logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

Lista alimentelor bogate în vitamina C și zinc

În această perioadă a anului suntem mai predispuși la răceli, de aceea, specialiștii sunt asaltați de întrebări venite din partea pacienților, referitoare la creșterea imunității. Și, ca de fiecare dată, aceștia oferă același răspuns: “vitamina C și zinc.”

17.02.2023

Cristea Bettina

4400

Timp estimat de citire:

3 minute, 20 secunde

Combinația perfectă, care ajută la susținerea imunității în orice sezon, dar mai ales în acesta. Administrarea celor două se poate face din alimente, dar și din suplimente. În continuarea acestui articol veți găsi întreaga listă de alimente bogate în vitamina C și în zinc, pentru întărirea sistemului imunitar.

Proprietățile vitaminei C pentru organism

Vitamina C este un nutrient esențial pentru sănătatea organismului. Cunoscută și sub denumirea de acid ascorbic, vitamina C este hidrosolubilă și are rolul de a controla în mod direct cantitatea de hormoni suprarenali.

De asemenea, joacă un rol important în formarea colagenului, o substanță proteică care susține regenerarea celulară a pielii, gingiilor, oaselor, dinților și a pereților vaselor sanguine. Fiind un puternic antioxidant, crește imunitatea și luptă împotrivă infecțiilor, susținând activitatea leucocitelor, limfocitelor și anticorpilor, care distrug agenții patogeni, inclusiv combate efectele negative ale poluării.

Lista alimentelor bogate în vitamina C

  • Coacăzele negre
  • Ardeiul roșu
  • Ardeiul iute
  • Kiwi
  • Portocalele
  • Lămâile
  • Căpșunile
  • Broccoli
  • Varza neagră (kale)
  • Varza de Bruxelles
  • Ruccola
  • Pătrunjelul
  • Conopida
  • Roșiile
  • Cătina
  • Măceșele
  • Acerola

Suplimentul alimentar Vit C 500 mg

Vitamina C 500 mg de la Naturalis este un supliment alimentar, sub formă de comprimate masticabile, care ajută la funcționarea normală a sistemului imunitar și la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ. Pe lângă efectul antioxidant și sprijinul oferit imunității, vitamina C mai contribuie la creșterea absorbției fierului, formarea normală a colagenului pentru funcționarea normală a vaselor de sânge, a sistemului osos, a ligamentelor, a gingiilor, a pielii, a dinților și a sistemului nervos.

De asemenea, participă la metabolismul energetic normal, la menținerea sănătății psihice și la reducerea oboselii și a extenuării.

Proprietățile zincului pentru organism

Zincul este un mineral vital pentru organism și este necesar să apară în rinichi, mușchi, prostată, ficat, oase. Acesta joacă un rol important în structura proteinelor și membranelor celulare, susține sistemul imunitar și combate gripele sezoniere. Mai mult decât atât, acționează ca un puternic antioxidant și menține echilibrul hormonal, contribuie la menținerea sănătății inimii, este benefic pentru absorbția nutrienților și pentru digestie, susținând, în același timp, și sănătatea ficatului.

Lista alimente bogate în zinc

  • Carnea de porc, vită, miel
  • Stridiile și alte fructe de mare
  • Leguminoasele (fasole albă, mazăre verde, usturoi, ceapă)
  • Oleaginoasele (nuci)
  • Lactatele
  • Semințele de dovleac și floarea soarelui
  • Ouăle
  • Ciocolata neagră
  • Cerealele integrale
  • Cartofii

Suplimente care conțin combinația optimă pentru imunitate

Suplimentul alimentar Naturalis Vitamina C 1000 plus Zinc ajută la menținerea functionării corespunzătoare a sistemului nervos și imunitar. Naturalis Vitamina C 1000 plus Zinc favorizează reducerea oboselii și a extenuării, precum și ameliorarea stării psihice. Datorită formei efervescente, suplimentul se absoarbe rapid, oferind astfel efecte imediate.

Vitamina C din compoziție susține producția de colagen, contribuind la funcționarea corespunzătoare a ligamentelor, vaselor de sânge, sistemului osos și a pielii, în același timp protejând organismul de radicalii liberi. Iar zincul contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar și ajută la menținerea sănătății pielii, părului și a unghiilor.

Imunosuport Ultra este un supliment alimentar care crește imunitatea. Acesta contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar, datorită combinației de vitamina D, vitamina C și zinc, care actionează sinergic, pentru sănătatea întregului organismului. Având eliberare prelungită, organismul poate utiliza mai bine aportul de nutrienți.

Toate produsele se pot achiziționa din farmaciile Catena.

Etichete:

articol-de-top, vitamina c, zinc

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli
Tinerețe fără bătrânețe și viață fără de moarte… acest lucru e doar un dezidera..

09.03.2023

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

09.03.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Fructele și legumele violete te protejează de o afecțiune cronică gravă

08.03.2023

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Cele mai importante vitamine - funcții în organism și surse alimentare

07.03.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Cele mai importante 10 minerale - funcțiile lor în organism, surse alimentare

06.03.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Lista alimentelor bogate în vitamina C și zinc

17.02.2023

Cristea Bettina
nutritie sanatoasa
Cât de rele sunt glucidele „rele”?

10.02.2023

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031312
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345312
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348241
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294566
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160247

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Editorial Vedete Retete

Recomandări din alte categorii

Probleme și tulburări digestive cauzate de stres
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne