Lista alimentelor bogate în vitamina C și zinc

Timp estimat de citire:

3 minute, 20 secunde

Combinația perfectă, care ajută la susținerea imunității în orice sezon, dar mai ales în acesta. Administrarea celor două se poate face din alimente, dar și din suplimente. În continuarea acestui articol veți găsi întreaga listă de alimente bogate în vitamina C și în zinc, pentru întărirea sistemului imunitar.

Proprietățile vitaminei C pentru organism

Vitamina C este un nutrient esențial pentru sănătatea organismului. Cunoscută și sub denumirea de acid ascorbic, vitamina C este hidrosolubilă și are rolul de a controla în mod direct cantitatea de hormoni suprarenali.

De asemenea, joacă un rol important în formarea colagenului, o substanță proteică care susține regenerarea celulară a pielii, gingiilor, oaselor, dinților și a pereților vaselor sanguine. Fiind un puternic antioxidant, crește imunitatea și luptă împotrivă infecțiilor, susținând activitatea leucocitelor, limfocitelor și anticorpilor, care distrug agenții patogeni, inclusiv combate efectele negative ale poluării.

Lista alimentelor bogate în vitamina C

• Coacăzele negre
• Ardeiul roșu
• Ardeiul iute
• Kiwi
• Portocalele
• Lămâile
• Căpșunile
• Broccoli
• Varza neagră (kale)
• Varza de Bruxelles
• Ruccola
• Pătrunjelul
• Conopida
• Roșiile
• Cătina
• Măceșele
• Acerola

Suplimentul alimentar Vit C 500 mg

Vitamina C 500 mg de la Naturalis este un supliment alimentar, sub formă de comprimate masticabile, care ajută la funcționarea normală a sistemului imunitar și la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ. Pe lângă efectul antioxidant și sprijinul oferit imunității, vitamina C mai contribuie la creșterea absorbției fierului, formarea normală a colagenului pentru funcționarea normală a vaselor de sânge, a sistemului osos, a ligamentelor, a gingiilor, a pielii, a dinților și a sistemului nervos.

De asemenea, participă la metabolismul energetic normal, la menținerea sănătății psihice și la reducerea oboselii și a extenuării.

Proprietățile zincului pentru organism

Zincul este un mineral vital pentru organism și este necesar să apară în rinichi, mușchi, prostată, ficat, oase. Acesta joacă un rol important în structura proteinelor și membranelor celulare, susține sistemul imunitar și combate gripele sezoniere. Mai mult decât atât, acționează ca un puternic antioxidant și menține echilibrul hormonal, contribuie la menținerea sănătății inimii, este benefic pentru absorbția nutrienților și pentru digestie, susținând, în același timp, și sănătatea ficatului.

Lista alimente bogate în zinc

• Carnea de porc, vită, miel
• Stridiile și alte fructe de mare
• Leguminoasele (fasole albă, mazăre verde, usturoi, ceapă)
• Oleaginoasele (nuci)
• Lactatele
• Semințele de dovleac și floarea soarelui
• Ouăle
• Ciocolata neagră
• Cerealele integrale
• Cartofii

Suplimente care conțin combinația optimă pentru imunitate

Suplimentul alimentar Naturalis Vitamina C 1000 plus Zinc ajută la menținerea functionării corespunzătoare a sistemului nervos și imunitar. Naturalis Vitamina C 1000 plus Zinc favorizează reducerea oboselii și a extenuării, precum și ameliorarea stării psihice. Datorită formei efervescente, suplimentul se absoarbe rapid, oferind astfel efecte imediate.

Vitamina C din compoziție susține producția de colagen, contribuind la funcționarea corespunzătoare a ligamentelor, vaselor de sânge, sistemului osos și a pielii, în același timp protejând organismul de radicalii liberi. Iar zincul contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar și ajută la menținerea sănătății pielii, părului și a unghiilor.

Imunosuport Ultra este un supliment alimentar care crește imunitatea. Acesta contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar, datorită combinației de vitamina D, vitamina C și zinc, care actionează sinergic, pentru sănătatea întregului organismului. Având eliberare prelungită, organismul poate utiliza mai bine aportul de nutrienți.

Toate produsele se pot achiziționa din farmaciile Catena.