logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023

          Cum ajutăm pancreasul cu probleme – dieta în pancreatita cronică

          martie 3, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
povesti-de-succes

Mai slaba cu 45 de kilograme in 12 luni

Mai este putin si vom incepe un nou an. Cum ar fi ca, la finalul urmatoarelor 12 luni, sa ai cu 45 kg mai putin? Cu siguranta, ai savura din plin noul look si reusita exceptionala! O mama a doi copii a reusit aceasta performanta chiar daca suferea de o tulburare alimentara!

15.11.2016

tonica

7045

Timp estimat de citire:

2 minute, 40 secunde

Rachel Graham avea, la doar 24 de ani, doi copii si o greutate de 106 kg. Intr-un singur an, a ajuns prin forte proprii la 65 kg, fara sa se infometeze si in ciuda unei tulburari alimentare mai vechi. Acum, Rachel incearca sa transmita tuturor celor care vor sa slabeasca un mesaj: este 110% posibil sa slabesti doar prin dieta si sport – pe cont propriu!

Simtea ca nu va reusi sa slabeasca niciodata

„Simteam ca nu este posibil sa slabesc. Ca nu aveam ceea ce trebuie si ca era un tel mult prea indepartat. Acum stiu ca, daca vrei sa faci schimbari, este totalmente posibil doar cu o alimentatie sanatoasa si sport”, a declarat Rachel. Cat a fost eleva, Rachel avea o tulburare alimentara si nu manca, dar imediat ce a aflat ca este insarcinata cu primul ei copil, a inceput sa manance orice. Chiar daca isi spunea ca va slabi dupa nastere, greutatea ei a scapat de sub control. Proaspata mamica sarea de la a nu manca aproape nimic la excese alimentare si, cu toate ca a incercat diverse diete, impachetari si pastile de slabit, punea imediat la loc kilogramele pierdute. Rachel avea 106 kg cand a aflat ca este insarcinata cu al doilea copil si s-a mai ingrasat 5 kilograme in perioada sarcinii.

„Ma saturasem sa fiu singura”

„Ma saturasem sa plang. Ma saturasem sa fiu singura. Nu voiam sa ies cu prietenii, devenisem antisociala. Voiam sa fiu o mama mai buna. O mama mai fericita.” Cand a inceput sa slabeasca, in iunie 2015, Rachel avea 104 kg la o inaltime de 1,65 m.

Metoda ei de slabit pe cont propriu

Tanara a inceput sa numere caloriile consumate, sa manance doar alimente sanatoase in portii controlate si sa faca sport. In tot acest timp, a ales sa evite complet orice scurtatura catre un corp mai frumos. Rachel insista pe faptul ca nu trebuie sa mergi la sala de fitness pentru a slabi: la inceput, ea alerga pe loc in timp ce se uita la televizor, mergea pe dealuri in timp ce copiii se jucau si facea acasa flotari si genuflexiuni. Acum, pentru ca a slabit foarte mult, Rachel s-a inscris la o sala de fitness pentru a-si concentra antrenamentul pe forta si dezvoltarea musculaturii. In privinta alimentatiei, a gasit o metoda de a-si echilibra mesele foarte sanatoase cu o masa la care triseaza o data pe saptamana.

„Ma concentrez pe echilibru, nu pe mentalitatea de totul sau nimic in privinta alimentatiei, cu care m-am luptat foarte mult in trecut. O masa la care trisezi nu te va face gras, asa cum o singura masa buna nu te va face sanatos”, precizeaza Rachel.

Pentru a-si mentine motivatia, isi face selfie-uri si se concentreaza pe progresul ei, comparativ cu punctul din care a pornit. „Sunt multe cai prin care poti vedea progresul si nu este vorba doar despre un numar pe un cantar”, scrie Rachel pe blogul ei.

Roxana Mateescu

Sursa: dailymail.co.uk

Etichete:

am slabit 45 de kilograme, cum slabesti, metoda de slabit

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!
Unul dintre cei mai sexy artiști de la noi a trecut printr-o transformare fizică impresionantă. D..

15.02.2021

tonica
povesti de succes
Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

28.09.2020

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

13.01.2020

tonica
povesti de succes
A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

29.10.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

30.09.2019

Daradan Bogdan
povesti de succes
A dat jos 84 de kilograme într-un an, renunțând la zahăr

24.07.2019

Natalia Talmacec
povesti de succes
„Un regim simplu m-a ajutat sa slabesc 35 de kilograme”

09.05.2019

Stan Stefan
povesti de succes

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031155
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345160
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348126
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294425
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159984

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Noutati Sport Editorial Sanatate

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne