logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Am întrebat ChatGPT care sunt cele mai sănătoase alimente. Vezi ce răspuns a dat inteligența artificială

          iunie 8, 2023

          Sfecla roșie – beneficii și consum

          iunie 6, 2023

          Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară

          mai 31, 2023

          3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă

          mai 30, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Apneea în somn și alimentația

          iunie 2, 2023

          Sindrom premenstrual? Alimente de evitat și alimente recomandate

          iunie 2, 2023

          Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Kate Middleton, trup de invidiat la 41 de ani. Care este secretul Prințesei de Wales

          iunie 8, 2023

          Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” – cum se menține în formă actorul turc

          mai 30, 2023

          Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023
  • Terapii alternative
        • Sarea amară – beneficii și utilizări

          iunie 8, 2023

          Ceai de cimbru – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 6, 2023

          Ceai de coada-șoricelului – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Ceai de mușețel – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023
nutritie-sanatoasa

Lista alimentelor bogate în vitamina C și zinc

În această perioadă a anului suntem mai predispuși la răceli, de aceea, specialiștii sunt asaltați de întrebări venite din partea pacienților, referitoare la creșterea imunității. Și, ca de fiecare dată, aceștia oferă același răspuns: “vitamina C și zinc.”

17.02.2023

Cristea Bettina

4470

Timp estimat de citire:

3 minute, 20 secunde

Combinația perfectă, care ajută la susținerea imunității în orice sezon, dar mai ales în acesta. Administrarea celor două se poate face din alimente, dar și din suplimente. În continuarea acestui articol veți găsi întreaga listă de alimente bogate în vitamina C și în zinc, pentru întărirea sistemului imunitar.

Proprietățile vitaminei C pentru organism

Vitamina C este un nutrient esențial pentru sănătatea organismului. Cunoscută și sub denumirea de acid ascorbic, vitamina C este hidrosolubilă și are rolul de a controla în mod direct cantitatea de hormoni suprarenali.

De asemenea, joacă un rol important în formarea colagenului, o substanță proteică care susține regenerarea celulară a pielii, gingiilor, oaselor, dinților și a pereților vaselor sanguine. Fiind un puternic antioxidant, crește imunitatea și luptă împotrivă infecțiilor, susținând activitatea leucocitelor, limfocitelor și anticorpilor, care distrug agenții patogeni, inclusiv combate efectele negative ale poluării.

Lista alimentelor bogate în vitamina C

  • Coacăzele negre
  • Ardeiul roșu
  • Ardeiul iute
  • Kiwi
  • Portocalele
  • Lămâile
  • Căpșunile
  • Broccoli
  • Varza neagră (kale)
  • Varza de Bruxelles
  • Ruccola
  • Pătrunjelul
  • Conopida
  • Roșiile
  • Cătina
  • Măceșele
  • Acerola

Suplimentul alimentar Vit C 500 mg

Vitamina C 500 mg de la Naturalis este un supliment alimentar, sub formă de comprimate masticabile, care ajută la funcționarea normală a sistemului imunitar și la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ. Pe lângă efectul antioxidant și sprijinul oferit imunității, vitamina C mai contribuie la creșterea absorbției fierului, formarea normală a colagenului pentru funcționarea normală a vaselor de sânge, a sistemului osos, a ligamentelor, a gingiilor, a pielii, a dinților și a sistemului nervos.

De asemenea, participă la metabolismul energetic normal, la menținerea sănătății psihice și la reducerea oboselii și a extenuării.

Proprietățile zincului pentru organism

Zincul este un mineral vital pentru organism și este necesar să apară în rinichi, mușchi, prostată, ficat, oase. Acesta joacă un rol important în structura proteinelor și membranelor celulare, susține sistemul imunitar și combate gripele sezoniere. Mai mult decât atât, acționează ca un puternic antioxidant și menține echilibrul hormonal, contribuie la menținerea sănătății inimii, este benefic pentru absorbția nutrienților și pentru digestie, susținând, în același timp, și sănătatea ficatului.

Lista alimente bogate în zinc

  • Carnea de porc, vită, miel
  • Stridiile și alte fructe de mare
  • Leguminoasele (fasole albă, mazăre verde, usturoi, ceapă)
  • Oleaginoasele (nuci)
  • Lactatele
  • Semințele de dovleac și floarea soarelui
  • Ouăle
  • Ciocolata neagră
  • Cerealele integrale
  • Cartofii

Suplimente care conțin combinația optimă pentru imunitate

Suplimentul alimentar Naturalis Vitamina C 1000 plus Zinc ajută la menținerea functionării corespunzătoare a sistemului nervos și imunitar. Naturalis Vitamina C 1000 plus Zinc favorizează reducerea oboselii și a extenuării, precum și ameliorarea stării psihice. Datorită formei efervescente, suplimentul se absoarbe rapid, oferind astfel efecte imediate.

Vitamina C din compoziție susține producția de colagen, contribuind la funcționarea corespunzătoare a ligamentelor, vaselor de sânge, sistemului osos și a pielii, în același timp protejând organismul de radicalii liberi. Iar zincul contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar și ajută la menținerea sănătății pielii, părului și a unghiilor.

Imunosuport Ultra este un supliment alimentar care crește imunitatea. Acesta contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar, datorită combinației de vitamina D, vitamina C și zinc, care actionează sinergic, pentru sănătatea întregului organismului. Având eliberare prelungită, organismul poate utiliza mai bine aportul de nutrienți.

Toate produsele se pot achiziționa din farmaciile Catena.

Etichete:

articol-de-top, vitamina c, zinc

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Sfecla roșie - beneficii și consum
Ca orice legumă, sfecla roșie este o bogată sursă de vitamine și minerale, însă în c..

06.06.2023

Cătălin Țânțăreanu
nutritie sanatoasa
Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

19.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
nutritie sanatoasa
Ciupercile pleurotus - beneficii și rețete

15.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
nutritie sanatoasa
Lista carbohidraților buni, sănătoși pentru organism

11.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
nutritie sanatoasa
Top 7 alimente antiinflamatoare

10.05.2023

Stefan Stan
nutritie sanatoasa
Semințe de psyllium - beneficii, proprietăți, consum

26.04.2023

Cristea Bettina
nutritie sanatoasa
Ulei de in - beneficii și recomandări de consum

18.04.2023

Cătălin Țânțăreanu
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032136
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 346105
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348803
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295210
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161659

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Evenimente Retete Sanatate

Recomandări din alte categorii

Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Apneea în somn și alimentația
Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Body Positivity – Pro și Contra
Kate Middleton, trup de invidiat la 41 de ani. Care este secretul Prințesei de Wales
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne