La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

Timp estimat de citire:

2 minute, 18 secunde

McCartney a vorbit recent despre abordarea lui vizavi de activitatea fizică într-un podcast numit SmartLess, care își propune să aducă în fața publicului vedete de renume ce povestesc diverse experiențe de viață. Artistul a declarat că are o rutină sportivă bine definită, dar nu apelează la un antrenor personal. “Sunt doar eu”, a spus cântărețul.

Exercițiul inedit

“Prima dată mă așez pe saltea și fac câteva exerciții la sol, cum ar fi stretching și diverse exerciții cu ajutorul unei role de spumă”, a povestit McCartney. “Apoi, trec la antrenamentul pe bicicleta eliptică și câteodată ies la alergat pentru un plus de cardio”, a mai spus starul. În total petrece 5-10 minute la fiecare segment din antrenamentul său: “Nu e un antrenament foarte intens, dar e bun pentru mine. Îmi place”. Partea favorită a antrenamentului este pentru marele artist exercițiul care presupune statul în cap, cu sprijin pe palme, ce reprezintă finalul programului de fitness. Muzicianul practică regulat și yoga cu un grup de prieteni, printre care se numără și actorul Alec Baldwin.

Yoga și meditația

Acestea fac parte din rutina lui Paul McCartney încă de pe vremea formației Beatles, în anii ‘60. Atunci, formația Beatles a ajutat la popularizarea meditației transcendentale, o formă de meditație care presupune relaxarea timp de 20 de minute de două ori pe zi și repetarea unei mantre.  Tot în anii ’60, soția lui George Harrison (chitarist și vocalist al Beatles), Patty Harrison a insistat ca membrii formației să se întâlnească cu Maharishi Mahesh Yogi, un guru indian cunoscut pentru promovarea meditației transcendentale în Vest. McCartney s-a referit la meditație întotdeauna ca la “un dar minunat pentru o viață întreagă”. “De câte ori am ocazia, chiar și când am un program încărcat, practic mediația”, scria McCartney într-o postare din 2015.

Dieta vegetariană

Paul McCartney este vegetarian încă din anii ’70, cu mult timp înainte ca dietele pe bază de vegetale să devină populare. “În prezent, ai foarte multe opțiuni vegetariene, nu este ca pe vremuri când oferta era foarte limitată”, afirma artistul într-un interviu din 2018.

În afară de sport și dietă sănătoasă, Paul McCartney a mai spus că îi place foarte mult echitația, un hobby pe care l-a dobândit împreună cu prima sa soție, Linda McCartney.

Foto: Shutterstock.com