ciripitul păsărilor, razele blânde ale soarelui și viața ce parcă a revenit în fiecare colț..

07.04.2022

Stefan Stan
sanatate
Cum poți pierde în greutate dacă faci DOAR mișcare

13.01.2022

Stefan Stan
sanatate
Începe toamna în formă maximă: 5 pași esențiali

24.09.2021

Stefan Stan
sanatate
Ghid online de disciplină alimentară și sport

25.03.2021

Liliana Costache
sanatate
Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

19.02.2021

Natalia Talmacec
sanatate
Yoga – Sănătate la superlativ

09.02.2021

Stan Stefan
sanatate
12 obiceiuri ale persoanelor foarte sănătoase

03.02.2021

Stan Stefan
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027370
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341854
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345647
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291792
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155278

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Reviste Editorial Psihologie Vedete

Recomandări din alte categorii

Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
Retete de sanatate de la Naturalis
Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne