logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Baby Boom Show se deschide pe 15 octombrie la ROMEXPO cu peste 400 de branduri și oferte de Black Friday

          Baby Boom Show se deschide pe 15 octombrie la ROMEXPO cu peste 400 de branduri și oferte de Black Friday

          octombrie 14, 2026
          Exercițiile fizice în orașele poluate: beneficiile depășesc riscurile, dar măsurile de protecție rămân esențiale

          Exercițiile fizice în orașele poluate: beneficiile depășesc riscurile, dar măsurile de protecție rămân esențiale

          octombrie 13, 2026
          Ce putem învăța despre longevitate de la bătrânii japonezi

          Ce putem învăța despre longevitate de la bătrânii japonezi

          octombrie 12, 2026
          Catena lansează o nouă campanie dedicată susținerii și promovării produselor autohtone

          Catena lansează o nouă campanie dedicată susținerii și promovării produselor autohtone

          octombrie 9, 2026
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Hipertiroidismul, dieta și slăbitul: ce să mănânci și cum îți menții greutatea

          Hipertiroidismul, dieta și slăbitul: ce să mănânci și cum îți menții greutatea

          octombrie 9, 2026
          Cântarul de bucătărie când ții dietă: rol, importanță și beneficii

          Cântarul de bucătărie când ții dietă: rol, importanță și beneficii

          septembrie 25, 2026
          Lista alimentelor cu indice glicemic mare: de ce trebuie evitate în dietă

          Lista alimentelor cu indice glicemic mare: de ce trebuie evitate în dietă

          septembrie 21, 2026
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • suplimente cu creatină

          Să-ți crești masa musculară chiar și fără sport? Ce arată un nou studiu despre creatină

          octombrie 7, 2026
          Adevărul despre conservele de ton: cât de sănătoase sunt și cât de des le poți consuma

          Adevărul despre conservele de ton: cât de sănătoase sunt și cât de des le poți consuma

          septembrie 29, 2026
          Stevia rebaudiana, îndulcitor natural. Vezi ce beneficii și ce efecte are

          Stevia rebaudiana, îndulcitor natural. Vezi ce beneficii și ce efecte are

          septembrie 25, 2026
  • Povești de succes
        • Din lupta cu cancerul, în sala de fitness: povestea Sorinei

          Din lupta cu cancerul, în sala de fitness: povestea Sorinei

          septembrie 25, 2025
          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate de vară consistente și sănătoase

          Salate de vară consistente și sănătoase

          iulie 28, 2026
          Rețete de dulciuri fără coacere, ideale pentru dietă

          Rețete de dulciuri fără coacere, ideale pentru dietă

          iulie 22, 2026
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Greșeli comune implicate în slăbirea sistemului imunitar

          Greșeli comune implicate în slăbirea sistemului imunitar

          octombrie 15, 2026
          GLP-1: rolul său în organism și modul în care acționează

          GLP-1: rolul său în organism și modul în care acționează

          octombrie 15, 2026
          Ce este ileita, ce simptome apar, diagnostic și tratament

          Ce este ileita, ce simptome apar, diagnostic și tratament

          octombrie 15, 2026
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Antrenament de 15 minute acasă pentru cei care n-au timp de sală

          Antrenament de 15 minute acasă pentru cei care n-au timp de sală

          septembrie 25, 2026
          ce exerciții ard multe calorii

          8 exerciții care ard mai multe calorii decât alergarea

          septembrie 17, 2026
          De la tastatură la terenul de sport – cum ne protejăm încheieturile de uzura vieții moderne

          De la tastatură la terenul de sport – cum ne protejăm încheieturile de uzura vieții moderne

          septembrie 9, 2026
  • Psihologie
        • Foame emoțională vs. foame fizică: cum să le deosebești?

          Foame emoțională vs. foame fizică: cum să le deosebești?

          august 5, 2026
          Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi

          Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi

          martie 3, 2026
          obiective 2026

          2026, anul noilor pro(porții)

          ianuarie 1, 2026
          Stresul cronic și rezistența la slăbit: mecanisme invizibile care blochează progresul

          Stresul cronic și rezistența la slăbit: mecanisme invizibile care blochează progresul

          decembrie 12, 2025
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • Ceaiul de mătase de porumb și beneficiile lui reale pentru slăbit

          Ceaiul de mătase de porumb și beneficiile lui reale pentru slăbit

          iulie 13, 2026
          Drenajul limfatic, mai mult ca perfect pentru sănătate și siluetă

          Drenajul limfatic, mai mult ca perfect pentru sănătate și siluetă

          aprilie 27, 2026
          Ulei de anason, 10 beneficii pentru sănătate

          Ulei de anason, 10 beneficii pentru sănătate

          martie 23, 2026
          Masaj anticelulitic: tehnici, beneficii și recomandări

          Masaj anticelulitic: tehnici, beneficii și recomandări

          februarie 12, 2026
vedete

Iuliana Pepene, prezentatoare TV: „Aleg intotdeauna deserturi pe baza de fructe”

Ne incepem diminetile cu ea! Iuliana Pepene, alaturi de Mircea Ivan, prezinta Observatorul Matinal la Antena 1. Iuliana este o femeie frumoasa, pozitiva si ambitioasa, care vrea permanent sa depaseasca orice limite. Una dintre marile ei pasiuni sunt masinile, in special cele cu multi cai putere!

27.05.2019

Alexandra Lupu
Iuliana Pepene, prezentatoare TV:  „Aleg intotdeauna deserturi pe baza de fructe”
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

5 minute, 4 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Pentru ca este un melanj frumos intre sensibilitate si curaj, am vrut sa aflam mai multe lucruri despre drumul spre pupitrul Observatorului, pasiunile ei secrete si vitalitatea debordanta, care atrage dupa sine si o porecla: „bomba de energie”.

Care a fost cea mai mare provocare de cand activezi in televiziune?

Televiziunea este un domeniu care te alimenteaza cu provocari, te simti mereu intr-un montagne russe, si asta aveam sa constat pe propria-mi piele, inca din primele zile in redactie. La inceput, una dintre cele mai mari provocari pentru mine a fost sa-mi inving teama de a vorbi in public si in fata unei camere de filmat, dar am rezolvat repede acest aspect.

Cum a fost drumul spre pupitrul Observatorului?

Nu a fost usor. A fost un drum anevoios pe care l-am parcurs cu pasi mici, dar repezi. Am muncit mult, dar fiecare zi de munca a insemnat o alta caramida la temelia carierei de jurnalist.

Daca nu ai fi fost prezentator, ce ti-ar fi placut sa faci?

Cumva mi se pare aproape imposibil sa ma gandesc la faptul ca nu mi-as fi indeplinit dorinta de a fi prezentator de stiri, asta pentru ca sunt o persoana extrem de ambitioasa si nu ma dau batuta pana cand visul meu nu devine realitate. Insa, daca as face un exercitiu de imaginatie si bazandu-ma pe opiniile prietenilor mei, as fi putut sa fac o cariera din actorie.

Care este pasiunea secreta a Iulianei?

Nu cred ca mai este de mult secreta pasiunea mea pentru masini. Iubesc domeniul auto-moto si mi-as dori ca in viitorul apropiat sa realizez o emisiune cu acest profil.

Cum faci fata programului, avand in vedere ca in fiecare dimineata, de luni pana vineri, te vedem la Observatorul orei 06:00?

Imi iubesc atat de tare meseria incat nici macar alarma programata la 3:00 dimineata nu ma supara! Bineinteles, ca un secret, alarma este insotita de textul „Tu poti orice!”. Sunt fericita in fiecare zi si multumita de faptul ca lucrez cu oameni minunati intr-un domeniu exceptional, care ma tine racordata la noutate.

Care crezi ca sunt atuurile tale in tot ce tine de televiziune?

Sunt intr-o continua ascensiune, sunt extrem de energica si imi place sa incerc tot felul de lucruri noi. Imi place sa experimentez tot soiul de sporturi, ador sa calatoresc si uneori pictez.

Cand nu esti la pupitrul stirilor, ce iti place sa faci?

Ador clasele de Zumba unde miscarea este de fapt o forma de dans, de distractie, de voie buna si de antrenament… nu numai al trupului, ci si al mintii si al starii de spirit.

Cum reusesti sa iti mentii silueta? Care sunt secretele tale?

Nu am secrete atunci cand vine vorba de silueta si nu fac multe eforturi pentru a ma mentine in forma. Sunt norocoasa pentru ca alegerile mele sunt dintre cele mai sanatoase si aici cred ca ar trebui sa le multumesc parintilor pentru educatia culinara pe care mi-au oferit-o. Imi plac legumele si intotdeauna desertul se bazeaza pe fructe.

Ce placeri vinovate ai din punct de vedere culinar?

Placeri vinovate invelite in… ciocolata. Imi place ciocolata in toate formele ei si nu ma abtin in a o manca, insa niciodata nu exagerez.

Ce nu ai manca niciodata si de ce?

Sunt o persoana curajoasa si curioasa si imi place sa degust chiar si retete mai putin apetisante, chiar ciudate, din varietatea de bucatarii ale lumii. Balut ar fi unul dintre preparatele pe care nu cred ca as putea sa-l incerc vreodata, este o specialitate din Filipine foarte apreciata care consta in ingerarea unui ou de rata clocit.

Care-i felul tau de mancare preferat?

Supa de pui cu taietei si mult morcov a bunicii va ramane intotdeauna felul meu preferat de mancare, insa imediat pe locul doi vin salatele. Ador salatele si le-as manca la fiecare masa.

Crezi in anumite standarde cand vine vorba de alimentatie?

Echilibrul este cuvantul cheie atunci cand vine vorba de nutritia corecta. Asa cum spunea Hipocrate, „Mancarea noastra ar trebui sa fie medicina noastra si medicina noastra ar trebui sa fie hrana noastra”. O alimentatie sanatoasa inseamna un corp sanatos si, bineinteles, o minte sanatoasa.

Ai avut vreodata complexe legate de aspectul fizic?

Intotdeauna este loc de mai bine si mai sunt lucruri de corectat, insa am invatat sa ma accept pe mine si aceasta acceptare m-a facut, implicit, sa fiu extrem de fericita si de sigura pe mine.

Cum se face ca esti mereu vesela si binedispusa? Ce te motiveaza zi de zi?

Sunt un om extrem de pozitiv si indiferent de situatie tratez totul cu umor si autoironie si condimentez cu putin sarcasm. Ma bazez pe principiul… „Esti capabil mai mult decat esti dispus sa crezi”, sunt optimista, ambitioasa si stiu ca totul trebuie sa iasa asa cum mi-am propus, dar nimic fara stare psihica foarte buna.

In incheiere, un mesaj pentru cititorii Slab sau Gras…

Fiti fericiti si uneori putin egoisti! Acordati-va timp pentru voi, bucurati-va de lucrurile simple care va aduc un zambet pe buze, tratati fiecare pasa proasta cu o doza zdravana de umor si apreciati-va pentru ca, daca voi o veti face, si cei din jurul vostru vor reactiona in consecinta.

Iuliana, pe scurt:

Ideea mea despre fericire este… acceptarea m-a facut sa fiu un om increzator, iertarea m-a facut sa fiu un om puternic, iar toate acestea m-au facut sa fiu un om fericit.

Principalul meu defect este… spiritul justitiar pe care uneori nu pot sa mi-l reprim.

Nu as putea trai fara… momentele mele de singuratate. Probabil suna ciudat, insa timpul petrecut cu mine este unul foarte pretios, asemenea unei terapii la psiholog.

Nu am si mi-as dori sa am… rabdare.

Dimineata perfecta incepe cu… soarele de dupa draperie, mirosul de cafea, zambetul parintilor, reflexia mea in ochii lor plini de bucurie si de mandrie ca am crescut un om… mare.

Data publicarii: 27.05.2019Data ultimei actualizari: 28.05.2019

Etichete

Etichete:

interviu iuliana pepene, iuliana pepene, vedeta TV

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Geanina Ilieș: “Îmi place foarte mult ciocolata, dar nu înseamnă că o mănânc zilnic”
Geanina Ilieș: “Îmi place foarte mult ciocolata, dar nu înseamnă că o mănânc zilnic”
Pe Geanina Ilieș o știm de la pupitrul știrilor sau din competiția din „Ferma - un nou..

25.02.2020

Mirica Iulia
vedete
Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Retete Psihologie Sanatate Uncategorized

Recomandări din alte categorii

Foame emoțională vs. foame fizică: cum să le deosebești?
Salate de vară consistente și sănătoase
Antrenament de 15 minute acasă pentru cei care n-au timp de sală
Ce este sindromul de intestin permeabil și ce soluții există?
Baby Boom Show se deschide pe 15 octombrie la ROMEXPO cu peste 400 de branduri și oferte de Black Friday
Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2026
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne