logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină

          ianuarie 14, 2021

          5 idei de cină sănătoasă pentru copii

          ianuarie 13, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021

          Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

          ianuarie 5, 2021

          Despre vergeturi: tipuri, tratamente, prevenție

          decembrie 7, 2020
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
sanatate

Masajul de relaxare, o oaza de liniste in tumultul orasului

Madalina Leluc, tehnician maseur la Getts Color Bar, ne-a vorbit despre proprietatile miraculoase ale masajului de relaxare si ne-a vandut cateva trucuri pentru a avea o minte sanatoasa intr-un corp sanatos!

01.11.2012

Vanessa Stefan

2171

Timp estimat de citire:

3 minute, 5 secunde


Slab sau Gras: Care sunt proprietatile masajului de relaxare?
Leluc Madalina: Masajul este un mijloc al culturii fizice medicale, folosit ca factor terapeutic in bolile reumatismale si consta in efectuarea unor prelucrari mecanice multiple aplicate sistematic asupra tesuturilor moi. Proprietatile masajului se concretizeaza atat in modificarile imediate resimtite de pacient, cum sunt: senzatia de caldura placuta in regiunea supusa masajului, senzatia de relaxare, de usurare a miscarilor.
S-a constatat ca masajul:
1. Imbunatateste circulatia sangelui si a limfei, care, la nivelul celulei, aduce nutrienti si oxigen, indepartand deseurile si toxinele;
2. Determina modificari in structura sangelui, imbogatindu-l  cu 10-15% mai mult oxigen;
3. Ajuta la detensionarea muschilor contractati si ii poate stimula pe cei slabiti;
4. Poate intinde usor muschii si tesuturile, stimuland mentinerea elasticitatii lor;
5. Mareste secretiile si excretiile corpului. S-a demonstrat ca masajul sustine producerea sucurilor gastrice, salivei si urinei;
6. Echilibrarea sistemului nervos, calmandu-l sau stimulandu-l in functie de nevoile individuale din acel moment.

SG: Cat de des este indicat sa venim la masaj pentru un efect optim?
LM: De regula, cei mai multi dintre noi, mergem la masaj doar atunci cand avem o problema (cu kilogramele, o durere de spate sau alte afectiuni), desi masajul ar trebui sa-si faca loc in programul fiecaruia dintre noi, cel putin o data pe saptamana.

SG: Exista un ritual special atunci cand se efectueaza masajul?
LM: Este indicat ca inaintea inceperii unui masaj sa se realizeze elemente din aromaterapie, combinate cu meloterapia. Incaperea trebuie decorata cu lumanari colorate, in functie de efectul dorit. Cele rosii au efect afrodiziac, galbene si portocalii se folosesc la energizare,albastre si verzi pentru relaxare si echilibrare emotionala. Personal agreez si recomand obiecte decorative in stil oriental, ce reproduc atmosfera lacaselor de cult ori de meditatie.

SG: Cat de important este ca terapeutul sa stabileasca o legatura cu pacientul sau?
LM: Este foarte important ca terapeutul sa castige increderea pacintului inca de la prima sedinta, pentru ca doar asa se pot obtine efectele optime. Atunci cand legatura dintre terapeut si client este solida, ea devine o baza de siguranta pentru pacient.

SG: Care sunt cremele sau uleiurile potrivite pentru un masaj perfect?
LM: Exista mai multe tipuri de ulei, creme pe care le puteti folosi pentru masajul corpului, iar alegerea celui mai bun dintre acestea poate fi destul de dificila. Unele dintre cele mai comune uleiuri de masaj sunt: uleiul de masline, de migdale, de avocado, de struguri, de germeni de grau si levantica. Uleiurile la care ma refer sunt de baza si nu ar trebui confundate cu cele esentiale, folosite in aromaterapie.

SG: Masajul de relaxare are efect doar asupra trupului, sau si psihicului?
LM: Masajul de relaxare ajuta atat trupul, cat si psihicul. Masajul este un remediu cu o vechime impresionanta, indicat pentru zilele noastre agitate si stresante. Este o metoda eficienta de crestere a capacitatii de munca psihica. Este una dintre cele mai populare, mai eficiente si la indemana solutii de relaxare. Prin relaxarea sistemului nervos si a celui endocrin, se obtine efectul de relaxare , inlaturare a oboselii, datorita procesului de eliminare a unor homoni responsabili de starea de bine. Cu ajutorul masajului, se stimuleaza producerea de endorfine, substanta chimica din creier, care produce sentimentul de fericire si, de asemenea, reduce nivelul hormonilor de stres.

SG: Care sunt zonele pe care insistati atunci cand faceti masaj de relaxare?
LM: Cand fac masaj de relaxare insist pe regiunea dorsala si a membrelor inferioare a corpului, pentru ca acestea sunt zonele sunt cele mai solicitate. 

Vanessa Stefan

Etichete:

anti-stres, masaj, masaj de relaxare, reflexoterapie

Articole recomandate din categoria Wellness - Stil de viata

Excesele se citesc pe față! 5 semne că faci abuz de anumite alimente sau băuturi
Dacă limbajul corpului poate spune multe, cel al feței dezvăluie totul! Trăsăturile fe..

15.10.2020

Natalia Talmacec
sanatate
Cum previi alimentația pe fond de stres când stai mult acasă

12.10.2020

Stan Stefan
sanatate
Aceste exerciții simple îți îmbunătățesc o abilitate extrem de importantă!

10.10.2020

Stan Stefan
sanatate
Un profesor de la Harvard afirmă că acestea sunt cele mai utile exerciții pentru sănătate!

06.10.2020

Stan Stefan
sanatate
Ingrid Ispas: De la PR si Social Media la Pilates

30.05.2019

Daradan Bogdan
sanatate
Cum alegi un ceas pentru jogging si alte sporturi

19.04.2019

Daradan Bogdan
sanatate
Trendurile de wellness ale anului 2019, pe care trebuie sa le incerci!

26.02.2019

Alin Claudiu Popescu
sanatate



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1015992
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332044
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337780
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284380
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141810



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Reviste Editorial Sport

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
5 exerciții cardio pentru acasă
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
(P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne